"નાના" જળચિકિત્સા
આ પ્રક્રિયાઓ - તમામ પ્રકારની ધોવા અને સળીયાથી - રોજિંદા ગણવામાં આવે છે. તેમની સરળતા અને સુલભતા હોવા છતાં, તેઓ સમગ્ર શરીર પર નોંધપાત્ર શારીરિક અસરો ધરાવે છે અને જીવનના ઘણા કાર્યોની પ્રવૃત્તિઓને ઉત્તેજીત કરે છે. તેઓ એક વ્યક્તિને પણ સખત બનાવે છે અને તે શરદી રોકે છે. આ કાર્યવાહીઓ સહાનુભૂતિભર્યા નર્વસ પ્રણાલીને ઉત્તેજિત કરે છે, તેમનો ઉપયોગ રાતના આરામથી સક્રિય શ્રમ સુધી સંક્રમણની સુવિધા આપે છે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓમાં રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર ઉચ્ચ અસરકારક અસર હોય છે, ઊંચા તાપમાનના તાપમાને, શરીરને તાજું કરો અને, સ્થાનિક એપ્લિકેશન હોવા છતાં, તમામ રક્ત વાહિનીઓના સ્વરમાં વધારો .
થાઇરોઇડના વધતા કાર્યો (હાયપરફંક્શન )થી પીડાતા નર્વસ ઉત્સાહ ધરાવતા લોકો માટે, તંદુરસ્ત લોકો માટે શરીરની દૈનિક સંભાળ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, બાળકોને તડકાવનાર દર્દીઓની સંભાળ રાખવા માટે, હૃદયરોગના રોગોની પીડિત થવાની અને ગંભીર પ્રદૂષિત દર્દીઓ માટે પણ વધુ. બીમારી પછી, ગ્રંથિ, પુન: પ્રાપ્તિ અને નબળી.
હાથ અને પગની હાયપોથર્મિયા સાથે રહેલા તમામ તાવ જેવું કંટાળાજનક પરિસ્થિતિઓ માટે, આ કાર્યવાહીનો ઉપયોગ બધામાં અથવા ફક્ત ત્યારે જ હોવો જોઈએ નહીં જ્યારે અંગો સળીયાથી આગળ વધે. વોશિંગ પ્રક્રિયા પછી, શરીરના સૌથી ઝડપી ઉષ્ણતામાન (વધારાની ધાબળો, પ્લેઇડ, ઊની કપડાં, મોજાં, ગરમ, વગેરે) મેળવવા માટે જરૂરી છે.
શીત ધોવા.
એક ટુવાલ (હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ) સાથે ટેપ પાણીમાં પલાળીને, તમારે પ્રથમ તમારા ચહેરા અને શરીર, પછી હાથ અને પગ ધોવા જોઈએ, તમારી આંગળીઓથી શરૂ થતાં દર વખતે શરીરના આગલા ભાગ પર પ્રક્રિયા કરતા પહેલાં દરરોજ ટીશ્યુ ધોવા. ધોવાના સમયગાળો 1-2 મિનિટથી વધુ નથી. કાર્યવાહી બાદ, લગભગ 20 મિનિટ માટે માત્ર ચહેરા અને ગરદનને સૂકું સાફ કરો, ટેરીના ટુવાલ સાથે સમગ્ર શરીરને સૂવા માટે સૂઈ જાઓ અથવા સૂકાઇ જાઓ, કપડાં પહેરો અને ચળવળને સારી રીતે ગરમ કરવા માટે ઉપયોગ કરો.
બેડ દર્દીઓ અને બાળકોના શીત ધોવા.
