ચાલો એક પ્રશ્નથી શરૂ કરીએ કે જે ઘણી માતાઓને આશ્ચર્ય પાડી શકે છે - મને કહો, તમારા બાળકને કેવી રીતે તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાની ખબર છે? તે આદતની બધી બાબત છે વયસ્ક પણ ઇચ્છાને ગતિશીલ બનાવવી મુશ્કેલ છે અને સતત તેના શ્વાસને નિયંત્રણમાં રાખે છે. અને બાળક? એના પરિણામ રૂપે, ઘણા બાળકો તેમના નાક અથવા મોં સાથે શ્વાસ ખાસ કરીને મોબાઇલ ગેમ્સ દરમિયાન, જ્યારે ભાર વધે છે અને વધુ હવા જરૂરી છે. દરમિયાન, નાક માટે તે માત્ર બાળકોને શ્વાસ લે છે, પણ પુખ્ત છે જ્યારે આપણે નાક દ્વારા શ્વાસ લઈએ છીએ, અનુનાસિક માર્ગોના વિલી શુદ્ધ થાય છે, હવામાં moisturize અને ગરમ કરે છે. આ માત્ર શ્વસન (શ્વસન) રોગોની શક્યતા ઘટાડે છે, પરંતુ શ્વાસોશ્વાસની એલર્જનની ઘૂંસપેંઠની શક્યતા પણ નથી. પુનરાવર્તન - સામાન્ય અનુનાસિક શ્વાસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!
જો તમે ઠંડા પકડાઈ ગયા હોવ તો, ડ્રગની વસાહતને લગતી ટીપાંની મદદથી ઠંડાથી લડવા ન કરો. તેમને લાંબા ગાળાના ઉપયોગમાં ભરપાઈ ન થઈ શકે એવું નુકશાન લાવી શકે છે. બાળકોની ઠંડીમાં સરળ લોક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો તે વધુ સારું છે - ઠંડા માટે, નાકમાં તાજા સલાદનો રસ ટપકવું. બીટર્પોટ રસમાં ઉત્તમ વેસોકોન્ક્ટીક્ટ્રોર અને બેક્ટેરિસાઈડલ એક્શન છે. સતત અનુનાસિક ભીડના સંદર્ભમાં, તે ફક્ત એલર્જી જ નથી અને હંમેશાં થાય છે ફિઝિશ્યન્સ રાયનાઇટિસના સ્વરૂપોને જાણતા હોય છે, જેમાં ડ્રૉપ્સથી રાહત થતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, આ એક વ્યાપક વાસમોટર રેનાઇટિસ છે, જે વનસ્પતિના વાહિની ડાયસ્ટોનનું એક સ્વરૂપ છે, જ્યારે રુધિરવાહિનીઓનું મોટર કાર્ય વ્યગ્ર છે.
તો તમે બાળકોને તેમના નાક દ્વારા શ્વાસમાં કેવી રીતે શીખવશો? એક સરળ કવાયત શીખવાથી શરૂ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જે બંને નાકપ્રસંગો કોન્સર્ટમાં કામ કરે છે અને સમાન રીતે સારી રીતે કામ કરે છે. જો બાળક શક્ય હોય તો, તેના પગને હલાવીને તેના ડાબા હાથની બાજુએ, સીધું જ બેસે છે. આ કિસ્સામાં, નીચે પ્રમાણે જમણા હાથની વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ: તર્જની આંગળી નાકના પુલથી સહેજ ઉપર છે, જમણા નસકોરા પાંખ પર મોટી, ડાબી પાંખની મધ્યમ આંગળી. પછી ઊંડા શ્વાસ લો (ઓછામાં ઓછા 4 સેકન્ડ) ડાબી નસકોરું દ્વારા અને આઠ થી દસ સેકન્ડ માટે તમારા શ્વાસ પકડી. આ પછી, ધીમે ધીમે જમણી નસકોરું દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો. આ કિસ્સામાં, શ્વાસ બહાર કાઢવું પણ આઠ સેકન્ડથી ઓછો હોવો જોઈએ. દસ સેકંડ માટે આરામ કરો અને બધું પુનરાવર્તન કરો. પરંતુ શ્વાસ જમણી નસકોરું, અને ડાબી મારફતે શ્વાસ બહાર મૂકવો દ્વારા કરવામાં આવે છે. આ શ્વાસની રમતને "કોયલ" કહેવાય છે તમે તેને ખૂબ આનંદ (10-12 વખત કસરત પુનરાવર્તન) પ્લે કરી શકો છો, અને એક મહિનામાં બાળકો માત્ર એક સુંદર અનુનાસિક શ્વાસ નથી વિકસાવવા, પણ કોઈપણ દવાઓ વગર શરીરના સંરક્ષણ માં વધારો.
આ કસરતને અનુક્રમિક શ્વાસ માટે જવાબદાર બાયોલોજીક સક્રિય પોઈન્ટના મસાજ સાથે જોડવાનું ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જૈવિક સક્રિય બિંદુઓની મસાજ સાબિત લોક પદ્ધતિ છે. મુખ્ય બિંદુ કપાળની મધ્યમાં, ખોપરી ઉપરની ચામડીની સીમા પર છે. અન્ય ભમરની આંતરિક ધાર પર સ્થિત છે. અને એક વધુ બિંદુ ઉપલા હોઠ ઉપર છે, જમણી નાક નીચે. તેણીની મસાજ ખૂબ સારી રીતે અનુનાસિક ભીડ થવાય છે.
મહત્વનો મુદ્દો નાકના પુલની મધ્યમાં સ્થિત છે, અન્ય બે - નાકની પાંખોની નજીક નાકમાં. બે વધુ - હાથના થમ્બ્સના પેડ્સના મધ્યભાગની ઉપર.
આ તમામ બિંદુઓ શોધવા માટે સરળ છે, અને તે મસાજ માટે સરળ છે. બિંદુ મસાજની ગોઠવણીની આંગળી દ્વારા ફરતી ચળવળ દ્વારા 2-3 મિનિટની દિશામાં હોવું જોઈએ, ધીમે ધીમે હળવા દુખાવો થતાં સુધી દબાણમાં વધારો કરવો. આ રીતે, સમગ્ર પ્રક્રિયા તમને થોડી મિનિટો લેશે. પરંતુ તે સવારે અને સાંજે પુનરાવર્તન જરૂરી છે. તેથી, રમતિયાળ રીતે, તમે બાળકને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા અથવા અનુનાસિક શ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે શીખવી શકો છો. અને કોઈપણ દવાઓ વગર પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે તેમ છતાં, બાળકોમાં સામાન્ય ઠંડીના ઉપચારમાં, કોઈ વિશિષ્ટ મતભેદ અને અપ્રિય આડઅસરો નથી. અને આ, તમે સંમત થવું જ જોઈએ, ખૂબ મહત્વનું છે!