વજન નુકશાન માટે રાય બ્રાન: ગુણધર્મો, વાનગીઓ, અનલોડ દિવસ

આપણા સમયમાં, ઘણાં જુદા જુદા આહાર, કમનસીબે, હંમેશા અસરકારક નથી, અથવા તો હજુ પણ અસર પેદા કરે છે, પરંતુ ખૂબ ટૂંકા સમય અને વજન ફરી વળે છે, અને તેની સાથે ખરાબ મૂડ અને સુખાકારી. પરંતુ લાંબો સમય પહેલા જ હકીકત જાણીતી છે, કુદરતી બ્રાનના ઉપયોગથી એક સંવેદનશીલ આકૃતિ અને સ્વાસ્થ્યની સારી સ્થિતિ પરત કરવામાં મદદ મળે છે. આ પદ્ધતિ કોઈપણ વ્યયહાર વગર ખૂબ અસરકારક છે.

ઘઉં, રાઇ, ઓટ, જવ, ચોખા, ઘઉં જેવા ઘણાં પ્રકારનાં હોય છે - પરંતુ સૌથી વધુ લોકપ્રિય રાઈ તે બધા જ છે - ઘણીવાર તેઓ તંદુરસ્ત આહારના વિભાગોમાં મળી શકે છે, બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઝ, દહીં, પોર્રીજ વગેરે સાથે ખાવામાં આવે છે.

નિષ્ણાતો જણાવે છે કે રાઈ બ્રાન માનવ શરીર પર જ જૈવિક અસર ઘઉં તરીકે ધરાવે છે, પરંતુ રાઈ સ્વાદપ્રદ છે, તે વધુ ગાઢ છે, અને શરીર તેને પ્રક્રિયા કરવા માટે થોડો વધારે પ્રયાસ કરે છે.બ્રાન ઉપયોગી ફાયબર છે જે ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ દ્વારા સંપૂર્ણપણે પાચન કરી શકાતું નથી, પરંતુ ત્રીજા ભાગને હજુ પણ પચાવી લેવામાં આવે છે, અને બાકીના ઉપયોગી પદાર્થો આંતરડામાં સાફ કરે છે અને સાફ કરે છે, વ્યક્તિની સામાન્ય સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે, કેટલાક પ્રકારના એલર્જી પાસ પણ.

સ્લિમિંગ માટે રાઈ

તે ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક છે કે બર્ન વજન ગુમાવી મદદ કરી શકે છે, ડોક્ટરો તેમને ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા માં વાપરવા માટે સલાહ આપે છે. બધા પ્રકારનાં બ્રાનમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ ધીમેથી પચાવી લેવામાં આવે છે, અને ગ્લુકોઝનું સ્તર નીચે જાય છે, તેથી ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો ઓછા દવાઓ લઈ શકે છે. પેટમાં થૂંકારૂઢા થાય છે અને તમે અતિશય ખાઈ શકતા નથી, એટલે વજનમાં ઘટાડો થાય છે અને સ્થૂળતા માટે આ મહત્વપૂર્ણ નથી.

થૂલું લેવાનું મહત્વનું છે: એક ચમચી સાથે દિવસ શરૂ કરો, અને એક અઠવાડીયાથી ત્રણ ચમચી અંદર ડોઝ લઈ લો, ભોજનની વચ્ચે બ્રાન કરો. સુકા બ્રાનને ખાવાની જરૂર નથી, તેમને સૂકવવાની જરૂર છે. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે ઉકળતા પાણીને ઉકળતા પાણી ઉપર રેડવું પડશે અને અડધા કલાક સુધી આગ્રહ રાખવો પડશે, પછી સોયા, દૂધ કે કેફિર સાથે ખાઓ. પરંતુ આજે અને ફાર્મસીઓમાં તમે બરાન ખરીદી શકો છો, કે જે તમે તરત જ કીફિર રેડવું અને પાંચ મિનિટ આગ્રહ કરી શકો છો, ખાવું. સ્લિમિંગ માટે, તમારે દરરોજ આશરે ત્રીસ ગ્રેન બ્રાન ખાવવાની જરૂર છે, આ રકમ અનેક પદ્ધતિઓમાં વહેંચાયેલી છે.

Otrubrizhanye - તૈયાર વાનગીઓ અને ઉત્પાદનો માટે એક અદ્ભુત ઉમેરવામાં. કણક, નાજુકાઈના માંસ, અનાજ, સૂપ, સલાડ અને શાકભાજીની વાનગીઓમાં જલ્દી, જેલી, કોકટેલ અને કોમ્પોટ્સમાં પણ ઉમેરી શકાય છે. કેટલાક લોકો કટલેટને પણ બગાડે છે, બ્રેડક્રમ્સમાં નથી, પરંતુ બ્રાનમાં. તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી છે

રેસિપિ

બર્નના તમામ લાભો વિશે લાંબા સમય સુધી વાત કરવી શક્ય છે, પરંતુ કેટલાક વાનગીઓની ઉદાહરણો આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ઘણા વિકલ્પો છે, તેથી તમે તમારા માટે આદર્શ હશે કે રેસીપી પસંદ કરી શકો છો.

