યોગ્ય પોષણ અને સતત ભૂખ

ધરાઈ જવું એક લાગણી બનાવવા માટે સૌથી ઝડપી માર્ગ છોડ ઉત્પાદનો છે તેઓ પેટમાં ફેલાય છે, તેને ભરીને, અને તે અતિશય ખાવું અટકાવે છે. શક્ય તેટલી વધુ પાણી સાથે ધોવાઇ તો અસર તીવ્ર થશે.

દર વર્ષે, વૈજ્ઞાનિકો વધુ અને વધુ નવા પ્લાન્ટ ખોલે છે જે આપણને વધારાનું વજન સામે લડવામાં મદદ કરશે, યોગ્ય પોષણ અને સતત ભૂખને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, પૂર્વી એશિયાના પ્લાન્ટ કોનજેક પાસે 100 વખત પાણીનું પોતાનું વજન ગ્રહણ કરવાની મિલકત છે, જ્યારે ભૂખની લાગણી ઘટાડવી અને હળવા રેચક તરીકે કામ કરવું. અને ભારતીય બબૂલના રસમાંથી ગુવાર ગમ મીઠું કંઈક ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. પરંતુ વજન ગુમાવવાના જૂના, લાંબા સાબિત મદદગારોને ભૂલશો નહીં - જેમ કે સફરજન અથવા લીંબુ. શાકભાજીના રેસામાં તેમાં સમાયેલ છે, પણ, મજબૂત શોષક અને જેલ-રચનાની ગુણધર્મો છે, જેના કારણે ધરાઈ જવું તે લાગણી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે. અને પ્રોટિનમાં વધારે ખોરાક (દાખલા તરીકે, કઠોળ અથવા મરઘાં) ભૂખને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

યોગ્ય પોષણ અને સતત ભૂખની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાના બે સરળ રીત છે: ક્યાં તો પેટ ભરીને અથવા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરીને, સંતૃપ્તિ વિશે મગજના સંકેત આપો. અમારા શરીરમાં ભૂખ નિયંત્રણ હોર્મોન સેરોટોનિન દ્વારા થાય છે (તેને "સુખનો હોર્મોન" પણ કહેવાય છે). વૈજ્ઞાનિકોએ નક્કી કર્યું છે કે કેટલાક છોડ આ હોર્મોનને અસર કરી શકે છે અને શરીરને કોઈ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તાજેતરમાં, આવા ગુણધર્મો કેસરમાં મળી આવ્યા છે. તે બહાર આવ્યું છે કે ગ્રિફીનિયમ સાથે સંયોજનથી તે સેરોટોનિન, ઝીંક અને વિટામિન બીના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે, જેથી શરીરના વધુ સારા શોષણને પ્રોત્સાહન મળી શકે, જેનાથી અતિશય આહાર અટકાવવામાં આવે.

કંઈક ખાવા માટે સતત ઇચ્છા (જો, અલબત્ત, તે ગ્લાયસીમિયા દ્વારા સમજાવેલ નથી - લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે) મોટાભાગના કિસ્સામાં મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, હું પ્રથમ મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવના પ્રકાર અને ડિગ્રીને અધિષ્ઠાપિત કરું છું, અને પરિણામોના આધારે, હું ભલામણ કરું છું કે યોગ્ય પોષણયુક્ત પૂરક તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો દર્દી સતત મીઠી પર ખેંચીને આવે છે, તો હું ક્રોમને સલાહ આપું છું. જો ખાવવાની ઇચ્છા ખાવાથી પછી પણ પસાર થતી નથી, તો હું કેક્ટસ હ્યુડિયાના અર્કને લખું છું. જો અતિશય આહારનું કારણ તનાવ છે, તો દૂધ પ્રોટીનની અર્ક સાથે પુરવણીથી મદદ મળશે. વૈશ્વિક ઉત્પાદનો કે જે ભૂખની લાગણીને હલાવવા અને ભૂખને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે તે લીલી ચા અને કેલ્પ છે, અને (સીઝનિંગ્સ તરીકે) - ઘાસ તાવોલ્ગા અને લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા.

યોગ્ય પોષણ અને કુદરતી ચરબી બ્લૉકરની સતત ભૂખ પર ત્રણ નેતાઓ (તેના એસિમિલેશનને રોકવા) - સફરજન, ગાજર અને tofu

ધ અમેરિકન વિરોધાભાસ?

અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે એક રેસ્ટોરન્ટ મુલાકાતી જે "યોગ્ય" મુખ્ય કોર્સ પસંદ કરે છે (તંદુરસ્ત, તંદુરસ્ત, આહાર, ઓછી કેલરી), એક નિયમ તરીકે, અન્ય સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને મીઠાઈઓ ઓર્ડર. અને તે મુખ્ય વાનગી કરતા 131% વધુ કેલરી ધરાવે છે.

