શરીરના કાર્સિનોજેનની બિનઝેરીકરણ અને ઉત્સર્જનની રીતો

બદલાયેલ કપડાંને અંતે, સજીવમાં છુટકારો મેળવવા અને અનાવશ્યક કાર્ગોમાંથી તે ઇચ્છનીય છે. શરીરમાંથી કાર્સિનોજેનની બિનઝેરીકરણ અને ઉત્સર્જનના વિવિધ માર્ગોથી તમને સહાય કરવામાં આવશે.

તે ખૂબ સરળ નથી - તમારી પ્રિય "થોડી નબળાઈઓ" (ગુડબાય, કોફી, હેલો, હર્બલ ચા) થી પોતાને દૂર કરવા માટે અઠવાડિયા માટે પણ સંભવિત તે છે! માત્ર એક અઠવાડિયા ડિટોક્સ, અને તમને ઊર્જાનો એક મોટો વિસ્ફોટ, સુંદર ચામડી, પાચનતંત્રનું સંપૂર્ણ કાર્ય.

જો તમે તમારા શરીરની સ્થિતિને અનુકૂળ રીતે પાલન કરો છો, તો પણ તે સતત સતત ઝેરની બહાર આવે છે. તેઓ સર્વત્ર છે - ખોરાકમાં કે જે આપણે ખાય છે, પાણીમાં, હવામાં છે. માનવ શરીર પણ ઝેર પેદા કરે છે. આ બધાથી, પાચન તંત્ર ઓવરલોડ થાય છે અને પહેરવામાં આવે છે અને ખાસ કરીને મુખ્ય "ડિટોક્સિફાયર" યકૃત છે.

આદર્શરીતે, આપણે સરળતાથી ઝેરનો સામનો કરવો જોઈએ. તેમ છતાં, વધુ તીવ્ર અમે ખુલ્લા છે, પ્રતિકાર માટે ઓછા દળો રહે છે.

તમારા detoxifying સંસ્થાઓ આરામ આપો. પરંતુ, "અનલોડિંગ મોડ" માં જતાં પહેલાં, તમારી પોતાની સલામતી માટે શુદ્ધિકરણ માટે શરીરને તૈયાર કરવું જરૂરી બનશે - ઉતાવળમાં બિનઝેરીકરણ પીડાય નથી - અને પછી અનલોડિંગ અવધિ સમાપ્ત થાય ત્યારે વાસ્તવિક દુનિયામાં પાછા આવવાનું શીખવું.

ડિટોક્સની બહારની ખોટી રીત, તે પહેલાંની સ્થિતિની સરખામણીએ વધુ દુઃખદાયક સ્થિતિ ઊભી કરી શકે છે.

તમે પ્રારંભ કરો તે પહેલાં

વિશેષજ્ઞો શરીરમાંથી કેન્સરજેન્સની બિનઝેરીકરણ અને ઉત્સર્જનની વિવિધ પદ્ધતિઓ હાથ ધરવા માટે તરત જ ઉત્પાદનોને ત્યાગ કરવાની સલાહ આપતા નથી, જેને તમારે શરીરને શુદ્ધ કરવાની પ્રક્રિયામાં ટાળવું પડશે. બંધનો માટે તીવ્ર સંક્રમણ શરીર માટે તણાવ છે, અને પ્રથમ તબક્કામાં અપ્રિય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. બિનઝેરીકરણ માટે તૈયારી કરવા માટે એક અઠવાડિયા લો, ધીમે ધીમે ખોરાક અને પીણાંના અનિયંત્રિત ઉપયોગને છોડી દો. આ તમને શુદ્ધ કરવાની તૈયારી કરશે, માત્ર શારીરિક રીતે નહીં પરંતુ ભાવનાત્મક રીતે. ગેસ્ટ્રોનોમિક ટેવ્સ એક મજબૂત છે, તેથી તમારી જાતને કાળજી લો, તેમને ધીમે ધીમે આપો.

