ઈનક્રેડિબલ વજન
પોતે જ, અપરાધની લાગણી કંઇ નકારાત્મક નથી લાવે છે. તે ખરાબ છે, ખરાબ કાર્યો કર્યા છે, આને સમજવા માટે અને તેને સુધારવા (જો શક્ય હોય તો), અથવા ભૂલ કરો, પસ્તાવો કરો અને ફરીથી તેને પુનરાવર્તન કરશો નહીં. એક શબ્દમાં, તે આપણને શું પરવાનગી છે તેની મર્યાદા શોધવા અને તેમને પાર ન કરવા માટે શીખવે છે. પરંતુ આ આદર્શ છે. વાસ્તવમાં, તે અલગ છે સામાન્ય રીતે બધું ખૂબ જ ખરાબ થઈ જાય છે: ભૂલ કર્યા પછી, અમે અપરાધના સતત અર્થમાં "sucked" છીએ. અને જડતા દ્વારા અમે અમારા ગુના માટે માત્ર પસ્તાવો અનુભવતા નથી, પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં અપૂર્ણતા માટે આશ્ચર્ય ન થાઓ કે જ્યાંથી આવે છે - આ સ્થિતિ બાળપણથી આવે છે.
પ્રારંભિક ઉંમરથી, માતાપિતા, તે વિશે જાણ્યા વિના, બાળકને દોષિત લાગે છે. શરૂઆતમાં, તે ફક્ત તેના વિશે ટીકા કરે છે અને નૈતિકતા, કેવી રીતે અને શું કરવું, તેનાથી બાળકની તકો વિશે સવાલ થાય છે. અને તે, બદલામાં, સતત આશા રાખે છે તે વિશે વિચારે છે. ઉંમર સાથે, દબાણ માત્ર વધે છે. સામ્યવાદીઓ, સહકર્મીઓ અને, સામાન્ય રીતે, સમગ્ર સમાજ, સંબંધીઓને ઉમેરવામાં આવે છે તે દર્શાવે છે કે અમે દરેકને દરેકને બાકી છે અમે વારંવાર તેમનું કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે તેમને મદદ કરીએ છીએ, જ્યારે તેઓ સંપૂર્ણ છે, અમે અન્ય લોકોના બાળકો સાથે બેસીએ છીએ, જ્યારે તે અમારા માટે અત્યંત પ્રતિકૂળ છે, અમે જીવન વિશે ફરિયાદો સાંભળીએ છીએ, જો કે તે ખૂબ સખત છે. અને મદદ ન કેવી રીતે, કારણ કે નારાજ. તે જ દોષની લાગણી અને પોતાની ઇચ્છાઓ વચ્ચે ફાટી જાય છે. અલબત્ત, તે આવું ન હોવું જોઈએ. અને આપણે વધુ ગંભીર બાબતો વિશે શું કહી શકીએ? જ્યારે અચાનક ઠોકર અને ભૂલ કરી, મોટા, પણ વૈશ્વિક. જો તમે સમયમાં તમારી જાતને માફ ન કરો, તો તે તમને "શ્રેષ્ઠ", થોડાક અઠવાડિયા કે આજીવન પણ "ખાય" કરશે. અને સારા બાય પ્રશાંતિ
અપરાધને રદ કરો
અપરાધના સતત અર્થમાંથી હીલિંગનો માર્ગ હંમેશા સરળ નથી. જાતે જ જવાનું હંમેશા ચેઇનિંગ કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. પણ મુક્તિ શરૂ થઈ શકે! મુખ્ય વસ્તુ એ પ્રથમ પગલું લેવાનું છે. અને એ વાતની અનુભૂતિ થવી જોઈએ કે તમારા જીવનમાં અપરાધની નિરર્થક સમજ હજુ પણ છે. એકવાર તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો અને આ વિચારમાં ઉપયોગ કરો છો, તો તમે આગળ વધી શકો છો. અને પછી વાસ્તવિક મુશ્કેલીઓ શરૂ થશે. અમે શાંતિથી પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવાનું શીખવું પડશે, લાગણીઓ અને લાગણીઓના રંગમાં સમજવું, અન્ય લોકો દ્વારા હેરફેર નહીં થવું, વિકાસ અને વિશ્વાસ વિકસાવવો. આ બધાને માત્ર પોતાના પર સખત મહેનત દ્વારા જ હસ્તગત કરી શકાય છે.
- શરૂઆતમાં, તમારે તમારા વાણીને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે શીખવાની જરૂર છે. મૂળભૂત રીતે તે શબ્દોને "માફ કરશો" અને "ક્ષમા" નો સંદર્ભ આપશે. તે સ્પષ્ટ છે કે તમારે તે જ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જો કોઈ ભૂલ ખરેખર પ્રતિબદ્ધ છે. અન્ય તમામ કિસ્સાઓમાં, તે વિચારવું યોગ્ય છે: શું તમે દોષી છો?
