માનવ આરોગ્ય પર સૂર્ય પ્રભાવ

શું તમે ઉનાળામાં સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે વીતાવતા ડ્રીમ છો? શું તમે સતત ઉત્સાહ અને તાકાતનો ધસારો કરવા માગો છો? પછી તમારે જમણી આધાર પર સૂર્ય સાથેના તમારા સંબંધોનું નિર્માણ કરવું જોઈએ, અન્યથા તેના લાદેન કિરણો તમારા દુશ્મનો બની શકે છે. લાંબા સમયથી નિષ્ણાતોના મંતવ્યો સાંભળો જે માનવ આરોગ્ય પર સૂર્યના પ્રભાવને સારી રીતે અભ્યાસ કરે છે અને તે વિશેના સૌથી સામાન્ય દંતકથાઓ દૂર કરવા માટે તૈયાર છે. તેથી, તે સાચું છે કે ...

સૂર્યપ્રકાશની શરૂઆતમાં, અમારી ચામડી, ઝાટકો થવા પહેલાં, અનિવાર્યપણે બ્લશ કરવું આવશ્યક છે.

ના, તે નથી. આ એક ઊંડા માયાળુ છે જે અમને મોટા નુકસાન પહોંચાડે છે. હકીકતમાં, લાલાશ એ તકલીફનું સંકેત છે, મદદ માટે અમારી ચામડીનો અવાજ. જો ચામડી લાલ હોય તો, તે સ્પેક્ટ્રમ બી (યુવીબી) ના અલ્ટ્રા વાયોલેટ કિરણોની ઓવરડોઝથી પીડાય છે. તેથી, તમારે તેને તરત જ કપડાં સાથે આવરી લેવું જોઈએ અથવા રૂમમાં જવું જોઈએ અને સૂર્યથી છુપાવી જવું જોઈએ જ્યાં સુધી લાલાશ પડતી ન રહે.

યાદ રાખો: આ બિનઆરોગ્યપ્રદ લાલાશ ત્વચાના રક્ષણાત્મક કાર્યને નુકશાન કરે છે, જે કેન્સર સુધી ગંભીર સમસ્યાઓ મેળવવામાં જોખમ વધારે છે.

સામાન્ય રીતે, એક જ હેતુ સાથે સૂર્યના કિરણો હેઠળ કોઈ પણ રસ્તો - કાંસાની તન મેળવવા માટે સુરક્ષિત વ્યવસાય તરીકે ગણી શકાય નહીં. તમને લાગે છે કે તમે આનાથી વધુ સારી રીતે જોશો, પરંતુ હકીકતમાં તમે વધારાની કરચલીઓ કમાવી શકો છો અને ત્વરિત ત્વચા વૃદ્ધત્વ ઉશ્કેરે છે.

પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમારે ભોંયરામાં પ્રવેશવાની જરૂર છે અને પિચ અંધકારમાં તમામ ગરમ ઉનાળાના મહિનાઓમાં ખર્ચ કરવાની જરૂર છે. બીચ પર જતાં પહેલાં સનસ્ક્રીનથી માથાથી ટો સુધી ફેલાવવાનું ભૂલી જશો નહીં અને કેટલીક ભલામણોને અનુસરશો, જે નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

સનસ્ક્રીન 15 થી ઉપર એસપીએફની ઇન્ડેક્સ સાથે સંપૂર્ણપણે તન મેળવવાની અમારી તકની ત્વચાને વંચિત કરે છે.

ના, તે નથી. આ એક ખૂબ જ સામાન્ય દંતકથા છે જે સાચું નથી. ઉચ્ચ ડિગ્રી રક્ષણ ધરાવતી ક્રીડાઓ સ્વાર્થ ત્વચાના દેખાવને અટકાવતા નથી. આવું કોઈ ઉપાય સૂર્યપ્રકાશની અસરને એક સો ટકાથી અવરોધિત કરી શકે છે, અને એસપીએફ -40 ક્રિમ પણ ગોલ્ડન ટેન મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

