ચરબી પેશીઓમાં વધારો થવાને કારણે શરીરના વજનમાં સ્થૂળતા એકદમ નોંધપાત્ર વધારો છે. પુરૂષ સ્થૂળતાને સામાન્ય શરીરનું વજન 25% અને માદા 30% જેટલું વધારે ગણવામાં આવે છે. સ્થૂળતાના કારણો અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ હોઈ શકે છે, તેઓ પ્રાથમિક અને દ્વિતીય છે. આ ઉપરાંત, પુરુષોમાં મેદસ્વીતા સામાન્ય શરીરના વજનની વધુ માત્રાથી વહેંચાયેલી છે. આવી સમસ્યા સાથેનું બંધારણ પણ અલગ છે. સ્ત્રી પ્રકાર દ્વારા પુરૂષોમાં મેદસ્વીતા છે, આવા કિસ્સાઓમાં ફેટી પેશીઓ હિપ્સ અને કમર પર સૌથી વધુ છે, માણસનું શરીર "પેર" ના આકાર જેવું જ છે.
સ્થૂળતાના કારણો
દરેક વ્યક્તિને આ સમસ્યાના કારણોથી વાકેફ છેઃ હાઈપોડોનિસિસ, સક્રિય ચળવળનો અભાવ, ખોરાકનો ઉચ્ચ કેલરીનો સમાવેશ, તેમાં મોટી સંખ્યામાં ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટની હાજરી. વારસાગત પરિબળ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે એક પરિવારના સભ્યોમાં સ્થૂળતા મુખ્યત્વે નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. તણાવ અને ડિપ્રેશનથી પણ સ્થૂળતા ઉભી થાય છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખોરાક સાથે તેની સમસ્યાઓ ડૂબી જાય છે.
સ્થૂળતાના પ્રકાર
જ્યારે ફેટી પેશીઓ મોટેભાગે શરીરના ઉપલા ભાગમાં એકઠી કરે છે ત્યારે મેદસ્વીતાને પુરુષ પ્રકાર કહેવામાં આવે છે, અને જો ગ્લુટેલેઅલ પ્રદેશ અને જાંઘોમાં તેને માદા પ્રકાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં મોટા પેટનો દેખાવ સૂચવે છે કે ચામડી અને પેટની અંગોની આસપાસ ફેટી પેશીઓમાં ચરબી બન્યા છે, અને આ માનવ જીવન અને આરોગ્ય માટે એક મહાન ખતરો છે. અંગો નજીકની ચરબી તેમના સંકોચન અને વિસ્થાપન તરફ દોરી જાય છે, રક્ત પરિભ્રમણનું ઉલ્લંઘન. ફેટ ખાલી વહેંચાય છે અને સીધો જ યકૃત અને લોડમાં આવે છે અને તે વિના લોડ કરેલું અંગ.
ખોરાક દરમિયાન, આ ચરબી, અંગોની આસપાસ રચાય છે, તે પ્રથમ બહાર આવે છે, તેથી જ્યારે રમતને ખાવું અથવા ઉમેરવામાં આવે છે ત્યારે, પ્રથમ, જે પ્રયાસો જોડાયેલા છે તે બાહ્ય અસર નોંધનીય નથી.
"પિઅર" પ્રકારની સ્થૂળતા, વાસ્તવમાં, માદામાં વધુ વખત જોવા મળે છે, કારણ કે આ ચરબી એક મહિલાના હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની જનનાંગ અંગો નજીક એકઠા કરવા માટે જરૂરી છે.
સ્થૂળતાના પરિણામો
ગ્લુટેલેઅલ પ્રદેશ અને જાંઘ પર વધેલા ચરબીનો સ્તર સ્પાઇન રોગો, પગ પર નસ, સંયુક્ત રોગો, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સહિત. સેલ્યુલાઇટની અભિવ્યક્તિ પણ એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જે માદા પ્રકારનું સ્થૂળતા ધરાવે છે.
