અયોગ્ય વજન ઘટાડાની આડઅસરોમાંથી એક વાળ નુકશાન છે. પરંતુ પ્રશ્ન ઉદભવે છે, વજન ઘટાડવાથી શા માટે વાળ નુકશાન? તે ખોરાક સાથેની ખોટી પસંદગી વિશે છે, જેમાં વાળનું નુકશાન થાય છે.
વાળ નુકશાનનું કારણ - ખોરાક
આહાર જોવો, તમે નોંધ્યું નહોતું કે વાળ વધુ પડવા લાગ્યા? તમે જાણ કરશો નહીં, કારણ કે "આડઅસર" સામાન્યપણે ત્રણથી ચાર મહિનામાં પોતે જ મેનિફેસ્ટ કરે છે, અને કોઈ ખોરાક દરમ્યાન નહીં. આ વાળના વિકાસ ચક્રને કારણે છે - વાળ વધતો અટકાવે છે અને જ્યાં સુધી તે બહાર આવે છે ત્યાં સુધી તે લગભગ 100 દિવસ (અથવા 3-4 મહિના) લે છે. આ વાળ માટે વાળ ઉમેરવામાં આવે છે જે કુદરતી પ્રક્રિયામાંથી બહાર આવે છે.
"સુપરફાસ્ટ" ડ્રામેનિયન વાળના આહાર સૌથી ખતરનાક છે, કારણ કે ખોરાકમાં તીવ્ર કાપ હોવાને કારણે, શરીરને પોષક તત્ત્વોનું વિતરણ, "ચરબી, પ્રોટીન, ખનિજો, વિટામિન્સ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ" ની સમીક્ષા "કરવાની જરૂર છે. જ્યારે શરીરમાં આ પદાર્થોનો એક નાનો જથ્થો પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે તે મુખ્યત્વે શરીરના મૂળભૂત જરૂરિયાતોને વહેંચવામાં આવે છે અને વાળ મૂળભૂત જરૂરિયાતોથી સંબંધિત નથી. ખોરાક દરમિયાન, વિકાસના તબક્કામાં ગર્ભાશયમાં બાહ્ય ત્વચામાં વાળ વૃદ્ધિ થાય છે.
ફિશીઓ પરની આ જ અસર શરીરનું તાપમાન 39 ડિગ્રી કે તેથી વધુ, નશો, મોટા રક્ત નુકશાનમાં વધારો છે. માત્ર ખોરાકમાં વિપરીત, રોગો ઓછા રહે છે. તેથી, 5 કિગ્રા કરતાં વધુ એક મહિના ગુમાવવાથી, તમે ટાલ પડવી તે માટે ગંભીર અરજી "ફાઇલ" કરો છો.
કેવી રીતે વાળ નુકશાન ટાળવા માટે
નિશ્ચિતપણે સાંભળવામાં આવે છે કે આહારમાં ટાલ પડવી પડી શકે છે, ઘણાને પસંદગીનો સામનો કરવો પડે છે, દંડ હેરસ્ટાઇલ જાળવવા અથવા આદર્શ આંકડો પ્રાપ્ત કરવા માટે. તમે પસંદ કરી શકતા નથી, કારણ કે તમે વજન ગુમાવી શકો છો અને તે જ સમયે તમારા માથા પર જે બધું છે તે રાખો, તમારે મન સાથે બધું જ કરવું પડશે. ખોરાક બનાવવાની અને ખોરાક બનાવતી વખતે, વૈજ્ઞાનિક અભિગમનો ઉપયોગ કરો! ટાલિનપણું ટાળવા માટે, ખોરાકનું સંકલન કરતી વખતે, નીચેના ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી:
વનસ્પતિ તેલ (ઉપયોગ ઓલિવ કરતાં વધુ સારી છે, પણ તમે સૂર્યમુખી પણ શકો છો), દૈનિક લઘુત્તમ ડોઝ 1 tbsp હોવો જોઈએ. એલ.