જો તમે "તૂટી" જાગે, સોજો, ગેસ રચના, કબજિયાતથી પીડાતા રહો. જો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે, તો તમે ઝડપથી સ્નાયુમાં દુખાવો, સ્કાયના, ગંભીર પી.એમ.એસ.

જો તમે સગર્ભા અથવા નર્સિંગ હો તો જો કોઈ ચોક્કસ આહાર માટે પોષણવિજ્ઞાનીઓનો પુરાવો છે એનિમિયા સાથે

જો તમે જન્મ નિયંત્રણની દવાઓ લઈ રહ્યા હો, તો યાદ રાખો કે જયારે બિનઝેરીકરણ યકૃત સક્રિય કરે છે, જે દવાઓના ઝડપી ઉપદ્રવ તરફ દોરી જાય છે.

દિવસ "ડી" સુનિશ્ચિત કરો

ઉપવાસના પ્રથમ દંપતિમાં તે થાક લાગે છે અથવા તે ખૂબ જ લક્ષણો છે કે જે દિવસના બંધ લેવા નિર્ણય તરફ દોરી ગભરાવવું સામાન્ય છે. તેથી તમારે "સોમવાર પર" શરૂ કરવાની જરૂર નથી, જેમ અમે ઈચ્છો, પરંતુ અઠવાડિયાના અંતે અથવા દિવસોમાં જ્યારે તમે વસ્તુઓમાં ખૂબ વ્યસ્ત ન હોવ ત્યારે. અને, અલબત્ત, મોટા ભાગની ઇવેન્ટ્સની પૂર્વસંધ્યાએ નહીં, જેમ કે કુટુંબ ઉજવણી, વર્ષગાંઠો અને લગ્નો, જે તમે સરળતાથી અવગણવા શકશો નહીં.

"નાના નબળાઈઓ" થી ઘટસ્ફોટ

કૅફિનની સમાપ્તિ સામાન્ય રીતે સૌથી મુશ્કેલ છે, કારણ કે આ માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. જીવનની લયમાં કેફીન અવલંબન અસામાન્ય નથી. ધીમે ધીમે કેફીન વપરાશ જથ્થો ઘટાડે છે. તમે બેઝકોફાયીનોવ પર કેફીન ધરાવતા પીણાંને બદલી શકો છો, શાંતિથી કાળી ચા, લીલી ચા (તેમની પાસે કૅફિન પણ છે), અને ત્યારબાદ હર્બલ ટી પર શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

સેલ્યુલોઝ લો

આંતરડામાં કચરાના નિકાલનો મુખ્ય માર્ગ છે, અને શરીરમાંથી કાર્સિનોજેનને દૂર કરવા અને દૂર કરવાના એક માર્ગ છે. તેથી, જો આંતરડાના કાર્યમાં વિક્ષેપ આવે, તો તમને ડિટોક્સ દરમિયાન ખૂબ જ ડિટોક્સ લાગે છે. તેથી, અનલોડ થવા પહેલાં, તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે આંતરડામાં નિયમિતપણે તેનું કાર્ય કરે છે, અને ઓછામાં ઓછું એક દિવસમાં એકવાર, તેની રીલીઝ થાય છે જો તેને મદદની જરૂર હોય તો, દિવસ દીઠ ફ્લેક્સ બીજના 1-2 ચમચી ચમચી ઉમેરો.

વધુ પાણી પીવું

ઉતરામણના સમયે, તમારે ઓછામાં ઓછા 8 દિવસમાં ફિલ્ટર્ડ પાણીના ચશ્મા પીવા પડે છે (નળના પાણી અથવા બાટલીમાંના પાણીને બાકાત રાખવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં રસાયણો અને ઝેર હોય છે) અથવા દૈનિક શરીરની હાઇડ્રેશન સ્તર અને પાચન તંત્ર સ્થિર રાખવા માટે હર્બલ ટીને શોષી શકે છે. જો તમે પૂરતી પ્રવાહી અને ઉપેક્ષા ફાઇબર પીતા હો, તો ડેટોક્સ સમાપ્ત થયા વિના પણ સમાપ્ત થશે - મામૂલી કબજિયાત.

