ઘણી ભવિષ્યની માતાઓ ખાતરીપૂર્વક છે: સૌથી મુશ્કેલ અવધિ જન્મ સાથે સમાપ્ત થાય છે, અને પછી માતાની માત્ર દુખ તેમના માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, એક યુવાન માતાને ઝંખનાનો સામનો કરવો પડી શકે છે, તેના પોતાના અભાવની લાગણી અને તેના પોતાના બાળકને અણગમો. બાળજન્મ પછી અમે મનોવૈજ્ઞાનિક ડિપ્રેશન શોધી કાઢીએ છીએ, અને માતાના જીવન પરની તેની અસરને કેવી રીતે ઘટાડવી.
અંગ્રેજીમાં, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન કાવ્યાત્મક લાગે છે, અને કેટલીક રીતો પણ રોમેન્ટિક - બેબી બ્લૂઝ. પરંતુ બાળજન્મ પછી માતાના નિરાશાજનક સ્થિતિમાં રોમેન્ટિક કંઈ નથી. આ રાજ્ય વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે સરળ છે. જો કોઈ યુવાન માતા કારણ વગર રડે છે, ઉદાસીન, ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જાય છે, તે તેના બાળક સાથે વાતચીત કરવા નથી ઇચ્છતી અને તે કારણે સતત ખરાબ માતા બનવા માટે પોતાની જાતને દોષિત ઠેરવે છે, આ શબ્દ તેના પર લાગુ પડે છે. યુરોપના અભ્યાસો મુજબ, બાળકના જન્મ પછી કેટલાક દિવસો સુધી 80% માતાઓ આ શરતમાં આવે છે. આશરે 10% સ્ત્રીઓમાં, કહેવાતા બેબી બ્લૂઝ બાળકના જન્મ બાદ માનસિક ડિપ્રેસનના ક્લિનિકલ સ્વરૂપે અને માનસિક રીતે પણ વિકસી શકે છે.
તેના સૌથી વધુ તીવ્ર અભિવ્યક્તિઓ માં બેબી બ્લૂઝનો અભૂતપૂર્વ વધારો છેલ્લા સદીના 50 ના દાયકામાં થયો હતો. 1 9 53 માં, નવજાત બાળકો સાથે માતાઓના દુરુપયોગના કિસ્સાઓ, જે સમગ્ર વિશ્વમાં જાહેર પર અસર કરતા હતા, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં જાહેર કરવામાં આવ્યા હતા આનું કારણ શું છે? તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, આધુનિક સ્ત્રીઓએ હોર્મોન ઓક્સીટોસિનના સંશ્લેષણનું સ્તર ઘટાડ્યું છે, જે જન્મ પ્રક્રિયાને ચાલુ કરે છે અને તેનું નિયમન કરે છે, અને તે વૃત્તિના રચના માટે પણ જવાબદાર છે, જેના દ્વારા હૃદયની કોલમાં એક મહિલા બાળકની દેખરેખમાં ડૂબી જાય છે. અન્ય કારણ એ છે કે સિઝેરિયન વિભાગના ઘણા કિસ્સાઓ વધુ વારંવાર હોય છે. મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ, જન્મની તકલીફને કારણે, માતા અને બાળક વચ્ચે સંપર્ક સ્થાપિત કરવા માટે આવશ્યક છે, માતૃત્વ પ્રેમ વિકસાવે છે. સિઝેરિયન વિભાગમાં, સ્ત્રીને જન્મ આપતો નથી, અન્યો તેના માટે કરે છે. તે સંયુક્ત કાર્ય, જે બાળક તેમની માતા સાથે જાય છે અને જે પ્રથમ તેમની વચ્ચે મુખ્ય કડી છે, તે ગેરહાજર છે. ઘણીવાર સ્ત્રીને શાબ્દિક રીતે પોતાના બાળકને પ્રેમ કરવાનું શીખવું પડે છે. આ મહિના અથવા વર્ષો લાગી શકે છે
પ્રસૂતિ પછી માદક પદાર્થમાં અનિવાર્ય શારીરિક ફેરફારો થાય તે પછી ડૉક્ટર્સ ડિપ્રેશનનું મુખ્ય કારણ કહે છે. લાંબા નવ મહિના સુધી, એક સ્ત્રી તેના હૃદય હેઠળ બાળકને જન્મ આપતી હતી તેના શરીર ધીમે ધીમે બે માટે જીવન સ્વીકારવામાં, અને અચાનક જન્મ પછી ત્યાં અન્ય perestroika છે! બાળકના જન્મ પછી, માતાને ફરીથી "સ્વતંત્ર" જીવનમાં સંસ્કાર કરવો પડશે. પ્રથમ, યુવાન માતાના મેટાબોલિક દર અને લોહીના વોલ્યુમમાં ઘટાડો, અને બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે. બીજું, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. ત્રીજું, પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર જન્મ પછી તીવ્ર ઘટાડો કરે છે, જે સ્ત્રી ડિપ્રેસનનું મૂળ કારણ છે. પરિસ્થિતિને પ્રભાવિત કરવા હવે કાર્ડિનલી યુવાન માતા સક્ષમ નથી - આ બધા ફેરફારો કુદરતી છે. રાજ્યને સ્થિર કરવા માટે કોઇએ કેટલાક મહિનાઓ, કોઇને - થોડાક અઠવાડિયા લાગે છે. યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે શારીરિક કારણોથી આ એક અસ્થાયી પરિસ્થિતિ છે. અને કંઇ માટે જાતે દોષ!