- બાય-પ્રોડક્ટ્સ (યકૃત આપવાની પસંદગી) અને માંસ, એક દિવસ ઓછામાં ઓછા 100 ગ્રામ ખાવું જોઈએ
- સીફૂડ - શેલફિશ, દરિયાઈ માછલી, દરિયાઈ માછલી, ઓછામાં ઓછા 100 ગ્રામ એક દિવસ
- ફ્રેશ શાકભાજી - બલ્ગેરિયન મરી, બ્રોકોલી, કોબીજ, પ્રતિ દિવસ 100-200 ગ્રા.
- તાજા ફળો, દિવસ દીઠ 100 ગ્રામ, અથવા સૂકા ફળ 20gr.
- ઓટ ટુકડાઓમાં, 1/2 કપ માટે એક દિવસ
- કોટેજ પનીર ચીઝ વગરની છે, પ્રતિ દિવસ 100 જી.આર.
- નટ્સ - હઝેલનટ્સ, અખરોટ અને અન્યો, કલાના 1 દિવસે એલ.
આ તમામ ઉત્પાદનો લઘુત્તમ હોય છે જે શરીરને આવશ્યક એમિનો એસિડ, ખનિજો, વિટામિન્સ આપી શકે છે.
ખોરાકનો સ્વભાવ: બરડ, બહાર પડતો અથવા દુ: ખી
જો "સૌંદર્યના નામે" લિસ્ટેડ સૂચિમાંથી કેટલાક ઉત્પાદનોને બાકાત રાખશો તો શું થશે? જો તમે બદામ અથવા સીફૂડને બાકાત રાખતા હોવ તો, શરીર તાંબુમાં ખાધ અનુભવશે, જેનો અર્થ એ છે કે વાળની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો થશે અને વાળ બેકાબૂ બની જશે.
શાકાહારીઓમાં સિલિકોન અને લોખંડનું પ્રમાણ ઓછું છે આયર્નની ઉણપથી વાળની ટીપ્સનો ક્રોસ-સેક્શન થાય છે, સિલિકોનની અછત સમગ્ર લંબાઈમાં બરડ વાળ તરફ દોરી જાય છે.
વાળ "નિશ્ચિત" છે અને તે ખોરાક અને તેની પ્રકૃતિનો સમયગાળો દર્શાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપરોક્ત ઉત્પાદનો વિના કિફિરનો ખોરાક ઝીંકની અછત તરફ દોરી શકે છે, પરિણામે, વાળ ધીમેથી વધતો જાય છે.
જ્યારે હેર નુકશાન ખાસ કાળજી જરૂર છે
કોસ્મેટિક્સ પર બચત કરવા માટે ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. "3v1" શ્રેણીથી કુટુંબના શેમ્પીઓ અને શેમ્પીઓને બાકાત રાખવાની ખાતરી કરો! શેમ્પૂ, વાળ માસ્ક અને વાળ મલમ તમારા વાળ પ્રકાર સાથે મેળ ખાતી જોઈએ.
આહાર દરમિયાન, વાળની સંભાળ માટેનો યોગ્ય અર્થ પસંદ કરવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ છે, તેથી સૂચનાઓ વાંચો, કાળજીપૂર્વક વાંચો. સૂચનોમાં, ઘટકોને ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કેરાટિન અને લિપિડ્સ હાજર હોવા જોઈએ - તે રક્ષણાત્મક વાળના કોટને ટેકો આપે છે પ્રથમ લિનોલેનિક અને લિનોલીક એસિડ, સિરામાઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે; તેલ અથવા ફોસ્ફોલિપિડ્સ (જોજોના તેલ, આલૂ, નારિયેળ, શી). બીજા માટે - કેરાટિન, રેશમ પ્રોટીન, ચીટોસોન, સાયક્લોમેથિકોન અથવા ડિમેથિકોન.