દર્દીના અન્ડરવેરમાંથી દૂર કરો અને ગરદન પર ધાબળો સાથે આવરણ. ટુવાલ (હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ) અથવા વિશિષ્ટ મીઠું ભેળવી દો, પાણીને સ્ક્વીઝ કરો જેથી કોઈ ટીપાં ન હોય. પ્રથમ, તેઓ તેમના ચહેરા, ગરદન ધોવા અને સૂકી સાફ. પછી, ફેબ્રિકને ભેજ કર્યા પછી, તેઓ એક પગને ઇન્ગ્નિનલ ગણોમાં છૂપાવતા, તેને સાફ કરે છે, પગની પાછળના ભાગથી ઇન્ગ્નિનલ ગડી પર શરૂ કરે છે. શૂઝ એક અલગ હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ સાથે ધોવાઇ છે. એક પગ, wiping નથી, ધાબળો સાથે આવરી. પામથી આંગળીના ખભા પરથી ખભા સુધી, તેઓ તેમના હાથ ધોઈ નાખે છે, અને વાઇફિંગ વગર, ધાબળો સાથે આવરે છે. પછી તેઓ બીજી બાજુ બોલ અને હાથ ધોવા. પછી દર્દી બેસે છે અને ત્રણ કે ચાર હલનચલન તેની પીઠને ધોઈ નાખે છે, ત્યારબાદ યોનિમાર્ગની ગરદન શરૂ કરે છે. જો દર્દી બેસી શકતા ન હોય તો, પાછળથી ધોઈને ધોઈ નાખે છે. દર્દીને તેની પીઠ પર મૂકે છે, તેની છાતી અને પેટ ઉપર અને બાજુઓ પર ધોવા, પછી, તેના રાત્રિનો ડ્રેસ પહેરવાનું, કાળજીપૂર્વક ધાબળા સાથે દર્દીને આવરી લે છે. આ સ્થિતિમાં, દર્દીને 20 મિનિટ સુધી સૂવા જોઈએ.
પરસેવો પરસેવો
ઊંચા અથવા ઊંચા શરીરનું તાપમાન (તીવ્ર શ્વસન રોગ, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, કાકડાનો સોજો કે દાહ) કિસ્સામાં, શરીર ધોવાનું પદ્ધતિ એક કલાકની અંદર સળંગ 3-6 વખત વર્ણવવામાં આવે છે. આવા વોશિંગ્સ ઊર્જાના ચયાપચયને વધારવા માટે પુશ આપે છે. આખરે, આ પરસેવોને વધારવું, ગરમીનું વિનિમય સ્થિર કરવું, તાવ ઘટાડવા અને સંપૂર્ણ સુખાકારીમાં સુધારો કરવો તે તરફ દોરી જાય છે.
અમારી આગામી ગેરસમજ એ છે કે આપણે સામાન્ય રીતે ઠંડા માટે તમામ પાણીની કાર્યવાહીથી ડરતા હોઈએ છીએ, તેમને "અતિરિક્ત ઠંડો" ગણીએ છીએ, જો કે હકીકતમાં, આ સારવારની સૌથી વધુ અસરકારક પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે.
શરીરના ધોવાણ વિરોધાભાસી.
તેઓ રક્તવાહિની તંત્રની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજન આપવા માટે વપરાય છે, તંદુરસ્ત અને માંદા લોકો બંને. બૂબલિંગ ક્રમશઃ, શરીરની દરેક સાતમી ભાગ (મોઢા અને ગરદન, હાથ અને પગ, પીઠ, પેટ અને છાતી) પ્રથમ ગરમ હોય છે, પછી ઠંડા પાણી સાથે થાય છે. આ પછી, એક ટુવાલ સાથે શરીરને સૂકવી દો. જો તમે પથારીમાં સૂઇ શકતા ન હોવ તો, તમારે પોતાને સાફ કરવાની જરૂર નથી. પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે વિપરીત શારીરિક ધોવાણ એક ઉત્તમ સખ્તાઈ પ્રક્રિયા છે.
પૅટ્સ
આ પ્રક્રિયા મજબૂત યાંત્રિક અસર સાથે ઠંડા ઉત્તેજનાની ક્રિયાઓને જોડે છે. હૃદયની અપૂરતી પ્રવૃત્તિના પરિણામ સ્વરૂપે પ્રક્રિયામાં શ્વસનના પ્રતિક્રિયા ઉત્તેજન અને ક્રોનિક બ્રોન્ચાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, ફેફસાંમાં સ્થિરતાના પરિભ્રમણ માટે માત્ર બેક વિસ્તારમાં જ કરવામાં આવે છે. પેચોની તેની બીમારી (ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ, સ્ટૂપ, વ્યુવેટ) ના કારણે સ્પાઇનની થાક સાથે તે ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે અને પાછળથી સારવાર થયેલા પેશીઓમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરે છે.