આવરણ પર મૂકો

અનલોડ કરવા માટેના દિવસો પણ રાંધવા માટે જરૂરી છે. તેથી તમારા ફ્રાયિંગ પેન, કુકબુક્સ, સૉસસ્પન્સ જુઓ. કંટાળા અને અસ્વસ્થ ખોરાક કોઈ પણ સાહસને બગાડી શકે છે આનંદથી અનલોડ કરતી વખતે તમે આ પ્રકારના ઉત્પાદનોમાંથી વાનગીઓ શોધી શકો છો.

મલ્ટી-વિટામિન્સ વિશે વિચારો

વિટામીન બી 1, બી 2, બી 3, બી 6 (100 એમજી કરતાં ઓછા), બી 12, ડી, સી અને ઇ (દિવસ દીઠ 200 થી વધારે આઇયુ નથી) સાથે ક્રોમિયમ, ઝીંક અને સેલેનિયમ સાથે મિશ્રિત મલ્ટીવિટામિન લેવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. . ઠીક છે, જો તમે કોઈ સંકુલને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવા માટે પૂર્વ-વ્યવસ્થા કરો કે જે તમને ફરજિયાત નુકસાન માટે મદદ કરશે.

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ ઉમેરો

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની ઉણપ, જે ખોરાક દરમિયાન થઇ શકે છે, બળતરા પેદા કરી શકે છે, કોશિકા કલાનો નાશ કરી શકે છે અને ઝેરનું શોષણ કરે છે. નિષ્ણાતો આને ટાળવા માટે માછલીનું તેલ લેવાની ભલામણ કરે છે.

તમારા યોગ સાદડી શેક

દૈનિક કસરત રક્ત પ્રવાહ અને લસિકા પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરે છે, જેનો અર્થ છે હાનિકારક અસરોનો પ્રતિકાર માત્ર overexert કરવાની જરૂર નથી તમારું કાર્ય અદ્યતન થવાનું છે, થાક નહીં. બિનઝેરીકરણના સમયગાળામાં, યોગના અભ્યાસક્રમ કરતાં વધુ સારી કંઈ નથી પરંતુ, જો તે તમારા શોખની શ્રેણીમાં સામેલ ન હોય, તો પગ પર ચાલવું ખૂબ યોગ્ય છે (અડધો કલાક કરતાં ઓછું નહીં).

"પક્ષીની જીભ" જાણો - લેબલ્સ વાંચો

તમારે ફક્ત "ચરબી-પ્રોટીન-કાર્બોહાઈડ્રેટ-કેલરી" ખરીદેલી ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ ઘટકોની સૂચિ વાંચવાનું શીખવું પડશે. તમે શોધ માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો - ઉદાહરણ તરીકે, ખાંડ બ્રેડ, સૂપ અથવા કચુંબર ડ્રેસિંગમાં મળી શકે છે.

વધુ લીલા ખાઓ

ઉપવાસના દિવસો પર ઓર્ગેનિક શાકભાજી તમારા મુખ્ય ખોરાકનો આધાર હશે, તેથી પ્રારંભિક કાળથી જ આહારમાં તેમને રજૂ કરવાનું શરૂ કરો. આ સૂચિમાંની એક સંખ્યા - ક્રુસિફેરસ શાકભાજી: બ્રોકોલી, પર્ણ અને કોબી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, પક્ચોય (ચીની કોબી), આર્ટિચૉક. તેઓ બિનઝેરીંગ ઉત્સેચકોના વિકાસ માટે મજબૂત ઘટકો ધરાવે છે અને યકૃત માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. અને આ ગુણધર્મોને મજબૂત કરવા માટે, તેમને ડુંગળી અથવા લસણ સાથે તૈયાર કરો, જે ગ્લુટાથેથીના શરીરમાં ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે - ગ્લુટામિક એસિડ, સિસ્ટીન અને ગ્લાયકિનના એમીનો એસિડ ધરાવતાં પેપ્ટાઇડ્સ. યકૃતમાં 60% કરતા વધારે ઝેરી ઝેરી પદાર્થો ગ્લુટાથિઓનને તટસ્થ કરે છે.