ઊંચી એસપીએફ-ફેક્ટર ધરાવતી ક્રીમ તમારી ચામડીને સૂર્યના હાનિકારક પ્રભાવથી વધુ વિશ્વસનીય રક્ષણ પૂરું પાડે છે, તેના સળગતી કિરણો યુવીબી છે અને તેથી તે તમને બળતરા અને છીણીવાળા વિસ્તારો વિના ધીમે ધીમે સરળ, સુંદર તન પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

એસપીએફના એક એકમની રક્ષણાત્મક ક્રિયા એવી સમય માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે કે જે અમારી ચામડીને સૂર્યની કિરણો હેઠળ ઉતારવાની જરૂર છે. મધ્ય અક્ષાંશના મોટાભાગના નિવાસીઓ માટે, આ આંકડો 20 મિનિટ છે: આ તે સમય છે કે જે "ભૂરા" માટે પૂરતી છે. તેથી, ક્રીમની રક્ષણાત્મક ક્રિયાના સમયગાળાને નક્કી કરવા માટે, તમારે 20 દ્વારા એસપીએફની સંખ્યાને વધવું જ જોઈએ. અને પછી તમને ખબર પડશે કે આ ક્રીમ તમને નુકસાનકારક કિરણોથી કેવી રીતે બચાવશે. ઉદાહરણ તરીકે, એસપીએફ -25 ના એક પરિબળ સાથેની ક્રીમ 500 મિનિટ માટે અસરકારક છે (20 મિનિટમાં ગુણાકારની 20 મિનિટ). આ સમય પછી, તમારે ફરી ક્રીમ લાગુ પાડવી જોઈએ, અન્યથા તમે ફરીથી સૂર્યપ્રકાશ પહેલાં રક્ષણ કરવા અસમર્થ બનશો.

આ રિસોર્ટમાં પહોંચ્યા, તમારે સૂર્યથી સ્નાન કરવાથી સૂર્યથી સાંજ સુધી લઇ જવું જોઈએ, નહીં તો પછી શા માટે ત્યાં જ જાઓ.

ના, તે નથી. સમગ્ર દિવસ બીચ પર વિતાવે છે, અને તે પણ એક નીચાણવાળા સ્થિતિમાં - એક ગંભીર ભૂલ. તે માત્ર માનવ સ્વાસ્થ્યને ઘટાડે છે જો તમે સક્રિય રીતે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો છો, તો પણ છાંયોમાં દિવસનો મુખ્ય સમય અને 12 થી 3 વાગ્યે, જ્યારે તમારા માથા ઉપર સૂર્ય જમણે છે અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રવાહ અત્યંત તીવ્ર છે, ત્યારે કપડાંની સાથે શરીરની સપાટીને આવરી લેવાની ખાતરી કરો.

એવું તમને લાગે છે કે ઉપાયમાં વ્યાપક દિવસના કોઈ અન્ય વ્યવસાય નથી, સિવાય કે રેતી પર અસત્ય બોલતી હોય, જેમ કે ફ્રાઈંગ પાનમાં વિનિમય કરવો. અને તમે આ પ્રયાસ કરો:

• એર કન્ડીશનીંગ સાથે નજીકના પટ્ટીને શોધો અને ઠંડા રસના સ્વરૂપમાં વિટામિન્સનો હવાલો લો - માત્ર પ્રેરણાદાયક સૂર્ય પહેલાં સહેજ કૂલ કરવાનું ભૂલશો નહીં;

• સૌથી ગરમ સમયગાળા માટે, રૂમમાં જાઓ અને હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને એક પૅડિકચર માટે જાઓ: સાંજે માટે દિવસના અને તેજસ્વી લાલ માટે શરીર રંગના વાર્નિશ સાથે તમારા હાથ અને પગ પર તમારા નખ કરું;

• ઠંડા ખંડમાં એક દિવસના મધ્યમાં તંદુરસ્ત નિદ્રા માટે;

• જો શક્ય હોય તો, સ્કુબા ડાઇવિંગ લો, નજીકના ઊંડાણોને તપાસો - આ શરીર, મન અને આત્મા માટે ઉત્તમ ઉપચાર છે;

• પ્રકાશના કપડાં, વિશાળ બ્રિમીડેડ ટોપીઓ અને સારા ચશ્માની શોધમાં ખરીદી કરો, જે તમને સૂર્યની હાનિકારક અસરોથી રક્ષણ આપશે.