વાઇન સોલ્ટ

માર્ગુરેટ ડી ટ્યુરેનથી રેડ વાઇનની સુગંધથી આ અદ્ભૂત મીઠું રે (ફ્રાન્સ) ના ટાપુઓ અને બોર્ડેક્સ પ્રદેશમાંથી વાઇનનું મિશ્રણ ધરાવે છે. તે માંસ અને સલાડ માટે આદર્શ છે. માછલી અને ઇંડા માટે - સફેદ દારૂના સંસ્કરણમાં પણ મીઠું અસ્તિત્વ ધરાવે છે. બોન એપાટિટ!

સુશી અને ચોકલેટ

શું તમને લાગે છે કે તે માત્ર એક સુંદર સુશી છે? આ એક વાસ્તવિક મીઠી આશ્ચર્ય છે - ચોકલેટ, પપૈયા, કેરી અને હવા ચોખાથી સુશી. અલબત્ત, તેઓ સામાન્ય સુશી કરતા વધુ કેલરી ધરાવે છે, પરંતુ તેમાંના સ્વાદને માત્ર યથાવત્ છે. સુશી પ્રેમીઓ માટે, આ શ્રેષ્ઠ ભેટ છે

નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે

એવું લાગે છે કે તે જીમમાં ખાવા અને નોંધણી કરવા માટે મર્યાદિત છે, અને ઉનાળામાં અમે તમારા સુંદર અને પાતળી પ્રતિબિંબને અરીસામાં આનંદિત કરીશું. પરંતુ પરિણામને હાંસલ કરવા માટે - જાતને "કાળો શરીરમાં" રાખવા માટે પૂરતું નથી. આપણા શરીરમાં ઝેર, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને અન્ય હાનિકારક તત્ત્વો સાથે રોજિંદા જીવનમાં ઘેરાયેલા પદાર્થોના સ્લેગિંગની જેમ, પ્રયત્નોની બિનઅસરકારકતામાં આ કારણ નથી. તેઓ શરીરના જુદા જુદા ભાગો (ખાસ કરીને નિતંબ અને જાંઘની આસપાસ) માં જમા થાય છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમું કરે છે. અંતે, ટીશ્યુ કોષોમાં આવી સ્થિર ઘટના નિરાશાજનક પરિણામ તરફ દોરી જાય છે - વિકૃત ચરબીયુક્ત થાપણો કે જે ક્યાંતો ખોરાક અથવા વ્યાયામ માટે મૃત્યુ પામતી નથી. પણ સ્લિગ પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે, વાળ શુષ્ક અને પાતળા બનાવે છે, અને ત્વચા રંગ - બિનઆરોગ્યપ્રદ. તેથી, યોગ્ય પોષણ અને સતત ભૂખ સાથે શરીરને પાછું લાવવા માટેના કાર્યક્રમમાં પ્રથમ બિંદુ હાનિકારક પધ્ધતિઓના શરીરનું શુદ્ધિકરણ હોવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, "4.3.2.1 વજન નુકશાન અને બિનઝેરીકરણ" (કેપ્સ્યુલ્સ અથવા પીણુંમાં) અસરકારક રીતે તટસ્થ અને શરીરના ઝેરને દૂર કરે છે, ફ્રેન્ચ કંપની આર્કફોર્માના તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક વિકાસને કારણે આભાર. બે વિજ્ઞાનના મિશ્રણ - ફાયટોલોજી અને ક્રોનોબાયોલોજી - સક્રિય પ્લાન્ટ ઘટકો (લીલી ચા, જવ, મેલિસા અને અન્યો) ને શરીરને પ્રભાવિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે તે સૌથી વધુ જરૂરી અને અસરકારક હોય છે. આ માટે આભાર, અંગો અને લોહીના ઝેરને સાફ કરવામાં આવે છે, ચામડી તંદુરસ્ત રંગ પાછી મેળવે છે, અને સૌથી અગત્યનું - આ આંકડો લાંબા સમય સુધી આદર્શ વજનને ખુશ કરશે.

કોલેસ્ટ્રોલ સામે બીટરોટનો રસ

લંડન સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે જો તમે દરરોજ 500 મિલીમીટર બીટનો રસ પીવો છો, તો તમે તમારા રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો (તે રસ લીધા પછી 3 કલાક ઘટે છે અને આ અસર 24 કલાક સુધી ચાલુ રહે છે).