પાનખર એક ઉદાસી સમય છે, ઉનાળો દૂર જાય છે, અને પ્રકૃતિ શિયાળામાં માટે તૈયાર કરવા માટે શરૂ થાય છે. પાનખર માં, ગર્ભાવસ્થાની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે, જે ફક્ત આવશ્યકતા જ નથી, પણ ધ્યાનમાં લેવા. પાનખર, એટલા આનંદિત નથી, બાળકનો જન્મ થવાનો સમય સારો છે, જો અમુક બાબતોને ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવે છે અને તે સમયે સમસ્યા દૂર થાય છે.
પાનખરમાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે શું વિશેષ ધ્યાન આપશે?
દબાણ
લો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર આરોગ્ય માટે સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે, માત્ર તમારા માટે જ નથી, પરંતુ તમારા બાળક માટે. આ પાનખરમાં ખાસ કરીને લાક્ષણિકતા છે, જ્યારે હવામાન હજી સ્થાયી થાય છે, પરંતુ દરેક સમય બદલાતો રહે છે. જ્યારે તમે પહેલી વાર કીવીચચૂ જાઓ ત્યારે પણ તમારા માટે કયા પ્રકારનું દબાણ "સામાન્ય" છે તે શોધો, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ માટે ધોરણનાં આ સંકેતો અલગ છે કોઈ પણ સંજોગોમાં, જ્યારે તમને ખરાબ લાગે છે, ત્યારે બિમારીઓની શરૂઆત (ટિનીટસ, ચક્કર, માથાનો દુખાવો વગેરે) ની લાગણી અનુભવો, ધમની દબાણને માપાવો. યાદ રાખો કે સામાન્ય લોકો સારવારમાં રોકાયેલા હોવું જોઈએ નહીં અને ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ વધુ છે. જો તમારી પાસે કોઈ ફરિયાદ છે, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો, તે તમને મદદ કરવા અને દવા (પ્રાધાન્યમાં જો તે કોઈ કુદરતી આધારે હોય તો) કરતાં વધુ સારી રીતે જાણે છે, જે તમને અથવા તમારા બાળકને નુકસાન નહીં કરે.
પડદો જુઓ
ઘણી વખત, પાનખર ઠંડીના આગમન સાથે, દરેક સ્ત્રી ઝડપથી વજન મેળવવાનું શરૂ કરે છે પરંતુ યાદ રાખો કે તમે સગર્ભા છો અને આ સમસ્યાને સામાન્ય પદ્ધતિઓ (ખોરાક, આહારમાં પ્રતિબંધ) સાથે લડવા, તમે માત્ર કઠોર નથી, પણ ખૂબ જ ખતરનાક! ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ગર્ભાવસ્થાના છઠ્ઠા મહિને છો અને અગિયાર કિલોગ્રામ દ્વારા પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે, તો પછી વજનમાં ઉમેરવાનો પ્રતિકાર ન કરો, કારણ કે આ ધોરણ છે બાળજન્મ પછી, તમારી જાતની કાળજી રાખો અને ફરીથી પાતળો બનો, પરંતુ હવે નહીં.
રોગથી પોતાને બચાવો!
જો તમે સગર્ભા છો અને અચાનક આ રોગના પ્રથમ લક્ષણો જુઓ, તરત જ બોસ પર જાઓ, ઘરે જાવ અને ઘરે જાવ. ઘરે, સંપૂર્ણ શાંતિ આપો, લિન્ડેન, ટંકશાળ અથવા મેલિસા સાથે વધુ ચા પીવો. જો ગળામાં દુખાવો થાય, તો પછી ખારા અથવા સોડા દ્રાવણ બનાવો અને તમારા ગળામાં કોગળા. ભૂલશો નહીં કે ડૉક્ટર તમને દવાઓ આપી શકે છે, તેથી તેના જ્ઞાન વિના, કોઈપણ દવાઓ ન લો! ઠંડા નજીક, જ્યારે ફલૂ "ચાલવું" શરૂ થાય છે, મોટી સંખ્યામાં ભીડના સ્થળોની મુલાકાત લેવાનો પ્રયાસ કરો અને ખાસ કરીને બીમાર લોકોના સંપર્કમાં ન આવવા માટે, જાહેર પરિવહનમાં કામ ન કરો, ખાસ કરીને જો સમય ભીડનો સમય આવે ઉપરાંત, ફક્ત બીમાર થયેલા લોકો સાથે, પણ હમણાં જ વસૂલ થયેલા લોકો સાથે પણ સંપર્ક ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
પાનખરમાં બાળકને જન્મ આપવા માટેની ભલામણો
પોતાને પોઝિટિવ મૂડમાં સમાયોજિત કરવા, ડિપ્રેશનને દૂર કરો, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરો, આંતરિક સુખ ફક્ત નહી બનાવો, પણ બાહ્ય એક, અનુભવી માતાઓ દ્વારા આપવામાં આવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે થોડા સરળ નિયમો-ટીપ્સનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- ખાતરી કરો કે તે હંમેશા પ્રકાશ છે . સવારથી બધા સમય, પડધા અને બ્લાઇંડ્સ ખોલો, જલદી તે શ્યામ મેળવવાની શરૂઆત કરે છે, તેજસ્વી પ્રકાશ ચાલુ કરો, તમારી જાતને સૂર્ય-ઓશીકુંથી ઘેરાવો નહીં. તેથી તમે વિનિમય પ્રક્રિયાઓના સક્રિયકરણ અને એક સારા મૂડ માટે જવાબદાર મગજ ઝોનમાં "શરૂ" કરી શકો છો.
