વજન ઘટાડવામાં માનસિક સહાય અને સ્વ-સંમોહન

વધુ વજન ધરાવતા દુર્લભ સ્ત્રીએ ખોરાક પર જવાનો પ્રયાસ કર્યો ન હતો. જો કે, તમારે તે હકીકત માટે અગાઉથી તૈયાર કરવું જોઈએ કે વજન ઘટાડવું - માત્ર અન્નની અસ્વીકાર જ નહીં, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ. જો તમે વજનમાં નોંધપાત્ર રીતે ગુમાવી બેસે છે, તો તમારે વજન ઘટાડતી વખતે મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય અને સ્વ-સંમોહનની જરૂર પડશે.

મનોવૈજ્ઞાનિકોને ઘણી વખત એવી સ્ત્રીઓ દ્વારા ગણવામાં આવે છે જે સંતોષ ન અનુભવે છે, છતાં હકીકત એ છે કે તેઓ છેલ્લે તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવતા હતા. હા, તેઓ જાણે છે કે તેઓ તંદુરસ્ત અને વધુ ઊર્જાસભર બની ગયા છે. તેઓ સેક્સી પોશાક પહેરે વસ્ત્રો તક હતી. અને તે હવે પુરુષો વારંવાર તેમને glances admiring આપે છે પરંતુ કેટલાક કારણોસર કોઈ સુખ નથી.

પરંતુ જ્યારે તેઓ વજન ઘટાડવાની તૈયારીમાં હતા, ત્યારે તેમની કલ્પનાએ ભવિષ્યના "સુસંવાદી" જીવનના આવા પ્રેરણાદાયક ચિત્રો દોર્યા! તેમને એવું લાગતું હતું કે બધી જૂની સમસ્યાઓ અનાવશ્યક કિલોગ્રામ સાથે હંમેશાં અદૃશ્ય થઇ જશે. પરંતુ બધું જ તમને લાગે છે તેટલું સરળ નથી. અને તમારું વજન ઘટાડાની પ્રક્રિયામાં ઉદ્દભવતા ભાવનાત્મક આશ્ચર્ય માટે અગાઉથી તૈયાર કરવું વધુ સારું છે. જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ અને સ્વ-સંમોહનનો આશરો લેવો છો, તો તમને તણાવ અનુભવવાની ઘણી ઓછી તક મળશે, કારણ કે તમે અપેક્ષા મુજબ વસ્તુઓ ન જઇ રહ્યા.

ટ્રેઝ્ડ સપના

રુવાંટીવાળા સ્વરૂપોની ઘણી સ્ત્રીઓ સ્વપ્ન સ્વરૂપે સ્વપ્ન ધરાવે છે, જેમણે વજન ગુમાવ્યું છે, તેઓ સરળતાથી તેમના સૌથી વધુ સપનાં સ્વપ્નોને સમજી શકે છે જોકે, સંવાદિતા તમારી બધી સમસ્યાઓના ઉકેલની બાંયધરી આપતી નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકોના અવલોકનો અનુસાર, ઘણા fatties સફળતા માટે વળાંક સાથે વધારાના પાઉન્ડ નિકાલ સંબંધ. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક પોતાને કહે છે: "જો હું વજન ગુમાવતો હોઉં, તો હું સરળતાથી એક પ્રતિષ્ઠિત નોકરી શોધી શકું છું." ઠીક છે, અન્ય લોકો માટે શંકા નથી કરતા કે તેમના પર, મધ પર ફ્લાય્સ જેવી, ઉદાર મિલિયોનેર્સ ઉડવાનું શરૂ કરશે.

પરંતુ વાસ્તવમાં, બધું એક જ રહે છે. વુમન, અકલ્પનીય પ્રયત્નોના ખર્ચ પર વજન ગુમાવી, દિવસ પછી, મહિના પછી મહિનો, રાહ જુએ છે, જ્યારે તેણીનું જીવન જાદુઇ રીતે બદલાય છે - અને બધા વ્યર્થ છે. અને અપૂર્ણ આશાથી ડિપ્રેશન આવે છે. વધુમાં, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આ લોકો વધુ વખત કરતા હોય છે જે ધીમે ધીમે તેમના અગાઉના વજન પર પાછા ફરે છે. આ સમય કાયમ છે.