લગભગ દરેક બાળકના જન્મ વિશે જાણે છે મોટી સંખ્યામાં પુસ્તકો, સામયિકો અને વેબસાઇટ્સ બાળજન્મ વિશે કહે છે. મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના માથામાં એક ચોક્કસ આદર્શ દૃશ્ય નિર્માણ કરે છે, જેના આધારે ડિલિવરી થશે. પરંતુ જીવન ક્યારેક આશ્ચર્ય. હકારાત્મક પરિણામ માટે મૂડ ચોક્કસપણે ખૂબ મહત્વનું છે. પરંતુ તે જ સમયે, ઘણી સ્ત્રીઓ ઘટનાઓના સંભવિત પરિણામને સ્વીકારવા માગતી નથી. અને જો કંઈક ખોટું થાય - પીડાદાયક સંકોચન, જન્મ નબળાઇ, સિઝેરિયન વિભાગ - આદર્શ યોજના અમારી આંખો પહેલાં તૂટી જાય છે. મુશ્કેલ જન્મ પછી, સૌ પ્રથમ મહિલા પોતાની જાતને વ્યવસ્થામાં ન લેવા માટે દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે, તેના બાળકને આ દુનિયામાં સ્થાયી થવાને બદલે, તેને હજુ પણ પરાયું છે.
બાળકના જન્મ પછી જીવન ગુલાબી કલ્પનાઓનું અન્ય વિષય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ કૌટુંબિક જીવનના ભાવિ વિશે વિચારો રચે છે કેવી રીતે થોડો દેવદૂત તમને હસશે, નિરાંતે તેના ઢોરની ગમાણ માં પતાવટ. જો કે, વાસ્તવમાં, સતત શારીરિક કારણે એક દેવદૂત વધુ શેતાન ભેગા કરી શકે છે, તમારા શસ્ત્ર માત્ર શાંત. વધુમાં, ગુસ્સાથી રડવું, જો તમે આસપાસ ન હોવ તો ભવ્ય શારીરિક પુનર્ગઠન પર, પ્રત્યક્ષ એક સાથે ઇચ્છિત સંયોજનની અશક્યતા પણ superimposed છે અને જો સામાન્ય પરિસ્થિતિમાં, આપણામાંના ઘણા તેમની લાગણીઓનો સામનો કરી શકતા હોય, તો પછી બમણો તણાવના કિસ્સામાં, એક સ્ત્રી ઊંડે ડિપ્રેસ થઇ શકે છે.