તેઓ આની જેમ સંચાલિત થાય છે. ટુવાલ ઠંડા પાણીથી ભરેલું હોય છે, સ્ટ્રીપમાં લગભગ 8-10 સે.મી પહોળું હોય છે. અને, તેમને waving, પાછળની ચામડીને થોડું સ્પર્શ કરો, ખભામાંથી ખભાના બ્લેડ સુધી, પછી સ્પાઇન સાથે. કદાચ તમે વધુ સખત સ્પર્શ આનંદ થશે - spanking સ્વાસ્થ્ય અને સંવેદનાની સ્થિતિને આધારે સ્પર્શની તીવ્રતાને ગોઠવી શકાય છે. કાર્યવાહી સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે અથવા કોઈની નજીકથી ની મદદ સાથે કરી શકાય છે.
પૅટ્ટીંગ કર્યા પછી, પાછળની બાજુ સૂકવી નાખવી જોઈએ અને પછી 10-20 મિનિટ માટે પથારીમાં રહેવું.
આમ, હવે પાણી સાથે વ્યવહાર, ખરેખર, તે ફેશનેબલ અને અનુકૂળ છે પાણી યોગ્ય રીતે અને હેતુપૂર્વક લાગુ પાડો અને તંદુરસ્ત અને ખુશ રહો!
કેવી રીતે પગ સંવાદિતા જાળવવા માટે.
શું મહિલા સુંદર સ્વસ્થ, પાતળી પગ નથી સ્વપ્ન નથી. કેટલીકવાર તે કુદરતની ભેટ છે, પરંતુ મોટા ભાગે તે સખત મહેનત, સંભાળ, વ્યાયામ અને રમતનું પરિણામ છે.
વધુ સક્રિય મોટર કાર્યના કારણે, વય સાથે, પાતળાં હાથ કરતાં ચુસ્ત ફેરફારો માટે ખુલ્લા હોય છે. જો તમે નિષ્ક્રિય વ્યક્તિ હોવ તો પણ, વૉકિંગ વખતે તમારા પગની સ્નાયુઓ વિવેકી પ્રેરીત હોય છે.
જો કે, પગમાં વધેલા તણાવનો સામનો કરવો પડ્યો છે - કેટલીક વખત તે વધુ પડતી સંપૂર્ણ શરીરની પીડા છે, જે ભારેપણું પહેરીને વધુ વધે છે, અને કેટલીકવાર તે વ્યાવસાયિક અથવા ઘરગથ્થુ લોડ થાય છે.
પેસ્ટનેસ અને સોજો (ખાસ કરીને પગની ઘૂંટીઓ), લોહીની સ્થિરતા અને નસોના ચિહ્નો, અને ચામડી સૂકી ન જાય અને છાલ બંધ ન કરવા માટે, તેઓને યોગ્ય રીતે સંભાળ લેવામાં આવે તે જરૂરી છે.
સૌ પ્રથમ, યુવાન અને પાતળા પગને જાળવી રાખવા માટે, તેમની સ્વચ્છતાને અવલોકન કરવી આવશ્યક છે. ગરમ સાથે બે વખત ધોવા અને પછી શૌચાલય સાબુથી ઠંડા પાણી સાથે અને પ્યુમિસ સાથેના શૂંસાને સળગાવીને તે સલાહનીય છે. ધોવા પછી, તમારે તમારા પગની ચામડીને સારી રીતે દૂર કરવાની જરૂર છે અને આંગળીથી ઘૂંટણ અને જાંઘ સુધી મસાજની ચળવળ સાથે નરમ પડવાની ક્રીમ રુ.
પગની થાકને દૂર કરવા માટે, તમારે દરિયાઈ મીઠું, પાઇન અર્ક, અથવા પ્રેરણા મિશ્રણના ઉમેરા સાથે ગરમ ઠંડા સ્નાન કરવાની જરૂર છે: ખીજવવું, લિન્ડેન, પાઇન સોય અને સ્પ્રુસ. તમારે મસાજ કરવાની જરૂર છે તે પછી.