- મૅનિપ્યુલેટર્સને ઓળખી કાઢવાનું શીખો તેઓ બંને સાથીદારો અને ખૂબ નજીકના લોકો હોઈ શકે છે. પરંતુ આને ધ્યાનમાં લીધા વગર તમારે દરેકને "ના" કહેવું પડશે. તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓએ હંમેશા ઇનકાર કરવો જોઈએ. તેના બદલે, અમને પોતાને અને તે હકીકતને પૂરો પાડવાનું રહેશે કે મદદ પૂરી પાડવામાં આવશે, પરંતુ માત્ર સૌથી વધુ કટોકટી પરિસ્થિતિઓમાં અથવા પોતાની જાતને નુકસાન ન કરવી.
- મહત્વનું એ છે કે લોકોની સમસ્યાઓને તેમના ખભા પર ફેરવવાથી વ્યક્તિગત જવાબદારીને ભેદ પાડવાનું કૌશલ્ય. તે આવશ્યક જવાબદારી નથી, પરંતુ તે જ સમયે અપરાધની લાગણી, કોઈની ભૂલો માટે જ કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે સક્ષમ નથી.
- સ્વયં-ચિહ્નમાં જોડાવું નહીં અને કારણ કે અપરાધ હંમેશા સજાને અનુસરે છે. અને સતત ભૂલ વિશે વિચાર કરો, તમે અજાણતામાં તેને ડ્રો કરો તેથી, જો તમારા જીવનમાં નકામી ગેરસમજ થવાનું શરૂ થાય, તો વિચારવું યોગ્ય છે, કદાચ કોઈ પણ કારણોસર પોતાને દોષ આપવાનો સમય છે?
- તમે જાણો છો, જો અપરાધની લાગણી એટલી મજબૂત છે કે તે એકલા સાથે સામનો કરવો અશક્ય છે, તો નિષ્ણાત-મનોરોગ ચિકિત્સક પાસે જવાનું સારું છે. અલબત્ત, અન્ય કોઈ વ્યક્તિ, ડૉકટરને પણ ખોલવું સરળ નથી. પરંતુ આ પુરસ્કાર નિરર્થક પશ્ચાતાપ અને આત્મભક્ષીકરણથી છુટકારો મેળવશે.
લડવા માટે કેવી રીતે
જ્યારે અપરાધ એક મોટી સમસ્યા બને છે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ, તે તરત જ છુટકારો મેળવવાનું શરૂ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે કાગળ અને પેનની શીટની જરૂર છે. "લડાઈ" ની આ પદ્ધતિનો સામાન્ય રીતે સરળ કારણ માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે તે વિચારોને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવા માટે તમને પરવાનગી આપે છે. અને, તેથી, તમારી જાતને સમજવું અને બહારથી પરિસ્થિતિને જોવું વધુ સારું છે. તેથી:
એક પગલું સૌથી નાની વિગત માટે, ઇવેન્ટને યાદ રાખો અને તેને લખો. તે તથ્યો, કોઈ લાગણીઓ, સ્વયં-મૂલ્યાંકન અને લાગણીશીલ વિષયવસ્તુઓના શુષ્ક નિવેદન જેવા દેખાશે નહીં, જેમ કે "સારું, મને લાગતું નથી ...". મુખ્ય વસ્તુ એ બધું યાદ રાખવું, ભલે તે ખૂબ જ શરમજનક અને અપ્રિય હોય, અને લખવા માટે.
બે પગલું. સમજો કે કોઈપણ ક્રિયા માટે અમે કારણ દ્વારા દબાણ કરવામાં આવે છે અથવા, પણ, થોડા, તે મહત્વનું છે. તેથી, તમે બધું સમજાવી શકો છો! અને વધુ મહત્ત્વની, તેમને વાર્તાના ખૂબ જ અંતમાં લખી દો. અલબત્ત, આ સરળ નથી ખાસ કરીને, જો ખરાબ કાર્યો કરવા માટે, ઇર્ષ્યા પૂછવામાં અથવા, કદાચ, અપમાન પરંતુ તે જાતે કબૂલ કરવા માટે તમારે પ્રમાણિક અને નિખાલસ હોવા જોઈએ.