જો તમે નિષ્ણાતને સંપર્ક કરો છો, તો પ્રથમ પગલું રક્ત પરીક્ષણ છે. તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની અપૂરતી પ્રવૃત્તિના પરિબળને અવગણવા માટે જરૂરી છે. આ પછી, એક મહિલાને મનોવિજ્ઞાનીને સલાહ આપવા માટે મોકલવામાં આવશે, જે દવા અથવા જૂથ મનોરોગ ચિકિત્સા અભ્યાસક્રમો આપી શકે છે. ડોકટરો અનુસાર, બાળકના જન્મ પછી મનોવૈજ્ઞાનિક ડિપ્રેશનના કિસ્સામાં, સૌથી વધુ અસરકારક છે. તેમ છતાં, નિષ્ણાતો માને છે કે પોસ્ટપાર્ટમ ડીપ્રેશન સામે લડવાની સફળતાના સિંહનો હિસ્સો મહિલા પર પોતાને આધાર રાખે છે. જો તમને લાગે કે કંઈક તમારી સાથે ખોટું થઈ રહ્યું છે, તો એ સમજવું અગત્યનું છે કે આ એક અસ્થાયી ઘટના છે, અને ફરી પોતાને પવન ન કરવા પ્રયાસ કરો જો તમે પરિસ્થિતિને યોગ્ય રીતે સમજો છો, તો તમે ડિપ્રેશન સાથે જાતે સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
ડિપ્રેશન ટાળવા માટે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા માટે યોગ્ય સ્વયં-તંદુરસ્તીના ઝડપી માર્ગ શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તે દિવસના 15 મિનિટ, ઊંઘ, ધ્યાન, વિશેષ કસરતનો સમૂહ, એરોમાથેરાપી અથવા હર્બલ દવા હોઈ શકે છે. તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા બાળકના જીવનમાં દેખાતા પહેલાં તમે તેમને સંપૂર્ણતામાં પ્રભાવિત કર્યો છે. એક વાસ્તવિકતા તરીકે તમારી સ્થિતિ સ્વીકારો. આપણે જે અનુભવીએ છીએ તે સારું કે ખરાબ નથી - તે એક ઉદ્દેશ્ય છે બાળજન્મ પછી ડિપ્રેશન એક કુદરતી સ્થિતિ છે, જો કે તે બિલકુલ દેખાતી નથી, અને તે આવશ્યકપણે પસાર થશે.
જન્મ પછી તાત્કાલિક તમારા જૂના જીવનમાં પાછા આવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. બાળકને સંપૂર્ણ રીતે સમર્પિત કરવાના સમય માટે ઓછામાં ઓછા પ્રયાસ કરો તેમના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં નવજાત સાથે મજબૂત સંબંધ સ્થાપિત કર્યા પછી, તમે એક નક્કર "ડિવિડંડ" પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો: એક શાંત બાળક, સંચાર જે તમને ઘણા આનંદદાયક મિનિટ આપશે સંચારનું નવું વર્તુળ પણ શોધો તમારા નિઃસંતાન મિત્રો કરી શકો છો
તમારી સમસ્યાઓ સમજી શકતા નથી, અને તમારા પ્યારું પતિ હંમેશા તમારી સ્થિતિને દાખલ કરી શકતા નથી. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ યુવાન માતાઓ છે જેમને તમે જેટલી જ સમસ્યાઓનો સામનો કરો છો. જો તમને તેમની પાસેથી સલાહ ન મળી શકે, તો તમે જાણશો કે તમે એકલા નથી.
યોગ્ય ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખોરાકમાં વધુ ફળો અને શાકભાજી શામેલ કરો તે બાળકના જન્મ પછી તરત જ થવું જોઈએ નહીં કઠોર ખોરાક આ તમે ફક્ત તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો તમારા આરામ વિશે વિચારવાનું યાદ રાખો. સ્નાન લેવા માટે સમય કાઢવાનો પ્રયત્ન કરો અને કોઈ બાળક વગર ક્યાંક જવું. જો આ શક્ય ન હોય તો બાળક સાથે તમે ક્યાં જવું છે તે સાથે જાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, કેફેમાં અથવા દુકાનમાં
