શું હું ડિપ્રેશન કરું છું, શું પરિસ્થિતિ બદલાઈ રહી છે?

જો કોઈ વ્યક્તિ સાથે ન જોડાય તો, હાથ પતન થાય છે અને આગળ વધવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, ઘણા કહે છે કે આ ડિપ્રેશન છે અને તમારે સ્થિતિને બદલવાની જરૂર છે. પરંતુ શું તે પરિસ્થિતિની બદલાવમાં સહાય કરે છે કે તે ખરેખર તમારી સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવે છે?

આ રાચરચીલું સુખદ હોવું જોઈએ

સૌ પ્રથમ, તમારે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમે શું અને શું બદલવા માંગો છો. દૃશ્યાવલિમાં ફેરફાર તમારા માટે સુખદ હોવો જોઈએ. એટલે કે, જો તમારી પાસે દ્ચામાં જવાની અને તમારી સમસ્યાઓ વિશે વિચારવાની તક આપવામાં આવે છે, તો તમે જે રૅશનો દ્વેષ કરો છો તે વાવણી કરો, પછી પરિસ્થિતિમાં આવી પરિવર્તન કૃપાળુ હોવું અસંભવિત છે. તેનાથી વિપરીત, વિશાળ ખુલ્લા વ્યવસાયમાં તમને ખલેલ પહોંચાડવી અને વ્યસ્ત રહેવું જોઈને, તમે વધુ વિચિત્રતા અને દિલગીરી અનુભવો છો કે તમે વિચિત્ર વસ્તુઓ પર સમય કાઢો છો. તેથી, જો તમે બધી તકલીફ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે પરિસ્થિતિ બદલવા માટે નક્કી કરો છો, તો પછી વિષય પર જાવ, જે તમે લાંબા સમયથી પ્રેમમાં રહ્યા છો, અથવા તે સમયે તમે મુલાકાત લેવાનો સપનું જોયું છે, પરંતુ બિન-તક આપવામાં આવી નથી. પરિસ્થિતિને બદલવી માત્ર આ કિસ્સામાં મદદ કરશે, જો તમે ખરેખર આનંદ અને રસપ્રદ છો છેવટે, આ બધું તમને દબાવી દેવાની સમસ્યાથી સંપૂર્ણપણે વિચલિત કરવા માટે રચાયેલ છે, અને પછી નવા ખૂણામાંથી વણઉકેલાયેલી કેસોની તપાસ કરવામાં મદદ કરે છે.

ઓન-લાઇન માત્ર

જો તમે ક્યાંક જઇ રહ્યા છો, તો તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે નવી જગ્યાએ તમને નકારાત્મક અને કંઇક ચિંતા કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. જ્યારે તમે મિત્રો સાથે મુસાફરી કરવાનું નક્કી કરો છો ત્યારે, તમે તેમને ચેતવી શકો છો કે તેઓ તમને દુઃખની તક આપશે નહીં અને તેમની સમસ્યાઓ વિશે કોઈ વિષય શરૂ કરશે. ડિપ્રેશનમાં પરિણમેલા પરિબળોના દરેક ઉલ્લેખ માટે તમે દંડ પણ સોંપી શકો છો. તમારા મિત્રોએ યાદ રાખવું જોઈએ કે તમે તમારા વ્યક્તિગત કરૂણાંતિકાઓમાં "રસોઈ" બંધ કરવા માટે મુસાફરી કરી રહ્યા છો, બધું વિશે ભૂલી જાઓ અને વિચલિત થાઓ. તેથી, તેઓ પણ, એક ફ્લોપ ઓછા વિચારવું જોઈએ અને તે રીતે વર્તવું જોઈએ જે તેમની આસપાસ દરેક માટે સારા બાંધકામ બનાવે છે. જો તેઓ જોશે કે તમે ફરીથી વિચારો અને તમારા વિચારો અને શંકાઓ વિશે ચિંતા કરવાની શરૂઆત કરો છો, તો પછી તરત જ તમારું ધ્યાન દોરવાનો પ્રયત્ન કરો અથવા તમને યાદ અપાવો કે તમે નવી જગ્યામાં રુદન ન કરવા માટે પરિસ્થિતિને બદલી રહ્યા છો, પરંતુ તમે બનવા માટે વધુ સારું જો તમે એકલા ક્યાંક ભોગ લેવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તો તેઓ આવશે અને ચોક્કસપણે તમને આ બિનજરૂરી વ્યવસાયમાંથી ઉઠાવે છે.

અંત:

પરિસ્થિતિને બદલવા માટે, તે એક દિવસથી વધુ સમય લે છે. હકીકત એ છે કે જો તમે એક દિવસ માટે જાઓ છો, તો તમે વિચલિત થવાનું શરૂ કરો છો, કારણ કે બધું જ પહેલેથી જ છે. આથી તે વધુ દુઃખદ બનશે અને તે થઇ શકે છે કે તમારી સ્થિતિ ફક્ત કથળી જશે. તેથી, જો તમે પરિસ્થિતિ બદલવા માટે નક્કી કરો, તો તમારે ઓછામાં ઓછા ત્રણ કે ચાર ક્યાંક જવું જરૂરી છે. આ સમય દરમિયાન તમે સંલગ્ન કરી શકો છો, નવા પર્યાવરણમાં ઉપયોગ કરી શકો છો, છૂટછાટ અનુભવો અને તમે જે વિશેની કાળજી કરો છો તે ભૂલી શકો છો. જો કે, તમે તમારા મૂળ શહેરમાંથી વધુ છો, વધુ સારી રીતે તમારી પાસે રાજ્ય હશે. જો તમે સમજો છો કે તમે દેશના બીજા ભાગમાં ગયા છો અને તમારી સમસ્યાઓ અને યાદો તમારા વતનમાં રહે છે, તો તે વિશે ભૂલી જવાનું ઘણું સરળ બને છે. માર્ગ દ્વારા, અંતર તે કિસ્સાઓમાં પણ માન્ય છે જ્યારે ડિપ્રેશન ભૌતિક સમસ્યાઓના કારણે નથી, પરંતુ માનસિક સમસ્યાઓના કારણે. આ બાબત એ છે કે મૂળ સ્થાનો કેટલીક યાદોને સ્ટોર કરે છે અને જો આપણે તેમની પાસેથી દૂર છીએ, તો સ્વ-છેતરપિંડી પર તેમનો પ્રભાવ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. તેથી, જો તમારા માટે તમારા પ્રેમભર્યા વ્યકિત સાથે શાખા કરવી મુશ્કેલ છે અથવા તમે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગુમાવ્યો હોય, તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી અને સૌથી લાંબો સમય સુધી જવાનું નિશ્ચિત કરો. અને કોઈ પણ સંજોગોમાં, કોઈને તમારી સમસ્યાઓની યાદ અપાવશો નહીં. નવી જગ્યાએ, જે સામાન્ય રીતે અલગ પડી શકે છે, તમે નવી લાગણીઓ અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો જે તમારી ભૂતકાળની યાદોને આવરી લેશે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમને લાગે કે તમે દુઃખદાયક પરિચિત સ્થાનો જોઈ શકતા નથી, તો પરિસ્થિતિને બદલવા માટે જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે તમારા કરૂણાંતિકાઓના સતત સૂચનો તમને ક્યારેય શાંતિ આપશે નહીં.

કેવી રીતે નવી જગ્યાએ વર્તે છે

જો તમે મિત્રો સાથે સફર પર જાઓ છો, તો બધું સરળ છે. તમારે તમારા સમય વિતરણ કરવું જ જોઈએ કે જેથી તે ઉદાસી અને ધ્યાન માટે નહીં રહે. કોઇએ એવું નથી કહેવું છે કે તમારે તેનું શેડ્યૂલ કરવું અને સખત રીતે તેનું પાલન કરવું નહીં. તેનાથી વિપરીત, એક સ્પષ્ટ દિનચર્યા તમને વધુ નિરાશામાં લાવી શકે છે. માત્ર સતત શોધ માટે કંઈક અને કાળજી લેવા માટે કંઈક કરવાની જરૂર છે. ભગવાનનો આભાર, નવા સ્થાનમાં આ કરવું સહેલું છે: હંમેશાં કોઈક જગ્યાએ ચાલવા, સ્થળોની આસપાસ જુઓ, સ્થાનો પર જાઓ. સામાન્ય રીતે, સમય પસાર કરો જેથી ઊંઘમાં જતા પહેલાં તમારી પાસે ફક્ત તાકાત હોતી ન હોય અને તમારી યાદોને યાદ કરાવવી. તમે અને તમારા મિત્રો તાજી હવા જેટલું શક્ય તેટલું સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને કેટલીક સક્રિય રમતો કરવાની તક હોય, તો તે કરવાની ખાતરી કરો. શારીરિક વ્યાયામ, જે તમે સૌથી આનંદપ્રદ છે, સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી લાગણીઓ, લાગણીઓ અને માનસિક મુશ્કેલીઓના આત્માની ઇલાજ કરો. તેથી, પોતાને લોડ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ આ લોડ્સ તમને આનંદ લાવશે.

અને હજુ સુધી - પીતા નથી ઓછામાં ઓછા મોટા પ્રમાણમાં ડોઝ યાદ રાખો કે દારૂ અમને લાંબા-ભૂલી અને હાયપરબોલિઝેટે યાદ રાખવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમને લાગે કે તમારી માનસિક સંતુલન અનિશ્ચિત સ્થિતિમાં છે, તો ઓછામાં ઓછું દારૂનો ઉપયોગ ઘટાડવો. અન્યથા, તે ભયંકર હાયસ્ટિક્સ અને અન્ય નોનસેન્સથી સમાપ્ત થશે, જેના માટે તમે પાછળથી શરમ અનુભવો છો.

જ્યારે એકલા બહાર નીકળી જાય ત્યારે મદ્યાર્કનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. જો સાંજના વિધિઓ ઘણીવાર લોકો સાથે મળીને લાવે છે, જો તમને કોઈની સાથે મળવા અને વાતચીત કરવાનું નક્કી કરવામાં આવે તો, તે માટે દારૂ ખરીદવા માટે વધુ સારું છે, પરંતુ તમારી જાતને મારી નાખવો. સૌપ્રથમ, એક શાંત સ્થિતિમાં તે તમારા માટે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવાનું હંમેશાં સહેલું રહેશે. ભૂલશો નહીં કે તમે એક વિચિત્ર શહેર છો, પરંતુ કંઇ પણ થઇ શકે છે. અને બીજું, તમે કશુંક મૂર્ખ ન કરો, જે તમને દુઃખ થશે અને ફક્ત પરિસ્થિતિને બદલી શકશે નહીં, પણ નવા મિત્રો પણ હોઈ શકે છે જે તમારી આત્માથી ખરાબ યાદોને સંપૂર્ણપણે કાઢી શકે છે. અને તે થઇ શકે છે કે જે સ્થળે તમે બદલાવવાનું પસંદ કર્યું છે તે તમારું નવું ઘર બનશે.