માદાના પ્રકાર દ્વારા મેદસ્વી એવા પુરૂષો જે જનનાંગોના નજીકના ઝોનમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે સ્ત્રી હોર્મોનની મોટી રકમના પરિણામે વંધ્યત્વ અને જાતીય કાર્યમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો, નપુંસકતા પણ છે.
માદા પ્રકારનાં મેદસ્વીતા ધરાવતા પુરૂષો, વપરાશમાં લેવાતા ચરબી, મીઠાનું ખોરાકને તાત્કાલિક ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. આ પ્રકારની સ્થૂળતાવાળા લોકો વધુ ખસેડશે, કાયમી ઝાડીઓની ઘટનાને રોકવા માટે આરામદાયક પગરખાંમાં તાજી હવા પર લાંબા સમય સુધી ચાલવા.
અતિશય આહાર
ભારે અતિશય આહાર, અધિક વજન, નર અને માદાના દેખાવનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. અતિશય આહાર એક આહાર કે જે નિષ્ફળ થઈ તે પછી થાય છે, પરિણામો તણાવપૂર્ણ શરતો પછી નોંધપાત્ર નથી. અતિશય ખાવું માનવની શ્રદ્ધા ગુમાવવા તરફ દોરી જાય છે, પોતાની સફળતા, સફળતા, "આશ્વાસન" ખોરાકથી શરૂ થાય છે, વધુ અને વધુ. આ પછી પણ, નોંધપાત્ર વજનમાં વધઘટ થાય છે જે મેદસ્વીતા માટે સારવારને જટિલ બનાવે છે, અને યકૃત અને રક્તવાહિની રોગોના વધતા જટીલતા જેવા જોખમો.
માદા પ્રકાર દ્વારા પુરુષો માટે મેદસ્વીતા ઉપચારના સિદ્ધાંતો.
સારવારમાં સૌથી મૂળભૂત સિદ્ધાંત, કે જે જરૂરી હોવી જોઈએ, ખોરાકમાં કેલરીમાં તીક્ષ્ણ ઘટાડો છે. આવી દૈનિક દરની ગણતરીઓ ડૉક્ટર બનાવી શકે છે - એક પોષણવિદ્.
- વધારો શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્થૂળતા ધરાવતા લોકો, માદા પ્રકાર, દરરોજ પગ પર લાંબા ચાલનની ભલામણ કરે છે, ટેમ્પો અને અંતર વૉકિંગની ધીમે ધીમે ઉમેરા સાથે લાંબા અંતર માટે. જેમ કે સ્પોર્ટ્સ લોડ્સ પર ખૂબ જ સકારાત્મક અસર, જેમ કે: સ્વિમિંગ, સાયન્સ ચલાવવી, સ્પાઇન પર ભારે ભારને ટાળવા માટે, બેઠક અને બોલતી સ્થિતિમાં કસરતો.
- દવાઓ સાથે મદદ, જ્યારે ખોરાક અને fiznagruzok નિયમો ચોક્કસ અમલીકરણ વજન ઘટાડવા નથી. દરેક ચોક્કસ કેસ માટે દવાઓ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. સારવાર માટે તે નિષ્ણાતની સંપૂર્ણ દેખરેખ હેઠળ આવશ્યક છે.
- મેદસ્વીતા સારવાર સર્જિકલ છે. સ્ત્રી સ્થૂળતા એક રોગ સાથે એક માણસ માટે આ પ્રકારની સહાય શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં વધારાની ચરબી પેશી દૂર કરવા માટે નિર્દેશિત છે, જેમ કે પદ્ધતિઓ દ્વારા કરવામાં: liposuction અથવા શસ્ત્રક્રિયા. કેટલાક કેસોમાં શસ્ત્રક્રિયા પદ્ધતિ દ્વારા મેદસ્વીતાના ઉપાયમાં મોટાભાગના પેટને કાપી નાખવામાં આવે છે જેથી એક જ ભાગ શક્ય તેટલો નાના હોય. વધુમાં, એક બલૂન પેટમાં શામેલ કરી શકાય છે જે અંગની દિવાલો સામે પ્રેસ કરે છે અને ધરાઈ જવું તે એક સૂઝ આપે છે. પણ, દર્દી આંતરડાના આંટીઓ દૂર કરી શકો છો.
