જ્યારે રોગ આવે ત્યારે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્ત કેવી રીતે?

ધંધાકીય સિઝન પૂર્ણ સ્વિંગ પર છે, અને શું તમે બીમાર-યાદીમાં જઇ રહ્યા છો? પ્રોજેક્ટ્સ માટે ખોટા હાથમાં તરી નથી, તમારે જલદી શક્ય પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. જ્યારે પ્રાણીઓ બીમાર હોય અથવા શિકારીના પલકામાંથી થોડુંક જીવતા હોય, ત્યારે તેઓ ડેનમાં છુપાવે છે, જ્યાં સુધી જરૂરી હોય ત્યાં સુધી તેમના ઘાવને ચાટતા હોય છે. અને તમે? તમે માત્ર તે વિશે સ્વપ્ન કરી શકો છો! સવારે તમે દરેક માટે નાસ્તો તૈયાર કરો, પછી તમે બાળકોને શાળામાં લઈ જાઓ છો, સાતમી તકલીફો સુધી કામ કરો છો, ઘરમાં સાફ કરો, રાત્રિભોજન સાથે પરિવારને ખવડાવો છો - અને તમને ગમે તે રીતે લાગે છે જેટલું ઝડપથી શક્ય પુનઃપ્રાપ્ત કરો - તમારી ડાયરીમાંના ફક્ત એક જ આઇટમ્સ. કેવી રીતે ઝડપથી રોગ શરૂઆતથી પુનઃપ્રાપ્ત, અમે આ લેખમાં જણાવશે.

સદભાગ્યે, વૈજ્ઞાનિકોએ આ વિષયને અવગણ્યો નહોતો અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે તેમના કાર્યક્રમની ઓફર કરી નહોતી. શરૂઆત સાથે, સ્લીપ મોડને વ્યવસ્થિત કરો - તમારે રાત્રે ઊંઘે, સંપૂર્ણ રાત્રે 8 થી 9 કલાક પ્રથમ બેને ગોલ્ડ ગણવામાં આવે છે, કારણ કે શરીર સક્રિય વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે, જે તમામ હીલિંગ પ્રક્રિયાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈ ઓછી મહત્વપૂર્ણ અને યોગ્ય ખોરાક, સાદા પ્રોટીનથી ભરપૂર, વિટામિન્સ અને તંદુરસ્ત ચરબીવાળા સ્તર. જો કે, તમારા પગ વધુ ઝડપથી મેળવવા માટે, આ અમેઝિંગ પર ધ્યાન આપો, પરંતુ સમાન અસરકારક વ્યૂહરચનાઓ તમારા ગળામાં ઠંડા હોય તો, તમારા પગને ખેંચીને, અથવા નિયમિત ક્રિયા માટે તૈયારી કરતા હોય તો કોઈ વાંધો નથી, આ 5 હીલિંગ તકનીકો દિવસની બાબતે પુનઃપ્રાપ્તિની ગતિ વધારવા અને ડાઉનટાઇમના અઠવાડિયાને બંધ કરવામાં મદદ કરશે.

હની અને તેની પ્રતિભા

વધુ: દરેકને જાણે છે કે આ એક નંબરનું સાધન છે જો તમારી પાસે તમારા ગળામાં ઠંડા હોય અથવા તમે લાંબા સમય સુધી ન ઊંઘી શકો. પરંતુ વાસ્તવમાં, તેમની સત્તાઓ ખૂબ વ્યાપક છે તે રસોડામાં અનિવાર્ય છે, જ્યાં તમે ગરમ ફ્રાઈંગ પૅન પકડી લો છો, પછી તમારી આંગળી કાપી શકો છો. કટ અને બર્ન્સ જેવા બાહ્ય સુપરફિસિયલ જખમો પર, મધ એ એન્ટીબેક્ટેરિયલ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે ઝડપથી અસરગ્રસ્ત સપાટીને સાફ કરે છે અને ચેપના વિકાસને અટકાવે છે. આવા નિષ્કર્ષ માટે વૈજ્ઞાનિકો આવ્યા, ડચ સાથીઓના બે ડઝન સંશોધનોનું વિશ્લેષણ કર્યું. તેમને જાણવા મળ્યું કે કુદરતી એન્ટીસેપ્ટીક સાથે કરવામાં આવેલાં બળે અને કટ્સ, 4 દિવસ જેટલો ઝડપી (11 દિવસ) સારવાર કરનારાઓની સરખામણીમાં, જે કંઇપણ સારવાર કરતા નથી. બીજો સરસ બોનસ: મધ, સ્કાર અને સ્કારની રચનાને ઘટાડે છે, અને ઝડપથી સોજો દૂર કરે છે. અજમાવી જુઓ: પ્રયોગો દરમિયાન, વૈજ્ઞાનિકોએ હોમ મધનો ઉપયોગ કર્યો હતો (જે એક સ્ટોરમાં વેચાય છે, તે ઊંચા તાપમાને પ્રક્રિયા કરે છે, જે નોંધપાત્ર રીતે તેની એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ઘટાડે છે). કોઈપણ - ફ્લોરલ, ચૂનો, બિયાં સાથેનો દાણો, બબૂલ લો. તેઓ બધા સમાન અસરકારક છે. વધુ ઝડપથી ખેંચવા માટે ઘા માટે ક્રમમાં, પાતળીના એક નાના જંતુરહિત ભાગમાં મધનું ચમચી મૂકો અને તેને ઘા સાથે જોડી દો. દરેક 24 કલાકને સંકુચિત કરો "ભરવા" અપડેટ કરો

