પાણીની એક દિવસની મૂળભૂત બાબતો
પાણીમાં વજન ઘટાડવા માટે સામાન્ય અનલોડિંગ દિવસથી કોઈ વિશેષ વિશિષ્ટતાઓ નથી. માત્ર એક જ - સમગ્ર સ્રાવ ગાળા દરમિયાન, સમગ્ર સમય માટે માત્ર ખોરાકને બદલે પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.પાણીની સરેરાશ દર ત્રણ અથવા ચાર લિટર નિયમિત પાણીની છે. તેને શુદ્ધ કરેલું પાણી હોવું જોઈએ, જેનો યોગ્ય ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સમગ્ર વોલ્યુમને સમાનરૂપે વિતરણ કરવું અગત્યનું છે કે તમારે પીવું જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, સમય દ્વારા નક્કી કરવામાં આવેલા અંતરાલ પર એક ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણી પીવું.
પ્રવાહીનો એક વખતનો ઇન્ટેક 500 મિલિગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઇએ. વાસ્તવમાં, આ શરીર માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે, કારણ કે તેની કિડની પર નોંધપાત્ર ભાર છે. કેટલાક લોકો એ હકીકતથી આઘાત અનુભવે છે કે ઉપવાસના દિવસ દરમિયાન તરસની ઉચ્ચારણ લાગણી હોઇ શકે છે, જે સામાન્ય છે. બધા પછી, શરીર, શુદ્ધિકરણ દરમિયાન, વધુ પ્રવાહી જરૂર છે, સ્લેગ દૂર. આમ, તરસ સંતોષ હોવો જોઈએ.
આ દિવસોમાં વપરાયેલી પાણીની ગુણવત્તા શું છે ?
વસંત અથવા પાણીથી આદર્શ પાણી આવી કોઈ શક્યતા ન હોવા છતાં, તમે રોકી શકો છો અને સામાન્ય ખનિજ જળ પર, જે કોઈપણ સ્ટોર્સમાં વેચાણ પર ઉપલબ્ધ છે. જો તમે નિષ્કર્ષ પર આવો છો કે તમે ટેપમાંથી વહેતા પાણીનો ઉપયોગ કરશો, તો તમારે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં તેને ફિલ્ટર કરવું જોઈએ અથવા તેને સ્ટેન્ડ કરવું જોઈએ.
પાણીના દિવસો પર ભૂખની લાગણી કેવી રીતે ?
ઉપવાસના દિવસની વિભાવનામાં ઇચ્છાના બળની ચકાસણી અને ચોક્કસ વૃદ્ધત્વનો સમાવેશ થાય છે. પસંદ કરેલ યોજનાની યોજનામાંથી ચલિત થવામાં ન હોવાને કારણે, તમારે પોતાને ખોરાક વિશે વિચારવાથી બચાવવું જોઈએ, જેથી તમારા વિચારોને અન્ય વિચારો સાથે લઈ જઈ શકાય. હકીકતમાં, કેટલીક બધી ટીપ્સની મદદથી આ બધું અમલમાં મૂકવું સહેલું અને સરળ છે.
- પોઝિટિવ નોંધમાં ટ્યૂન કરવું જરૂરી છે, જ્યારે તમે પોતાને કહી રહ્યા છો કે પાણી પર ઉપવાસ કર્યા પછી તમે પોતાને મદદ કરી રહ્યાં છો. પોતાને સમજાવવું મહત્વનું છે કે તે આજે બરાબર છે કે તમે તમારા મનપસંદ ખોરાક ન ખાશો, જે આવતીકાલે સુધી તમારા માટે રાહ જોશે. છેવટે, આ ક્ષણે તમે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયામાં રોકાયેલા છો - શરીરને સફાઈ.
- જો, જો કે, ભૂખ ના વિચારો તમને આરામ આપતા નથી, યાદ રાખો કે આ માત્ર એક મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી આત્માની રુદન છે. આ કિસ્સામાં, બીજા પાઠ પર સ્વિચ કરવું અગત્યનું છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે વાંચી અથવા ઊંઘી શકો છો
- જે વસ્તુઓ તમે પહેલાં "હાથ સુધી પહોંચ્યું ન હતું" કરવા માટે પ્રયત્ન કરો આ રીતે, તમે એક જ સમયે બે હાર્સને મારી નાખશો.
- એક કૂલ બાથરૂમ અથવા વિપરીત ફુવારો તમને મદદ કરશે. આમ, તમે તણાવને મુક્ત કરી શકો છો અને તે જ સમયે તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરી શકો છો.
- જ્યારે તમે પાણી પીતા હોવ, ત્યારે તમારે ધીમે ધીમે આ કરવાની જરૂર છે, નાની ચટણીઓ સાથે. તેથી તમે વધુ સંતૃપ્તિ કરી શકો છો.
- તમે ખુલ્લા હવામાં ચાલવાનું ગોઠવી શકો છો, જ્યારે સ્થાનોને ટાળવાથી તમને સ્વાદિષ્ટ ખોરાકના અનોમસ સાથે લલચાવી શકાય છે.
- ધ્યાનથી તમને આરામ અને શાંત અને શાંત સંગીત સાંભળવામાં પણ મદદ મળશે.
