અનુકૂળ અને સુંદર સ્પોર્ટસવેર વાજબી સેક્સના કોઈ પણ પ્રતિનિધિ માટે જરૂરી છે, પછી ભલે તે વ્યાવસાયિક ખેલાડી છે કે કેમ તે આકૃતિને વ્યવસ્થિત કરવા માટે અને સમયાંતરે જિમ પર જાઓ.
સ્વાભાવિક રીતે, જિમમાં જવું ચોક્કસ કપડાં અને જૂતાં માટે જરૂરી છે, પરંતુ સ્ત્રીઓ માટે આ બમણું મહત્વનું છે - હું યોગ્ય અને વધુ આરામદાયક કસરત, વધુ ચરબી બળીને અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માંગુ છું. કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ સ્પોર્ટ્સવેર પસંદ કરવા માટે - આરામદાયક અને તે જ સમયે સ્ટાઇલિશ?
આધાર
સ્પોર્ટસવેરનો આધાર
ખાસ અન્ડરવેર છે . મહિલા આવૃત્તિમાં - એક રમતો બ્રા, જે ત્રણ પ્રકારો હોઈ શકે છે:
- યોગ અથવા પાઈલટ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ભલામણ કરાયેલ હળવા ડિગ્રી સપોર્ટ સાથે સૌથી વધુ, તેમજ કોલોનેટિક્સ;
- ફિક્સેશનની સરેરાશ ડિગ્રી સાથે, સ્ટિમ્યુલેટર્સ પર સક્રિય કસરતો માટે યોગ્ય, ચાલતું, ઍરોબિક્સ;
- ગાંડપણ ની ખૂબ ઊંચી પ્રવૃત્તિ, તાઈ-બો, કેપોઇરા અને અન્ય માર્શલ આર્ટ્સ માટે કડક નિયમન સાથે.
પેન્ટિસ ચળવળની સારી સ્વતંત્રતાની સાથે રમતો રમવાની પ્રવૃત્તિના સ્તરને અનુસરવા જોઇએ: સ્નાયુ ટોન અને તાપમાન જાળવવા માટે તંગા અથવા સ્લિપ આમાંના કોઈ વિકલ્પોમાં તમારે લોન્ડ્રીની અછતનો અનુભવ કરવો જોઈએ. મોજાં વિશે ભૂલશો નહીં, જે સીમલેસ અને સિન્થેટિક (ફુટમાંથી ભેજ દૂર કરવા) હોવા જોઈએ.
ટી-શર્ટ્સ, સ્કર્ટ્સ અને સ્યુટ
યોગ્ય પસંદગી શર્ટ અથવા ટી-શર્ટ છે, સ્કર્ટ, શોર્ટ્સ, હાઇબ્રિડ (ટૂંકા સ્કર્ટ) અથવા ટ્રાઉઝર, એલ્ક, લેગગિંગ્સ સાથે જોડી બનાવી છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે રમતો કપડા પસંદ કરવામાં આવે છે જેથી વર્ગો દરમિયાન તમે માત્ર કસરત વિશે વિચારો, તમે કેવી રીતે પોશાક પહેર્યો નથી અને તે સંચિત સમસ્યાને છુપાવે છે કે કેમ. જો તમે ખૂબ શરમાળ છો, તો પછી જિમમાં ફ્રી સ્પેસ પેન્ટ્સ અને ટી-શર્ટ મૂકો. જો તમે "પ્લસ" કદની એક છોકરી હો, તો અમે તમારા સુંદર શરીર વિશે શરમાળ ન હોઈએ અને તમે ઇચ્છો તે રીતે વસ્ત્ર કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ. યાદ રાખો - આજે ફેશન મહિલાના આંકડા "શરીરમાં" - તે સુંદર અને સ્ત્રીની ગણાય છે. તેમ છતાં થોડી પંમ્પિંગ સ્નાયુઓ કોઈપણ સૌંદર્યને નુકસાન નહીં કરે. તે એક મહિલા પર અને તે જ સમયે, મહાન લાગે છે, કમ્પ્રેશન કપડાં (પેન્ટ, લેક, શોર્ટ્સ, વગેરે) અસરકારક રીતે ચરબી બળે છે. જો તમે ટ્રેક્ટુ પહેરવા ઇચ્છતા હોવ - તો તેને પહેરો, ફક્ત યાદ રાખો કે તે કપડાં છે, તેના બદલે, આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ માટે, અને જિમમાં નહીં, તેમ છતાં પરસેવો અને ચરબી બર્ન કરવાના સંદર્ભમાં, સામાન્ય રમતોનો દાવો તમને સારી સેવા આપશે આ કિસ્સામાં, તમારે લોડની યોગ્ય ડોઝ યાદ રાખવી જોઈએ, જેથી તે પાઠને ત્રાસ ન પામે, જો કે, તમે હંમેશા જેકેટને દૂર કરી શકો છો અને એક પેન્ટમાં રહી શકો છો, જેથી ગરમીની સ્ટ્રોક નહી મળે. સુટ્સ વિવિધ સામગ્રીઓમાં આવે છે: વેલર, નીટવેર, કપાસ, પોલિએસ્ટર, એલસ્ટેન, લિક્રા. જુદા જુદા પ્રકારની રમતો માટે વિવિધ સુટ્સ બનાવવામાં આવે છે. જે તમારા માટે પસંદ કરે છે, તે તમારા માટે નક્કી કરો! ઘણા એથ્લેટ કોમ્પ્રેસન કપડાં (રશગાર્ડ) નો ઉપયોગ કરે છે, પ્રયાસ કરો અને તમે, કદાચ, આ તમને આરામદાયક રમતો માટે આવશ્યક છે
કપડાં