માર્ગ દ્વારા, આ સમસ્યા નવી નથી અમારા પૂર્વજોએ પણ તેની સાથે સામનો કરવો પડ્યો હતો અને મદદ કરવાના તેમના રસ્તાઓ શોધી કાઢ્યા હતા. ડિલિવરી પછી, માતાનું નજીકના સગાં દ્વારા સંભાળ અને સહકારથી યુવાન માતાની આસપાસ ઘેરાયેલા હતા. જૂના રશિયન રિવાજો અનુસાર, જે સ્ત્રીને હમણાં જ જન્મ આપ્યો હતો તે પછી, મિડવાઇફ કેટલાંક અઠવાડિયા માટે હતી તેણીએ ઘરકામ સાથે તેણીને મદદ કરી, તેમણે મને શીખવ્યું કે બાળકની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી. અને યુવાન માતાના મુખ્ય કાર્યો બાળક સાથે સ્તનપાન અને લાગણીશીલ સંદેશાવ્યવહાર બન્યા. આ સમય દરમિયાન સ્ત્રી નવી સ્થિતિનો ઉપયોગ કરતો હતો હવે પ્રસૂતિ ગૃહમાં નવી ભૂમિકા દાખલ કરવાની ધાર્મિકતા થોડા દિવસ સુધી મર્યાદિત છે. પછી સ્ત્રી "મોટી દુનિયા" પર પાછો ફરે છે અને તેણીની નવી જવાબદારીઓ સાથે તેના પૂર્વ જીવનના જીવનને સમાધાન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સ્પષ્ટ કારણોસર, એક બીજા સાથે એક ભેગા સારી નથી. વધુમાં, કેટલીક માતાઓ માને છે કે તે ફક્ત બાળક માટે જવાબદાર છે. આ સ્ત્રીઓને તેમની શારિરીક અને માનસિક શક્તિની મર્યાદામાં દૈનિક ચિંતાઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે. આવા મજૂર શોષણના પરિણામ સ્વરૂપે આત્મસન્માનમાં ઘટાડો થાય છે, લાચારીની લાગણીનો દેખાવ. જો આ સમયગાળા દરમિયાન તેણીના સમર્થનને વંચિત કરવા માટે, પછી ડિપ્રેશનની સમસ્યા સ્ત્રીને સંપૂર્ણપણે અસર કરી શકે છે
જો બાળક સાથે મળીને તમારા જીવનની શરૂઆત અસફળ થઈ છે, તમારી બધી તાકાત ઉભી કરો અને તમારી અને બાળક વચ્ચે "અંતર ઘટાડો" કરો. બાળક વિશે વિચારો તે હકીકતમાં, જન્મના તણાવનો પણ અનુભવ કર્યો અને આ બધી પીડાથી તમારી સાથે પસાર કર્યો. અને માત્ર તમે જ બાળજન્મ તેના અનુભવો પ્રથમ soften કરી શકો છો. બાળક, જેમ કે પહેલાં ક્યારેય નથી, તમારી સહાય અને સહાયની જરૂર છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજ, તમારા હાથ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, મોટાભાગના બાળકના નજીક લાવે છે. તે આનો અર્થ એ છે કે યુકેમાંના પૅડિએટ્રીયસિયન્સ નવા જન્મેલા માતાઓના નિરાશાજનક રાજ્યમાંથી મેળવે છે. દિવસ દરમિયાન તમારા બાળક સાથે આરામ કરવાનું ભૂલશો નહીં. ખાસ કરીને એ હકીકતને શાંત કરે છે કે જો કોઈ બાળક તમારા હાથમાં 15-20 મિનિટ ઊંઘે. તે વધુ સારું છે, જો તે જ સમયે તમે "ચામડીથી ચામડી" સાથે બાળકને સંપર્ક કરશો. આ તમારા મ્યુચ્યુઅલ સ્નેહના નિર્માણમાં ફાળો આપશે
એક યુવાન માતાની ડાયરી શરૂ કરો, તેના બાળકની બધી સફળતાઓ, તમારી છાપ અને તમારી લાગણીઓ લખો. તે તમારા માટે કેટલીકવાર ફરીથી વાંચવા માટે ઉપયોગી થશે, તે પછી સુખદ ક્ષણો અનુભવો. ડાયરી અને ફોટો ઍલ્બમ પર જાઓ, તમારા પરિવારના જીવનની સુંદર અને સ્પર્શનીય ક્ષણો પર ફિલ્મ નિર્ધારિત કરો. આ તમને આનંદી ક્ષણો પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
પોપના કૌટુંબિક બાબતો સાથે જોડાવો. નવી પારિવારિક પરંપરાઓ અને ધાર્મિક વિધિઓ સાથે આવો. વધુમાં, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની આંખોમાં તમને ઉદારતાથી સાંભળનાર મળશે, જે ફક્ત તમારી લાગણીઓ વિશે જ નહીં, પણ તમારા બાળકને અદ્ભુત અને પ્રતિભાશાળી છે તે વિશે જણાવશે.
અને યાદ રાખો કે તમારા હાથમાં એક શિશુ સાથે પણ તમે ખૂબ જ સક્રિય જીવનશૈલી જીવી શકો છો, રોજિંદા જીવનની એકવિધતાને નવી છાપ સાથે સમૃદ્ધ બનાવી શકો છો. આવું કરવા માટે, તમારે તમારા માટે આરામદાયક કપડાં, એક વિશાળ બેગ અને બાળકને વહન કરવાના સાધનની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્લિંગ મને માને છે, આ ટીપ્સ જીવન દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને બાળકના જન્મ પછી ડિપ્રેશનનો સામનો કરવા માટે moms, dads અને બાળકને મદદ કરશે.