પેટ, હાંફે, સ્તૂપ સામે સ્તનો માટે મસાજ

કઈ સ્ત્રી સારી દેખાવા માટે સ્વપ્ન નથી કરતી? ખાસ કરીને તીવ્રતા એ છે કે વસંતઋતુમાં શરીરની સુંદરતા અને તંગદિલી, બીચ સીઝનની પૂર્વસંધ્યાએ. આ સમયે, માવજત હોલ્સ અને સ્વિમિંગ પુલ્સમાં ખરીદીની સીઝન ટિકિટની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. પરંતુ તમે હંમેશા આ પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માંગો છો, અને "શિયાળો" સેલ્યુલાઇટથી આવા પ્રવૃત્તિઓથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ સરળ અને સરળ નથી. આ કિસ્સામાં, તમે મસાજ મેળવશો, જે ઘરે થઈ શકે છે. અને માત્ર ચામડી સળીયાથી નથી, પરંતુ પેટમાં, જાંઘ, સેલ્યુલાઇટ સામે સ્તનો માટે એક અસરકારક માલિશ.

પરંતુ અમે સેલ્યુલાઇટ સામે પેટ, થાપા અને છાતી માટે મસાજની તકનીકની વિચારણા કરતા પહેલાં, તમારે મૂળભૂત નિયમો યાદ રાખવાની જરૂર છે કે જે તમારે મસાજ કરતી વખતે અવલોકન કરવું આવશ્યક છે.

- સેલ્યુલાઇટ સામે મસાજ શરૂ કરવા માટે તે જરૂરી છે સરળ અને સરળ હલનચલન, ધીમે ધીમે ગતિના દર;

- પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલાં, સ્નાયુઓ ગરમ અને હળવા થવા જોઈએ;

- મસાજ દરમિયાન ખાસ ક્રિમનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે કે જે તમે સ્ટોરમાં ખરીદી શકો છો;

- મસાજની 30 મિનિટથી 1 કલાક સુધીનો સમયગાળો, અઠવાડિયામાં એક કરતા ઓછો સમય નથી;

- પ્રકાશની હિલચાલની મદદથી, પેટ પર ખાસ કરીને નાજુક મસાજ હોવો જોઈએ;

- મસાજ જેઓ ત્વચા રોગો અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો હોય વર્થ નથી.

તેથી, આપણે પેટ, છાતી, હાથ, જાંઘ, ઘૂંટણ અને નિતંબ માટે વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજની પદ્ધતિઓ શું છે તે જોવા જોઈએ.

રિસેપ્શન નંબર 1 ઉદર, જાંઘ અને નિતંબ માટે અમે હાથને મૂક્કોમાં અને આંગળીઓના બડબડા સાથે સ્ક્વીઝ, દબાણ, પહેલા ચામડીને ખેંચીને, પછી ત્યાં સુધી જ્યાં સુધી તમને લોહીની ધસારો લાગતી નથી અને ચામડી થોડી લાલ ચાલુ કરશે.

રિસેપ્શન નંબર 2 ઘૂંટણ, જાંઘ અને નિતંબ માટે આંગળીઓને એકસાથે ગડી અને રિંગ-આકારની હલનચલન સાથે ત્વચાને મસાજ કરો, તેના પર થોડું દબાવીને.

રિસેપ્શન નંબર 3 શસ્ત્ર અને હિપ્સ ની અંદર માટે. અંગૂઠો અને બાકીના વચ્ચેની ચામડીને મજબૂત રીતે પકડી રાખો અને તેને ઉપરની બાજુએ લગાડો.

રિસેપ્શન નંબર 4 પેટ, નિતંબ અને જાંઘ માટે અંગૂઠો અને તર્જની ત્રિકોણ રચે છે ચામડી પર સખત દબાવીને, તેઓ પ્રથમ, પછી નીચે ખસેડો

પણ, ઘરે, તમે massager ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કુદરતી બરછટ અને લાંબી હેન્ડલ સાથેના વિશિષ્ટ બ્રશ.

સેલ્યુલાઇટ સામે આવી મસાજ કરવા માટે સવારે અથવા સાંજના સમયે શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ છે. આવા મસાજને શરૂ કરવા માટે સોફ્ટ બ્રશની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે સમયને વધુ સખત રીતે બદલી શકાય છે.

નુકસાન થયેલી ચામડીને મજે નહીં. ભીની અથવા ભેજવાળી ચામડીનો માલિશ કરો, તમે તેને ખેંચી શકો છો, તેથી મસાજ માત્ર શુષ્ક ચામડી, શુષ્ક બ્રશ પર થવી જોઈએ.

કેટલાક લોકો પોતાને વીંટોમૉસ્ઝાહેરી ખરીદે છે, કારણ કે તેઓ ખૂબ આરામદાયક છે અને મસાજ દરમિયાન ખાસ પ્રયત્નો કરવા માટે જરૂર નથી. જો કે, ત્યાં એક નાનું "પણ" છે, અને તેમાં તે કંપનો આવે છે કે આંતરિક અંગો વાઇબ્રેટ કરે છે, જે શરીરમાં અનિશ્ચિત પ્રક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે. દાખલા તરીકે, પેટમાં આવા મસાજ કરવાથી, તમે ગર્ભાશયને છૂટા કરી શકો છો.