યોગા અને તેની શક્યતાઓ

વધુ: ન્યાય ખાતર તે કહેવું જરૂરી છે કે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા, તણાવ ઓછો કરવો અને કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવી. પરંતુ યોગ શ્રેષ્ઠ છે! યોગા પીઠના દુખાવાની સુવિધા આપે છે અને અન્ય કવાયતો કરતા ઝડપી ચળવળમાં સરળતા આપે છે. વય અને રમતો તાલીમ પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી. તેથી કિંમતી સમય ગુમાવી નથી. પ્રયત્ન કરો: ત્યાં ઘણા શાળાઓ અને કેન્દ્રો છે જ્યાં યોગ શીખવવામાં આવે છે તેઓ દરેક જગ્યાએ હોય છે, અને કામ કરવાના રસ્તા પર કંઈક શોધવાનો અથવા ઘરેથી દૂર ન હોવાની તક છે પરંતુ જો તમારી પાસે ખૂબ જ સખ્ત શેડ્યૂલ હોય અને તમે તાલીમ માટે રગ સાથે ન ચલાવી શકો, નવા નિશાળીયા માટે પ્રારંભિક ડિસ્ક ખરીદો અને ઘરે જાતે કરો.

રોગનિવારક મસાજ

વધુ: એક પદમાં લાંબો કામકાજના દિવસ પાછળથી અસર કરે છે - તે ઉકળે વધે છે અને સ્થિર થવાનો ઇનકાર કરે છે પરંતુ બધું ઠીક ઠીક છે: એક મસાજ ટેબલ પર એક કલાક - અને તમે ફરી મુક્ત ચળવળના આનંદને અનુભવો છો. જનરલ મસાજ વધુ પડતા કામ કરેલા સ્નાયુઓને રાહત આપે છે, પીડા અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડે છે જો તમે પગ પર ઊતર્યા નથી અથવા ઘાયલ થયા છો, દાખલા તરીકે, સાયકલમાંથી આવતા, હીલિંગ મસાજ તમને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરશે. તે પેશીઓમાં હીલિંગ પ્રક્રિયાઓ વેગ આપે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને ઝડપથી સોજો દૂર કરે છે. ઑસ્ટ્રેલિયન વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જો તમે મસાજ થેરાપિસ્ટને એક જ સમયે પતન પછી 3 કલાકની અંદર ફેરવો છો, તો પછી 3 દિવસમાં તમે તમારા દુખાવાના પગ પર કૂદકો કરી શકો છો. પ્રયત્ન કરો: ઓછામાં ઓછા એક મસાજ સત્ર ખાતરી કરવા માટે ડોકટરો અધિકાર છે. પ્રમાણભૂત 45 મિનિટ તમારા સ્નાયુઓને સામાન્ય ઝડપી પાછા મેળવવા માટે મદદ કરશે. જો તમે પૉલીક્લીનિકમાં વારંવાર મુલાકાતી હોવ, તો તમારા ચિકિત્સકને એક સારા સ્નાયુની ભલામણ કરવા અથવા યુક્રેનિયન મસાજ ફેડરેશન દ્વારા તમારી જાતને શોધવાનો પ્રયાસ કરવા કહો.

