સૌપ્રથમ ખીલેલું છે મોનિટર પરની માહિતી પર ધ્યાન વધવાથી, લોકો સામાન્ય રીતે ઝબૂકવાનું ભૂલી જાય છે. ઝબૂકવાનું કામ આંખની કીકીને moisturize અને ધોવા માટે છે. જો તમે ખીલેલું બંધ કરો છો, તો કોરોનીની સપાટી સૂકવી દે છે અને ઇજાગ્રસ્ત થાય છે. આનો અર્થ એ થાય કે નિર્જલીકરણ થાય છે. પરિણામે, આંખોની રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓ નબળી પડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આંખોમાં કાપો અથવા ફોટોફૉબિયા દ્વારા.
હજુ પણ એવી વસ્તુ છે કે આવાસ આવાસને તેના આકારને લવચીક રીતે બદલવા માટે લેન્સની ક્ષમતા છે. જો લેન્સની લવચિકતા સામાન્ય છે, તો અલગ અંતર પરના વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે દૃશ્યક્ષમ છે, કારણ કે તે ફોકસમાં છે. કમ્પ્યુટર સાથે કામ કરતી વખતે, આંખથી મોનિટર સુધીનું અંતર ખૂબ બદલાતું નથી, અને વિદ્યાર્થી લાંબા સમય સુધી તે જ સ્થિતિમાં રહે છે. આવાસ માટે જવાબદાર ન વપરાયેલ સ્નાયુઓ નબળા પડવાની શરૂઆત કરે છે, અને તેના આકારમાં ફેરફાર કરવા માટે વિદ્યાર્થીની ક્ષમતા બગાડે છે
અને ત્રીજા પર અમે રેટિના બહાર કાઢીએ છીએ. મોટાભાગના લોકો સ્ક્રીનની આંખોમાં હળવાશથી પીછો કરી શકે છે, જેઓ ટેક્સ્ટ સાથે ઘણું કામ કરે છે. લાંબા સમય માટે રેટિનલ કોષો સઘન સંસર્ગની બેકગ્રાપ સામે પણ સજાતીય માહિતી મેળવે છે. પરિણામે, દ્રષ્ટિની શક્તિ અને અંધારામાં જોવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે.
દ્રષ્ટિ કેવી રીતે સાચવી અને સુધારવી, કમ્પ્યુટર પર અને મારા આરોગ્યને બચાવવા માટે શું કરવું જોઈએ?
આંખોને પ્રથમ મદદ આરામ કરી શકે છે. ઊંઘ સામાન્ય રીતે દિવસની બધી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે પરંતુ જો આંખોમાં બીજા દિવસે કેટલીક અગવડતા હોય, તો એવું લાગે છે કે તમારી દ્રષ્ટિની સંભાળ લેવાનો સમય છે.
પરંતુ રાહ જોવી તે વધુ સારું નથી, જ્યારે આંખોમાં અનિચ્છનીય લાગણી હશે, અને પ્રોફીલેક્સિસમાં રોકાયેલા હોવા જોઈએ. સૌપ્રથમ, આપણે દર 10 થી 15 મિનિટ સુધી આરામ કરવો જોઈએ. બીજું, કસરત કરવા પર ખર્ચવાનો સમય છે
અહીં તે છે:
• બારી પર ઊભા રહો દૂરના વિષય પસંદ કરો. કાઢી નાખેલ ઑબ્જેક્ટ જુઓ, પછી નજીકની ઑબ્જેક્ટ જુઓ, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પોતાની આંગળી, જે કાઢી નાખેલ ઓબ્જેક્ટ સાથે સમાન રેખા પર મૂકવામાં આવે છે. દસ વખત કરો
• અંતરની ફરતા પદાર્થોને જુઓ
• વિશાળ ખુલ્લા આંખો સાથે આંખો બંધ કરો ચારથી પાંચ વખત કરો.