સનબર્ન ખીલ અને ખરજવાળું ઇલાજ કરવામાં મદદ કરે છે, રંગદ્રવ્યની ફોલ્લીઓ બહાર સરળ બનાવે છે.

ના, તે નથી. જો કે, વિવિધ ચામડીના રોગોથી પીડાતા લોકો, કેટલીકવાર રોગના લક્ષણોની ગેરહાજરીના કેટલાક ભ્રમ હોઈ શકે છે. આ હકીકત એ છે કે સૂર્યમાં ટૂંકા સમય પછી તેઓ અચાનક ત્વચાની સ્થિતિઓમાં સુધારો નોંધે છે.

હકીકતમાં, તે બેવડા તલવાર છે: જોકે સૂર્યપ્રકાશની એક નાની અસર ખરેખર સમસ્યાવાળી ત્વચા પર લાભદાયી અસર કરે છે, પરંતુ અસર બહુ જ ટૂંકો સમય છે. અને પછીથી, તે શ્રેષ્ઠ પરિણામ, અત્યાર સુધી અકાળ ચામડી વૃદ્ધત્વ અને કેન્સરનું જોખમ વધવાથી બહાર ન જઈ શકે. તેથી હાલમાં ત્વચારોગવિજ્ઞાનીએ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની મદદથી ખીલનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કર્યો છે અને આ પ્રકારની ફિઝીયોથેરાપી માત્ર ગંભીર બિમારીઓ સાથે જ લાગુ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સૉરાયિસસ સાથે

અલબત્ત, સૂર્યની કિરણો ત્વચા પર ફોલ્લીઓ સૂકવી શકે છે અને સેબમ ઘટાડી શકે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે ચહેરા "ટોસ્ટિંગ" નાટ્યાત્મક ત્વચાના રક્ષણાત્મક કાર્ય ઘટાડે છે અને છિદ્રો એક પણ વધારે અવરોધ ફાળો આપે છે. તેથી, સમસ્યાની ચામડીના માલિકોએ તેનો અર્થ એ છે કે તે ઓછામાં ઓછા 30 જેટલા એસપીએફ ઇન્ડેક્સ ધરાવે છે અને તેમાં તેલના ઘટકો શામેલ નથી. પછી તમે સુરક્ષિત રીતે લાંબા સમય સુધી સૂર્યની નીચે હોઇ શકો છો, અલ્ટ્રાવાયોલેટની ઉંચા માત્રા મેળવી શકો છો અને તમારી ત્વચાને કોઇ નુકસાન થતું નથી. અને જો તમને ખીલ અંગે ચિંતા હોય તો, સનસ્ક્રીન લાગુ કરતાં પહેલાં વિરોધી ખીલ લોશનનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

જો તમે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડ્યા વગર બીચ પર "ભઠ્ઠીમાં" જો તમે ઇચ્છો તો,

ના, તે નથી. જો કે એસ.પી.એફ.ના ઊંચા પરિબળ સાથે ક્રિમ ખરેખર ખરેખર અસરકારક રીતે તમને એક્સપોઝર સામે રક્ષણ આપે છે, કારણ કે સલામતીની ખોટી લાગણીને કારણે આરામ થતો નથી. એસપીએફ -40 સાથેનો એક ઉપાય દ્વેષપૂર્ણ સૂર્ય કિરણોના પ્રભાવને લીધે તમારી ત્વચાને સંપૂર્ણપણે નુકસાન પહોંચાડવામાં સક્ષમ નથી. તેથી, બીચ પર, એક્સપોઝરથી ત્વચાને બચાવવા માટે વધારાના પગલાં લો: મધ્યાહન સૂર્યથી દૂર રહો, awnings અથવા ઝાડની છાયામાં વધુ સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો, લાંબી વસ્ત્રો સાથે લાંબી કપડાં પહેરવા અને ખેતરો સાથે મથાળા તૈયાર કરો. અને વર્ષના સૌથી ગરમ સમયમાં, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો, જેની ઓછામાં ઓછી 15 એસપીએફ ઇન્ડેક્સ હોય છે.