અઠવાડિયું "ડી"

હવે, શરીર અનલોડ કરવા માટે તૈયાર છે. મોટાભાગના નિષ્ણાતો એક અઠવાડિયા કરતાં ઓછા સમયમાં બિનઝેરીકરણ આહારની ભલામણ કરે છે. વધુ અસર માટે, તમે તેને ત્રણ અઠવાડિયા સુધી લંબાવવી શકો છો. આ સમય દરમિયાન, તમે માત્ર ઝેર દૂર કરી શકતા નથી, પણ તમારા શરીરને ફરીથી તાજી કરી શકો છો - નવા ખાવું મેળવવા માટે.

સ્વસ્થ રહો

વધુ શાકભાજી, ફળો, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ, legumes, કેટલાક બદામ, દુર્બળ મરઘાં માંસ, માછલી ખાય છે.

મન સાથે પીવું

હકીકત એ છે કે ઉતરામણના દિવસો દરમિયાન તે ઘણા બધા ફિલ્ટર કરેલ પાણી પીવા માટે જરૂરી છે, વધુ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ શાકભાજીનો રસ અને હર્બલ ટી પીવાનું ભૂલશો નહીં. કેફીન વગર ન કરી શકે તેવા લોકો માટે સારા સમાચાર: લીલી અને સફેદ ચાના નાના પ્રમાણમાં સંપૂર્ણપણે સહન થાય છે. કેટેચિન, જે લીલી ચામાં મળે છે, ઉત્સેચકો પેદા કરે છે જે યકૃતને ઝેર સામે લડવા મદદ કરે છે.

એલર્જેન્સ દૂર કરો

કેફીન, આલ્કોહોલ, સોડા પાણી, લાલ માંસ, શુદ્ધ ખોરાક અને લીસરી પેસ્ટ્રીઝ દૂર કરો. ઘઉંનો લોટ, ગ્લુટાન, દૂધ, સોયા અને ઇંડા ધરાવતા કોઈપણ ઉત્પાદનોથી દૂર રહો. આ સૌથી સામાન્ય ખોરાક એલર્જન છે, અને જો તમે ખાદ્ય એલર્જીથી સહેજ ખુલ્લા હોય, તો આ ખોરાકને આંતરિક બનાવવા માટે શરીરને મહાન પ્રયત્નો કરવા પડશે. અને આ એ મૂળભૂત છે કે આપણે દિવસો પર શું પ્રાપ્ત કરવું નથી.

ચામડી સાફ કરો

કુદરતી બરછટ સાથે બ્રશથી ચામડીની સફાઇ અને મસાજ, નાના જહાજોમાં રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે જે શરીરના તમામ પેશીઓમાં હોય છે, જેના કારણે તેમને લોહીની ધસારો થાય છે. સ્નાન લેવા પહેલાં શરીરની શુષ્ક ચામડી મસાજ કરવી તે ખૂબ જ સારી છે, પરંતુ નિયમ યાદ રાખો: આ મસાજ, સરસ રીતે અને હૃદય તરફ ઉતાવળ કરશો નહીં.

વિપરીત સ્નાન લો

સ્નાન લેવાથી, અમે શરીરની ચામડીમાંથી ઝેરી કચરાને ધોઈએ છીએ અને છિદ્રો છોડીએ છીએ. રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા માટે, વિપરીત ફુવારો લો: 3 મિનિટ માટે પાણી ગરમ કરો, શક્ય એટલું સહન કરો, પછી - 30 સેકન્ડ માટે ઠંડા. પ્રક્રિયા 3 વખત પુનરાવર્તન, પછી ઝડપથી ટુવાલ સાથે સૂકી.