એક પ્રકારની મસાજ પણ છે, જેમ કે ઍરોમામાસજ. તે આવશ્યક તેલના ઉપયોગથી બનાવવામાં આવે છે જે ચામડીમાં પ્રવેશ કરી શકે છે, સીધી અંગો કે જે સારવારની જરૂર છે. આવશ્યક તેલના અનન્ય ગુણધર્મો એ છે કે તેની જાતો શરીરમાં વિવિધ પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવી શકે છે અને આંતરિક સંવાદિતાને સંતુલિત કરી શકે છે.

અન્ય પ્રકારની મસાજ કે જે સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે તે મધ છે નામ દ્વારા અભિપ્રાય, તે સ્પષ્ટ બને છે કે આ મસાજ મધ ઉપયોગ સાથે કરવામાં આવે છે આવી મસાજ ત્વચા અને લસિકા ડ્રેનેજની ચયાપચયને વધારી શકે છે, જેનાથી વજનમાં ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપવા અને સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. હજી મધ, જેમ કે અદ્ભુત "તૈયારી" જે ઝેરી શોષણ કરે છે અને સજીવમાંથી તેમને કાઢવા માટે ગુણધર્મો ધરાવે છે.

પેટની આંગળી, જાંઘ, સેલ્યુલાઇટ સામે સ્તનો, ચામડી અને સ્નાયુઓના ઊંડા સ્તરોનું પરિભ્રમણ સુધારે છે અને આંતરિક અવયવો અને પેશીઓનું પોષણ સુધારે છે.

પેટ, જાંઘ અને છાતી માટે વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજનું નિયમિત સત્રો તમને આની પરવાનગી આપશે:

- રુધિર માઇક્રોપ્રિક્યુલેશનને ઉત્તેજીત કરવા, કેશિકીય પરિભ્રમણને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં આવે છે, જે વિશિષ્ટ બ્રશનો ઉપયોગ કરીને લગભગ ચામડી મસાજનો મુખ્ય ધ્યેય છે;

- સેલ ચયાપચય અને આંતરસ્ક્ષાલક પ્રવાહી સુધારવા. આનાથી પોષણ અને કોષ નવીકરણની પ્રક્રિયાઓને નોંધપાત્ર રીતે સક્રિય કરવામાં મદદ મળશે;

- શરીરમાં લસિકાના પરિભ્રમણને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવું;

- શરીરના પેશીઓમાંથી અધિક પાણીને દૂર કરવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા, સોજો ખોવાઈ જશે;

- કોશિકાઓના હીલિંગ અને રિપેરમાં પ્રક્રિયાઓને વેગ આપો;

- આરામ અને સ્નાયુ કચરામાંથી મુક્ત, સ્નાયુ ટોન વધારો;

- જોડાયેલી પેશીઓની સ્થિતિ સુધારવા, તેઓ વધુ લવચીક અને નરમ બની જશે;

- ચામડીના છિદ્રો ખોલીને શ્વસન કાર્યમાં સુધારો કરે છે, જે આંતરિક અવયવોના સારા કાર્યને મંજૂરી આપશે;

- ચામડીનું માળખું અને ગુણવત્તા સુધારવા, કારણ કે હોર્મોનલ અને સ્નેચેસ ગ્રંથીઓનું કાર્ય ઉત્તેજિત થાય છે;

- લસિકા તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો, જે શરીરને વિવિધ રોગોના સંઘર્ષથી વધુ પ્રતિરોધક બનવામાં મદદ કરશે, ઉદાહરણ તરીકે, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને એઆરઆઈ

અલબત્ત, એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ માત્ર તે સ્ત્રીઓ માટે જ કરવામાં આવે છે જેઓ સેલ્યુલાઇટ ધરાવે છે. ઘણાં સ્ત્રીઓ આ ઘટના વિશે જાણે છે, અને પોતાની જાતને તેના અભિવ્યક્તિઓ શોધવા માટે વધુ ભયભીત છે. સેલ્યુલાઇટ એક ગંભીર અને સમસ્યારૂપ બિમારી છે, જે ગંભીરતાપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઇએ. તેને તેના શરીર અને સ્વાસ્થ્ય માટે સતત કાળજીની જરૂર છે.

તે લોકો માને છે કે સેલ્યુલાઇટ માત્ર એકદમ યુવાન વયમાં મહિલાઓ માટે "આવે છે", તે બરાબર નથી. આ રોગ સંપૂર્ણપણે જુદી જુદી ઉંમરના મહિલાઓને આધીન થઈ શકે છે.

ક્રમમાં તમે નક્કી કરી શકશો કે તમારી પાસે સેલ્યુલાઇટ છે કે નહીં, તમારે તમારી જાતને તે સ્થાનો પર તપાસ કરવાની જરૂર છે જ્યાં ચરબી થાપણો હોય છે. નિરીક્ષણ દરમિયાન, તમે નોંધ કરી શકો છો કે ચામડી ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બની છે. આ જગ્યાએ બે આંગળીઓથી સ્ક્વીઝ કરવા માટે પ્રયત્ન કરો, જો તમે જોયું કે તે નારંગી છાલ જેવું દેખાય છે, તો તે શક્ય છે કે આ બરાબર કમનસીબ સેલ્યુલાઇટ છે.