પગ માટે જે પરસેવો થાય છે તે માટે, તમારે પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના નબળા ઉકેલ અને સ્નાન કરવાની પ્રેરણા આપવી જોઈએ: સેન્ટ જ્હોન વાર્ટ, નાગદમન, વારા, ઓક છાલ, પર્વત રાખના પાંદડા, ફુદીનો, કેમોલી અને કેલેંડુલા.
કોઈપણ તક પર, તમારે ઘરે, શહેરની બહાર, ઉઘાડે પગે જતા વેકેશન પર જવું જોઈએ, અને અલબત્ત, વૃદ્ધ પગની સામે દૈનિક કસરતો કરો. તેમાંના કેટલાકનો અહીં એક ઉદાહરણ છે:
1. પ્રારંભિક સ્થિતિ ઊભી થઈ છે. બદલામાં, તમારા પગ વધારવા અને 5 ગોળ ગોળ ઘડિયાળની દિશામાં અને વિપરીત દિશામાં કરો.
2. જેવા રહો: પ્રથમ તમારા પગ અંદર મોજાં મૂકી; પછી, અંગૂઠા પર અને ધીમે ધીમે હીલ પર વજન વહન; ફક્ત રાહ પર; અંદરની બાજુ પર, અને પછી પગની બહાર.
3. તમારી પીઠ પર આવેલા, તમારા ઘૂંટણ વાળવું, ફ્લોર પર તમારા પગ મૂકો. માથા દ્વારા હાથ એક શ્વાસ લો, નિતંબ કાપી જ્યારે, તમારા હિપ્સ વધારવા શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા હિપ્સને નીચો કરો
4. પ્રારંભિક સ્થિતિ એ જ છે. તમારા હિપ્સ ઉઠાવી લો, આગળ પ્રથમ એક ખેંચો, પછી અન્ય બોલ. શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા હિપ્સને નીચો કરો
5. પથારીની પાછળની બાજુએ, માથાની પાછળ હાથ, ઘૂંટણ પેટ સુધી ખેંચાય છે. તમારા વજન સુધી પહોંચે છે અને નિતંબ માટે, બાજુ માંથી બાજુ પર રોલ
6. પીઠ પર લટકાવેલ સ્થિતિ, શરીર સાથે હાથ, પગ બહાર ખેંચાઈ. શ્વાસમાં લેવું, તમારા હિપ્સને વધારવો શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા હિપ્સને નીચો કરો
7. સીધા બેસો, તમારા હાથ તમારા સુધી પહોંચે, તમારા પગ પટ. એકાંતરે જમણે ઊભા કરો, પછી ડાબો પગ, વૉકિંગનું અનુકરણ કરો.
8. સીધા બેસો. તમારા ઘૂંટણ વળીને, તમારા ઘૂંટણ ફેલાવો ફીટ મળીને. તમારા પગની ઘૂંટીઓ પર તમારા હાથ મૂકો અને બાજુથી બાજુ પર રોલ કરો
9. સીધી બેઠો, તમારી છાતી પર તમારા હાથને ગડી કરો, તમારા ઘૂંટણને ડાબી તરફ વળ્યાં આ સ્થિતિમાં, તમારા પગને સીધો કરો અને તમારી સામે ઉત્થાન કરો. ફરી વળવું, જમણે ખસેડો, સીધું કરો, ડાબી બાજુ ખસેડો પાછા નથી ચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો
સજીવની સામાન્ય સ્થિતિ અને ભારની સહનશીલતા પર આધાર રાખીને, દરેક કવાયતની પુનરાવર્તનની સંખ્યા અને હલનચલનની લય વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે.
જો તમે પ્રયત્ન કરો, મહત્તમ પ્રયત્નો કરો, તો પછી તમારા પગ પુરુષો તરફથી રસ અને સ્ત્રીઓ પાસેથી ઈર્ષ્યા કારણ બનશે. અને તેઓ તમને તેમની સુંદરતા અને અનિશ્ચિતતામાં વિશ્વાસ આપશે. અને આ ચોક્કસપણે તમારા જીવનને વધુ સારી રીતે બદલવામાં મદદ કરશે, કારણ કે વિશ્વાસ વ્યક્તિ ખૂબ સક્ષમ છે.