વર્તે કેવી રીતે? આ કિસ્સામાં, મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ ચોક્કસ ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે અને તમારી યોજનાઓમાં પસંદ કરો કે જે કોઈપણ રીતે કિલોગ્રામના તમારા વજન પર આધારિત નથી. અને ભલેને અનુલક્ષીને ગોલ પર જાઓ તે જ સમયે, સુનિશ્ચિત કરો કે તમે પહેલેથી જ સંવાદિતા સાથે શું મેળવ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે લોહીના દબાણમાં અને કોલેસ્ટેરોલમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. અથવા એક ફેશનેબલ મીની-સ્કર્ટ પહેરવાની તક. ખાસ કંઈક અલબત્ત ડ્રીમીંગ, પણ જરૂરી છે. પરંતુ તમારી જાતને પ્રમાણિક રાખો અને એવા ધ્યેયોને પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જે ઓછામાં ઓછા અમલીકરણની ન્યૂનતમ તક હોય. આ સંદર્ભે, કદાચ, તમારે તમારી કલાત્મક પ્રતિભા વિશે ભ્રમનું નિર્માણ ન કરવું જોઈએ અને તમારી જાતને એક લોકપ્રિય ગાયક તરીકે પ્રસ્તુત કરવો જોઈએ.

પરંતુ તે જ સમયે, તમારે ઉમદા ગોલને ત્યજી ન જોઈએ. અને કોઈ પણ રીતે વજન ઘટાડાની પટ્ટી પર તમે ફિલિપ કીરકોર્વ સાથે યુગલગીતમાં સ્ટેજ પર તાત્કાલિક દેખાવ આપશો નહીં. એવું માનવામાં આવે છે કે તમે જે સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરી છે તે તમને સ્વપ્ન તરફ વધુ આત્મવિશ્વાસ અને અડગ બનવાની મંજૂરી આપશે. છેવટે, તમે આખરે કિલોગ્રામની અકલ્પનીય રકમ ગુમાવી શકો છો! તો શા માટે તમે પ્રાદેશિક પોપ ગીતની સ્પર્ધામાં ભાગ લેતા નથી?

સંબંધીઓની સ્થિતિ

કદાચ તે તમને વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ કેટલીક વખત બંધ લોકો એ હકીકત વિશે નકારાત્મક છે કે મહિલા વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવામાં આવી હતી. દેખીતી રીતે, તેમાં થયેલા ફેરફારો, તેમને લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી બનાવે છે ઉદાહરણ તરીકે, એક મિત્ર તમારી ઇચ્છાશક્તિને ઉગ્ર બનાવી શકે છે, કારણ કે તેણીએ એક વર્ષ અગાઉ વજન ગુમાવવાનું સંચાલન કર્યું ન હતું. અને પતિ તમારા માટે ઇર્ષ્યા થવાનું શરૂ કરશે, તમારા જાદુ પરિવર્તનને ધ્યાનમાં લેશે. જ્યારે વજન ઘટાડવામાં તમને ખાસ કરીને મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂર હોય ત્યારે! આ અભિગમ સામાન્ય રીતે નિષ્પક્ષપાત ટીકા અથવા ક્રિયાઓમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. મોમ તેની પુત્રી અસ્થિભંગ બને છે તે બદલ ખેદ વ્યક્ત કરી શકે છે એક પતિ - તેની પત્ની, ફિટનેસ ક્લબમાં અદ્રશ્ય થઇ ગઇ, તેને ધ્યાન આપવાનું બંધ કરી દીધું અને તેને સેવા રોમાંસમાં ખસેડ્યું. એક મિત્ર, તમને મુલાકાત લેવા માટે આમંત્રણ આપે છે, દર્શાવતા ટેબલ પર ઉચ્ચ-કેલરી વાનગીઓ મૂકો.

વર્તે કેવી રીતે? કાન દ્વારા અપ્રિય ટિપ્પણીઓ પસાર કરો અને ઑટોઝોજનની તકનીકોને લાગુ કરો જ્યારે વજન ઓછું થાય છે. જો બંધ લોકો તમને ટેકો આપવાનો ઇન્કાર કરે તો, પોતાને ટેકો આપો! તેમના અભિપ્રાય પર લટકાવી ન મળી પરંતુ યાદ રાખો કે તમારા જેને પ્રેમ કરતા હો, મોટેભાગે, તેમની વર્તણૂકને કેવી રીતે ન અપાવે તે ખબર નથી. તેમની આંખો ખોલો. મને જણાવો કે તમને વધારાનું પાઉન્ડ ગુમાવવાનું કેટલું મુશ્કેલ છે, અને તેમને મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે પૂછો તમે જોશો - જો તેઓ તમને પ્રેમ કરે, તો તેઓ સમજી જશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી માતાને નારાજ કરવામાં આવે છે, તમે મુલાકાત વખતે તેના કેકને છોડી દો છો, તો તમારી માતાને આગલી વખતે અલગ રાંધણ પ્રતિભા બતાવવા માટે કહો. તે છે - એક ઓછી કેલરી મીઠાઈ શોધ.