- અંધકારમય અને ભૂખરા કપડાં ખરીદશો નહીં, માત્ર રંગીન અને સફેદ વસ્તુઓમાં જ જાઓ એટલે તમારા મૂડ હંમેશાં પ્રસન્ન રહે છે, તેજસ્વી રંગો તેમની નોકરી કરે છે, તેઓ એક્સચેન્જની ગતિવિધિઓ ઝડપી પણ કરે છે. કોઈપણ ન્યાકીયિતગવૉરોક બનાવો નહીં, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્ટોર્સ પર જાઓ અને તમારી જાતને તેજસ્વી કોટ્સ, ડ્રેસ અને ટ્રાઉઝરની જોડી ખરીદે છે.
અલગથી ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે કપડાં વિશે થોડાક શબ્દો કહેવું જરૂરી છે. યાદ રાખો કે સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે આરામદાયક, ફ્રી, તે જ સમયે તે તમારા હલનચલનને અટકાવતા નથી અને ગરમ થતા નથી. તે પહેરવાનું હોવું જોઈએ, જો તે અચાનક ગરમ થાય તો, તમે સુરક્ષિત રીતે કંઈકથી જાતે દૂર કરી શકો છો. બાળ ઉછેર દરમિયાન, તે વધારે પડતો નથી, કારણ કે તે ખતરનાક છે, વધુમાં, જ્યારે આપણે ગરમ હોય, ત્યારે આપણે પરસેવો કરીએ, અને જો તમે પરસેવો કરો તો પછી વાસ્ટ એક ઠંડું પકડી લેશે, જેને તમારે જરૂર નથી.
પૂર્વ ખરીદી જૂતા તે ઓછી હીલ પર હોવી જોઈએ અથવા સંપૂર્ણપણે કટારી વગર અને નોન-સ્લિપ એકમાત્ર હોવી જોઈએ. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પગ ઘણીવાર સોજો કરે છે, અને પગ સહેજ મોટો થઈ શકે છે, તેથી પગરખાં અને મોટા કદનાને દૂર કરવું વધુ સારું છે. ઉત્કૃષ્ટ જૂતા વિકલ્પો ચામડાની ચીજવસ્તુઓ અને અન્ય કુદરતી સામગ્રી છે, કુદરતી ફર પર, સામાન્ય વેલ્ક્રો અથવા બકલ સાથે આ વિશિષ્ટ વસ્ત્રો અને આરામદાયક સૌપ્રથમ સરળ છે, અને જ્યારે પેટ વધે છે, ત્યારે તમે તમારા શૂઝ અને શૂ ક્લોઝ પગરખાંને દોરી શકતા નથી.
- પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે વિટામીન લો, વધુ ગ્રીન્સ, ફળો અને શાકભાજી ખાય છે. પાનખરના અંતમાં, જ્યારે ફળો, બેરી અને શાકભાજી દૂર ખસેડવામાં આવ્યા છે, ત્યારે તમે સરળતાથી ફ્રોઝન ફૂડ્સ પર સ્વિચ કરી શકો છો. અલબત્ત, તેઓ પાસે વિટામીનની સંપૂર્ણ શ્રેણી હોતી નથી, પરંતુ હજુ પણ તેમનો એક પર્યાપ્ત ભાગ ત્યાં રહે છે. સલાડ, મીઠાઈઓ તૈયાર કરો અને ખાવું, ફળનું પીણું અથવા કોમ્પોટ કરો, હર્બલ ટી વિશે ભૂલી જાઓ.
- તાજી હવામાં ચુબબીબેવાય, ખાસ કરીને સન્ની ગરમ દિવસો પર, કારણ કે તે ટૂંક સમયમાં ઠંડો હશે અને આવા દિવસો થોડા હશે. ઉંચા પગ સાથે વધુ વખત ઊંઘ અને બેડ પર સૂવા માટે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘરમાંથી બહાર નીકળતા પહેલાં, ઘરના ચેપને પકડી ન રાખવા માટે, નાકની પાંખો પર વાઇફ્રોન અથવા ઓક્સોલીન મલમ લાગુ કરો.
- ખાતરી માટે, જો તમે ઉનાળામાં સક્રિય રીતે સક્રિય હોવ, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી પાસે પેગ્મેન્ટેશન સ્પોટ હોઈ શકે છે, જે, જ્યારે બાળકનું જન્મ થાય છે, સામાન્ય રીતે પસાર થાય છે. આ ફોલ્લીઓ ઓછા નોંધપાત્ર બનાવવા માટે , ખાસ ક્રીમ મેળવો, પરંતુ માત્ર જો પત્રિકામાં તમને દવા અને સગર્ભા સ્ત્રીઓનો ઉપયોગ કરવાની પરવાનગી છે.
- સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાંનું એક બીજું છે - ત્વચા સંભાળ. ખાસ કરીને પતનમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ, એલર્જીથી પીડાઈ શકે છે. તેથી, જો તમને ખંજવાળ અને ચામડીની ચિંતા થાય છે, તો તરત જ બાળરોગ સાથે નિમણૂક કરો. કૃત્રિમ બનેલા અને દરેક દિવસની તમારી કપડા વસ્તુઓમાંથી બહાર કાઢો, ચામડીને ભેજ કરો. શુષ્ક ત્વચાને રોકવા માટે અથવા ઓછામાં ઓછું નોંધપાત્ર રીતે તેને ઘટાડવું, વધુ વાર ફુવારો લેવો, પછી એક વિશિષ્ટતા અથવા દૂધ સાથે શરીર અને ચહેરાનું moisturizing.