માત્ર એક મહિલા માસિક સ્રાવ દરમિયાન એક સ્ત્રીને સમજી શકે છે. એટલું જ નહીં કે દર દસ મિનિટમાં મૂડ બદલાય છે, એટલું જ નહીં પણ આ ઍસ્પેશમ, ઉબકા અને ચક્કર આરામ આપે નહીં. ક્યારેક આવા દિવસો પર, અમે ફક્ત જીવનમાં નષ્ટ થઈએ છીએ અને ન તો દવાઓ કે મિત્રો અમને મદદ કરી શકે છે.
જો કે, બધું જ તેટલું ખરાબ નથી કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે શકે છે. માસિક સ્રાવના સમયગાળા દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓ ઉત્તમ ભૌતિક સ્વરૂપમાં અનુભવે છે. તેઓ તે કેવી રીતે કરે છે? તેઓ માત્ર થોડા સૂચિત નિયમો જાણે છે, અને તેઓ જાણે છે કે કેવી રીતે તેમના શરીર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું. આ આ લેખમાં વિશે વાત કરવા માગે છે તે જ છે.
માસિક સ્રાવ લેવા માટે શું કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી નથી
- રમતો આવા દિવસોમાં રમતો અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો તમે રમત વિના ન કરી શકો, તો ઓછામાં ઓછું ભાર ઘટાડવો ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ જોગને સાધારણ ચાલવાથી બદલી શકાય છે. જો તમે આજ્ઞાનું ઉલ્લંઘન કરો છો, તો તમારી જાતને દોષ આપો માસિક સ્રાવ દરમિયાન શરીર પર ભાર માત્ર રક્તસ્રાવ વધે છે, પરંતુ તમને તેની જરૂર છે?
- થર્મલ પ્રક્રિયાઓ માસિક સ્રાવના પ્રારંભિક દિવસોમાં, તમારા શેડ્યૂલમાંથી પૂલ, સોના અથવા બાથની મુલાકાત ન રાખવી તે વધુ સારું છે. અને તે પછી તે નથી, રક્તસ્રાવ વધે છે. આવા દિવસોમાં તમારા શરીરમાં ચેપ લાવવું ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે ગરદન ખુલે છે અને ભારે રક્તસ્ત્રાવ એ બેક્ટેરિયાના અનુકૂળ પ્રજનન માટે પર્યાવરણ બનાવે છે. તેથી, સ્નાન સિવાય કોઈપણ પાણીની કાર્યવાહી નહી લો.
- સેક્સ કરો આ મુદ્દો ખૂબ વિવાદાસ્પદ છે. જો કે, દરેક સ્ત્રીને તેની પાસે તેની જરૂર છે કે નહીં તે પસંદ કરવાનો અધિકાર છે આ સ્કોરના નિષ્ણાતો ખરાબ કંઈ કહેતા નથી. એકમાત્ર અપવાદ સેક્સ નથી, જો પ્રક્રિયા પીડા માટેનું કારણ બને છે. ઘણા યુગલોને ફક્ત સેક્સ નથી કારણ કે તેઓ માને છે કે તેઓ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. રક્ત, જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન રિલીઝ થાય છે તેમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયાનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ યોનિમાંથી પેદા થતી ગંધને તે ગમશે નહીં. અને આ સમયગાળા દરમિયાન જનનેન્દ્રિયો ચેપનું જોખમ છે. તેથી કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરવા માટે તે વધુ અનુકૂળ છે. બીજી તરફ, આવા દિવસો પર એક સ્ત્રી એક સ્ત્રીમાં આવી શકે છે, અને તે ચિંતા ન કરતી કે તે ગર્ભવતી બની જશે, સિવાય કે, અલબત્ત, તે ઇચ્છતી નથી. જેમ જેમ કહેવું છે કે, જો કોઈ સ્ત્રી ઇચ્છતો નથી - તે ગર્ભવતી નથી. સામાન્ય રીતે - સેક્સનો મુદ્દો ભાગીદારો દ્વારા પોતાને નક્કી કરવામાં આવે છે.
- દવાઓની સ્વીકૃતિ જ્યારે માસિક સ્રાવ લોહી પાતળા દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એસ્પિરિનને પેરાસીટામોલથી બદલવો જોઈએ. આ તમને રક્તના મોટા નુકસાનમાંથી બચાવે છે, અને, તે મુજબ, શરીરના સામાન્ય નબળાઇના પ્રારંભથી. આ સલાહ એવા લોકો પર લાગુ પડતી નથી કે જેઓ ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત દવાઓ લે છે. ઘણીવાર એવા લોકો હોય છે જેમને હૃદયની બીમારી, કાયમની અતિશય ફૂલેલી બીમારીઓ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ધમની ફાઇબરિલેશન, અને જેઓ હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોક ધરાવે છે.
- કામગીરી હાથ ધરવા તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન કોઈ પણ કામગીરી કરવા માટે ભલામણ કરતું નથી, ભલે તે દંત ચિકિત્સકની સામાન્ય મુલાકાત હોય. આ સમયે તેમનામાં સૌથી વધુ અસ્થિર પણ વધુ મુશ્કેલ સ્થાનાંતરિત થાય છે, કારણ કે લોહીમાં વધુ ખરાબ ઘટાડો થાય છે. તદનુસાર, જટિલતાઓનું જોખમ વધે છે. તેથી, અન્ય સમય માટે શસ્ત્રક્રિયા મુલતવી.
- ગરીબ આહાર જો તમે તમારા સમયગાળા દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં ખાદ્યપદાર્થો ન લેતા હો, તો તે નીચલા પેટ, થાક અને વધુ પડતા કામમાં પીડા પેદા કરી શકે છે. ખનિજ તત્ત્વોની ઊંચી સામગ્રી સાથે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે આ સમયે ખાસ કરીને ઇચ્છનીય છે, જેમ કે: કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાયબર. તે મીઠાનું, મસાલેદાર અને મીઠી ખોરાક લેવાની ભલામણ પણ નથી. ખોરાક સંતુલિત થવો જોઈએ. અનાવશ્યક નથી વિટામિન કોમ્પ્લેક્સનું સ્વાગત છે, જે ડૉક્ટરની નિમણૂક કરવી જોઈએ - એક સેક્સોલોજીસ્ટ, દરેક સ્ત્રીને વ્યક્તિગત રીતે. તેથી, આળસુ ન રહો - નિષ્ણાત પાસે જાઓ
જો માસિક ઉદ્ભવ વારંવાર થતો નથી, તો તે વિવિધ દુખાવો સાથે અથવા આવા દિવસોમાં તમને સામાન્ય દુખાવો લાગે છે - ડૉક્ટર પર જાઓ, ખેંચો નહીં પ્રથમ, માસિક સ્રાવ સાથે સમસ્યાઓ ઘણી વખત હોર્મોનલ ફેરફારોની નિશાની છે, અને ખરાબ પણ - રોગોના. અને તેઓ જરૂરી સુધારણા માંગ. બીજું, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક જરૂરી તમારા માટે જરૂરી દવાઓ આપી શકે છે અથવા સલાહ લેશે કે નિવારક પગલાં લેવા માટે, અસ્વસ્થતાના કારણોને દૂર કરવા માટે.