મસાજ
આ પ્રક્રિયા દરરોજ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. છેવટે, મસાજની મદદથી, અમે પગમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે મદદ કરીએ છીએ, અમે થાક દૂર કરીએ છીએ. પગ પર ઘણા સક્રિય બિંદુઓ છે જે આપણા શરીરની સમગ્ર પ્રણાલી સાથે સંકળાયેલા છે અને આપણા બધા અંગો સાથે. અને જ્યારે દરરોજ એક ટૂંકા મસાજ કરવામાં આવે છે, તે હીલિંગ પ્રક્રિયા બની જાય છે. અને જો તમારી પાસે મસાજ કરવા માટે કુશળતા ન હોય, તો તે બધુ બરાબર છે, સૂચનાઓનું પાલન કરો:
1. અમે સક્રિય હલનચલન ના શૂઝ ઉપયોગ કરશે. પછી આપણે પગના દરેક ભાગને ભેળવી શરૂ કરીએ છીએ.
2. અમે પગની એકમાત્ર ગોળાકાર ગતિમાં પસાર કરીશું.
3. અમે દરેક આંગળીને મૂળથી નેઇલ સુધી છોડવું પડશે.
4. દરેક આંગળીના આધાર પર, અમે 3 થી 4 ગોળ ગોળાકાર ઘડિયાળની દિશામાં બિંદુ મસાજ બનાવીએ છીએ.
5. અમે પગની ઘૂંટી અને નીચલા પગ પર ચળવળ stroking દ્વારા પ્રક્રિયા સમાપ્ત - તળિયે અપ ખસેડવાની
2. બાથ
પગની સંભાળ રાખવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ સ્નાન છે. આ ઠંડક અને સુખદ પ્રણાલી છે. તમે જુદા જુદા ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવી શકો છો:
- થાકને દૂર કરવા માટે તમે ખીજવવુંના મિશ્રણમાંથી કેળ અને ટંકશાળના ઉકાળોને મદદ કરશો. ઘાસ સમાન શેર લો અને તેને ઉકળતા પાણીથી ભરો. જ્યારે પાણી 38 ડિગ્રી હોય, ત્યારે ચાલો અમારા પગને ઓછી કરીએ અને સ્નાન કરવું.
- પરિભ્રમણમાં સુધારો બાહ્યમાં વિપરીત થઈ શકે છે, તમારા પગને ઠંડા પાણીમાં એક મિનિટ માટે એકાંતરે રાખો, પાણીનું તાપમાન 15 ડિગ્રી અને ગરમ પાણીમાં છે - 40 ડિગ્રી 5 મિનિટ પછી ગરમ પાણીથી કોગળા અને તેમાં સૂકાય છે.
ઋષિ સાથે ચાના વૃક્ષ અને લવંડર, કેલેંડુલાના આવશ્યક તેલ સાથે ઉત્સાહ, ટોન - બાથ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરો. સ્નાન કોઈ 15 મિનિટથી વધુ ન લો.
2. માસ્ક
શિયાળુ કોસ્મેસિયન્સ દર બે અઠવાડિયા માસ્ક બનાવવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, અને ઉનાળામાં અઠવાડિયામાં એક કરતા ઓછું નથી. ઉષ્માને કારણે ત્વચાની ઝડપથી નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે અને બરછટ અને શુષ્ક બને છે. માસ્કની મદદથી સાવચેતીપૂર્વક કાળજીથી આને અટકાવવામાં મદદ મળશે.
પગની શુષ્ક ત્વચા માટે
થોડું દૂધ લો અને તેને એક સફરજન ઉકળવા, અને પછી તે મેશ માં ઘસવું. પ્યુરી તમારા પગ ઉપર મૂકીને અડધો કલાકમાં ધોઈ નાખે. અમે એક પૌષ્ટિક ક્રીમ સાથે આ પ્રક્રિયા ઠીક.
