બાળકને રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી જે ઘણી વાર બીમાર પડે છે?

દરેક માતા જાણે છે કે બાળક તંદુરસ્ત રહેવા માટે તેની પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવા જરૂરી છે. હવે પતનમાં બાળકની પ્રતિરક્ષાને કેવી રીતે મજબુત કરવી તે ખૂબ જ અગત્યનું છે. બાળકની ઉષ્ણતા પ્રતિરક્ષાને ઠીક કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય પાનખર છે. બાળકને રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી જે ઘણી વાર બીમાર પડે છે?

બાળકના સંપૂર્ણ પોષણ, જેમને વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલેટ્સ અને દિવસના યોગ્ય શાસન માટે પૂરતી ઇન્ટેક હોય છે, જેમાં તાજી હવામાં આરામ અને લાંબી ચાલનો સમાવેશ થાય છે. અહીં, કદાચ, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાની મૂળભૂત સિદ્ધાંતો

શાકભાજી અને ફળો ખોરાકના સંબંધમાં છે જેનો હેતુ માત્ર રોગપ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે જ નહીં, પણ તેને જાળવવા માટે. એટલે બાળકોની પ્રતિરક્ષા માટે ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. હવે છેલ્લા ફળો અને શાકભાજી ચૂકી જવું એ ખૂબ મહત્વનું છે, હવે તેઓ બાળકોના શરીર માટે ખૂબ ઉપયોગી છે! તમારા બાળકને ફળો અને શાકભાજીઓમાંથી વિવિધ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરો, પરંતુ તે ભૂલી ન જાવ કે શરીર કુદરતી રીતે વિટામિન્સ અને ખનિજોને વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે. સ્વસ્થ આહારના નિયમોમાં, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3-4 વખત શાકભાજી અને ફળો ખાવાનો આગ્રહ રાખવામાં આવે છે, મોટેભાગે કાચા સ્વરૂપમાં. રોગપ્રતિરક્ષા માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી વિટામિન્સ અને ખનીજ છે જેમાં લોખંડ, વિટામિન સી, ઝીંક, બીટા-કેરોટિન, ફૉલિક એસિડ, વિટામિન ડી, સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. છેવટે, બાળક શિયાળા દરમિયાન કેળા અને નારંગી ખાશે.

હવે ચાલો ખુલ્લી હવામાં ચાલવા લઈએ, કારણ કે તે તમામ માપદંડ દ્વારા બાળકો માટે ઉપયોગી છે. સામાન્ય મગજ કાર્ય, નર્વસ, રોગપ્રતિકારક અને રક્તવાહિની તંત્ર માટે ઓક્સિજન આવશ્યક છે. તાજું હવા ભૂખમાં સુધારો કરે છે, બાળક ઠંડી, ઠંડી અને તાજી હવામાં અનુકૂળ થવાનું શીખે છે, બાળકોની કેશિકાઓને વધુ સારી રીતે સંકોચવામાં મદદ કરે છે, જેના પરિણામે બાળકને બીમારીઓનો વિરોધ કરવામાં મદદ મળે છે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ એ છે કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પાનખર ગાળામાં બાળકને વસ્ત્ર કરવું, તે હંમેશા તાકીદનું મુદ્દો છે, કારણ કે તાજેતરમાં જ બાળક ટી-શર્ટ અને શોર્ટ્સ પહેરી રહ્યું હતું. નક્કી કરો કે બાળકને શું પહેરવું તે ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે. ઘણાં માબાપ શિયાળામાં બાળકોને શિયાળા દરમિયાન પહેરવાની કોશિશ કરે છે, પરંતુ આ ખોટું છે. એક નાના બાળક પુખ્ત વયના તરીકે ઠંડા નથી. અને આ હકીકત એ છે કે બાળકનું શરીર હજુ પણ નાનું છે અને પહેરવામાં આવતું નથી, તેથી રક્ત સારી રીતે ચાલે છે, બાળકોમાં થર્મોરેગ્યુલેશન પુખ્ત વયના લોકો કરતા વધુ સારી છે, જેથી જો બાળક ખૂબ જ ગરમથી પોશાક પહેર્યો હોય, તો તમે કોઈ ડ્રાફ્ટ્સ પર પ્રતિસાદ આપશે તે સ્વેચ્છાથી શરીર મેળવી શકો છો. ગોઠવણ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ: બાળકને હજી મુક્ત કરે ત્યારે હંમેશા વધુ ગરમ કપડાં લગાડો, પછી તે તેને ડ્રેસ પહેરવાનું કહેશે. જો તમારા માટે બાળકના અભિપ્રાયમાં શંકા હોય, તો તેના નાક અને હાથને સ્પર્શ કરો, જો ઠંડા ગરમ વસ્તુ પર મૂકવા માટે જરૂરી હોય તો બાળકને યોગ્ય રીતે વસ્ત્રો રાખવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમે કપડા પર કપડાંની ઘણાં સ્તરો મૂકી શકો છો, અને બાળકો માટે એક સ્તર વધુ.

બગીચાઓ, ચોરસ, બુલ્લેવર્ડ્સ પર ચાલવાનું ભૂલશો નહીં. બાળકને સૂર્યની છેલ્લી કિરણો સાથે આનંદ માણો, કારણ કે તે શ્રેષ્ઠ વિટામિન ડી છે, જે નાના હવામાં થોડો સમય ચાલે છે, તેના સ્નાયુઓને વિકસિત કરે છે અને આમ બાળકનું શરીર શિયાળામાં તૈયાર કરે છે. લાંબા સમય સુધી બાળક ખાય માટે વધુ માટે પૂછી શકો છો લઈ જશે. અને તે ખૂબ જ સારી છે, કારણ કે ઉનાળાના બાળકોમાં ગરમીને કારણે ઓછા ખાય છે.

જો તમે પતનમાં સક્રિય છો, તો તે તમને શિયાળા માટે સરળતાથી તૈયાર કરશે, અને પછી બાળકને ઠંડું પડાવી લેવું સરળ બનશે. અને અંતમાં પાનખર માં બાળક માટે વિટામીન તૈયારીઓ લેવાની જરૂરિયાત વિશે બાળરોગ સાથે સંપર્ક કરવાનું ભૂલો નહિં.

અને, અલબત્ત, અલગ અલગ પાંદડાઓ તેમના ઘરોને સૂકવવા અને બંદરોમાં પાનખર માં એકત્રિત કરેલી સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને બાળક સાથે સર્જનાત્મક કાર્યમાં ભાગ લેતા લાંબી શિયાળામાં સાંજે પસાર કરવાનું ભૂલશો નહીં.

હવે તમે જાણો છો કે બાળકની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે સમજવી તે ઘણી વાર બીમાર છે. અમને આશા છે કે આ તમારા બાળકને તમામ રોગોનો પ્રતિકાર કરશે!