સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો

શું તમે આવા ચિત્રને જોયું છે: એક વ્યક્તિ સૂત્ર ખુશખુશાલ અને ઉત્સાહપૂર્ણ છે, તેની આંખો ચમકે છે, તે ઊર્જાથી ભરેલી છે અને રોજિંદા તરીકે કામ કરે છે. બીજું એ છે કે કેદમાંથી પસાર થવું ... યાર્ડ અથવા પાન, શિયાળો અથવા ઉનાળામાં વસંત - કોઈ તફાવત નથી. જેમ જીવન માટે સ્વાદ ખોવાઈ જાય છે. તે નિસ્તેજ, ઊંઘમાં અને તામસી છે. શા માટે?
જવાબ ઊર્જા અભાવ છે. તમે કેવી રીતે તમારી સાથે પોષવું કરી શકો છો? હું તે ક્યાંથી મેળવી શકું? વિવિધ સ્રોતોમાંથી ઊર્જા અનામત ભરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તે અમારી અને સૂર્ય અને પાણી અને કેટલાક લોકો સાથે વહેંચાયેલું છે. અને આપણને ખોરાકમાંથી મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા મળે છે

નાસ્તા વિશે વાત કરીએ. આ શરીર માટે મુખ્ય "રિફ્યુઅલિંગ" છે, જે અમે કામના દિવસ દરમિયાન ખર્ચ કરીએ છીએ. અને આ સવારે "રિફ્યુઅલિંગ" વધુ ઉપયોગી છે, તણાવ, રોગો, શારીરિક અને માનસિક ભાર સામે વધુ ઊર્જા અમારામાં હશે.

બ્રેકફાસ્ટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી પણ હોવું જોઈએ. અને જો એમ હોય તો, અમે scrambled ઇંડા, sausages, સેન્ડવીચ યાદીમાંથી કાઢી નાંખો. તેઓ હોક્સ અને બેકાર લોકો દ્વારા શોધ કરવામાં આવી હતી. સ્વાસ્થ્ય અને ઊર્જાનો આટલો ફાસ્ટ ફૂડ નહીં, પરંતુ રિવર્સ.

નિયમ નંબર 1 સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો - ખોરાક ગરમ હોવો જોઈએ. પીણું અને ખોરાક બંને. આ માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ porridge છે. આખા અનાજમાંથી પણ વધુ સારું. તે સૂર્ય અને વરસાદના કિરણોથી ભરપૂર છે, પ્રકૃતિએ તેની તાકાત આપી હતી. ઊર્જાના આવા ચાર્જ સાથે, પોર્રિગે જરૂરી આરોગ્ય પ્રમોશનમાં જવું પડશે. ધ્યાનમાં રાખો કે ભાગ મધ્યસ્થતામાં, નાનો હતો. બકેટમાંથી, સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક પણ સારી રહેશે નહીં. બધા ઊર્જા પાચન પર જશે
સાંજ માં શુધ્ધ પાણી સાથે બાજરી, બિયાં સાથેનો દાણો અથવા ચોખા એક મદદરૂપ સવારે તે માત્ર બોઇલમાં લાવવામાં આવશે, અને મુખ્ય કોર્સ તૈયાર છે.
પોર્રીજમાં વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ માટે તમે વિવિધ ફળો, શાકભાજી, બદામ ઉમેરી શકો છો. સૂકા ફળ આ હેતુ માટે પણ યોગ્ય છે, જો અગાઉ, સાંજે, તેઓ સ્વચ્છ, ઠંડા પાણીમાં ભરાયેલા હોય છે.

નિયમ નંબર 2 સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો કહે છે કે સવારે તમારે કોફી પીવી જોઈએ નહીં, પરંતુ ચા. બેટર લીલા અથવા ઘાસવાળું અથવા મિશ્ર પરંતુ તમારે ઘાસ નીંદણને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. મિન્ટ, લીંબુ મલમ, ઓરેગોનો, સખત દિવસ પછી સાંજે ઉકાળવા માટે વધુ સારું છે. તેઓ ઢીલું મૂકી દેવાથી અસર હોય છે. આવા પીણું તણાવ રાહત કરશે, ઊંઘ માટે આખું શરીર તૈયાર કરશે. સવાર માટે, એક કૂતરો ગુલાબ તૈયાર કરો, સેન્ટ જ્હોન બિયર માટે બોળી રાખેલાં વનસ્પતિ, માતા અને સાવકી મા અને થોડી નીલગિરી. આ બધું ટનિંગ, યુવાનો અને સુંદરતા માટે લીલી ચાના ચપટી સાથે પૂર્ણ થાય છે, અને ચમત્કારિક અમૃત તૈયાર છે. તે નાના ચીસોમાં પીવું, જડીબુટ્ટીઓનો સુગંધ શોષી લેવો અને તેમના દ્વારા મધર કુદરતની શક્તિ.

બ્રેડિંગ વખતે અહીં થોડા યુક્તિ છે. ઘાસ અને ચાને ચાદાની વિચિત્ર, ત્રણ, પાંચ ઝીણા અથવા ચમચીમાં મુકવા જોઈએ. ઓડ નંબરો અપૂર્ણતાનું પ્રતીક છે, આગળ વધવા માટેની ઇચ્છા, જીવન પોતે, છેવટે. હકારાત્મક વિચારો સાથે આ કરો, અને પછી તમારી ચા ચમત્કારિક પ્રવાહી ઔષધ યા ઝેર માં ચાલુ કરશે.

જો તમે સવારમાં નાસ્તા ન લેવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય હોવ તો, માની લો કે, આ પીણું પર એક ખાલી પેટમાં ઉકાળવાથી ઉત્સાહ અને ઉર્જાનો ખર્ચ થશે. અથવા કદાચ ભૂખ દેખાશે. પછી શરીર તંદુરસ્ત નાસ્તોનો ભાગ લેવા માટે તૈયાર હશે.

જ્યાં તમે ઊર્જા ડ્રો કરી શકો છો? ઠીક છે, ફળો, શાકભાજી, સીઝન માટે બેરી મોટા ગાય્ઝનો મનપસંદ ઉપાય છે. તેઓ બધા પથારીમાં બેઠા અને ઝાડ પર લટકાવેલા, પૃથ્વી અને સૂર્ય, સંગ્રહિત વિટામિન્સ અને જીવનશક્તિ સાથે વાત કરી. અને તેને આનંદ સાથે આપો.
તેઓ અલગથી, તેમજ સલાડમાં ખાવામાં આવે છે, અને મુખ્ય અભ્યાસક્રમના ભાગ રૂપે. તેમના ઉપયોગ સાથે કોકટેલ્સ અને પીણાં પણ અત્યંત ઉપયોગી છે. માત્ર ઊર્જા ફટાકડા

કેન્ડી, કેક, મફિન્સ અને મફિન્સ બધા સ્વાર્થ છે. ચોકલેટ સિવાય, ખાસ કરીને કડવો તે વાસ્તવિક ઊર્જા માટે આપવામાં આવે છે. સવારમાં એક નાનો ભાગ, અને તમે બધા ખભા પર છો!

તે સ્વાદિષ્ટ છે? તે ઉપયોગી છે? હજી કેવી રીતે!
ખુશખુશાલ સવારે!

જુલિયા સોબોલેવસ્કયા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે