લસિકા મસાજ એક સુખદ અને ખૂબ જ ઉપયોગી પ્રક્રિયા છે

જે કોઈ ઓછામાં ઓછા માનવ શરીરવિજ્ઞાનથી પરિચિત છે તે જાણે છે કે રોગપ્રતિકારક તંત્ર રક્ષણાત્મક પરિબળોનું સંકુલ છે, જેમાં લસિકા વાહિનીઓ, ગાંઠો અને લસિકા દ્વારા ઉત્પન્ન કરવામાં આવે છે. અને લસિકા પ્રવાહ વધુ સક્રિય હોય છે, આપણા શરીરની રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો, ઘાવ અને અસ્થિભંગના ઝડપી ઉપચાર, વધુ પડતા પ્રવાહી શરીરને છોડે છે. સક્રિય લસિકા પરિભ્રમણ નિયમિત વ્યાયામ, કઠણ અને, અલબત્ત, લસિકા મસાજ દ્વારા પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, તે વિશે વધુ નીચે લખાયેલ છે.

લસિકા મસાજ કેવી રીતે કરવું?

હકીકત એ છે કે દૃષ્ટિની આ મસાજ ની ટેકનિક સરળ અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી લાગે છે, હકીકતમાં, તે ખૂબ શક્તિશાળી પ્રક્રિયા છે કે જે સ્નાયુઓ અને ત્વચા, પરંતુ સમગ્ર જીવતંત્ર માત્ર અસર કરે છે.

આ કાર્યવાહી કરવા માટે, લસિકા ગાંઠોના સ્થાને માલિશર સારી રીતે વાકેફ હોવું જોઇએ. ચળવળો તીક્ષ્ણ અને ખૂબ જ દબાવી શકાતી નથી, અન્યથા નુકસાન અપેક્ષિત લાભને બદલે થઈ શકે છે.

વિશિષ્ટ ઊંજણના ઉપયોગ વિના, મસાજ ગરમ રૂમમાં થવો જોઈએ. વ્યક્તિને હળવા થવું જોઈએ, સત્ર પહેલાં આ હેતુ માટે દસ ઊંડા શ્વાસો બનાવવો જરૂરી છે.

તેથી, મસાજ સર્વાઇકલ અને થોરેસીક અને એક્સેલરી એકમોમાંથી બહાર આવવાથી શરૂ થવું જોઈએ. આવું કરવા માટે, પ્રથમ ગ્રૂપને લાગે છે અને આંગળીઓને થોડું દબાવો, દર્દીને ધીમે ધીમે અને ઊંડે શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. અમે બાકીના લસિકા ગાંઠો સાથે પણ આવું કર્યું છે. જો ઇચ્છિત હોય, દબાણ ઉપરાંત, તમે પેચોના સરળ ધીમા પ્રવાસે પણ બનાવી શકો છો.

હવે અમે પેટ અને ગ્રોઇન વિસ્તારને પસાર કરીએ છીએ, કારણ કે તે આ સ્થાનો પર છે કે નાના લસિકા ગાંઠોનો મોટો સંચય કેન્દ્રિત છે. આ કિસ્સામાં તે લાંબા સમય સુધી તમારી આંગળીઓ સાથે કામ કરવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ તમારા સંપૂર્ણ પામ સાથે ચળવળો દબાવીને પાત્રની ધીરે લયમાં હોવી જોઈએ, જ્યારે મેનીપ્યુલેશનને એક ઊંડા શ્વાસ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. દરેક વિસ્તારનો વિકાસ 10-15 મિનિટ સુધી ચાલવો જોઈએ.

ફુટ લિમ્ફ મસાજ

આ મસાજ ચલાવવાની તકનીક ટોચથી કંઈક અંશે અલગ છે, કારણ કે હવે મૅલિસરનું કાર્ય પગમાં લસિકાના પ્રવાહનું કારણ છે. આ પ્રક્રિયા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, વેસ્ક્યુલર નેટવર્ક્સ અને પગ સોજો સારવારમાં ઉત્તમ છે. લસિકાના પ્રવાહને કારણે આભાર, જાંઘો થોડો વોલ્યુમ ગુમાવે છે, જે આંકડને સુધારવા માટે સંપૂર્ણ છે. સમૂહ હિપના ઉપલા ભાગથી શરૂ થાય છે. આંગળીઓ અને પામના આધાર સાથે, મસાજ થેરાપિસ્ટને ત્વચાને થોડું સ્ક્વીઝ કરવું જોઈએ. મેનિપ્યુલેશન ધીમે ધીમે અને સરળતાથી થવું જોઈએ.

પગની લસિકા મસાજ અને આખા શરીરને ચલાવવાની સંપૂર્ણ તકનીકી સાથે તમે આ વિડીયોમાં જોઈ શકો છો. સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, આ મસાજના સામાન્ય કોર્સમાં 15-18 સત્રો હોવો જોઈએ. અને પ્રથમ 2-3 અઠવાડિયામાં તેઓ સાત દિવસમાં એક વખત આવવાની જરૂર છે, છેવટે સત્રોની સંખ્યામાં વધારો કરે છે.

જેમ તમે પહેલાથી જ સમજી લીધી છે, લસિકા તંત્રને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ખર્ચાળ દવાઓ લેવાની જરૂર નથી. અનુભવી નિષ્ણાત સાથે માત્ર નિયમિત લસિકા નોડ મસાજ કરવા માટે પૂરતું છે.