- આ ઘટનામાં ભૂખ સનસનાટીભર્યા તમને છોડતા નથી, તમે મધના ગરમ પાણીમાં ચમચીના ફ્લોરને મંદ કરી શકો છો અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.
પરિણામો
પરિણામે જે તમે સન્ની દિવસ સુધી પાણી પર આશ્રય મેળવી શકો છો તે તમારા શરીરની લાક્ષણિકતાઓના બાહ્ય ડેટાના પ્રારંભિક વાંચન પર, અને તમારી દ્રઢતા અને વલણ પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે. નોંધવું યોગ્ય છે કે એકંદરે રાજ્ય લગભગ એક પળથી વધુ સારા માટે બદલાશે. તદુપરાંત, જો તમે સમયાંતરે લોડિંગના સમાન દિવસનો પાલન કરો, ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયામાં એક વાર નિયમિતતા સાથે. આ રીતે, જીવન બળ ઘણી વખત વધશે, ઊર્જા પણ વધુ મોટી બનશે.
એક અભિપ્રાય છે કે અનલોડિંગ દિવસ દરમિયાન શરીર થાકેલી બની શકે છે. આ ફક્ત એક સામાન્ય ભૂલ છે બધું અન્ય રાઉન્ડ છે. શરીરના કોશિકાઓ વધુ સક્રિય બની જાય છે, તેથી તેઓ વધુ ઝડપી વિકાસ પામે છે, જેનાથી પદાર્થોની પાચનશક્તિની પ્રક્રિયાને વેગ મળે છે. કોશિકાઓ અપડેટ થાય છે અને પુનઃસ્થાપિત થાય છે તે તારણમાં આ રીતે શક્ય છે.
ત્વચા માટે, પછી તે ખૂબ જ ફળદાયી છે કે પાણી પર અનલોડિંગ એક દિવસ છે. તે વધુ સરળ અને સરળ બને છે, દંડ કરચલીઓ સીધી થાય છે, ચામડી રંગ વધુ સંતૃપ્ત અને તંદુરસ્ત બને છે. જો આ સ્રાવ નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો દ્રશ્ય સ્પષ્ટ બને છે.
પાણી પર દિવસ ઉતારીને સાંધા પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. છેવટે, બલ્ક જથ્થામાં રહેલી પ્રવાહીમાં ક્ષારને ધોવા માટેની મિલકત છે. યુરિયા ક્ષાર એ સાંધામાં જમા થાય છે, જ્યારે આવા થાપણો ધોરણને પાર કરે છે, તેઓ સાંધાઓની ગતિશીલતા મર્યાદિત કરી શકે છે. આવા ઉપવાસ, પાણી પર ઉપવાસના દિવસના સ્વરૂપમાં, વારંવાર સંધિવાના હળવા સ્વરૂપોથી પીડાતા દર્દીઓને સૂચવવામાં આવે છે.
જો તમે પ્રસંગોની આવર્તન સાથે આ પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ કરો છો, તો હું લગભગ પાંચ કિલોગ્રામ વધુ વજન ગુમાવી શકું છું. વજનમાં ત્રણ થી પાંચ કિલોગ્રામથી નિષ્ણાતના નિષ્ણાતો માને છે કે વજનમાં તીવ્રતા ઘટાડવા માટે સખત પ્રતિબંધ છે. વજન કેટેગરીને ધ્યાનમાં લેવું એ પણ મહત્વનું છે, કારણ કે લોકોના ફુવાબૂંક લોકો કરતાં વધુ ઝડપથી વજન ગુમાવે છે, જેમની પાસે ખાલી ખરીદી કરેલા લોડને ફેંકવાની જરૂર હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, વેકેશન દરમિયાન. પરિણામે, વજન ઘટાડાની ક્ષણિકતા દરેકની વ્યક્તિગત સંકેતો પર આધારિત છે.
બિનસલાહભર્યું
દરેક સ્રાવ અથવા ખોરાકમાં તેના મતભેદ છે.પાણી પર અનલોડ કરવા પહેલાં, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે. હાજરી આપનાર ફિઝિશિયન તમને જણાવશે કે તે તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે. છેવટે, એક દિવસમાં ભૂખ સંકોચક ખતરનાક બની શકે છે.
પાણી પર ઉપવાસનો દિવસ હાનિકારક હોઈ શકે જો:
- જે વ્યક્તિ ભૂખમરોનો ઉપભોગ કરે છે તે એક કિશોરવયના અથવા નિવૃત્તિ વયની શ્રેણીનો ઉલ્લેખ કરે છે;
- કિડની અથવા હૃદયના રોગો છે;
- હાઇપોટેન્શન સાથે;
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ જેવા રોગ છે;
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અને ખોરાક પણ;
- માસિક દિવસોમાં;
- એક નબળી શરીર સાથે.
જે લોકો આ પ્રકારનાં અનલોડ થતા હોય તે બિનસલાહભર્યા છે, નિરાશા નથી. તમે બીજું વધુ સરળ વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. અને તેની કાર્યક્ષમતા ઓછી નથી. આ પ્રક્રિયાને બધી ગંભીરતા સાથે સંપર્ક કરવો જોઇએ, કારણ કે આરોગ્યને જાળવી રાખવી જોઈએ, નુકસાન ન કરવું જોઈએ.