પગ થાક સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે બીમારીને રોકવા પછી તે વધુ સારું છે થાક, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું પ્રથમ સંકેત છે, થાક ઉપરાંત, તે નીચલા હાથપગમાં ભારે અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે, જે પગ અને સોજોના વિસ્તરણને વેરગોક્સ કરી શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, પગમાં વધારો ધ્યાન બતાવવાની જરૂર છે. ઘણા જાણે છે કે "ભારે પગ" શું છે. અને આ સમજી શકાય તેવું છે, કારણ કે દરરોજ પગ એક વિશાળ ભાર ધરાવે છે, તેઓ દિવસ બંધ નથી. લેગ થાક લડાઈ
વિવિધ રાષ્ટ્રીય અર્થ અહીં મદદ કરશે. 15 ગ્રામ flaxseed ઉકળતા પાણી એક લિટર માં ઉકાળવામાં આવશે અમે એક કલાક આગ્રહ રાખવો, ત્યાં સુધી પાણી 22 ડિગ્રી છે પછી આ સૂપમાં અમે અમારા પગ 15 મિનિટ સુધી રાખીશું.

ઉકળતા પાણીના લિટરમાં ઉકાળવામાં આવેલાં 10 ગ્રામ કેમોલી ફૂલોનો પ્રયાસ કરો અને આ મિશ્રણને બાફેલું કરો, પછી મીઠું ચપટી ઉમેરો અને 20 મિનિટ સુધી આ સૂપમાં પગ રાખો.

ઘણીવાર સ્ત્રીઓ સમુદ્રના બાથનો ઉપયોગ કરે છે. અમે બેસિનમાં થોડું ગરમ ​​પાણી રેડવું અને ટેબલ મીઠું અથવા દરિયાઇ મીઠુંના એક મદદરૂપ ભરો. આ પ્રક્રિયા દસ મિનિટ લેશે. બાથ પછી અમે ઊભા પગ સાથે આવેલા રહેશે. જો તમારે કેસ પર ઉતાવળ કરવાની જરૂર છે, અને ત્યાં કોઈ સમય નથી, દારૂ સાથે થાકેલું પગ બહાર ઘસવું ટૂંક સમયમાં થાક પસાર થશે

પગમાં થાક માટે લોક ઉપચાર
ઘર પર, કામથી ઘરે આવવું, જૂતાની છૂટકારો મેળવો, આરામદાયક ચંપલ મૂકવો અને 2 પેલેવિસ બનાવવો. એકમાં આપણે ગરમ પાણી રેડવું, અન્ય બેસિનમાં આપણે થોડું કૂલ પાણી રેડવું પડશે. તેના બદલામાં, અમે પહેલા અમારા પગને એક પેલ્વિઝમાં નાંખીને, પછી બીજામાં. ગરમ પાણીમાં, અમે અમારા પગને લાંબા સમય સુધી રાખીશું, ઠંડા પાણીમાં અમે 20 સેકંડ સુધી રાખીશું.

જો ત્યાં કેટલાક દળો હોય, તો અમે બાથ તૈયાર કરી દઈશું, તેઓ પગના થાકને દૂર કરશે

કેમમોઇલ સ્નાન
1 લિટર ઉકળતા પાણી માટે આપણે 1 ટેબલ લઈએ છીએ. કેમોલીના એક ચમચી, તેને મિશ્ર કરો અને તેને ધીમા આગ પર મૂકો. દસ મિનિટ પછી, અમે ઉપાડી લઈશું અને જ્યાં સુધી સૂપ ઠંડું નહીં ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. પછી 1: 1 રેશિયોમાં ગરમ ​​પાણી સાથે સૂપ પાતળું, મીઠું એક ચપટી ઉમેરો અને પગ 15 મિનિટ માટે ડ્રોપ દો.

દરિયાઇ મીઠું સાથે બાથ
3 લિટર ગરમ પાણીના બેસિનમાં રેડો, દરિયાઈ મીઠુંના 3 ચમચી ઉમેરો. સારી રીતે મિશ્રણ કરો અને 20 મિનિટ માટે આપણે પગને યોનિમાર્ગમાં ઘટાડીએ છીએ.

Flaxseed સાથે બાથ
ઉકળતા પાણીના લિટર માટે, ફ્લેક્સ બીજના 2 ચમચી ભરે છે, મિશ્રણ કરો, વાટકીને ઢાંકણની સાથે આવરે છે અને તેને 1 કલાક સુધી રહેવા દો. પછી પ્રેરણાને ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે, ગરમ પાણીથી ભળે છે અને અમે પગ 10 મિનિટ સુધી સ્નાનમાં ઘટાડીએ છીએ.

જ્યારે કામ પગમાં થાક લાગે છે, ત્યારે અમે બેસીને અલગ ખુરશીની સામે મુકીએ છીએ અને તેના પગ તેના પર ફેંકી દો છો. આ સ્થિતિમાં, અમે 15 મિનિટ રહીએ છીએ.

થાકથી, વિપરીત સ્નાન બચાવે છે. અમે પાણીનો મજબૂત દબાણ કરી શકીએ છીએ, પછી 10 મિનિટ માટે તેમના પગ મસાજ કરો, પાણી નબળા વગર, ઠંડું ચાલુ કરો અને તે પણ કરો, પરંતુ સમય 15 સેકન્ડમાં ઘટાડવામાં આવશે. ફુવારો પછી, ચાલો નીચે ઉતારીએ અને અમારા પગને મુકીએ જેથી તેઓ માથા ઉપરના સ્તરે હોય. 20 મિનિટમાં આપણે તાકાત વધે છે, પગમાં હલકા હશે અને થાક પસાર થશે. તેલ સાથે પગ ઊંજવું, ઓલિવ તેલ આ હેતુ માટે યોગ્ય છે, અથવા આપણે આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ તેલ, તુલસીનો છોડ તેલ, લવંડર તેલ લે છે, આ તેલ શાંતિપૂર્ણ અસર છે.

મફત સમયે આપણે હર્બલ ડિકક્શનથી પાણીમાં અમારા પગને ઘટે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખીજવવું અથવા ટંકશાળથી અથવા દરિયાઇ મીઠું સાથે. પરિણામી હર્બલ ઉકાળો સ્થિર છે, તો પછી તમે મસાજ માટે એક બરફ સમઘન ઉપયોગ કરી શકો છો, આ વિપરીત ફુવારો બદલો કરશે.

કસરતો પગને સ્વરમાં રાખવામાં અને કામના દિવસ દરમિયાન પગ પરના બોજને ઘટાડવામાં સક્ષમ છે.

• બેસીને કસરત કરવામાં આવે છે અમે અમારી સામે આપણા પગને આગળ વધારીએ છીએ અને બદલામાં તેમને મજબૂત કરો અને આરામ કરો.
• ચાલો પગની અંગૂઠા સાથે ગોળાકાર ગતિ બનાવો, પ્રથમ દિશામાં દિશામાં, પછી ઘડિયાળની દિશામાં.
• એક નાની ઘન બોલ લો અને તમારા પગ સાથે રોલ કરો. આમ, સોજો દૂર કરો અને તાણ દૂર કરો.

દરરોજ આ કસરતો કરવાથી, તમે સાંધા અને પગના અસ્વસ્થ રોગોની રોકથામની ખાતરી કરી શકો છો. આવી ભલામણોથી તમે થાકેલા પગથી બચાવી શકો છો. પરંતુ આ કાર્યવાહી તેમના નિયમિત એપ્લિકેશન સાથે અસરકારક છે. તમારા પગની સંભાળ રાખો અને તેમને વધુ વાર આરામ આપો.