ભૂલશો નહીં કે તમે અને તમારા પ્રેમભર્યા રાશિઓ તમારા વજન ગુમાવવાની જરૂર છે કે નહીં તે પ્રશ્નના સર્વસંમતિની શોધ કરતાં કંઈક વધુ સાથે જોડાયેલા છે. બધા પછી, તમે પરસ્પર ધ્યાન માટે દરેક અન્ય પ્રશંસા કરો તેથી ખાવાથીના વિષયને ટાળવા માટે પ્રયાસ કરો. જો તમે તમારા મિત્રને જોવા માગો છો, તો તેના ડિનર પર ન આવો અને ફેશનેબલ કપડાંની શોધમાં એક સાથે શોપિંગ કરો. પરંતુ તમારે "કામ કરતા લોકોની શુભેચ્છાઓ" પણ મળવી જોઈએ. અને જો તમારા પતિ અચાનક પિઝા સાથે પરંપરાગત સિટ-અપ્સ વિશે દુઃખ પહોંચે છે, તો પછી તરત જ તમારા ઘરે તમારા શાકભાજીની વાનગીને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે આમંત્રિત કરો.

અંતઃદૃષ્ટિ

આશ્ચર્યજનક કંઈ નથી કારણ કે અણઘડ બીબીડબલ્યુથી પાતળી સુંદરતામાં પરિવર્તનથી બહારથી મંજૂરીની ઉશ્કેરાઈ છે. અને પહેલા તો "ખરેખર તમે કેવી રીતે બદલાયું!" ની આશ્ચર્યકારક વાતો સાંભળીને ખરેખર ખરેખર સરસ છે, અથવા "હું તમને ભાગ્યે જ ઓળખું છું!" પરંતુ સમય જતાં તે ટાયર શરૂ થાય છે અને તે પણ હેરાન કરે છે. અને પછી બધી આનંદ માટે તમે ડબલ અર્થ પકડી શરૂ: તે બહાર વળે છે કે તમારા ભૂતપૂર્વ વજન તમે માત્ર કેટલાક વૉકિંગ રાક્ષસ હતા, જે તમે ધ્યાન ન જોઈએ! અને જે લોકો તમારી સમક્ષ બોલતા હોય તેવા લોકોની પ્રશંસા સાંભળ્યા છે, તેઓ કહે છે કે, કોઈ સમયે તમને ખબર ન હતી કે, તમે સારા કારણોસર શંકા કરવાનું શરૂ કરો કે, ફેટી હોવાની કોઈ જ રુચિ નથી. અને પછી તમને છાપ લાગે છે કે તમારું માનવ મૂલ્ય કિલોમાં તમારા વજન પર આધારિત છે. વધુ ચોક્કસ - તેમની સંખ્યાને વિપરીત પ્રમાણમાં.

વર્તે કેવી રીતે? મનોવૈજ્ઞાનિકો ખાતરી કરે છે કે મોટા ભાગના લોકો તમારી જાદુઈ પરિવર્તન પર ટિપ્પણી કરે છે, તે શ્રેષ્ઠ કારણો માટે કરે છે, કારણ કે તેઓ તમારી સાથે સહાનુભૂતિ ધરાવે છે અને તેથી તમને કંઈક સુખદ કહેવું છે બીજી વાત એ છે કે હંમેશાં તે નમ્રતાથી નહીં આવે. તેમ છતાં, ફક્ત વખાણ કરવા બદલ આભાર અને તેને ભૂલી જાવ. અંતે, તેઓ તમને મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ આપવા માગે છે જો તમે સતત તે જ લોકોથી ઉત્સાહી ઉદ્ગાર સાંભળો તો, વિનમ્રતાથી તેમને સૂચન કરો કે તમે માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ ભૂલ જેવા સતત અસ્વસ્થતા અનુભવો છો.

પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા આસપાસના લોકોમાં અવિશ્વાસીઓ હશે જે તમારી સફળતાને ઈર્ષ્યા કરશે. તે તેમની ટિપ્પણીઓ માત્ર પ્રતિકૂળ હશે. જેવું: "હું જોઉં છું, તમે ફરીથી વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો." તેમને તમારી આયોજિત ઇવેન્ટની સફળતામાં તમારા આત્મવિશ્વાસને છીનવી ન પાડવા દો. અને આ માટે, સ્વસ્થતાપૂર્વક પોતાને પ્રેરણા આપો: "હું સતત મારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખું છું"

ફરી વજન મેળવવા માટે નહીં

સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે આશરે અડધા સ્ત્રીઓએ વજનમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ગુમાવ્યા, મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય અને સ્વ-સંમોહન વગર, વર્ષ દરમિયાન ફરી તેમના અગાઉના વજન પર પાછા ફરો. અતિશય માધ્યમોમાં વિશેષ પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવેલા લોકોમાંથી ખાસ કરીને જોખમ ઉઠાવવું એ મહાન છે. ઉદાહરણ તરીકે, અતિશય કડક ખોરાક અથવા શારીરિક શ્રમની કમજોરીથી. એક મહાન ભૂમિકા પણ એક મહિલા પાત્ર દ્વારા રમવામાં આવે છે. એક, પોતાને અનાવશ્યક ચોકલેટ કેન્ડીના સ્વરૂપમાં "પાપ" કરવાની પરવાનગી આપ્યા પછી, તે પછીના દિવસે તે સફરજન પર બેસશે. અને તેથી અનિચ્છનીય કેલરી તટસ્થ. અને આવી પરિસ્થિતિમાં અન્ય લોકો પોતાની નબળાઈ માટે છેલ્લા શબ્દોથી પોતાને દબાવી દેશે. અને ભરવાના એક ગ્લાસમાં તેના દુઃખને ડૂબી ગયા.

વર્તે કેવી રીતે? તમારી તાકાતમાં સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ બતાવવામાં નબળાઈ પર ધ્યાન આપે છે. જો ઇચ્છતા હોય, તો પોતાના ધોરણમાં ખાવાથી પોતાના વ્યક્તિ સાથે અસંતોષ ભવિષ્યમાં પોતાને હટાવી લેવા માટે એક મજબૂત પ્રેરણા બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ મુલાકાત વખતે, અગાઉના ઉદાસી અનુભવને યાદ રાખો અને એક દિવસ માટે, રેફ્રિજરેટરમાં કાગળનો ટુકડો જોડો કે જેના પર તેને મોટા અક્ષરોમાં લખવામાં આવશે: "આગામી 24 કલાક - મીઠી કંઈ નહીં!"

એક જ સમયે ભયભીત ન થાઓ, ક્યારેક ક્યારેક અણધાર્યા અનિવાર્યતાને મંજૂરી આપો - અડધી-વાર્ષિક ખાયલા રોલમાંથી, જે તમે મળ્યા છો તેના મિત્ર દ્વારા કાફેમાં તમે કોઈકવાર આકસ્મિક રીતે પ્રાપ્ત કરો છો, ત્યારે કોઈ નુકસાન થશે નહીં. અને તમારા લગ્નના લગ્ન જયંતીના પ્રસંગે ચૂકીથી, શરીરના એક વધારાનું કિલોગ્રામ દેખાશે નહીં. પરંતુ તમે એક સારો મૂડ રાખી શકો છો, જેથી તમે જે વજન પ્રાપ્ત કર્યું છે તે રાખવા માટે તમે વધુ સરળ બનશો.

પરંતુ જો તમે ખોરાકમાં નકામી "ભૂલો" ને સમય-સમય પર નહીં આપો, પરંતુ સતત, નિરાશા તમે આવરી ન દો. વધુ અસરકારક દખલ શોધવા માટે તે વધુ સારું છે. વજન ગુમાવતી વખતે માનસિક સહાય અને સ્વ-સંમોહન પર લાગુ કરો તેઓ કહે છે કે માત્ર એક જ કદના કપડાંની કબાટમાં હાજરી ઘણો મદદ કરે છે. અને તરત જ બ્લાઉઝની છાતીમાં મુશ્કેલી, અને સ્કર્ટ પર સજ્જ થવું શરૂ થાય છે - કમર પર, તાત્કાલિક પગલાં લો!