પગલું ત્રણ કોઈ વાંધો નથી કે તે કેવી રીતે સંભળાય છે, પોતાને સર્મથન આપો તમે કાળજીપૂર્વક વિચારી શકો છો કે તમે કોઈ કાર્ય શા માટે કરો છો જેના માટે તમે હવે પોતાને દોષ આપો છો. અને જલદી તમે તેને શોધી શકો છો, ભૂલી ન જાવ, રોજ-બરો દિવસનું પુનરાવર્તન કરો. જ્યાં સુધી નિર્દોષતાના વિચાર નિશ્ચિતપણે તમારા માથામાં નથી "ઝઝીયાડેટ"
ચાર પગલાં. ભૂતકાળની છુટકારો મેળવો, શાબ્દિક રીતે અને જો તમે વધુ સ્પષ્ટ રીતે કહીએ તો, ત્યારબાદ પર્ણ કે જેના પર બધું નોંધાય છે. તેને સળગાવી શકાય છે અને પવનને રાખમાં વિખેરાયેલા છે, નાના નાના ટુકડાઓમાં ફેંકી દેવામાં આવે છે અને છોડવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, તમારી ગમે તે વસ્તુ સાથે કરો, તેને સંગ્રહ કરશો નહીં. આ પ્રક્રિયા નકારાત્મક લાગણીઓ અને અનુભવો છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે. અલબત્ત, તમારામાંથી બધા અપરાધ દૂર નહીં થાય, પરંતુ તમને આગળ વધવા માટે પોઝિટિવ પુશ મળશે.
પાંચમું પગલું કેટલીકવાર, અમારા રહસ્યો એટલા ડરામણી અને શરમજનક છે કે તેમના નજીકના લોકોને જણાવવું અશક્ય છે. પરંતુ, જો તમે કોઈ વધુ સમય સુધી ચૂપ કરી શકતા ન હોવ તો, તે વ્યક્તિ સાથે શેર કરો જે તમને જાણતા નથી: વિશ્વાસનો વ્યક્તિ, પાદરી અથવા પ્રસંગોપાત સાથી કોઈની સાથે, તે અગત્યનું છે કે તે સરળ બને છે.
પગલું છ અપરાધ માટે એનોન, યાદ રાખો કે ભૂતકાળમાં કોઈ ફેરફાર કરી શકાતો નથી. કમનસીબે, અમે પાછા જઈ શકતા નથી અને બધું અલગ રીતે પણ કરી શકીએ છીએ. પરંતુ અમે તે વ્યક્તિથી માફી માંગી શકીએ જે નારાજગીથી, સીધેસીધું બોલાવવા કે બેઠકમાં અથવા માનસિક રીતે, જો તે દૂર છે અથવા તે જીવંત નથી. બાદમાંના કિસ્સામાં, વ્યક્તિની છબીની કલ્પના કરવી અથવા તેના ફોટોગ્રાફ અને પોતે જ લેવાની જરૂર છે, પરંતુ ખૂબ જ માફ કરવા માફ કરો. અને પછી પરિસ્થિતિમાંથી શીખવાજો, તે યાદ રાખો અને તે લાંબા સમય સુધી નહીં. પણ વધુ સારું, જો ભૂલની તમારી જાગૃતિ અને સમજને કોંક્રિટ ક્રિયાઓ દ્વારા સમર્થિત કરવામાં આવશે. ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય લોકોને એક જ મુશ્કેલીમાં આવવાથી ચેતવણી આપો.
સાત પગલાં અને થવાની છેલ્લી વસ્તુ સૌથી મુશ્કેલ છે. તમારી જાતને ક્ષમા કરો અને ભૂલી જાઓ પોતાને પૂછો: "શા માટે મને સતત દોષની લાગણી સાથે જીવનપર્યંત રહેવાની જરૂર છે? તે સાચું નથી! "લોકો મશીનો નથી. કેટલીકવાર આપણે આપણી જાતને ભૂલીએ છીએ, ગુસ્સે થવું, ધિક્કારવું, ગુનો કરવો. અને જીવન ક્યારેક એક સમયે "આશ્ચર્ય" રજૂ કરે છે જ્યારે તેઓ તેમના માટે તૈયાર નથી. અને આ જ વસ્તુ જે આપણે કહી શકીએ: "તે હતી અને પસાર થયું હતું." અને પછી આ પૃષ્ઠને તમારા નસીબમાં ફ્લિપ કરો અને દોષની લાગણી વગર જીવંત રહો, પરંતુ પ્રચંડ અનુભવ સાથે.
ભૂતકાળને બદલી શકાતું નથી, પરંતુ તે તમારા પર નિર્ભર કરે છે, વર્તમાન અને ભાવિ શું હશે. પાઠની ભૂલોમાંથી શીખો અને તેમને પુનરાવર્તન કરશો નહીં. જીવનની તેજસ્વી બાજુ પર રહો - અને અપરાધની લાગણી તમને બધાને મળવાનું બંધ કરશે.