બધા પ્રેમાળ માતાપિતા સમજે છે કે બાળકને માત્ર ઉપયોગી ખોરાકની જરૂર છે. પરંતુ તમને ખબર છે, ઉપયોગી - તેનો અર્થ તે સ્વાદિષ્ટ નથી તેથી, જ્યારે બાળક શાકભાજી ખાવા માટે ના પાડી દે છે ત્યારે ઘણા લોકોને આ પ્રકારની સમસ્યા થાય છે ઉપયોગી ખોરાક બાળકોને સ્વાભાવિક લાગતું નથી, તેઓ તરંગી છે અને તે ઇન્કાર કરે છે. તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે ઉપયોગમાં લઈ શકો?
શા માટે બાળકો શાકભાજી ખાવતા નથી?
એક સારો દાખલો છે - જો માતા-પિતા યોગ્ય રીતે ખાતા નથી અને ખાતા નથી, તો બાળકો તેમની પાસેથી એક ઉદાહરણ લે છે. મમ્મી-પપ્પા ડુક્કર સાથે તળેલું બટેટા ખાતા હોય ત્યારે બાળક શા માટે સ્વાદિષ્ટ ભોજન ખાય છે? ચાલો વિચાર કરીએ, તમે કેવી રીતે ખાવ છો?
ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તા વિચારો. તમે શું પસંદ કરો: એક બન અથવા સ્વાદિષ્ટ વનસ્પતિ કચુંબર? અને જો સવાલનો જવાબ કચુંબરની તરફેણમાં નથી, તો પછી શા માટે આશ્ચર્ય થાય છે કે બાળક શા માટે શાકભાજી ખાઈ શકતો નથી. છેવટે, તેના માટે માતા - પિતા - ખાતર માટે ઉદાહરણ બાળપણમાં તે હજુ પણ સમજી શકતો નથી કે શું ઉપયોગી છે અને શું નથી. તે તેની માતા અને પિતાને જુએ છે.
તે તદ્દન લોજિકલ છે કે માતા - પિતા તમામ જરૂરી ખનિજો, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો સાથે બાળકને પ્રદાન કરવા માગે છે. તેથી, શાકભાજીને તમારા આહારમાં લાવવાનું અને બાળક સાથે તેને ખાવવું જરૂરી છે તમારે અન્ય કોઇ પણ રીતે, આ ખોરાકને પણ પ્રેમ કરવો જોઈએ. જ્યારે તમે જાતે રોજ શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરતા નથી, તમારું બાળક ક્યાંય નહીં. ચાલો આપણે તેનો સામનો કરીએ, જો માતા સફરજન અથવા નાસ્તા માટે ગાજર આપે છે, અને તે પોતે ચોકલેટ નથી લેશે, તો બાળક તેને ગમશે નહીં. તે બહાર વળે છે કે તે ગાજર ભચડ ભચડ થવી જ જોઈએ જ્યારે તમે મીઠી, નથી ઉપયોગી ચોકલેટ માણી છે. જો તમે ઇચ્છો કે બાળક યોગ્ય રીતે ખાવું હોય, તો આખા આખા કુટુંબ માટે ખોરાક સમાન હોવો જોઈએ.
અમે શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ
તમારા બાળકને શાકભાજી કેવી રીતે શીખવવું? તે લાગે તેટલું સહેલું નથી આ કામ માટે નોંધપાત્ર સમય જરૂરી છે
શરૂ કરવા માટે, તમારે મીઠાઈઓ અને કૂકીઝને શાકભાજીથી બદલવી જોઈએ. દરેક વ્યક્તિને બાળક માટે મનપસંદ મીઠાઈઓ સાથે ફૂલદાની છે તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે બાળક પોતે તેને મેળવી શકતું નથી. આજે ખુલ્લા વિસ્તાર પર ફૂલદાની મૂકવા માટે તે યોગ્ય છે, પરંતુ મીઠાઈ અને પીચેનિયશેકને બદલે તેને તાજા શાકભાજીઓ સાથે ભરો. ઉદાહરણ તરીકે, તે ટમેટા, વટાણા, ગાજર અને મીઠી ઘંટડી મરી હોઇ શકે છે. આ પ્રકારની ચટણી શાકભાજી ધ્યાન આકર્ષિત કરશે. અને તમારા માટે કંપની લેવા માટે અચકાવું નહીં. તમારા બાળકને બતાવો કે આ ખોરાક મીઠાઈઓ કરતાં વધુ ખરાબ નથી.જો તમે બાળકના રૂમમાં ફૂલદાની મૂકશો તો, વહેલા કે પછી તે બાહ્ય દેખાવનો પ્રયત્ન કરશે, તમે શંકા કરી શકશો નહીં.