સનગ્લાસ માત્ર એક ફેશન સહાયક છે.

ના, તે નથી. જો તમે તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશમાં સમય પસાર કરો છો, તો તમે તેમના વિના ન કરી શકો. પ્રત્યક્ષ સનગ્લાસ માત્ર કપટી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી તમારી આંખોનું રક્ષણ કરશે નહીં. તે સ્ટ્રેબીસમના વિકાસને પણ અટકાવશે, અને આંખોના ખૂણાઓમાં "હંસ પંજા" દેખાશે નહીં. પરંતુ આ માટે તેઓ, ફેશન ડિઝાઇન ઉપરાંત, ચોક્કસ ગુણધર્મો હોવા જોઈએ:

• લેન્સીસ પર ચિહ્ન UF400 હોવું જોઈએ - તે આ લેન્સીસ છે જે સૂર્યના કિરણોના 100 ટકા ધરાવે છે;

• યલો લેન્સીસ કૂલ છે, પરંતુ જો તમારા ચશ્મામાં ઉપરોક્ત બેજ હોય, તો તેનો રંગ કોઈ વાંધો નથી;

• ફ્રેમનું આકાર એવી હોવું જોઈએ કે તે આંખની આખા સપાટીને સારી રીતે આવરી લે છે અને કોઈ પણ પ્રકાશ નોંધને અટકાયત કરે છે - બાજુથી, ઉપરથી, ઉપરથી.

એક ઠંડા ફુવારો તે રજાના ઘડવૈયાઓની સ્થિતિને સરળ બનાવશે જે બીચ પર "ઓવરડોન" છે.

ના, તે નથી. હકીકત એ છે કે દરેક વ્યક્તિ જે સૂર્યના સંસર્ગથી પીડાય છે તે છતાં, ઠંડા ફુવારો હેઠળ પોતાની જાતને ઝડપથી કૂલ કરવા માટે એક કુદરતી ઇચ્છા છે - આ શ્રેષ્ઠ રીતથી દૂર છે.

હકીકત એ છે કે આપણા શરીરમાં એક કુદરતી ગરમી નિયમન છે, જે અમને કોઈપણ તાપમાન શરતો સ્વીકારવાનું પરવાનગી આપે છે - હીમથી ગરમીમાં તેથી, જો તમે તમારી જાતને ઠંડા પાણી રેડતા હોવ તો, શરીરને પર્યાવરણનું તાપમાન ઘટાડવા માટે સિગ્નલ મળશે અને તરત જ પોતે ગરમી શરૂ કરશે. પરિણામ સ્વરૂપે, જીવન આપતી ઠંડકને બદલે, તમે તમારી જાતને એવું અનુભવો છો કે તમે હોટ ફ્રાઈંગ પાન પર બેઠા હતા હકીકતમાં, આ પરિસ્થિતિમાં, સૌથી વધુ ઉપયોગી ગરમ ફુવારો છે, બર્ન્સથી લોશન અને મજબૂત ગરમ ચાનો કપ.

ઑટોસ્નબર્ન ચામડી પર એક રક્ષણાત્મક ફિલ્મ બનાવે છે, જે તેને સૂર્યથી રક્ષણ આપે છે.

હા, તે છે નકલી રાતા જે તમને કણવાળા ક્રીમના ઉપયોગથી મળે છે, તે સૂર્યની કિરણો માટે સ્ક્રીનની એક પ્રકાર તરીકે કાર્ય કરે છે. છેવટે, અમારી ચામડી એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે કે તે અતિ નીકળતો દેખાવ કરવા માટે અતિશય ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝાડ અને માનવીય સ્વાસ્થ્ય માટે, સામાન્ય રીતે, તે આ જ સ્વસ્થતાને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરે છે તે કોઈ વાંધો નથી - કુદરતી સનબર્ન અથવા કૃત્રિમ કારણે. સાચું છે, ટેનિંગ દ્વારા તમને આપવામાં આવેલું રક્ષણ ખૂબ જ વિશ્વસનીય નથી. વધુમાં, કૃત્રિમ તન અદૃશ્ય થઈ જાય તેટલું જલદી બંધ થઈ જાય છે. તેથી, પિગમેન્ટ ક્રીમ સાથે, જે મુખ્યત્વે કોસ્મેટિક અસર આપે છે, તે જ સમયે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. સૌર વિકિરણના હાનિકારક અસરોથી પોતાને સુરક્ષિત કરવા માટે આ એકમાત્ર રીત છે.