રફ ઘૂંટણ માટે
શાકભાજી તેલ અને નારંગીનો રસ 10: 1 ના પ્રમાણમાં બનાવે છે, તમારા ઘૂંટણ પર પ્રકાશ મસાજની ગતિવિધિઓ લાગુ કરો અડધા કલાકમાં સ્મોમ અને નર આર્દ્રતા અરજી કરો.
3. પેલીંગ
પગ માટે ઉનાળામાં કાળજી રાખવી એ ફરજિયાત ભાગ છે, તે શિંગડા સ્તરને દૂર કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય કરે છે, રૂઝ આવવા માનવ પગ પર ત્યાં સિત્તેર હજાર ચેતા અંત છે, જો તેઓ પ્રભાવિત છે, તો અમે તમારા આંતરિક અંગો કામ કરવામાં મદદ કરશે.
પગ માટે સી મીઠું ઝાડી
ઓલિવ તેલ સાથે દરિયાઇ મીઠું ભળવું, જેથી એક જાડા મિશ્રણ મેળવી છે. લીંબુનો રસ થોડા ટીપાં ઉમેરો અમે ઉકાળવા ફુટ અને મસાજની ઘડિયાળની દિશામાં 10 મિનિટ પર મૂકીશું. પછી ગરમ પાણી સાથે ઝાડી ધોવા, અને જો જરૂરી હોય, ખાસ બ્રશ અથવા પ્યુમાઇસ પથ્થર સાથે પગ વાપરો.
4. હેમરેજઝ અને કોલ્સ
મોટા ભાગે આ મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે:
- જ્યારે તમારા પગ પર મોટી ભાર, તમારા પગ પર લાંબા રોકાણ થી,
- અપૂરતી પગ સંભાળ,
- ચુસ્ત અથવા સાંકડી જૂતા પહેર્યા
ઓર્થોપેડિક insoles આ મુશ્કેલીઓ ઘટાડી શકે છે. જો તમે આરામદાયક પગરખાં પહેરે છે, તો પછી તમે કોર્ન્સ (કેરાટિસનાઇઝ્ડ ચામડીના સંયોજન) સામે વીમો ઉતારો છો, જે વૉકિંગ વખતે ગંભીર અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે.
નેટોપેટીઝેથી એક પેડિકર છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, કેટલાક લોક ઉપાયો:
- કુંવાર એક સંકુચિત કરો, અરજી કરો અને રાત્રે માટે છોડી,
- મીઠું બાથ: દરિયાઈ મીઠાના ગરમ પાણીનું એક ચમચી. બાથની અવધિ 20 થી 30 મિનિટની છે.
એક નકામી રેસીપી છે, પરંતુ તે ખરેખર મદદ કરે છે: તમે એક બોલપોઇન્ટ પેન સાથે સ્ટ્રોક કરો છો અને ટૂંક સમયમાં તે ટ્રેસ વિના અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
5. તિરાડો
વિટામિન્સ એ અને ઇના અભાવે અને અસ્વસ્થ જૂતાની કારણે, અપૂરતી કાળજી, પગની ચામડીની અનિયમિત હરિયાળી, તિરાડો કારણે થાય છે.
તિરાડોથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તમારે નિયમિત સંભાળ, ધીરજની જરૂર છે. આને અનુમતિ આપવું એ સારું નથી, પરંતુ જો તિરાડો દેખાય તો તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું પડશે, સૂચિત મલમ આ સમસ્યાને વધુ ઝડપથી હલ કરવામાં મદદ કરશે. તમે માસ્ક પણ વાપરી શકો છો:
રાહ પર ચીસો માટે રેસીપી
પ્લાસ્ટિકની છીણી પર, અમે એક સફરજનને ઘસવું, તેને કપાસના કાપડ પર મુકો. અમે પગ સંકુચિત કરીશું, એક પાટો સાથે સંકુચિત કરો. અડધો કલાક અમે તેને ધોઈશું.