તકલીફોની

સોના અથવા વરાળ રૂમમાં ઘણીવાર એક અઠવાડિયે પલાળીને ચામડીના છિદ્રો દ્વારા રાસાયણિક ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ફક્ત તમારું સ્વાસ્થ્ય જુઓ સહેજ અગવડતા અથવા ચક્કર લાગે છે, તરત જ બહાર જાઓ.

આરામ કરો

બ્લેસિડ શાંતિ માત્ર તમારા માટે, પણ તમારા યકૃત માટે રાહત આપે છે. તણાવ હંમેશા એક શારીરિક અસર છે અમારા બધા લાગણીઓ અને લાગણીઓ બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓને અજમાવવા માટે સક્ષમ છે. ધ્યાન અને એક ડાયરી રાખવાથી તમે આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં, પરંતુ તમને જે સિગ્નલ્સ મોકલે છે તે તમને સમજવા અને પ્રશંસા કરવામાં મદદ કરશે.

પૂરતી ઊંઘ મેળવો

પર્યાપ્ત તંદુરસ્ત આરામ ખાસ કરીને એક સમયે મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે તમે તમારા શરીરને ઝેરમાંથી મુક્ત કરી રહ્યા છો. તે જરૂરી છે, ઓછામાં ઓછું, 8 કલાકની રાત્રે ઊંઘ, જેથી શરીર તંદુરસ્ત બની જાય અને રીચાર્જ થઈ જાય.

પાછા આવો

અભિનંદન! તમે તેને ઊભો કર્યો છે. ફક્ત અનલોડના દિવસોનો અંત યાદ રાખશો નહીં - એક કપ એસ્પ્રેસો મેકચીટો. તમારા માટે સામાન્ય પોષણ પર પાછા આવવાની અવધિ કદાચ સમગ્ર પ્રક્રિયાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કા છે. બધા પછી, ડિટોક્સ શરૂ કરવાના સૌપ્રથમ કારણ સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને નવી, ઉપયોગી વિશેષતાઓ શોધવાનું છે. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે "જૉગ" કોફી, ખાંડ અને બન્સમાં પાછા નહીં. ચાલો જોઈએ કે શું કરવાની જરૂર છે, જેથી પછી બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયા બંધ ન થાય.

બહિષ્કૃત ઉત્પાદનોને ધીમેથી રજૂ કરવા

ખોરાકમાં વનસ્પતિ ખોરાકની પ્રાધાન્ય છોડવાથી, સજીવની પ્રતિક્રિયાને અવલોકન કરવા માટે, ધીમે ધીમે આહારમાંથી બાકાત ઉત્પાદનો પાછા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એકવાર તમે મેનુમાંથી ઉત્પાદન કાઢી નાખો, તમારે આ હકીકત માટે તૈયાર થવું પડશે કે શરીર તેના માટે સંવેદનશીલ બનશે, અને તમે તરત જ સમજી શકશો કે કોઈ વસ્તુ તમને હેરાન કરશે તો. તેથી, બિનઝેરીકરણ એ સમજવાનો ખૂબ જ સારો માર્ગ છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે લોટ અથવા ગ્લુટેન પર પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે કરો છો. જો તમે તેમને સંવેદનશીલ હોવ તો, તમારા પેટ અને પાચન તરત જ તમને તે વિશે જણાવશે.

પોતાને સાંભળો

વારંવાર, રોગોનું કારણ એ છે કે આપણે આપણા શરીરને સાંભળતાં નથી અથવા તે સંકેતોને અવગણવા નથી કે જે તે અમને મોકલે છે - ભલે તે માથાનો દુખાવો અથવા સ્નાયુમાં દુખાવો, પેટમાં દુખાવો અથવા પાચન સાથે મુશ્કેલી હોય. બિનઝેરીકરણ કાર્યક્રમ આવા સંકેતોને તમારી સંવેદનશીલતાને મજબૂત બનાવશે, અને તમે તેમને અવગણશો નહીં.

