સગર્ભા સ્ત્રીને ધુમ્રપાન કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું?

આજ સુધી, ધુમ્રપાન "ફેશનેબલ નથી" અને વધુ લોકો આ વ્યસનને ત્યજી રહ્યા છે. વધુ અને વધુ લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, અને વિશ્વની નિકોટિન બ્રાન્ડ્સ વધુ વૈવિધ્યપુર્ણ છે. શા માટે? કારણ કે તેમની સામે લડવાની સરખામણીમાં નબળાઈઓ સામે લડવું સરળ છે.

બધા ડોકટરો કહે છે કે ધુમ્રપાન તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ તેમ છતાં, તેઓ, અન્ય દરેકની જેમ, તમારા ચેતાને શાંત કરવા સિગરેટ સાથે "ધુમ્રપાન રૂમ" માં છે.

તેઓ વૈજ્ઞાનિક આધારિત લેખો પણ એ હકીકત વિશે લખે છે કે તમારા પરિવારને રિચાર્જ કરવાનું નક્કી કરતા પહેલાં, તમારે ધૂમ્રપાન છોડી દેવું, દારૂને ઓછું કરવું અને તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તમે સગર્ભા બન્યા હોવ અને ધુમ્રપાન છોડશો તો શું? અથવા તમે જઈ રહ્યાં છો? આજ સુધી, તમે ધુમ્રપાન પર એક કરતા વધારે લેખ શોધી શકો છો. તે માત્ર તમે નક્કી કરવા માટે ઘા અથવા વર્થ છે. જો તમે હજુ પણ નક્કી કર્યું હોય તો શું? અને જેમ ત્યાં શક્તિ છે, અને ત્યાં એક ઇચ્છા છે, પરંતુ ત્યાં કોઈ શાસન નથી, અને હાથ એક પાતળા સિગારેટ માટે પહોંચે છે, અને તમે પોતે શબ્દસમૂહ સાથે શાંત થાવ છો કે ધુમ્રપાન એક જ સમયે ફેંકી શકાતું નથી, તે ધીમે ધીમે જરૂરી છે, સરળતાઓને પસાર થઈ રહ્યું છે ના, તમે ભૂલથી છો ધુમ્રપાન અચાનક અને તાત્કાલિક ફેંકવું જોઈએ! ઘણા ઉત્પાદનો છે કે જે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ પોતાને નિકોટિનના સ્વાદને બગાડતા નથી.

તેથી, ચાલો ગર્ભાવસ્થાના આ સમયગાળા દરમિયાન તમારા શરીર માટે આવશ્યક વિટામિન્સથી શરૂ કરીએ. સામાન્ય નારંગી, વિટામિન સી અને કાળા કિસમિસમાં સમૃદ્ધ છે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે વ્યસનનો અંત લાવવાનો નિર્ણય લેનારાઓએ તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, દૂધનો ઉપયોગ કરો - તે આ ઉત્પાદન છે જે નિકોટિનના સ્વાદને બગાડી શકે છે અને ધુમ્રપાનની પ્રક્રિયાને નફરત કરી શકે છે. અને જો તમે કોઈ કારણસર દૂધ પીતા ન હોવ તો, સિગરેટને તેમાં સૂકવો અને તેને સૂકવી દો, આવા સિગારેટની કડવાશ માત્ર ત્યારે જ તમને સતાવે નહીં જ્યારે તમે નબળા જીવતંત્રને સમજાવવાના પ્રયાસ કરો છો, પણ તમે તેને સમાપ્ત કરી શકશો નહીં.

જો તમે ગર્ભવતી હો, તો પછી વધુ વિટામીન ખાય છે, જેમાં સેલરી અને બ્રોકોલીનો સમાવેશ થાય છે. આ બે ઉત્પાદનોનો શરીર પર હકારાત્મક અસર થાય છે અને ઝેરને દૂર કરે છે અને સગર્ભા સ્ત્રી સાથે ધૂમ્રપાન છોડી દેવામાં મદદ કરે છે. જો મારો હાથ સિગારેટ માટે પહોંચે તો મારે શું કરવું જોઈએ? મીઠાઈઓ, ટંકશાળના ગોળીઓ, ગમ અથવા પાણીના ગ્લાસની સામાન્ય લાલચને છેતરવા પ્રયત્ન કરો. ઓછી મીઠાઈનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે તે ભૂખને સંતોષે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે, અને તે જ સમયે મગજ આનંદ માંગવાનું શરૂ કરે છે - તમારા કિસ્સામાં નિકોટિન

ભવિષ્યના બાળકની સુરક્ષા માટે, તે થોડી પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, તેથી ધૂમ્રપાનના જોખમો અથવા ઓછામાં ઓછા કેટલાક લેખો વિશેની પત્રિકાઓ વાંચવા માટે ખૂબ બેકાર નથી. આપેલ માહિતીનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરીને, તમે તમારા માટે નિષ્કર્ષ દોરી શકો છો - તમારા બાળકની જીવન અને આરોગ્ય તમારી નબળાઈઓ માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે. શું તમે તમારા બાળકને વિવિધ રોગોનું વધતું જોખમ ઇચ્છો તે વિશે વિચારો છો? પછી હિંમતથી ધૂમ્રપાન! પરંતુ જો તમે શક્તિ શોધી શકો અને 14 અઠવાડિયા પહેલાં ધુમ્રપાન છોડી શકો, તંદુરસ્ત બાળક હોવાનું તારણ બિન-ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રી જેવી જ હોય ​​છે. ધુમ્રપાન એ જોખમ વધારે છે કે તમારા બાળકનું વજન ઓછુ હશે, કારણ કે તે ઓછું ઓક્સિજન મેળવશે. સગર્ભા સ્ત્રીને ધુમ્રપાન કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? ગણતરી કરો કે સિગારેટ દીઠ દિવસ દીઠ, દર વર્ષે દર મહિને કેટલી મની આવે છે, અને આ નાણાં સાથે તમે અથવા તમારા બાળક માટે કેટલી ખરીદી શકો છો. તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો, અને તે વિશે જ નહીં, તમે ગર્ભવતી છો, અને તમારા હૃદયમાં એક નવું જીવન ઊભું થાય છે, તમારી એક ભાગ છે. તે એક સિગરેટની કિંમત છે, બે જીવનની તમારી થોડી નબળાઇ છે?

જો તમે આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકતા નથી, તો સંબંધીઓ અને મિત્રો તરફથી મદદ માગીએ છીએ. તેઓ માત્ર કારણની વાણી બની શકતા નથી, પણ યોગ્ય સમયે તમે પણ સમર્થન અને પ્રશંસા કરી શકો છો! તે હિંમત, તે માત્ર તમારા આરોગ્ય, પરંતુ તમારા બાળક આરોગ્ય નથી!

બધા માટે સારા નસીબ!