ઊંડા તિરાડોથી
અમે માતા અને સાવકી માતાના તાજા પાંદડાઓના બે ચમચી લો, અમે તેમને ધોવું, પછી અમે તેમને કાપી. એક ગ્લાસ દૂધ ઉકળવા, આ કાતરી મિશ્રણ ઉમેરો અને તેને પાણીના સ્નાનમાં મૂકો. ચાલો ઠંડી કરીએ અને cheesecloth પર પાતળા સ્તરને લાગુ કરો, અડધા કલાક માટે સંકુચિત કરો. તિરાડો ટૂંક સમયમાં સજ્જડ કરશે અને મટાડશે.
6. પરસેવો
પરસેવો ઝેર જીવન કરી શકે છે, કારણ કે તે માત્ર એક અપ્રિય ગંધ સાથે નથી, પણ માઇક્રો-બળતરા, દુઃખદાયક સળીયાથી. માત્ર ચામડાની ચંપલનો સામનો કરવા માટે આ મદદ સાથે, કોઈ ચાર્ટરેટ નથી. ત્યાં લોક ઉપચારો છે, અને ફાર્મસિસ ક્રિમના વેચાણ કરે છે જે પરસેવોને સામાન્ય બનાવે છે.
પગ માટે ટી
2 ટી બેગ લો અને તેમને લિટર પાણીમાં ડૂબાવો, તેને 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો, પછી ગરમીથી દૂર કરો અને ત્યાં બે લિટર ગરમ પાણી ઉમેરો, વાસણ બંધ કરો અને તેને થોડો ઠંડું દો. આ સ્નાન સૂવાનો સમય પહેલાં અડધો કલાક થવું જોઈએ.
7. કૂલીંગ
ઉનાળામાં, એક લાગણી છે કે પગ શાબ્દિક બર્નિંગ છે. ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કર્યા પછી, તે ફ્લેટ ફુટ અથવા ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ હોઇ શકે છે, તમે તમારી જાતને ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ ખરીદી શકો છો. તેઓ અલબત્ત, સપાટ પગને ઇલાજ નહીં કરે, પરંતુ તેઓ પગના "બર્નિંગ", દુ: ખની લાગણી, પીડા ભૂલી જવામાં મદદ કરશે.
વધુમાં, તમે "ઠંડક" કાર્યવાહી, બાથ જેમાં અરજી કરી શકો છો કે જેમાં અમે લવંડર અથવા ફુદીનાના સુગંધિત તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરીએ છીએ.
8. ડિપ્લેશન અને ઇપિલેશન
બાંયધરી અને વાળના નિકાલનો પહેલો ઉલ્લેખ ચોથી સદી ઈ.સ. પૂર્વેનો છે, પહેલાથી જ સ્ત્રીઓએ શરીર પર વાળ છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો. 19 મી સદીના અંતે, ડિજિટલર દેખાયા, જ્યારે ઇલેક્ટ્રીક પ્રવાહની મદદથી તેઓ વાળમાંથી છૂટકારો મેળવ્યા, પરંતુ પ્રક્રિયા ખૂબ જ પીડાદાયક હતી. હવે ઘણા જુદા જુદા અર્થ, પસંદગી વિશાળ છે. એક મોજણી હાથ ધરવામાં આવી હતી, જે દર્શાવે છે કે જો તમે ગરમ પાણીમાં ડિજેટરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે ચામડી પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે. પાણી પીડાને ઓછું કરે છે, લાલાશને મુક્ત કરે છે, બળતરા ટાળવા માટે મદદ કરે છે અને ઢીલું મૂકી દેવાથી અસર પડે છે.
9. પેડિકર
અમારા પગની શણગાર એક સુંદર વાર્નિશ છે. ફેશનેબલ સ્ત્રીઓને કાળાથી નારંગી સુધીના વિવિધ રંગોમાં તેમના નખને સજાવટ કરવાની મંજૂરી છે. સુંદર સૂર્ય રમતા વિવિધ metallic ચમક, defiantly સુંદર સાથે વાર્નિશ જુઓ.
હવે તમને ખબર છે કે કયા પગ સ્નાયુઓ કરી શકાય છે, અને તમારા પગ માટે તમે શું કાળજી લઈ શકો છો.