તેઓ આપણા શરીરમાં સૌથી અયોગ્ય સ્થળોએ જમા થાય છે: ઉદર, હિપ્સ, નિતંબ, દાઢી પર, જે આકર્ષણમાં ઉમેરાય નથી. પણ, આ બધા અદ્રશ્ય છે, તમારા માટે, કિલોગ્રામ ઉમેરે છે. અને એક તબક્કે તમને ખ્યાલ આવે છે કે ભીંગડા પરના ભીંગડા તમારી ઇચ્છિત સ્થિતિ (વધારોની દિશામાં) ની જમણી બાજુએ જાય છે અને તમારા મનગમતા જિન્સને મુશ્કેલી સાથે જોડવામાં આવે છે. અને ટૂંક સમયમાં વસંત. પ્રશ્ન ઉદભવે છે: શું કરવું? વસંત શરૂઆત પહેલાં વજન કેવી રીતે ઝડપી ગુમાવે છે?
શિયાળા પછી, શરીર સૂર્ય, ઉષ્ણતા, સિદ્ધાંત, મૂડ અને તેથી ખૂબ આનંદ નથી અભાવ થાકીને થાકી જાય છે, તેથી તે સખત આહારમાં નાટ્યાત્મક બદલાતા નથી. સૌ પ્રથમ, તમે ખાતા ખોરાકમાં કેલરીની સંખ્યાને ગણતરી કરો, તે 1500 કેલરી કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ. ઓછા કેલરી ધરાવતા ખોરાકને પસંદ કરો, તમારે અર્ધ દ્વારા ખવાયેલા ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો કરવાની જરૂર છે, નાના ભાગો ખાય છે. દરરોજ બે લીટર પાણી પીવું જરૂરી છે, આ શરીરમાંથી સ્લેગ્સ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, અને પેટ ઓછા ખોરાક માટે વપરાય છે.
વજનમાં ઝડપથી ઘટાડો કરવાના ઘણા આહાર છે. પરંતુ તે જરૂરી છે કે માત્ર વજન ગુમાવવો જ નહીં, પરંતુ તમારા શરીરને હાનિ પહોંચાડવો પણ જરૂરી છે, જેથી ખનીજ અને વિટામિન્સ તમારી આહારમાં પ્રવેશ કરી શકે. વસંતની શરૂઆત પહેલાં વજન ઘટાડવું ચાર દિવસ માટે રચાયેલ ખોરાકની પરવાનગી આપશે. આ કહેવાતી નારંગી ખોરાકમાં નારંગી અને પીળા ફૂલોના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, મુખ્ય ખોરાકમાં શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે.
પ્રથમ દિવસે: નાસ્તા માટે, ખનિજ જળનું ગ્લાસ પીવું, એક પિઅર, એક સફરજન અથવા નારંગી અને ઇંડામાંથી ઓમલેટ; લંચ માટે, ટમેટાં અને મરીના શાકભાજીનો કચુંબર અથવા રજાની સાત ટુકડાઓ સાથે બદલી શકાય છે; રાત્રિભોજન માટે, એક બાફેલા ઇંડા અને નારંગી પૂરતી છે
બીજા દિવસે: નાસ્તા, ચા અથવા કોફી માટે, તેમજ 200 ગ્રામ કુટીર પનીર અથવા હાર્ડ ચીઝ; રાત્રિભોજન માટે અમે નારંગી અથવા પેર અને બે બાફેલા ઇંડા ખાય છે; રાત્રિભોજન માટે આપણે દહીંનો ગ્લાસ પીતા હોઈએ, એક સફરજન અથવા નારંગી ખાઓ.
ત્રીજા દિવસે: નાસ્તા માટે ચા; લંચ માટે, તાજી ટમેટાં, કાકડીઓ અને મરીના પનીર અને નારંગીના ટુકડાવાળી વનસ્પતિનો કચુંબર; રાત્રિભોજન દહીં અથવા દૂધનું એક ગ્લાસ હોવું જોઈએ.
ચોથા દિવસ: નાસ્તા માટે, ઓટમૅલની પ્લેટ અને બાફેલી ઇંડા; રાત્રિભોજનમાં તમે ટામેટાં અને કાકડીઓની વનસ્પતિ કચુંબર અને બાફેલી માછલીના એક સ્લાઇસ ખાઈ શકો છો; રાત્રિભોજન માટે, બે નારંગી ફળ ખાઓ.
આવા આહાર તમને ટૂંકા સમયમાં એકથી બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે શરીરને ખનિજો અને વિટામિન્સની જરૂર છે, જે આ ખોરાકમાં પૂરતા પ્રમાણમાં નથી, તેથી લાંબા સમય સુધી તેનું પાલન ન થવું જોઈએ. તમે સમયાંતરે આ કોર્સ પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
વસંતની શરૂઆત શિયાળા દરમિયાન થતી અધિક કિલોગ્રામમાંથી છુટકારો મેળવવાની કુદરતી પ્રક્રિયાની અસર કરે છે, અને શરીરને ફક્ત મદદ કરવાની જરૂર છે. તમારા ખોરાકમાંથી બેકડ, ચીપ્સ, ક્રેકરો, બદામ, દારૂ, માખણને બાકાત રાખવું અને તેને કચુંબરના પાંદડા, ગાજર સાથે બદલવું જરૂરી છે, જે રીતે, શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ફેટ્ટી માછલી માટે માંસને બદલી શકાય છે. કોબી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વધુ સફરજન છે, જેમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના શોષણ સાથે દખલ કરે છે, તેથી પ્રાપ્ત કરેલા કૅલરીઝની સંખ્યામાં ઘટાડો કરે છે.
તમે કીફિર ખોરાક પર પણ બેસી શકો છો. વસંત પહેલાં વધારાની પાઉન્ડ છોડી દેવા માટે તે સારું છે. ટૂંકા ગાળામાં તમે પાંચ કિલોગ્રામ સુધી છુટકારો મેળવી શકો છો. તમે તેને 1.5 મહિનામાં પુનરાવર્તન કરી શકો છો. કીફિરના ઉપયોગી ગુણધર્મોને તાજા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે ઉમેરવામાં આવશે.
તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી અને વર્ષના કોઇ પણ સમયે પાતળો અને આકર્ષક દેખાવાનું ભૂલશો નહીં!