ટ્યૂના અને એવોકાડો સાથે સલાડ

પાયેલું ફળ એવોકાડો પથ્થર અને છાલથી શુદ્ધ છે. એક કાંટો સાથે એવોકાડો રસો, પરંતુ ડી નથી ઘટકો:

• એવોકેડો - 1 પીસ
• ટોમેટોઝ - 2 પિસીસ
• ટુના કેનમાં - 350 ગ્રામ
• પાઇન બદામ - 2 વસ્તુઓ. ચમચી
• લીંબુ - 1/2 ટુકડા
• પીસેલા, મીઠું, મરી - - સ્વાદ માટે

સૂચનાઓ

પાયેલું ફળ એવોકાડો પથ્થર અને છાલથી શુદ્ધ છે. એક કાંટો સાથે એવોકાડો રસો, પરંતુ છૂંદેલા બટાકાની ના સુસંગતતા સુધી, પરંતુ થોડું. એવોકાડોમાં અડધો લીંબુનો રસ સ્વીકારો, ઉડી અદલાબદલી પીસેલા, મીઠું અને મરી ઉમેરો. અહીં સિડર નટ્સ ઉમેરો. અમે તે સારી રીતે ભળીને તેને પ્લેટ પર મુકીએ છીએ - આ આપણા કચુંબરનો પ્રથમ સ્તર હશે. અમે છાલ, મીઠું અને મરીથી ટામેટાં છાલ કરીએ છીએ, થોડું અદલાબદલી પીસેલા ઉમેરો. જગાડવો, પ્રવાહી ડ્રેઇન દો પ્રથમ સ્તરની ટોચ પર ટામેટાં મૂકો. કેનમાં ટ્યૂના એક કાંટો સાથે સહેજ મેશ અને ટામેટાં પર ફેલાય છે. કચુંબર તૈયાર છે!

પિરસવાનું: 1-2