વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ થિયરી અને વિડિઓ

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે સેલ્યુલાઇટ એક અપ્રિય સમસ્યા છે અને વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજની વિશિષ્ટ તકનીક તેના દૂરના સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. તેથી જ આજકાલ એટલી લોકપ્રિય બની ગયું છે. લગભગ દરેક સ્વાભિમાની સુંદરતા સલૂન આ મસાજ માટે સેવાઓ પૂરી પાડે છે. પરંતુ, કમનસીબે, આ પ્રકારની સમસ્યા ધરાવતા દરેક સ્ત્રીને સલૂનની ​​મુલાકાત લેવાની તક મળી નથી. જો તમે ફ્રી ટાઇમની અછત અથવા મર્યાદિત નાણાકીય સ્રોતોને કારણે તેમનું વર્તન કરો છો, તો જાણવું કે ઘર પર એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ જાતે જ કરી શકાય છે.

વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ - તે માત્ર સેલ્યુલાઇટ પ્રભાવિત સાઇટ્સ પર પૂરા પાડવામાં આવે છે કે ખાસ તકનીકો એક સંપૂર્ણ મિશ્રણ છે કોઈપણ તકનીકની જેમ, મુખ્ય રાશિઓ પકડવા, સળીયાથી, દબાવીને અને સ્પંદન છે.

ઘરે એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ

તેથી, સત્રની શરૂઆત પહેલાં, માખણ અથવા ક્રીમ તૈયાર કરવાની ખાતરી કરો, જેનાથી તમારા હાથ શરીર પર સ્લાઇડ વધુ સારું રહેશે. તે વધુ સારું છે જો તેઓ વિશિષ્ટ માધ્યમ છે, કારણ કે તેઓ, તેમની મિલકતોના આભાર, એક પણ ગરમ અસર છે.

મસાજ માટેનાં ઝોન્સ વ્યક્તિગત છે, તમારે તમારા સમસ્યા વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે અને તેમને વધુ સમય અને ધ્યાન આપવું પડશે, પરંતુ મૂળભૂત મૉસૅજ નીચેના ક્ષેત્રોમાં આવા વિસ્તારો પર હાથ ધરવામાં આવે છે:

• પેટ, જાંઘ અને નિતંબની આંગળીઓની નકલ્સથી માલિશ કરવામાં આવે છે, હાથની મૂઠમાં ઢંકાયેલો હોય છે, ચામડી લાલ થઈ જાય ત્યાં સુધી સુંવાળી ચળવળ ઉપર અને નીચે આવે છે.
• સહેજ દબાણ સાથે આંગળીઓને જોડી દો, અમે ગોળ ગતિમાં ઘૂંટણ, હિપ્સ અને નિતંબ પર કામ કરીએ છીએ.
• હાથ અને જાંઘની આંતરિક બાજુને મહાન પ્રયત્નોથી માલિશ કરવામાં આવે છે. તે તમારી આંગળીઓથી ચામડીને પકડી લે છે અને તે નીચેથી તેને સરળ બનાવે છે, પછી પાછળની બાજુએ.
• અમે જે ઝોન્સ પર પાછા ફર્યા છીએ જેને અમે પ્રથમ કામ કર્યું હતું. તમારા અંગૂઠો અને તર્જની સાથે, એક ત્રિકોણ બનાવો અને એક પ્રયત્ન સાથે તેને દબાણ કરો, વિપરીત દિશામાં આગળ વધવું, હલનચલનને સરળ બનાવવું.

સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રો પર અસરની રીતો

આપણે પહેલાથી જ કહ્યું છે કે, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ, અન્ય કોઈની જેમ પ્રભાવની મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે.

સ્ટ્રોકિંગ - તમારી આંગળીના સાથે સરળ હલનચલન, સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર કરવામાં આવે છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તે આ તકનીક છે જે મસાજ શરૂ કરે છે અને બધી વધુ તકનીકો પૂર્ણ કરે છે.

આગળની પદ્ધતિ, જે ત્વચા ટોનને સુધારવા માટે મદદ કરે છે, ચરબી સ્તરની જાડાઈ ઘટાડે છે અને પ્રવાહીને દૂર કરે છે, સળીયાથી છે. તે હલનચલનમાં બટ્ટાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે, ઉપરથી નીચે સુધી આંગળીઓથી ચામડી પર ફિટિંગ.

પરંતુ યાદ રાખો કે જ્યારે સ્વાગત પગ પગ પર કરવામાં આવે છે, તો તે નીચે એક ચક્રાકાર ગતિ માં થવું જોઈએ.

આગામી તકનીકનો ઉપયોગ કરતી વખતે - દબાવીને, ચામડીને ખેંચવામાં આવે છે અને નરમ પાડવા માટે છોડવામાં આવે છે, પરંતુ સેલ્યુલાઇટના અદ્રશ્યતા માટે આ પ્રકારના મસાજથી અને સ્વરના સ્નાયુઓમાં પાછા આવવા માટે, તે બંને હાથમાં કણકની જેમ ત્વચાને પકડવાની જરૂર છે.

મજબૂતાઇના વિવિધ ડિગ્રીઓ સાથે ચામડી પર પામ અને પટમાંથી બોટ કરો.

સામાન્ય રીતે મસાજ 8-10 સત્રો પર અભ્યાસક્રમો પસાર કરવાની નિમણૂક કરે છે, જે સમયગાળો આશરે 45 મિનિટનો છે. પરંતુ દરેક કેસ વ્યક્તિગત છે અને સેલ્યુલાઇટ ડિપોઝિટના સ્ટેજ અને સજીવની વ્યક્તિગત સુવિધાઓ દ્વારા તેને માર્ગદર્શન આપવું જરૂરી છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ મસાજ ટેકનિક અસરકારક છે અને ઘટાડે છે અને તે પણ સંપૂર્ણપણે નારંગી છાલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

બિનસલાહભર્યું

સગર્ભાવસ્થા, માસિક સ્રાવ, જો તમારી પાસે થ્રોમ્બોસિસ અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો હોય, તો જો લોહી, ચામડી, તીવ્ર નસ અથવા ઓન્કોલોજીકલ રોગો, અને એચ.આય.વી સંક્રમિત લોકોમાં રોગ હોય તો, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ ન કરો.