મહિલા તેમની સુંદરતા પર ઘણો સમય વિતાવે છે અને તે માટે તેઓ શું ન આવ્યા તે છે કે સ્ત્રી વધુ સુંદર બની જાય છે - સુંદરતા સલુન્સ, એસપીએ, વ્યાયામશાળાના. પરંતુ ઘણીવાર સ્ત્રીઓ ભૂલી જાય છે, અને કેટલાકને શંકા નથી કે આંતરિક સ્નાયુઓ પણ છે. એક આંતરિક સ્નાયુઓ જે તમને તાલીમ આપવાની જરૂર છે તે યોનિ છે. તાલીમ માટે, એક વિશિષ્ટ સિમ્યુલેટર છે, તેને યોનિની બોલમાં કહેવામાં આવે છે.
કેવી રીતે યોનિમાર્ગ બોલમાં પસંદ કરવા માટે?
આ 2 અથવા 3 બોલમાં હોય છે, જે થ્રેડ દ્વારા જોડાયેલા હોય છે, તેનો વ્યાસ 2 સે.મી. થી હોવો જોઈએ યોનિમાં હોવાથી, સ્નાયુઓ ઉત્તેજીત કરે છે, લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, તેથી ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે અને યોનિ સાંકડી બનાવે છે. જો આવી તાલીમ નિયમિત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, તો સ્ત્રી સગપણ દરમિયાન તેના લૈંગિક લાગણીઓને વધારશે અને તેની નવી કુશળતા સાથે ભાગીદારને ખુશીથી આશ્ચર્ય પમાડશે
યોનિમાર્ગો વિવિધ કદ અને આકારના હોય છે (ફૂદડી, હૃદય, અંડાકાર, રાઉન્ડ અને તેથી વધુ). જુદા જુદા દેખાવ (પાંસળી, ખીલ, સરળ) સાથે, વિવિધ સામગ્રી (લેટેક્ષ, પ્લાસ્ટિક, સાયબર-ચામડી અને અન્ય) ના કરી શકાય છે. નવા નિશાળીયા માટે, બોલમાં સરળ અને મોટા નથી. આ બોલ યોનિમાં પકડી રાખવામાં સરળ હશે. અને પછી, સમય જતાં, તમે ભારે, સરળ, નાના દડાઓ પર જઈ શકો છો, જે યોનિમાર્ગની સ્નાયુઓને જાળવી રાખવા માટે મુશ્કેલ હશે.
તેનો યોગ્ય ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
- તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ત્યાં સ્વચ્છતાના નિયમો છે અને કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ સાથે એક જ દડાનો ઉપયોગ ન કરવો. ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેને યોગ્ય રીતે ધોવા જોઇએ અથવા એન્ટિસેપ્ટિક જેલ સાથે લાગુ પાડવું જોઈએ. પછી લ્યુબ્રિકન્ટ સાથે યોનિમાર્ગને લુબ્રિકેટ કરો જેથી કસરત દરમિયાન તેઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. પછી, સૂકી અથવા નીચાણવાળા સ્થિતિમાં, યોનિમાં બોલમાં દાખલ કરો. સહેજ ઘનિષ્ઠ લ્યુબ્રિકેશન એ ભગ્ન, લેબિયાને લાગુ પડે છે.
- બોલમાં કાળજીપૂર્વક અને એક પછી એક, થ્રેડ, બાહ્ય દડાને ખેંચી કાઢવા. જો તમે બોલમાં દાખલ કરો છો ત્યારે તમને અસ્વસ્થતા અને દુઃખની લાગણી મળે છે, તો તમારે બોલમાં ઇન્જેક્શન રોકવાની જરૂર છે, તો તમે કદાચ ખોટા કદને ખેંચી લીધો છે, તમારે નાની શરૂ કરવાની જરૂર છે.
- જ્યારે દડાઓ દાખલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે થોડા શ્વાસ લો અને શ્વાસ લો, શ્વાસને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો, ઊભા રહો અને સ્નાયુઓને બોલમાં અંદર રાખવા માટે દબાણ કરો.
- ઊભી સ્થિતિમાં ઊભા રહો અને તાલીમ શરૂ કરો. વ્યાયામ નિયમિત રીતે થવું જોઈએ, જ્યારે માસિક સ્રાવ આવવાના દિવસો સિવાય ધીમે ધીમે સમય વધારીને 15 મિનિટો સુધી વધારી શકે છે. ભવિષ્યમાં, મુખ્ય ભૂમિકા સમયની લંબાઈ નહીં ચાલે, પરંતુ સ્ત્રીઓની ખૂબ ઇચ્છા.
પ્રથમ તમારે શીખવું જરૂરી છે કે કેવી રીતે બોલમાં અંદર રાખવી. આવું કરવા માટે, બહાર નીકળો બોલમાં, એક સ્નાયુ બંધ કરો, કે જે તમે પેશાબ રોકવા કરી શકો છો. આ પ્રથમ વખત માટે પૂરતી હશે તાલીમના આગળનાં તબક્કે - વળાંકમાં આરામ કરો અને સ્નાયુઓ તાણ. ફરી એકવાર, આપણે પુનરાવર્તન કરીએ છીએ કે કસરતોને સ્થાયી બનાવવામાં આવે છે ત્યારે દડાઓ નાખવામાં આવે છે. જયારે તમારે અંદરના દડા સાથે ચાલવાની જરૂર હોય ત્યારે વ્યાયામ કરવું મુશ્કેલ છે. તમારે ઘરની આસપાસ ચાલવાનું શરૂ કરવું પડશે, અને પછી તમે તેમની સાથે શેરીમાં જઈ શકો છો.
તાલીમના હેતુ માટે યોનિમાર્ગોનો ઉપયોગ નિયમિતતાની જરૂર છે. આ કસરત દસ મિનિટ માટે કરવાની જરૂર છે, પરંતુ દૈનિક, કલાક દ્વારા કરવામાં કરતાં, પરંતુ અઠવાડિયામાં એક વાર. મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી, બધું તેની સમય છે.
જ્યારે તમે દડાને પકડી રાખો, તે મુશ્કેલ નહીં હોય, તો તમારે તેમની સાથે ચાલવાની જરૂર છે, તમારા પગને ફરીથી ગોઠવવાની જરૂર છે, કેમ કે ટોચના મોડલ એક રેખા સાથે ચાલે છે.
તમે બેસીને કસરત કરી શકો છો અને તમારા પગને એકસાથે ઉઠાવી શકો છો. આ કસરત દરમિયાન બોલ્સ રોલ ઓવર અને તાલીમ પૂરી પાડે છે.
કસરત માટે યોનિમાર્ગ
કોઈ જટિલ નથી, તેઓ તમારી ઇચ્છાઓ પર આધાર રાખે છે
બોલમાં હોલ્ડિંગ
- તમારી અંદરના બોલમાંને 1 મિનિટ સાથે સારી રીતે શરૂ કરો, પરંતુ મહત્તમ મર્યાદિત નથી. જો તમને એવું લાગતું હોય કે આ પૂરતું નથી, તો તેને જટીલ દડાઓ સાથે બદલો અથવા સ્ટ્રિંગ પર વજન લટકાવો.
- યોનિની ઉપર અને નીચે દડાને ખસેડો. તમે તરત જ સફળ થશો નહીં, પરંતુ આખરે તમે આ કસરત શીખીશું.
- યોનિમાંથી એકને દબાવી દેવાનો પ્રયાસ કરો, તેમને દબાણ કરો.
- શબ્દમાળા ખેંચો, યોનિમાંથી બોલમાં બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરો, અને સ્નાયુઓ પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમને બહાર ન દો.