માઇક્રોવેવ માં ઓટના લોટથી

પ્રાચીન સમયથી, ઓટમૅલ માનવ આહારમાં હાજર હતો. ઘણા ડોકટરો ઈનગ્રીડિઅન્ટ્સને સલાહ આપે છે :

• ઓટ ટુકડા - 1 ગ્લાસ
• દૂધ - 3 કપ
• સુગર - 1 આર્ટ ચમચી (તમે મધ સાથે અડધી ખાંડને બદલી શકો છો)
• મીઠું - 1-2 ચપટી (સ્વાદ માટે)
• તજ - 1 ચપટી (જો તમને તજ ન ગમે તો - તેને વેનીલા ખાંડ સાથે બદલો)

સૂચનાઓ

પ્રાચીન સમયથી, ઓટમૅલ માનવ આહારમાં હાજર હતો. ઘણા ડોકટરો આ અનાજ સાથે નાસ્તા શરૂ કરવા સલાહ આપે છે. તે તમને સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જાની સાથે ચાર્જ કરશે, હિંમત આપશે અને શરીરને તણાવને સહન કરવામાં મદદ કરશે. આ સરળ ઓટમીલ porridge રેસીપી તમે તંદુરસ્ત નાસ્તો તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે અને ખૂબ સમય નથી. વેલ, એક માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી મોટા પ્રમાણમાં રસોઈ પ્રક્રિયા સરળ કરશે. માઈક્રોવેવમાં ઓટમૅલ કેવી રીતે રાંધવું: 1. ઓછામાં ઓછા 2 લિટરની ક્ષમતાવાળા માઇક્રોવેવ ડીશ લો. જો બગાડ નાનું હોય તો - જોખમ રહેલું છે કે દૂધ "દૂર ચાલશે" અને તમારે માઇક્રોવેવ ધોવાનું રહેશે. 2. અમે ડીશ ઓટમેલમાં ઊંઘી પડીએ છીએ, દૂધ, ખાંડ, તજ ઉમેરો. જો તમે સુકા ફળો ઉમેરવાનો નિર્ણય કરો - તે તેમને ઉમેરવાનો સમય છે. 3. 700-750 વોટની શક્તિથી 3-5 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં રસોઈ કરો. 4. તમે માખણ, તાજા ફળો અથવા બદામનો ટુકડો સમાપ્ત પોર્રિજમાં ઉમેરી શકો છો. સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો અને સારો દિવસ!

પિરસવાનું: 3