કદાચ, અલબત્ત, તેમને બધી શાકભાજીઓ અને સ્વાદ નથી, પરંતુ કંઈક આવું જ. અને ટૂંક સમયમાં બાળક પોતાને વધુ આપવા માટે પૂછશે. તે સમજવું જરૂરી છે કે તેના હાનિભંગને કારણે બાળક શાકભાજી ખાતા નથી, પરંતુ તે હજુ સુધી આ સ્વાદને સમજી શકતા નથી. પરંતુ વહેલા કે પછી તે સમજશે કે શાકભાજી સ્વાદિષ્ટ છે.
હવે શાકભાજી કાપવામાં મદદ માટે તમારે તમારા પુત્રને દોરવું જોઈએ. બાળકને વનસ્પતિ ફૂલદાની માટે કાકડી અથવા મરી કાપી દો. જ્યારે તમે અને તમારી ભૂખ્યા હોય, કેક માટે રસોડામાં ન ચાલો. તેથી, તમારા બાળકને વનસ્પતિ સેન્ડવીચ અથવા એક સ્વાદિષ્ટ કચુંબર બનાવવા માટે કહો.
બાળકને આ માટે શાકભાજી પસંદ કરો. તેને પાંદડાં અને ઊગવું સાથે કચુંબર સજાવટ સહાય કરો. તે ખૂબ સુંદર અને રંગબેરંગી હશે. બાળકને આવવા દો, જેથી ખોરાક એટલો રંગીન બની શકે. સૂચન કરો અને તે સેડવિચ અથવા કચુંબરને ઇટીડીવિવની પ્રયાસ કરશે. તમારા સહાયકની પ્રશંસા કરો
જ્યારે બાળક સંપૂર્ણપણે શાકભાજી ખાવાનો ઇનકાર કરે છે, ત્યારે તે તેના પર પોકાર કરી શકતા નથી અને તેમને સજા કરી શકે છે. તે માત્ર એક અલગ અભિગમ જરૂર ધીમે ધીમે પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો પ્રથમ, તમે રાંધેલા શાકભાજીમાંથી વાનગી બનાવી શકો છો અને ટેરેટોમામાં પ્રાધાન્ય મેળવી શકો છો. કોળાના પૅનકૅક્સમાંથી પેનકેક, ગાજર-ચોકલેટ બટાટા, કોબીના સૂપ-પ્યુ, વગેરે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. જો તમે ઘણા લોકોમાં શાકભાજી ઉમેરતા હો, તો બહુ જલદી બાળકને ખબર નહીં પડે કે તેણે તેમને ખાધું છે.
ગુપ્ત વાનગીઓ: શું બાળક આપવા માટે?
તેથી, બાળકને શાકભાજી શીખવવાનું મુશ્કેલ છે તેથી, જો તમે તેને ખુલ્લેઆમ કરવા નથી માંગતા, તો તમારે વિવિધ વાનગીઓમાં શાકભાજી છુપાવવી પડશે. તે સમજશે નહીં કે તે કેવી રીતે ખાવાનું શરૂ કરશે. હવે તમારા બાળકની મનપસંદ વાનગીઓ તેના માટે ઉપયોગી થશે. તેથી આપણે સારા ઘરોમાંના માટે કેટલીક રસપ્રદ વાનગીઓ જુઓ.
- ગાજર કેક બાળક માટે સ્વાદિષ્ટ અને લોકપ્રિય મીઠાઈ માખણને બદલે શેકવામાં સફરજનમાંથી છૂંદેલા બટાટા ઉમેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, તેથી તે ઓછી ચીકણું હશે. ખૂબ જ સંતોષ અને ઉપયોગી
- આ pilaf માં તમે લોખંડની જાળીવાળું zucchini ઉમેરી શકો છો. બાળક ત્યાં નજરે નહીં ત્યાં ધ્યાન રાખશે નહીં, કારણ કે પ્લુઆફ સ્વાદમાં બદલાશે નહીં, પરંતુ તે વધુ ઉપયોગી બનશે.
- મેકરિયો બધા બાળકો માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગીઓ પૈકી એક છે. તમે વાનગીમાં ટામેટાં સાથે ચીઝ સોસ ઉમેરી શકો છો. તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે, બાળક તેને ગમશે.
- બટાકાની અને માંસમાંથી કૈસરોલ બાળક માટે શ્રેષ્ઠ લંચ છે. વાનગીને વધુ ઉપયોગી બનાવવા માટે, અડધા બટાટાને બાફેલી કોબીથી પ્યુરીમાં બદલવો.
- સૂપ પુરી માતાઓ માટે એક વાસ્તવિક મુક્તિ છે. અહીં તમે ગમે તેવી કોઈપણ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક બ્લેન્ડર તમામ મિશ્ર સારી અને ખાટા ક્રીમ ઉમેરો. અને સૂપ તૈયાર છે. આ વાનગી જેવા બાળકો ખૂબ ખૂબ.
અમે નિષ્કર્ષ કાઢીએ છીએ કે બાળકને શાકભાજી ખાવા માટે દબાણ કરવું યોગ્ય નથી. યુક્તિઓ અને યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરો અને ભૂલશો નહીં કે તમે તમારા માટે ઉદાહરણ છે.