- મનોરોગ ચિકિત્સા દર્દીને તેના પર વિશ્વાસ, શક્તિ અને સફળતા માટે પ્રેરણા આપવાની જરૂર છે, તેથી દર્દીએ ચિકિત્સક પાસે જવું જોઈએ અને સ્વયંસેવી તાલીમની પદ્ધતિઓ શીખવી જોઈએ.
- સ્થૂળતાથી પીડાતા વ્યક્તિની સારવાર તેના કુટુંબની સંડોવણી વગર અશક્ય છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે મૂળ લોકો પુનઃપ્રાપ્તિના જટિલ તબક્કાના મહત્વને સમજે છે અને ખોરાકને ભંગ કરવાની તક પૂરી પાડતા નથી. મોટાભાગના પરિવારો મેદસ્વીતા સાથે બીમાર હોય તેવા બાળકને ખોરાક આપે છે, તેથી તે પુનઃપ્રાપ્તિને પુનર્સ્થાપિત કરે છે અથવા તેને એકસાથે અશક્ય બનાવે છે. તે સારું રહેશે જો કુટુંબ જીવનની રીત બદલીને અને સંપૂર્ણ અથવા ઓછામાં ઓછું દર્દીને પસંદ કરેલા ખોરાક અને આખા કુટુંબ માટે જીવનશૈલીનું પાલન કરે.
- સ્થૂળતાથી પીડાતા એક દર્દને માત્ર ખોરાકની ઓછી માત્રા અને કેલરી કરવાની જ નહીં, પણ તેની રચનાને બદલવી પણ જરૂરી છે. વધુ ફાયબર, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને વિટામિન્સ ધરાવતા ખોરાક ખાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ફળો અને શાકભાજીનો તાજી, મીઠી ઉપયોગ થવો જોઈએ - સૂકા ફળોના સ્વરૂપમાં અને ક્યારેક મધ. ખોરાકમાં સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન વાપરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - કીફિર, ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, માછલી, કઠોળ.
- દર્દીને પોતાને માટે વાસ્તવિક ધ્યેયો બનાવવા શીખવાની જરૂર છે: દર મહિને 30 કિલોગ્રામનું નુકસાન શક્ય નથી, પરંતુ 6-8 ખૂબ વાસ્તવિક છે. ડાયરી રાખવાનું મૂલ્ય છે, જ્યાં તમે ખોરાક ખાવાથી જથ્થો અને સામાનની સંખ્યામાં ફાળો આપવો જરૂરી છે. દરરોજ સવારે દરરોજ વજન, ડાયરીમાં બધું લખવું જોઈએ.
- સંરક્ષણના ઉત્પાદનો, રાશનમાંથી ગેસ સાથેના પીણાં દૂર કરવા અને સ્વચ્છ પાણી, તાજા રસ, ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવો તે શ્રેષ્ઠ છે.
- સમગ્ર સારવારની પ્રક્રિયા દરમિયાન, આલ્કોહોલિક પીણાંનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી નથી.
- એક જ સમયે, નાના ભાગોમાં, ક્યાંક 5 કે 6 વખત દિવસની જરૂર છે.
- ત્યાં ધીમા, સારી ચાવવાની ખાદ્ય છે.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે માદા પ્રકાર દ્વારા પણ અવગણાયેલ પુરૂષ મેદસ્વીતા ગણવામાં આવે છે, જો યોગ્ય રીતે તેમની આહાર અને જીવનશૈલી વિતરિત કરે છે.