રમતના સાધનોનો સૌથી અગત્યનો ઘટક કપડા છે જેમાંથી કપડાં બનાવવામાં આવે છે. કોઈપણ પ્રકારની સ્પોર્ટ્સવેર સંપૂર્ણપણે કૃત્રિમ ફેબ્રિક અથવા તેના વધારા સાથે હોવું જોઈએ - લિક્રા, પોલિએસ્ટર અને અન્ય. કપાસ, રેશમ અને ફ્લેક્સ હોલમાં રમતો માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે તેઓ ઝડપથી ભેજ એકઠા કરે છે, અને પરિણામે, ભીનું સ્થળો કપડાં પર દેખાય છે, જે સૌંદર્યલક્ષી અને શારીરિક બંને રીતે, સ્ત્રી માટે અસ્વીકાર્ય છે. વધુમાં, કુદરતી કાપડને ચામડીને સળીયાથી દોરી જાય છે, જે ચામડીના ચેપને પસંદ કરવાની સંભાવનાને કારણે મંજૂરી ન આપવી જોઇએ, જે બદલામાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે. વિવિધ ઘટકોની
કૃત્રિમ બનાવટની રમતો પ્રવૃત્તિઓ માટે આદર્શ, જેમાંની દરેક તેની ભૂમિકા નિભાવે છે: તે ભેજ અને હવાને પ્રસારિત કરે છે, તાપમાન નિયમનકાર તરીકે કામ કરે છે, આકાર સંપૂર્ણપણે રાખે છે, જ્યારે ભીનું તે રંગને બદલાય નહીં અને ઝડપથી સૂકાં કરે છે, સમસ્યારૂપ વિસ્તારોને ઘસવું નથી, તે સારી રીતે ધોવાઇ જાય છે અને બગડે નહીં વારંવાર ધોવાથી, તકલીફોની ગંધ ચૂકી નથી.
એસેસરીઝ
જો વર્ગો જિમમાં થાય છે, તો તમારે વિશિષ્ટ મોજાઓ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે ડમ્બબેલ્સના સંપર્ક અથવા સ્ટિમ્યુલેટર્સની હેન્ડલ્સથી કોલ્સની રચના થઇ શકે છે, જો કે તે જરૂરી નથી જો તમે રેકોર્ડ ધારક બનવા માંગતા ન હો અને તમારી તાલીમ વ્યાવસાયિકોની જેમ તીવ્ર ન હોય. કપાળ પર ફેબ્રિક પાટો તમારા વાળ રાખવા અને પરસેવો માંથી તમારી આંખો રક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે. તમે વિશિષ્ટ ઘૂંટણની પેડ્સ અને એલ્બો પેડ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ આ વસ્તુઓ માત્ર ચોક્કસ કેસોમાં જરૂરી છે અને જિમની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે જરૂરી નથી.
ફૂટવેર
રમત માટેના શૂઝને પગના માપથી મેળ ખાતો હોવો જોઈએ અને ખાસ કરીને જિમ માટે રચવામાં આવે છે, ક્રોસ-કંટ્રી પાર કરવા માટે નહીં. રમતો માટે ફૂટવેરનું મુખ્ય કાર્ય પગના વેન્ટિલેશનને પ્રોત્સાહન આપવું અને પગને યોગ્ય આરામદાયક સ્થિતિ આપવાનું છે, જેથી જુદાં-જુદાં પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારે વિવિધ પ્રકારનાં જૂતા હોવું જરૂરી છે:
ચલાવવા માટે -
સ્ટિમ્યુલેટર્સ માટે ટ્રેક અને ફીલ્ડ સ્નીકર -
માર્શલ આર્ટ્સ માટે પરંપરાગત સ્નીકર, ખાસ પગરખાં અથવા ઊલટું, તેની ગેરહાજરી.
વ્યાયામ માટે, ચેક્સ યોગ્ય છે. કોઇએ સામાન્ય સ્લેપમાં પ્રેક્ટિસ કરવાનું પસંદ કર્યું - વિએટનામીઝ, જો કે તે સંપૂર્ણપણે અનસૉસ્ફૉર્મન્સ જેવા જૂતા અથવા ઉઘાડે પગે છે. સ્પોર્ટ્સ જૂતા કુદરતી સામગ્રી, સામાન્ય રીતે કપાસ અને ચામડાની બનેલી હોવી જોઈએ. રબર અથવા પ્લાસ્ટિકના શૂઝને સિન્થેટીક્સના ઉમેરા સાથે કુદરતી સામગ્રીના પગના બાથરૂમમાં અલગ કરવાની જરૂર છે, જે વેન્ટિલેશનને મદદ કરશે અને અપ્રિય ગંધને છુપાવશે.
પહેરવા નહીં શું
તે મોટા આભૂષણો અને "લડાઇ" રંગ માં જિમ મુલાકાત આગ્રહણીય નથી. પિગેલમાં બંડલ અથવા વેણીમાં મૂકવા માટે લાંબા વાળ વધુ સારું છે. યાદ રાખો કે તમે તાલીમમાં આવ્યા છો, તેથી કપડાં આરામદાયક હોવા જોઇએ, હલનચલન રોકવા માટે ખુલ્લી અથવા ચુસ્ત ન હોવા જોઈએ. મેટાલિક કપડા, સાંકળો અને સૌંદર્ય માટે અન્ય સુશોભન, તેમજ હાર્ડ વસ્તુઓ કે જે રમતો કપડા પર ત્વચા નુકસાન અથવા નુકસાન કરી શકે છે.
આ લેખ ઓનલાઇન સ્ટોર રીઅલબોક્સીંગના નિષ્ણાતો દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવ્યો હતો