ખાસ કરીને દર્દી અને મજબૂત લોકો માટે, અમે થૂલું સાથે મિશ્રિત બીટરોટનું કચુંબર તૈયાર કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ અને વધુ વજન પાછો લાવવાનું શરૂ કરશે. તમે દાળ અથવા દહીં માટે બરાન ઉમેરી શકો છો, શ્રેષ્ઠ કટકો દૂધ ઓછી ચરબી સાથે જોડવામાં આવે છે

પણ અસરકારક અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી - બ્રાન સાથે જેલી, જે જવ, ઘઉં અથવા ઓટ જેવી કુદરતી ઔષધોમાંથી તૈયાર છે. અનાજને કોફી ગ્રાઇન્ડરરમાં ગંધવી જોઈએ, બે ચમચી બ્રાન, નારંગી છાલ ઉમેરો અને પરિણામી મિશ્રણને 700 મિલિગ્રામ પાણીમાં રેડવું. આ જેલીને થોડું ચુંબક પર પાંચ મિનિટની જરૂર છે, પછી તેને ટુવાલ સાથે લપેટી અને બે કલાક માટે આગ્રહ રાખો. તમે આખો દિવસ બીજા કોઇ ચુંબનની જેમ પીવી શકો છો.

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, બરણી સલાડ માટે ઉમેરી શકાય છે. નોંધપાત્ર રીતે સમુદ્ર કાળા અને કરચલા માંસ સાથે જોડવામાં આવે છે. માંસ કાપી જોઈએ, તાજા ટમેટાં અને કાકડીઓ, દરિયાઈ કાંઠે એક ટોળું અને બરબેકાની એક નાની ચમચી ઉમેરો. આ બધા મિશ્રિત છે અને વીસ મિનિટ સુધી ચાલે છે. તે કચુંબર કચુંબર ન સારી છે, પરંતુ માત્ર લીંબુનો રસ રેડવાની - આ બન્ને વધુ ઉપયોગી અને વજન ગુમાવે તે માટે અસરકારક છે.

તમે બ્રાન સાથે શાકભાજી રસોઇ કરી શકો છો. શાકભાજી ઝડપથી માસ્ટર કરશે, અને વાનગી સમૃદ્ધ હશે. તમે કોઈપણ શાકભાજી વાપરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, eggplants, ટામેટાં, મરી, લસણના થોડા લવિંગ, ડુંગળી. આપણે છાલમાંથી ટમેટાં છાલ અને સમઘનનું કાપી નાખીએ, અન્ય શાકભાજી કાપીને આપણે ગમે તેટલું કાપીએ છીએ, અને ઓલિવ ઓઇલ સાથે રેડતા તમામ વાસ્કોવરોનો મૂકે છે. અમે મજબૂત ચુંબક પર થોડી મિનિટો માટે ભઠ્ઠીમાં અને તે જગાડવો. જ્યારે શાકભાજી ગુલાબી રંગ ધરાવે છે, ત્યારે તેમને રેડવામાં આવે છે, બ્રાન અને મસાલાઓના બે ચમચી ચમચી ઉમેરો, મિશ્રણ કરો અને ઢાંકણ સાથે આવરે છે અને આશરે પાંચ મિનિટ માટે નાના આગ પર સણસણવું. સમાપ્ત થઈ ગયેલા વાનગીને જડીબુટ્ટીઓ સાથે છાંટવામાં આવતી લસણની ક્લિપ હતી.

અમે ઉપવાસનો દિવસ ગોઠવીએ છીએ

બટાટા પર અસરકારક ડિસ્ચાર્જ દિવસો, પરંતુ અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત નહીં. આપણે દૂધના એક લિટરમાં ચોખાના ચાર ચમચી ભરીએ છીએ. અમે મિશ્રણને ફ્રિજમાં મુકીએ છીએ અને અમે તેને એક કલાક માટે લઇએ છીએ, અમે તેને સમગ્ર દિવસમાં ખાય છે, આશરે ત્રણ કે ચાર વખત. તમે વનસ્પતિના ઉમેરા સાથે શાકભાજી અને ફળોના વાસણો ખાઈ શકો છો, અને ડિનર માટે બ્રાનના ચમચો સાથે એક ગ્લાસ દહીં લો.

એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી રેસીપી માટે prunes અને કિસમિસ સાથે ભૂસ મિશ્રણ છે. સોન સો ગ્રામની વિસર્જન કરવું જરૂરી છે અને તેમને માંસ ગ્રાઇન્ડરરથી 100 ગ્રામ માંસ અને 200 ગ્રામ પ્રિયાસ સાથે પસાર કરવું જરૂરી છે.આ વાનીને ત્રણ કે ચાર પિરસવાનું વિભાજિત કરી શકાય છે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તેનો વપરાશ થાય છે. ઉપવાસના દિવસે તમારે ઓછામાં ઓછી અડધો લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે.

વધારાનું વજન લગાડવું, તમે ખોરાક લેવા પહેલાં એક દિવસમાં ત્રણ વખત દંપતી ચમચી માટે બ્રાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. રોજિંદા ખોરાકમાં ચરબી અને મીઠાઈની સંખ્યા ઘટાડવા માટે, સખત આહારનું પાલન કરવાની જરૂર નથી. આ એક ઝડપી, પરંતુ હાનિકારક વજન નુકશાન નથી!

ઓટ્રીબિઝેની, અન્ય પ્રકારના બર્ન જેવા, ખૂબ ઓછા મતભેદો છે તેઓ અલ્સર, ગેસ્ટ્રિટિસ, કોલીટીસ માટે ઉપયોગમાં લઇ શકાતા નથી. તેને મૂળભૂત ઉત્પાદનો સાથે બદલવા માટે જરૂરી નથી, તે દિવસ દીઠ 30 ગ્રામ બ્રાન લેવા માટે પૂરતી છે. જો તમે મોટી સંખ્યામાં બ્રાનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે અંતઃસ્ત્રાવના કાર્યોને વિક્ષેપિત કરી શકો છો અને ફૂલો તરીકે આવા સમસ્યા મેળવી શકો છો.