માસિક દુઃખદાયક, કેવી રીતે સારવાર કરવી?

"જટિલ" દિવસોમાં, એવું લાગે છે કે ભગવાન પોતે વાનગીઓને હરાવ્યું, કિલોગ્રામ ચૉકલેટ ખાવા માટે અને તે પસંદ કરે તે પ્રમાણે વર્તે તેવો આદેશ આપ્યો. આવા કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટર્સ સૂક્ષ્મતાના ભલામણ કરે છે - અને વ્યર્થ! જડીબુટ્ટીઓ ની મદદ સાથે - મજબૂત દવાઓ વિના હોર્મોન્સનું મૂડ સ્વિંગ સાથે સામનો કરવા માટે તદ્દન શક્ય છે.

ચાલો હોર્મોન્સને વ્યવસ્થિત કરીએ
કિશોરાવસ્થાથી મેનોપોઝના છેલ્લા મહિના સુધી, આપણા શરીરમાં, અમારા મૂડની જેમ, અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સની અવધિ સુધી જાય છે. આ સમયગાળાને વધુ સમાન બનાવવા માટે, ઘણી સ્ત્રીઓ કુદરતી બિન-દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે અપ્રિય લક્ષણો દૂર કરે છે અને ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.
જો તમે વિપરિત માસિક સિન્ડ્રોમથી પીડાય હોવ તો, પ્રિમેનોપોઝ, મેનોપોઝ, અથવા તમે અન્ય હોર્મોન સંબંધિત શરતો વિશે ચિંતિત છો, તો તમે જડીબુટ્ટીઓ મદદ કરી શકો છો.

ડિપ્રેશન સામે સેન્ટ
હોર્મોન્સ અને ડિપ્રેશન વચ્ચેના સંબંધ અકસ્માત નથી. એસ્ટ્રોજન - માસિક ચક્ર નિયમન કે પદાર્થ, અને તેથી અમારા મૂડ. તેથી, જ્યારે તેમના પ્રવેશની અંતમાં છે (ચક્રના અંતમાં અથવા પેરિમેનોપોઝ દરમિયાન), ત્યારે આપણે ડિપ્રેશનમાં ડૂબી ગયા છીએ. સેન્ટ જ્હોન વાર્ટ લાંબા સમયથી ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના ડિપ્રેસન માટે થાય છે. નોંધ: 0.3 ટકા હાયપરિસિન ધરાવતી આહારની પૂરવણીઓ માટે (સેન્ટ જ્હોનની બિયરની છાલવાળી સક્રિય પદાર્થમાં સક્રિય પદાર્થ) ડોઝ 300 મિલિગ્રામ ઇન કેપ્સ્યુલ્સ દૈનિક છે. જો તમે કોઈ પણ દવા લઈ રહ્યા હો, તો પ્રથમ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ભરતી સામે ગ્રીઝલી ઘાસ
યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં રહેતા ભારતીયોએ ભરતીની સામે રેટલસ્નેક્સના મૂળનો ઉપયોગ કર્યો છે. હવે તેનો ઉપયોગ ઍડિટેવ્સના રૂપમાં બધે થાય છે. ગ્રાસ નિષ્ક્રિય કેન્સરના કોશિકાઓની વૃદ્ધિને ઉત્તેજન આપતું નથી, જે એસ્ટ્રોજન પ્રત્યે સંવેદનશીલ પેશીઓમાં છૂપાયેલા હોઇ શકે છે, તેથી સ્ત્રીઓને અંડાશયના કે સ્તન કેન્સર હોવાના કારણે, તેને લેવા માટે સલામત છે ધ્યાન આપો: રેટલસ્નેક ધરાવતી આહાર પૂરવણીઓ પર. સામાન્ય ડોઝ દિવસમાં બે વખત ગોળીઓમાં 20 મિલિગ્રામ છે. તેમને 6 મહિના સુધી લઈ જાઓ જ્યાં સુધી તમને તેમની અસરકારકતા ન લાગે.

મેનોપોઝ પર ડબલ જુઓ
મેનોપોઝ દરમિયાન જર્મની અને દક્ષિણ કોરિયામાંથી સ્ત્રીઓને લગતા બે અભ્યાસો વૈજ્ઞાનિકોને જાણવા મળ્યું કે હાયપરિકમ પરફોર્મેટમ (હાયપરિકમ પરફોરટમ) અને સિમિસિફુગા રેસમોસા (રેટ્લેસ્નેક) નો ઉપયોગ મેનોપોઝલ લક્ષણોને નબળી અને મહિલાઓની જીવન વધુ આરામદાયક બનાવે છે. તમે પહેલાં રેટલેસ્નેક (સિમિસિફુગા રેસમોસા) લાગુ પાડવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો અને જો રાહત હોય તો જુઓ: ત્યાં ઓછો ભરતીનો પ્રવાહ છે, જો સ્વપ્ન સુધરેલ છે, મૂડમાં સુધારો થયો છે કે કેમ. જો લક્ષણો એક કે બે મહિનાની અંદર દૂર ન જાય, તો તમારે ડિપ્રેસન માટે અન્ય સાધનો દ્વારા સારવાર શરૂ કરવાની જરૂર છે.
તે બંને આ જ ઔષધોને એક જ સમયે લેવાનો કોઈ અર્થ નથી, કોઈ એકથી શરૂ કરો.

પીએમએસ પર ડબલ જુઓ
પીએમએસના અભિગમ સાથે, તમારા આહારમાં વધુ મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ ઉમેરો. નોંધ: વિટામિન ડી ઉમેરવામાં કેલ્શિયમ શોષણ સુધારે છે.
અનિયમિત ચક્ર સામે મંકી મરી
વિટેક્સ અગ્નેસ-કાસ્ટસ (મંકી મરી) રક્ત પ્રવાહનું નિયમન કરે છે, અનિયમિત ચક્રથી પીડાતા સ્ત્રીઓને મદદ કરે છે. મંકી મરીને કોઈ ગંભીર આડઅસરો ન હોવાનું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં વિદેશમાંથી આવતા ઘણા અન્ય ઔષધિઓની જેમ આ ઉપાયનો પૂરતો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. ઔષધિઓ લેવાના છ મહિના પછી સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.

ખરાબ મૂડથી મેગ્નેશિયમ
મેગ્નેશિયમ પીએમએસ સાથે સંકળાયેલી મોટાભાગની સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે: મૂડ બગાડથી રૂધિર વાહિનીઓના વિસ્તરણ માટે. માર્ગ દ્વારા, મેગ્નેશિયમ ઘણાં ચોકલેટ સમાવે છે આ "જટિલ દિવસો" દરમિયાન ચોકલેટની વધતી માંગને સમજાવે છે. તમારા આહારમાં વધુ મેગ્નેશિયમ ઉમેરો (આહાર પૂરવણીના સ્વરૂપમાં) ચક્રના પ્રથમ બે સપ્તાહમાં 200 મિલિગ્રામ દૈનિક ઉપયોગ કરો અને છેલ્લા બે - 400 એમજીમાં.

હુમલા સામે કેલ્શિયમ
આધુનિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સ્ત્રીઓમાં પીએમએસ વિકસાવવાની શક્યતા ઓછી થઈ શકે છે. ધ્યાન આપો: કેલ્શિયમથી ભરપૂર આહાર પૂરવણી અથવા વિટામિન-ખનિજ સંકુલ.