સામાન્ય રીતે, જ્યારે ફાસ્ટ ફૂડ બોલાય છે, તેમાંના ઘણા નેટવર્ક રેસ્ટોરન્ટ્સ, મેદસ્વી લોકો અને કોલેસ્ટ્રોલ પ્લેકની નજીક તેમની આંખો પહેલાં કતારમાં છબીઓ ધરાવે છે ... જોકે ફાસ્ટ ફૂડ તેની ગતિ અને પ્રાપ્યતા માટે સૌ પ્રથમ સૌમ્ય છે, તે તાજા ઉત્પાદનોમાંથી ઘરે રસોઇ કરવા માટે વધુ સારું છે ઓછી ચરબી ચટણી અને શાકભાજી સાથે. આવા હેતુઓ માટે નજીકના સ્ટોરમાંથી તૈયાર મેક્સીકન ટોર્ટિલાસ અથવા લાવાશનો ઉપયોગ કરવો હંમેશાં અનુકૂળ છે, અને રેફ્રિજરેટરમાં જે છે તેમાંથી તમારા સ્વાદને આધારે ભરીને હંમેશા પસંદ કરી શકાય છે.
ઘટકો:- શણ બીજ સાથે ગોટ લૅ.
- શેકેલા ચિકન 200 જી
- ટોમેટોઝ 200 ગ્રામ
- 100 મિલી દહીં
- તાજા 30 ગ્રામ સ્પિનચ
- પીસેલા તાજા 20 ગ્રામ
- ફ્રેશ મરચું મરી 20 ગ્રામ
- મીઠું 2 ચપટી
- મરી કાળા જમીન 2 ચપટી
- પગલું 1 ઘટકો તૈયાર કરો: શાકભાજી અને ગ્રીન્સ ધોવા, મરચું મરીથી બીજ દૂર કરો, ચિકન અને કેક થોડી ગરમ કરો જો તેઓ ઠંડા હોય.
- પગલું 2 મસાલેદાર મરી અને પીસેલાને વિનિમય કરીને, દહીં, મીઠું અને મરીના સ્વાદમાં મિશ્રણ કરો.
- પગલું 3 હાડકાંમાંથી ચિકન માંસ અલગ કરો અને મોટા ભાગોમાં કાપી નાખો. ટમેટા સ્લાઇસ અને બીજ દૂર
- પગલું 4 કેકની ધાર પર મૂકો: ચિકન, ટમેટા, સ્પિનચ, ચટણી ઉમેરો.
- પગલું 5 બરેટોને કાળજીપૂર્વક ફોલ્ડ કરો, એક બાજુ ખુલ્લી રાખો અને સેવા આપો!