તે સારું છે કે આપણા ગ્રહ પર મોટાભાગના લોકો વિટામીન ઇ સાથે ફોર્ટિફાઇડ ખોરાકનો આનંદ માણે છે, અને ખોવાયેલા તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, સમગ્ર શરીરને સમર્થન આપવું, લોકો પણ સંપૂર્ણ જટિલ વિટામિન્સ લે છે.
ઝડપથી વિકાસશીલ માહિતી પ્રણાલીનો આભાર, એટલે કે. ઇન્ટરનેટ, ટેલિવિઝન, મેગેઝિન, પુસ્તકો, અમને ઘણા એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી અને જાળવવા માટે પસંદ કરે છે. ચામડીના યુવકો, સ્ત્રીઓ અને પુરૂષોના અમુક ટકા પણ શું આપશે, દરેક દિવસ સુશોભિત સૌંદર્ય પ્રસાધનોના તમામ પ્રકારોનો ઉપયોગ કરીને, વિટામિન ડી સાથેની તેમની ત્વચાને સમૃદ્ધ બનાવશે. આવા લોકોની સવારે, એક નિયમ તરીકે, અનાજ, કુદરતી રસના ઉપયોગથી શરૂ થાય છે, જે બદલામાં એક તંદુરસ્ત અને સંપૂર્ણ નાસ્તો માટેની ચાવી છે, જે હંમેશા બાકીના દિવસ માટે શક્તિ આપે છે.
તમે ઉત્પાદનોની યાદી બનાવી શકો છો જેમાં તમામમાં વિટામિન ઇ, વનસ્પતિ તેલ (પામ, ઓલિવ, મકાઈ, વગેરે), માર્જરિન, અખરોટ, મગફળી, હેઝલનટ્સ, ફણગાવેલાં ઘઉંનો સમાવેશ થાય છે. હીટ ટ્રીટમેન્ટ વિના તેલનો વપરાશ કરવો તે સલાહનીય છે, એટલે કે તે ઠંડા દબાવવામાં હોવી જોઈએ.
માનવ શરીર પર વિટામિન ઇની અસર ધીમે ધીમે થાય છે, તે તેને સેલ લેવલ પર મજબૂત કરે છે, મેમોસીસને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે વ્યક્તિના જીવનને લંબાવતું હોય છે. માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક પરિબળ એ અલ્ટ્રાવાયોલેટ સાથે ચામડીનું વધારે પડતું સંતૃપ્તિ છે, તે સૂર્ય ઘડિયાળના પ્રેમીઓને લાગુ પડે છે, રેડીયેશન એ શરીર અને ત્વચાના વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા ઝડપી છે, રુધિરવાહિનીઓના વિકૃતિ, પેગ્મેન્ટેશન ફોલ્લીઓ, બળતરા, ત્વચા ફોલ્લીઓ અને ચામડીના કેન્સરનું જોખમનું ઊંચું પ્રમાણ. અટકાવવા અને આપણા શરીરને નકારાત્મક પર્યાવરણીય પરિબળો સામે લડવા માટે મદદ કરવા માટે, નિયમિત વિટામિન ઇ ધરાવતા ખોરાકને ખવડાવવા જરૂરી છે.
તમારે વિટામિન ઇ અને આ વિટામિનના ડોઝથી સંબંધિત અન્ય ઘણા પ્રશ્નો શા માટે લેવાની જરૂર છે, દરેક વ્યક્તિને એક ડાયેટિસ્ટિયન દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે મદદ કરવામાં આવશે, જે ખાસ કરીને તમારા માટે ખોરાક પસંદ કરશે અને પોષક તત્ત્વોના તમામ જરૂરી વિટામિન્સના પ્રમાણને ઉત્તમ સ્થિતિમાં જાળવવા માટે વિતરિત કરશે. વધુમાં, તમારે ખૂબ જ ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર પડે છે, કારણ કે તેના અનધિકૃત, એટલે કે, બિનકોર્બિત રીસેપ્શનને પરિણામે, વધુ પડતી માત્રામાં પરિણમી શકે છે, પરિણામે, સમગ્ર શરીર પર સાનુકૂળ અસરો નહીં, જે ક્રોનિક રોગોના તીવ્રતામાં પ્રગટ થશે, લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરમાં વધારો, ફેફસાના કેન્સર, રક્તસ્રાવના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે.
હકીકત એ છે કે વિટામિન ઇને યુવાનો અને લાંબા આયુષ્યના વિટામિન તરીકે ગણવામાં આવે છે, તે માનવ શરીરના તમામ ચયાપચયની ક્રિયાઓના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે, પ્રજનન તંત્રને હકારાત્મક અસર કરે છે, દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, મોતિયાના દેખાવને અટકાવે છે, અમારા શરીરમાં વિટામિન એ દ્વારા એસિમિલેશનમાં એક આવશ્યક સહાય છે, જેમાં પ્રતિરક્ષા વધારે છે વધુ વૃદ્ધ વય અગાઉ સૂચવ્યા અનુસાર, વિટામિન ઇ, ઘણી વખત સુશોભન સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં જોવા મળે છે, જે અમારી ચામડીના moisturizes અને તેની બળતરા અટકાવે છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટમાંથી શરીર રક્ષણાત્મક ક્રીમના ખુલ્લા વિસ્તારોમાં અરજી કરવા માટે હોટ સિઝનમાં તે સલાહભર્યું છે.