શું હું મારા પેટમાં ઊંઘી શકું?

બધા લોકો જુદી જુદી ઊંઘે છે, અમુક તેમની પીઠ પર ઊંઘે છે, અન્યો તેમની બાજુઓ પર ઊંઘે છે, પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ તેમના પેટમાં ઊંઘી શકે છે. શું હું મારા પેટમાં ઊંઘી શકું? આ પ્રશ્ન સ્પેનિશ ડોકટરો તરફ વળ્યો હતો, અને તેઓએ ચેતવણી આપી હતી કે તે પેટમાં ઊંઘ માટે હાનિકારક છે. આ આદત જાતીય જીવન અને દેખાવ બંનેને અસર કરી શકે છે.

શું હું મારા પેટમાં ઊંઘી શકું?
પેટ પર નીચે મૂકવા, મહત્વપૂર્ણ આંતરિક અંગો પર દબાણ રચાય છે. શ્વાસ લેવાની મુશ્કેલી, સ્થિરતા થાય છે, અને આનો સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર થાય છે. ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે આ દંભ ખતરનાક છે અને પછી, પેટ પર એક સ્વપ્ન છાતી, ચહેરા અને ગરદન પર કરચલીઓ દેખાવ માટે ફાળો આપે છે. તમારે તમારી બાજુ પર અથવા તમારી પીઠ પર ઊંઘ માટે તાલીમ આપવાની જરૂર છે

જ્યારે તમે નિદ્રાધીન થાઓ ત્યારે તમને આરામની સ્થિતિ, સુખદ સંવેદના અને ભ્રમની સ્થિતિમાં ડૂબી જાય છે. દરેક વ્યક્તિ જુદી રીતે ઊંઘે છે, કોઈ વ્યક્તિ પોતાના હથિયારને દેડકા જેવું ફેલાવે છે, કોઈ ગર્ભસ્થ સ્થિતિમાં ઊંઘે છે, કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘે છે, ટિન સૈનિકની જેમ, શબ્દમાળા પર, અને અન્ય લોકો તેમના પેટમાં ઊંઘ પસંદ કરે છે. અમે પેટ પર મુદ્રામાં કેવી રીતે સલામત વિચારણા કરીશું, ત્યાં ઘણા અભિપ્રાયો છે અને તેના માટે છે.

યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ઊંઘ આવે છે?
તેમના જીવનના ત્રીજા ભાગમાં એક વ્યક્તિ સ્વપ્ન પર વિતાવે છે, આ સમય દરમિયાન શરીર પુનઃસ્થાપિત થાય છે. પરંતુ તે સ્વપ્ન ખરેખર હીલિંગ હતું, તમારે ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે

પીછેહઠ સાથે ડાઉન
હાર્ડ બેડ પર ઉપયોગી ઊંઘ એક માધ્યમ નરમાઈ રોલરનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, ઓશીકુંને બદલે, તેની જાડા હાથ સાથે હોવી જોઈએ. રોલર સર્વાઇકલ સ્પાઇનને ટેકો આપે છે અને શરીરને સંપૂર્ણપણે આરામ કરે છે.

નાઇટ કેપ
રાતનાં કપડાંમાં કોઈ ગમ અને બેલ્ટ ન હોવી જોઈએ જે રુધિરવાહિનીઓને સ્ક્વિઝ કરશે. તે કપડાં વિના ઊંઘ માટે વધુ ઉપયોગી છે. મથાળું અન્ય બાબત છે, પરંતુ લાંબા સમય માટે અમે રાત્રે માટે ટોપીઓ અને કેપ પર મૂકી નથી, અમારા પૂર્વજો કર્યું તરીકે. સ્વપ્નમાં, શરીરનું તાપમાન ઘટે છે અને ઠંડા પકડાવો સરળ છે. વૂલન ફેબ્રિકની એક સ્ટ્રીપ, જે કપાળ અને માથાની આસપાસ આવરણ કરે છે, તે સારી રીતે સાઇનસ અને નાસિકા પ્રદૂષણથી રક્ષણ કરી શકે છે.

મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ પેટ પર ઊંઘ ભલામણ કરે છે, તો પછી એક તકતીવાળું કોમલાસ્થિ ક્રેક કરવાની તક છે. આ સ્થિતિમાં, આંતરિક અવયવો કિડની પર દબાવતા નથી, અને તેઓ વધુ સારી રીતે સ્લેગ ધોવા અને શરીરને શુદ્ધ કરે છે. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ્સ સહમત થાય છે કે ખાલી પેટ પર પેટ પર સૂવા માટે ઉપયોગી છે. સવારે સૂવાનો સમય પહેલાં 4 કલાકની જરૂર છે. ઠીક છે, જો તમે આ નિયમનું પાલન કરી શકતા નથી, તો તમારે સૂવા માટે તમારી જમણા બાજુ પર સૂવા પછી નીચે સૂવું પડે છે. આ સ્થિતિમાં, પેટમાં તેને પિત્ત મળવાથી સુરક્ષિત છે. કેટલાક માતાપિતા તેમના બાળકને તેમના જમણા બાજુ પર ઊંઘે છે, તેમના હાથને તેમના જમણા ગાલમાં મૂકતા શીખવે છે. અને આ સાચું છે, એવી અભિપ્રાય છે કે આ રીતે હાથથી બાળક બંધ થઈ જાય છે, ઉત્તેજનાથી રાહત થાય છે.

પેટ પર ઊંઘ ખરાબ છે?
કેટલાક ડોકટરો માને છે કે જો પાચન અંગોમાં અગવડતા હોય તો, તે પેટમાં સૂવા માટે ઉપયોગી છે. આ દબાવીને, પેટનું ફૂલવું, ગેસ, શારીરિક સાથે અગવડતા ઘટાડે છે. પેટમાં શારીરિક પીડાતા નાના બાળકોને બહાર મૂકવાનું ભલામણ કરે છે.

અને અન્ય ડોકટરોનું કહેવું છે કે જ્યારે પેટમાં બોલતી હોય ત્યારે અંદરના અંગોને સંકોચાઈ જાય છે, જે જાતીય સમસ્યાઓ અને પ્રજનન તંત્રના વિકારો તરફ દોરી જાય છે.

સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિરોધાભાસી. આ સ્થિતિમાં બાળક અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, અને પેટ પર ઊંઘ માટે અસ્વસ્થતા છે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ તેમના પેટમાં, સ્તનપાનના ગ્રંથીઓના કોન્ટ્રાકટ, દૂધના છૂટા પર ઊંઘ ન લેવો જોઈએ અને આ લસિકાના કારણ હોઇ શકે છે. ડોકટરો સ્પાઇન પરના લોકો સાથે પેટમાં સૂઈ જવા માટે સલાહ આપતા નથી, આ રોગને વધારી દે છે.

અને કોસ્મેટોલોજી બાજુથી, આ મુદ્રામાં ઉપયોગી નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘ દરમિયાન ચોક્કસ દિશામાં તેના માથાને વારંવાર ફેરવતા હોય, તો પછી ચહેરાના ઝીંકાની આ બાજુ પર સમય જ વિકસિત થશે, જે વધુ નોંધપાત્ર અને ઊંડા બની જશે. પીઠ પર સ્લીપિંગ એ શરીરને "પુનઃસ્થાપિત" કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી.

નિષ્કર્ષમાં, અમે ઉમેર્યું છે કે તમે તમારા પેટમાં ઊંઘી શકો છો, પરંતુ બધા નહીં. સ્લીપ 8 કલાક માટે સામાન્ય છે. અને જો તમે દિવસ અને રાત બંને ઊંઘી શકો, તો પ્રયાસ કરો અને આ તકનો લાભ લો. એવા દેશોમાં જ્યાં દિવસના ઊંઘ (સિએસ્ટા) લેવામાં આવે છે, રક્તવાહિનીના રોગોની સંખ્યા ઓછી છે.