માસિક ઝડપી રન આઉટ કેવી રીતે કરવું?

તમામ પુખ્ત સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ સમજે છે, જોકે એક અપ્રિય સમયગાળો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે. કમનસીબે, ઘણા "લોહિયાળ" દિવસ મોટાભાગના વાસ્તવિક પરીક્ષા માટે બને છે, અગવડતા લાવે છે અને ઘણાં મુશ્કેલીઓ. કોઈ સૂર્યસ્નાન કરતા, કોઈ જાતિ, અને સફેદ કપડાં પહેર્યા પણ ખૂબ જોખમી છે. એટલા માટે ઘણા યુવાન મહિલાને આશ્ચર્ય થાય છે કે માસિક ઝડપી રન આઉટ કેવી રીતે કરવું? ચિંતા કરશો નહીં, માત્ર વિસર્જનની માત્રામાં ઘટાડો કરવાની, પરંતુ આ પ્રક્રિયાના સમયગાળો ઘટાડવા માટે ઘણા અલગ અને, સૌથી અગત્યનું, સલામત રીત છે.

માસિક ફાસ્ટ રન આઉટ કરવા ઘર કેવી રીતે?

માસિક સ્રાવ દરમિયાન ગેસ વિના વધુ પાણી પીવા માટે પ્રયત્ન કરો. નોંધ કરો કે વાસોડિલેટર અને ઉત્તેજક પદાર્થોની સામગ્રીને કારણે કોફી અને ચા રક્તસ્રાવને મજબૂત અને લંબાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

પીડા, ઉત્સાહ અને માસિક સ્રાવનો સમયગાળો ઘટાડવા માટે, તે પાતળું લીંબુનો રસ પીવા માટે ખાલી પેટ પર ઉપયોગી છે (શાબ્દિક પાણીના કાચ દીઠ 2-3 tsp). જડીબુટ્ટીઓના ખૂબ જ ઉપયોગી અને અસરકારક બ્રોથ: ખીજવવું, ભરવાડનું હેન્ડબેગ, અથવા લોહીબથ. તેમને કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે હંમેશા પેકેજ પર લખવામાં આવે છે. ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરવા માટે, સવારે નાસ્તો દરમિયાન એક ગ્લાસ સૂપ પીવા માટે પૂરતી છે.

વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. ખોરાક અનાજ, બદામ, ડેરી ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે. વધારે પ્રોટીન લો, કારણ કે તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રી પ્રજનન તંત્રની ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મહિનાનો ઝડપી ફાસ્ટ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સુધી સૂવા માટે પ્રયાસ કરો. શાવર લેવાથી આરામ (પાણીનું તાપમાન 38-40 ડિગ્રી) અને રાહત આપવી જોઈએ.

શું બાકાત રાખવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી માસિક રાશિઓ ઝડપથી સમાપ્ત થાય?

ઉપર અમે તમને સરળ ટીપ્સનું એક ઉદાહરણ આપ્યું છે જે તમને આ "દિવસો" ના સમયગાળાને ટૂંકી કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ જો તમે સાવચેતીનાં પગલાઓનું પાલન ન કરો અને તમારા આહારમાંથી બાકાત ન હોવ તો, તે બધા જ તે ઇચ્છિત પરિણામ તરફ દોરી જશે નહીં.

તેથી, માસિક સ્રાવના સમયગાળામાં મસાલેદાર ખોરાક ખાવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. તીવ્ર મસાલા મજબૂત બળતરા છે અને વાસોડેલેશનનું કારણ છે, જે બદલામાં, વધુ રક્ત નુકશાનમાં ફાળો આપે છે. ભારે, ફેટી અથવા તળેલા ખોરાક સાથે શરીરને લોડ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે પેટમાં થાક, નબળાઇ અને અગવડતા હોઈ શકે છે.

માસિક રાશિઓને ઘરે ઝડપથી ચલાવવા માટે, ખાતરી કરો કે આ સમયે તમે જેટલું શક્ય તેટલું આરામ કરી શકો છો. જો શક્ય હોય તો, એક દિવસનો સમય બંધ કરો અને શાંત ઘરના વાતાવરણમાં રહો. તમારી જાતને ભૌતિક તનાવ, તણાવ અને અન્ય તીવ્ર અનુભવોથી મર્યાદિત કરો, જેથી માસિક સ્રાવની વિપુલતા અને અવધિમાં વધારો ન કરો.

જો તમે જિમમાં હાજરી આપો છો અને એક પાઠને ચૂકી જશો નહીં, તો આ અવધિ નિષેધ છે. સાવધાનીની અવગણના કરીને, તમે તમારા વેદનાને વધારવા અને લંબાવતા નથી, પણ એન્ડોમિથિઓસ કમાવી જોખમ પણ છે.

વાસ્તવમાં, માસિક રાશિઓ ઝડપથી બહાર કાઢવા માટે કંઇ મુશ્કેલ નથી. સંમતિ આપો, અમારી ભલામણો સરળતાથી અને આનંદપૂર્વક અવલોકન કરે છે, કારણ કે તેઓ કોઈ પણ પીડા અને અસ્વસ્થતા લાવતા નથી, તેનાથી વિપરીત, તેઓ તમારી સુખાકારી માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવવાના હેતુ ધરાવે છે.