ગરમ નાસ્તો લો

લોહીમાં ખાંડની સ્થિર સ્થિતિમાં અને સામાન્ય સ્વર જાળવવા માટે, ખાતરી કરો કે પ્રથમ ગંભીર ભોજનમાં પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે. અને તમારા નાસ્તો ગરમ થવા દો - એટલે શરીરને તે પાચન કરવું સરળ છે.

ઉત્પાદનોને મર્યાદિત કરવાનું ચાલુ રાખો

ઘઉંના લોટમાં, જેમ કે ઓળખાય છે, તેમાં મોટા પ્રમાણમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય છે જો તમને લાગે કે શરીરને ખોરાક માટે મફિન્સ પરત કરવા સ્વસ્થતાપૂર્વક પ્રતિક્રિયા છે, તો તમારે તેને દુરુપયોગ કરવાની જરૂર નથી. બાજરી, જવ, બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગ કરવા માટે ઘઉં બદલે પ્રયાસ કરો સોયા દૂધ, બદામ, શણ, ઓટમીલનો પ્રયાસ કરો. ખોરાક ખાંડ અને કેફીન પર પાછા ફરો, ખાસ કરીને જુઓ કે તે તમારા આરોગ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે. કદાચ, ડિટોક્સ પછી, તમારે ઉત્સાહ વધારવા માટે ઘણી ઓછી કૉફીની જરૂર પડશે.

પરસેવો ચાલુ રાખો

ઊર્જાસભર કસરત અને દૈનિક તાકાતનો ભાર શરીર પરના પરસેવો સાથે ઝેર દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે. અને કેટલીકવાર, અલબત્ત, તે sauna અથવા સ્નાન પર જવા માટે સારું છે (જો કોઈ બિનસલાહભર્યું ન હોય તો)

ફાઈબર (આહાર ફાયબર)

જ્યારે અમારા મુખ્ય શુદ્ધિકરણ - યકૃત - ઝેર દૂર કરવા માટે કામ કરી રહ્યું છે, ત્યારે શરીર હજુ પણ તેમને શોષી લેવાનું ચાલુ રાખે છે. અવશેષ પદાર્થોને ગ્રહણ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, આંતરડાના દિવાલ દ્વારા, અને તે ઝેરી હોય છે. ફાઇબર હાનિકારક પધ્ધતિઓનું પુનઃઆબિત થાય તે પહેલાં બધા બિનજરૂરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એક પીરસવાનો મોટો ચમચો અથવા બે તમારા ખોરાક માટે flaxseed ઉમેરો.

પ્રોબાયોટિક

તેઓ આંતરડાના દિવાલોનું રક્ષણ કરે છે. જો આ અવરોધ કામ કરતું નથી, તો ઝેર શોષી જાય છે અને લોહીના પ્રવાહમાં દાખલ થાય છે, અને પછી યકૃતમાં, તેનો નાશ કરે છે. નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરો અને તમારા માટે યોગ્ય જટિલ પસંદ કરો.

દૂધ થિસલ

ડ્રગ્સ થિસલ, જૅટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટના પિત્ત, સિક્રેટરી, મોટર કાર્યના રચના અને સ્ત્રાવને અસરકારક રીતે વિસ્તૃત કરે છે, અને ચેપ અને તમામ પ્રકારના ઝેરના સંબંધમાં યકૃતના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોમાં વધારો કરે છે.

વિટામિન સી

ગ્લુટાથિઓન સક્રિય કરે છે, ચયાપચયની ક્રિયાઓ ઉત્તેજિત કરે છે, યકૃત કાર્યમાં સુધારો કરે છે, તેના વિરોધી કાર્યને વધે છે અને રિજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓને વધારે છે (નિષ્ણાતો 90 મિલિગ્રામની દૈનિક માત્રાની ભલામણ કરે છે)

મેગ્નેશિયમ વેસ્ક્યુલર સ્વરને નિયમન કરે છે, ગ્લુટાથેથીનનું સંશ્લેષણ નિયંત્રિત કરે છે.