ફુદીની અને સ્ટ્રોબેરી સાથે વિટામિન પીણું

1. સ્ટ્રોબેરી ધોવાઇ અને અડધા અથવા ક્વાર્ટરમાં કાપી છે. ઘટકો:

• સ્ટ્રોબેરી - 5 ટુકડાઓ
• બનાના - 1/2 ટુકડા
• દૂધ - 1/2 કપ (ઓછી ચરબી)
• મિન્ટ પાંદડા - 2 પિસીસ
• મધ - 1 સ્ટમ્પ્ડ. એક ચમચી
• દહીં - 1/4 ગ્લાસ

સૂચનાઓ

1. સ્ટ્રોબેરી ધોવાઇ અને અડધા અથવા ક્વાર્ટરમાં કાપી છે. પીવાનાં સ્વાદ અને લાભો સાથે સમાધાન કર્યા વિના તમે કચડી બેરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 2. ટંકશાળના પાંદડા કાપો, કેળાને રેન્ડમ ટુકડાઓમાં કાપી. 3. બ્લેન્ડર માટે તમામ ઘટકો ઉમેરો અને સંપૂર્ણપણે એકસમાન સુધી smoothie મિશ્રણ. 4. સમાપ્ત કોકટેલને પારદર્શક ગ્લાસમાં રેડવું અને તુરંત જ કોષ્ટકમાં સેવા આપવી, જ્યારે તે મહત્તમ વિટામિનો અને ખનીજ ધરાવે છે.

પિરસવાનું: 1