વાદળછાયું વાતાવરણમાં સૂર્ય ચમકતું નથી, તેથી તે સામે કોઈ રન નોંધાયો નહીં રહેવું જરૂરી નથી, અને સૂર્ય પ્રકાશ અશક્ય છે.

ના, તે નથી. વાદળોની પાછળ સૂર્ય છુપાવે છે ત્યારે પણ તેના 90 ટકા કિરણો હજી પણ પસાર કરે છે અને પૃથ્વીની સપાટી પર સુરક્ષિત રીતે પહોંચે છે. અને જો આકાશમાં સફેદ વાદળો દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે, તો તેઓ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને પણ પ્રતિબિંબિત કરે છે, અને આથી તેઓ જે અસર કરે છે તે વધે છે. આ બધા તમારી ત્વચા માટે એક વિશાળ જોખમ પરિબળ હાજરી સૂચવે છે.

આ જ આપણા દેશના ઉત્તરીય પ્રદેશોમાં સૂર્યના ઉષ્ણકટિબંધ વિશે કહેવામાં આવે છે. ઘણાં લોકો એવું માને છે કે તેના કિરણો અમારી ચામડી થોડી સહેલાઇથી પ્રીતિ કરે છે અને તેથી શરીરને કોઈ નુકસાન થતું નથી. પરંતુ આ એક ગંભીર ભૂલ છે. તેથી, તમે ગમે ત્યાં હોવ, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો, તમારા શરીરના તમામ ખુલ્લા વિસ્તારોમાં તેને લાગુ કરો. પછી તમે વાદળછાયું વાતાવરણમાં એક પણ રાતા, અને ધૂંધળા ઉત્તર સૂર્યમાં, અને વાદળોની નીચે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં તમારી ત્વચાને લાવી નહી મેળવી શકો છો.

જો ચામડી સમયાંતરે છૂટા કરવામાં આવે છે, પરિણામ વધુ સુંદર અને સુંદર તન છે.

હા. જેમ તમે જાણો છો, અમારી ચામડીની સપાટી પર કાયમી ધોરણે મૃત કોશિકાઓ એકઠા કરે છે જેને દૂર કરવાની જરૂર છે, અન્યથા તમારી ત્વચા શુષ્ક, શુષ્ક, રફ દેખાશે. તેથી, જે લોકો માત્ર સૂર્યના ધૂંટણની શરૂઆત કરે છે, તે સમયાંતરે છાલ માટે ઉપયોગી છે, જે બિનજરૂરી કોશિકાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ત્વચાને નરમ અને ખુશખુશાલ બનાવે છે. અને આવી ચામડી પર સનબર્ન બરાબર પડે છે, અને તેનો અર્થ છે, તમને "સ્પોટેડ જિરાફ" ની અસર નહીં હોય.

મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે છંટકાવ સૌમ્ય, સૌમ્ય હોવી જોઈએ, તેથી ખાસ સંવેદનશીલ ત્વચા માટે રચાયેલ ખાસ સ્ક્રબનીની મદદ સાથે તેને કરવાની જરૂર છે. જો તમે ઉપાયમાં આરામ કરો છો, તો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આ અઠવાડિયામાં બે વાર કરો. આ, અલબત્ત, માનવ સ્વાસ્થ્ય પર સૂર્યના પ્રભાવના નુકસાનને ઘટાડશે નહીં, પરંતુ તન ચોક્કસપણે વધુ સુંદર અને સુંદર હશે.