આધુનિક જગતમાં, આ રોગને વ્યાપક પ્રસિદ્ધિ મળી છે, કારણ કે હીલનો દુખાવો ઘણા લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ જે ઊંચી રીબોલ્ટ્સ અને વજનવાળા (પગના શરીરનું વજન ટકી શકતું નથી) પુરુષો સાથે પગરખાં પસંદ કરે છે, તેના સતત સાથી બની ગયા છે.
હીલમાં દુખાવો: સારવાર અને ડૉક્ટરની સલાહ
ડૉક્ટર્સ ભાર મૂકે છે કે તમે રોગમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો, પરંતુ તમારે પ્રથમ સ્વ-દવા ન કરવું જોઈએ, પરંતુ ડૉક્ટરની ઓફિસમાં આવવું જોઈએ, શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષાઓ થવી જોઈએ અને સમગ્ર જટિલ પર આધારિત વ્યાવસાયિક સારવાર મેળવી શકાશે: દવા, ફિઝીયોથેરાપી કાર્યવાહી અને કસરત ઉપચાર.
આ સલાહને અનુસરતા પહેલાં, અને સારવારની પ્રક્રિયા દરમ્યાન, તમારી જાતને સરળ ક્રિયાઓ કરવા માટે શરૂ કરો જે હીલમાં પીડાને દૂર કરે છે:
- મીઠું (આયોડાઇઝ્ડ અથવા રોગહર), સોડા અને સામાન્ય સાબુ ઉમેરીને, પગ માટે ગરમ સ્નાન ભેગું કરવા માટે દરરોજ. તે આગ્રહણીય છે કે સ્નાન સવારે અને સાંજે લેવામાં આવશે;
- પથારીમાં જતા પહેલા, ગરમીના પૅડને પગમાં લાગુ કરો - તે પાણી, ગરમ રેતીથી અથવા આંતરિક ભાગમાં ગરમ મીઠું સાથે સામાન્ય પેશીના બેગના સ્વરૂપમાં ભરી શકાય છે;
- વોલ્ટેરન અથવા ડીક્લોફિનાકના આધારે વિશિષ્ટ ઓલિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને મસાજ કરવાની ખાતરી કરો, પછી ગરમ મોજાં મૂકો.
કેલ્કલેનલ સ્પુરની સારવાર માટે લોક ઉપચારને સંપૂર્ણપણે નકારવા યોગ્ય નથી. તેમને કારણે આ રોગમાંથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવાની શક્યતા નથી, પરંતુ તે સમય માટે સુધારવું અને પીડાને દૂર કરવાનું શક્ય છે.
હીલ ટેકરાના સારવારની લોક પદ્ધતિઓ
તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે તમે સમજો છો કે ઘરમાં ઘૂંટીના ઉપચારની તમામ પદ્ધતિઓ વ્યાવસાયિક તબીબી સારવારને બદલી નાંખશે અને પીડાને દૂર કરવાના વધારાના માર્ગો તરીકે સેવા આપશે. બે સારા અર્થ છે:
- બબૂલ ટિંકચરની તૈયારી: ત્રણ ભાગમાં સફેદ ફૂલોના એક ભાગને નરમ પાડેલું આલ્કોહોલ અથવા વોડકા સાથે રેડવું. ચાલો થોડું ઊભા કરીએ, મિશ્રણને ગરમ કરો અને પગને સંપૂર્ણ રીતે ઘસવું. ઉપયોગ કર્યા પછી, તમારા પગને એક કલાક સુધી ગરમ રાખવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે અને પીડા ઘટાડશે;
- સામાન્ય ઘરેલુ સાબુ દંડ છીણી પર અંગત સ્વાર્થ કરે છે, વોડકા અથવા આલ્કોહોલના કેટલાક ચમચી પાકો કરે છે અને આગ લગાડે છે. જલદી સાબુ ઓગાળવામાં આવે છે અને થોડો કૂલ, હીલ સાથે જોડાય છે, રાત માટે સંકુચિત બનાવે છે.
અનુભવી ડોકટરો સરકોના સંકોચનના ઉપયોગથી સંબંધિત કોઈપણ સલાહને ટાળવા માટે ભલામણ કરે છે. પરંપરાગત દવાનો આવો કોઈ ફાયદો કોઈ નોંધપાત્ર ફાયદો લાવશે નહીં, પરંતુ તમારા પગ પર તમારી ચામડીને બાળી નાખવાનું અને બળેથી પોતાને સાજા થવાનું જોખમ રહેલું છે. આકસ્મિક આલ પર સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો.
કેલ્કેનિયલ સ્પુરના પ્રોફીલેક્સીસ
ક્ષણ પર કોઈ રોગ હોય કે નહી, તે ટાળવા અથવા નીચેની ભલામણોને અનુસરવા માટે તમારે જરૂરી વસૂલાતને ઝડપી બનાવવા માટે કોઈ બાબત નથી:
- તમારા પગને વધારે પડતું ન શોધો મજબૂત શારીરિક શ્રમ દરમિયાન જોડાયેલી પેશીઓમાં સ્થિતિસ્થાપકતા અને વિસ્ફોટ ગુમાવી શકે છે, જેના કારણે ગંભીર પીડા અને બળતરા થાય છે;
- અસ્વસ્થતા પગરખાં પહેરવાનું ટાળો, ઓછી પીન સાથે રાહ પસંદ કરો જેમાં તે ચાલવા માટે આરામદાયક છે;
- પગરખાં માટે વિકલાંગ પેડ્સનો ઉપયોગ કરો જો તમે ફ્લેટ પગથી પીડાતા હો;
- માંદગીના પ્રથમ સંકેતો પર, ડૉક્ટર પાસે જાવ અને લેખની સલાહનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો: મીઠું નાહવું, મલમની સાથે હીલ નાખવું અને તે ગરમ રાખો.
યાદ રાખો કે પોતાને કરતાં વધુ સારી કોઈ તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા નથી. ખીલા રમી ન જાવ, વ્યવસાયીઓને સંબોધિત કરો, પગમાં દુખાવો થવાના તમામ પ્રમાણભૂત પર્યાપ્ત અસરકારક તબીબી પદ્ધતિઓ પર્યાપ્ત સમય સાબિત થયા પછી, એસિટિક મિક્સ અને ભૌતિક લોડ્સનો ઉપયોગ કરીને હીલના ઉપચારની શંકાસ્પદ રાષ્ટ્રીય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં.