સવારે, દરેક જણ એક મહાન મૂડમાં ઉઠે છે અને સરળતાથી કામ કરવા અથવા અભ્યાસ કરવા માટે મેળવી શકે છે. અલાર્મ ઘડિયાળની રિંગિંગના પ્રથમ મિનિટ ખૂબ જ અપ્રિય છે, શરીર પ્રતિકાર કરે છે, આરામ કરવા માંગે છે, અને સુખદ સ્વપ્ન જોવાની ઇચ્છા પણ આરામ આપતી નથી. અને તે જ ક્ષણે મજબૂત કોફીનો એક કપ બચાવ કરવા માટે આવે છે, જે પછી ત્યાં જવાની શક્તિ અને તાકાત છે. અને જો સવારે સાદા પાણીના ગ્લાસથી શરૂ થાય તો શું? કદાચ, ઘણા લોકોએ આ ચમત્કાર ઉપચાર વિશે સાંભળ્યું છે. ચાલો સમજીએ કે સામાન્ય, તદ્દન સસ્તું "પીણું" વિશે શું વિશેષ છે.
ચાલો એ હકીકતથી શરૂ કરીએ કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર 60-90% જેટલું પ્રવાહી ધરાવે છે, દરેકને તે જાણે છે, પરંતુ વર્ષોથી આ ટકાવારીમાં ધૂમ્રપાનની મિલકત છે, જેમાં અમારા દોષનો ચોક્કસ ભાગ છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં પ્રવાહી ન હોય ત્યારે, થાકની લાગણી તરત જ દેખાય છે, જ્યારે પાણીના શરીરમાં માત્ર 5% જેટલો ઘટાડો શરીરના તાપમાનમાં વધારો અને પલ્સમાં વધારો થાય છે.
શરીરમાં પાણીની મુખ્ય ભૂમિકા શું છે? સૌ પ્રથમ, તે ઝેરને મુક્ત કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે, કોશિકાઓનું પોષણ કરે છે, પાણીનું શરીરનું તાપમાન નિયમન કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને સાંધાઓને લ્યુબ્રિકેટ્સ કરે છે. હવે મુખ્ય પ્રશ્નો પૈકી એક એ છે કે કેવી રીતે શરીરમાં પૂરતું પ્રવાહી છે તે નક્કી કરવું. તે ખૂબ જ મુશ્કેલ નથી.પ્રથમ માર્ગ - પેશાબના રંગ દ્વારા, તેની પાસે છાંયો ઘાટા હોય છે, જે મોટા ભાગનું પાણીનું પરિબળ અનુભવી રહ્યું છે. અન્ય સરળ રીત એ છે કે ચામડીની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું, જો તે સૂકી હોય અને તોડવું પછી તુરંત જ સુંવાળું ન હોય તો, તે પાણીની નશામાં દૈનિક માત્રા વધારવા માટે જરૂરી છે.
ઘણા લોકો ચા અથવા કોફી સાથે પાણીને બદલી શકે છે, જે યોગ્ય નથી, તે, ઊલટું, શરીરને હાનિ પહોંચાડી શકે છે, કારણ કે તે મૂત્રવર્ધક છે.તે મુજબ શરીરને પ્રવાહીની જરૂરી રકમથી સંતૃપ્ત કરવા માટે, સસ્તું પાણી પીવું અને જાગૃત થયા પછી તરત જ શરૂ કરવું જરૂરી છે .
ખાલી પેટમાં શુદ્ધ પાણીના ગ્લાસ કરતાં કોઈ સરળ અને તે જ સમયે કોઈ ઉપયોગી રેસીપી નથી. તે પાણીને આભારી છે કે શરીરને ઝડપથી ઉત્સાહનો ચાર્જ મળશે, આંતરિક અંગો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે, નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થશે, પાચન તંત્ર સામાન્ય બનશે, અને સૌથી અગત્યનું, આપણા સજીવને સવારે જરૂરી પ્રવાહીનો પ્રથમ ભાગ પ્રાપ્ત થશે.
સવારે ગ્લાસ પાણીની અસર મહત્તમ હતી, તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે. નાસ્તા પહેલાં 15-30 મિનિટ નીચે પાણીનું એક ગ્લાસ પીવું, પાણીનો તાપમાન શરીરના તાપમાન કરતા થોડો ઊંચો હોવો જોઈએ, 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી નાના ચીસોમાં પીવું, આદર્શ રીતે, આ પ્રક્રિયા માટે વસંતનું પાણી મેળવવા ઇચ્છનીય છે. સમયે સમયે, તમે પાણીમાં થોડો મધ અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો. હનીવોટર પ્રતિરક્ષાને મજબુત, તાણમાંથી છુટકારો મેળવવા અને પાચનને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે. લીંબુ પાણી સાંજે તૈયાર કરી શકાય છે, આના માટે તમારે પાણીના ગ્લાસમાં લીંબુનો ટુકડો લટકાવવાની જરૂર છે, જેથી સવારે અદ્ભુત વિટામિન કોકટેલ તૈયાર કરવામાં આવશે જે રક્તવાહિની, પાચન અને નર્વસ સિસ્ટમ્સને સ્થિર કરવામાં મદદ કરશે.
સમગ્ર દિવસમાં શરીરમાં પ્રવાહીની માત્રા ભરવાનું ભૂલશો નહીં, થોડા કપ કોફી અથવા ચા, સામાન્ય પાણીનો સ્વચ્છ ગ્લાસ બદલો. પ્રથમ હકારાત્મક ફેરફારો ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં નોંધપાત્ર હશે. પ્રવાહીના જરૂરી જથ્થાના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, રંગ વધુ સારું છે, આંતરિક અવયવોનું કામ સામાન્ય છે, ખુશખુશાલ અને નવીનતા દેખાશે.
સામાન્ય, નોન-કાર્બોનેટેડ પાણીના મુખ્ય ફાયદાઓ પૈકી એક તે સંપૂર્ણપણે કોઈ મતભેદો નથી, અને તે પણ ઊલટું, અમારા દરેક માટે જરૂરી છે, મુખ્ય વસ્તુ તેના વિશે ભૂલી નથી. તમારી જાતને અને તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો, આ કાર્યનાં પરિણામો ચોક્કસપણે કૃપા કરીને રહેશે. અહીં, વાસ્તવમાં અને બધી જરૂરી માહિતી, આ ટીપ્સનું પાલન કરે છે, તમે ટૂંકા સમયમાં ચામડી, આંતરિક અવયવો અને સમગ્ર શરીરની સ્થિતિને સુધારી શકો છો.