ઘરે રજાઓ

વધુ: ભૂખ, ઠંડી અને આરામ - લાંબા સમય સુધી તમામ રોગોનો ઉપચાર કરવામાં આવતો હતો. આજે, પ્રથમ બેએ પોતાનું સ્થાન ગુમાવ્યું છે, અને ત્રીજાને નથી. તેમ છતાં "બાકીના" શબ્દનો અર્થ થોડો બદલાઈ ગયો છે. તમે એક ચિત્ર દોરી શકો છો, એક ક્રોસ ભરતી કરી શકો છો, સંગીત સાંભળો છો, ચાંદીને ચાંદીથી અથવા સ્ટોવ પર નજરબંધી કરી શકો છો - આ બધાને વિશ્રામ ગણવામાં આવે છે. પરંતુ તમે સ્વાસ્થ્ય માટે બોનસ પ્રાપ્ત કરશો તો જ તમે તમારા વ્યવસાયમાં તમારા વડાને છોડશો - ચિંતાઓ અને ચિંતાઓ ચેતનાની બહાર તરી આવશે અને તે વરસાદ પછી વરસાદ પછી બગીચા જેવી સ્વચ્છ બનશે. સ્ટડીઝે દર્શાવ્યું છે કે જે લોકોએ પોતાની જાતને નકારી ન હતી, તેઓ ભાગ્યે જ દુઃખ પહોંચાડે છે અને સંપૂર્ણ અઠવાડિયા બચાવે છે, ઝડપી પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે. પ્રયત્ન કરો: ઓછામાં ઓછા એક દિવસમાં બે વખત 10-20 મિનિટ આરામ કરો. તે જ સમયે તે કોઈ વાંધો નથી કે તમે પોટ્સ બદલીને અથવા તેમને ગૂંથણકામ સોય સાથે ટેપ કરશો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે માથું દૈનિક ચિંતાઓ વિશે વિચારોથી સાફ થવું જોઈએ.

કુટુંબમાં સંવાદ

વધુ: જો પ્લેટ નિયમિતપણે મારતી હોય તો, દરવાજાના સ્લૅમ અને મૌખિક અથડામણો દરરોજ ધાર્મિક રૂપે બને છે, બીમારીની સૂચિ પર બેસીને લાંબો સમય લેશે. અને આ ધારણા નથી, પરંતુ સાબિત હકીકત છે. પરિવારમાં તણાવ, ઠંડુ, ઇજાઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનઃપ્રાપ્તિને ધીમો પડી જાય છે. તેનાથી વિપરિત, પ્રેમ અને કાળજીથી ઘરની ધરપકડના સમયને ઘટાડે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ એક હજાર યુગલોના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કર્યું નથી અને નોંધ્યું છે કે પત્નીઓ, જે સતત એકબીજા સાથે સ્વરપોષણ કરે છે, વધુ મૈત્રીપૂર્ણ યુગલો કરતા 40 ટકા વધુ ધીમે ધીમે વસૂલ કરે છે. ગુનેગાર કોર્ટિસોલ છે, તણાવ હોર્મોન. સાંકળ સરળ છે: વધુ સંઘર્ષો, વધુ કોર્ટિસોલ; વધુ કોર્ટિસોલ, ધીમી રીકવરી. શા માટે એક વિશ્વ તારણ નથી? ઓછામાં ઓછું અસ્થાયી રૂપે, જ્યાં સુધી પગ એક સાથે વધતો નથી અથવા તો ઠંડી રીલિઝ થાય છે. પ્રયાસ કરો: પરિવારમાં સંબંધો સ્થાપિત કરવા માટે, તમારે સમયની જરૂર પડે છે (અને કેટલીક વખત નિષ્ણાતોની અપીલ) પ્રથમ, ફક્ત શાંતિથી મતભેદોને ઉકેલવા માટે દરેક પ્રયાસ કરો. જો શક્ય હોય તો, દુઃખદાયક વિષયોને સ્પર્શશો નહીં જે હિંસક તકરાર પેદા કરે છે. વારંવાર તમને યાદ છે કે જુદા જુદા લોકોના જીવન પર જુદા જુદા દૃશ્યો છે, નિશ્ચિત માગણીઓ ન કરો અને વધુ ધીરજ દર્શાવો. વિશેષ ધ્યાન, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, સંવાદની શૈલીને આપવી જોઈએ, જેના પર લોહીમાં કોર્ટિસોલનો સ્તર સીધા આધાર રાખે છે. તે વધે છે જો તકરારમાં પતિ અને પત્ની તરફથી આબેહૂબ શબ્દો અને નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ હોય.