• તમારી આંખોને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવો
• એક સમયે થોડી મિનિટોને આંખ મારવી. એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે એક આંખે મોટું સુધારો થયો છે.
સારી દ્રષ્ટિ રાખવા માટે, અહીં કેટલીક વધુ પ્રાયોગિક ટીપ્સ છે. આંખમાંથી ઓછામાં ઓછા અડધો મીટર મોનિટર સ્થિત હોવો જોઈએ. મોનિટર સ્ક્રીનનું કેન્દ્ર સીધું દૃશ્યથી 20 સે.મી નીચે હોવું જોઈએ. મોનિટરમાં કોઈ ઝટકો ન હોવો જોઈએ. શ્રેષ્ઠ પ્રકાશ એ છત પ્રકાશ છે, જે છત પર પડે છે તે પ્રકાશ. કમ્પ્યુટર નજીક એક સ્થાનિક લેમ્પ હોવો જોઈએ. કમ્પ્યુટર સાથે ડેસ્કટોપ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાન એ છે કે જ્યાંથી તમે રૂમના દૂરના ખૂણામાં અને આગળ જોઈ શકો છો, જો આગલી રૂમમાં ખુલ્લું દ્વાર છે. જો તમે દિવાલ પર જોશો, તો તમારે તેના પર અરીસો લટકાવવો પડશે.
આપણું જીવન બીજા તણાવથી ભરેલું છે, સિવાય કે કમ્પ્યૂટર પર કામ કરવાથી, જે દ્રષ્ટિના આરોગ્ય પર અતિક્રમણ કરે છે. તેથી, જો આંખો સાથે સંકળાયેલી ચિંતાઓ હોય તો, તેમને ટેકો આપવા માટે જરૂરી છે, અને કદાચ તેમની તંદુરસ્તીમાં પણ સુધારો કરે છે અને ભૂતકાળના સ્પષ્ટતા, રંગોની કુદરતીતા અને કામ કરવાની ક્ષમતાને પુન: સ્થાપિત કરે છે.
વ્યાયામ ઉપરાંત, તમે લોશન કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, આંખોની નીચે ફફડાઈથી. અહીં પોપચા માટે થોડા માસ્ક છે, જે સવારે અને સાંજે ભલામણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે માસ્ક અથવા લોશન 10-25 મિનિટ માટે પૂરતી છે. આંખો પર નૅપકિન્સના પ્રેરણા અથવા ઉક્રીયામાં moistened.
• આર્નીકાના પ્રેરણા (પાણીના ગ્લાસના ક્વાર્ટર દીઠ 10 - 15 ટીપાં)
કેમોલી અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઓફ broths
કાચા બટાકાની માસ્ક. લોખંડની જાળીવાળું બટાકાની બે ચમચી બે જાઝ નેપકિન્સમાં ફેલાય છે, યોગ્ય સમયે પોપચા પર પટ્ટા અને પકડી રાખો.
• ઋષિ પ્રેરણાથી કોન્ટ્રાસ્ટ કોમ્પ્રેસ્સેસ વધુ અસરકારક રીતે આંખો હેઠળ બેગ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
ક્યારેક આંખો તીવ્ર રંગ યોજનાથી થાકી જાય છે. તે જાણીતું છે કે પીળા-લીલા અને આછા વાદળી રંગવાળી લીલા રંગ આંખો પર કાર્ય કરે છે, જ્યારે લાલ અને વાદળી-વાયોલેટની ઊલટી દિશામાં હોય છે.
કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે ખરેખર તમારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે સાચવી અને સુધારવી તે જાણવા માટે, અને તે જ નહીં, વિલિયમ બેટ્સ દ્વારા જાણીતા પુસ્તકો વાંચવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે "ચશ્મા વગર દ્રષ્ટિને કેવી રીતે સુધારી શકાય?" અને ગ્રાન્ટ ડેમિચાગ્લિન "દ્રષ્ટિને કેવી રીતે સાચવી અને સુધારવી."