ઓફિસ કર્મચારીઓના રોગો

કાર્યાલયમાં કામ કરવું, એવું લાગે છે કે તે સ્વાસ્થ્યને ધમકી શકે છે? ગરમીમાં બધા દિવસ, તમને ઠંડા, બિહામણું હવામાન, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઘટાડી શકાય છે તે શહેરની આસપાસ દોડવાની જરૂર નથી. જો કે, અહીં કેટલાક ઘોંઘાટ છે. સરેરાશ ઓફિસ કાર્યકરને કમ્પ્યુટર પર દરરોજ આશરે 5 કલાકનો ખર્ચ કરવાની ફરજ પાડવી પડે છે, આ સમગ્ર જીવનનો એક પંચમાંશ ભાગ છે! હા, અને ઓફિસ કર્મચારીઓના રોગો છે, જે તેમની સારવાર માટે મૂલ્યવાન જીવનનો સમય કાઢે છે.

નિરીક્શન્સ

સ્વાભાવિક રીતે, આ દ્રષ્ટિ માટે હાનિકારક છે માયિપિયા અથવા મ્યુઓપિયા કર્મચારીઓ, ઓફિસ કર્મચારીઓની સૌથી સામાન્ય રોગો છે. વધુમાં, કામની બેઠકની છબીમાં શ્વસન, પાચન, રુધિરાભિસરણ અને અન્ય અંગ સિસ્ટમનું કાર્ય સુધારવા નથી. ગેરસમજ એ છે કે ઑફિસમાં વાયરલ ચેપ લેવાનું વધુ મુશ્કેલ છે. તદ્દન વિપરીત, એરબોર્ન બિંદુઓ દ્વારા ફેલાતા રોગો, એક વિશાળ ગતિ સાથે, અને મર્યાદિત જગ્યામાં કામ તેના મોસમ માટે યોગદાન આપતું નથી. સુનર અથવા પછીથી, આ સમસ્યા અમને આગળ નીકળી જાય છે અને આવી પરિસ્થિતિમાં ડૉક્ટર પાસે જવાનું શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે.

જો કે, રોગ ઇલાજ કરતાં ચેતવવા માટે વધુ સારું છે. અને તેને અટકાવવા અને તેને ગંભીર સ્વરૂપમાં પ્રવેશતા અટકાવવા માટે, તમારે પર્યાવરણની અસરથી સૌથી વધુ પુષ્ટિ આપેલ તમામ નબળાઈઓ જાણવાની જરૂર છે. અમે તેમને સૌથી સામાન્ય વિચારણા કરશે.

દૃષ્ટિ.

લાક્ષણિક કાર્યકારી દિવસ લગભગ આઠ કલાક સુધી ચાલે છે. અને કમ્પ્યૂટર પર ઘેલું આ બધા સમય પસાર કરવા માટે તમારી આંખો માટે શ્રેષ્ઠ સહાય નથી. શિયાળા દરમિયાન, ચેપનું જોખમ વધી જાય છે, કેમકે બહારના ઠંડો હોય છે, તેથી ઓફિસમાં ભેજ થતો જાય છે, આંખની કીકી ઉપર સૂકું થાય છે. ત્યાં ખંજવાળ, ઝણઝણાટ હોય છે, અમારી પાસે ઘણીવાર ત્રણ આંખો હોય છે, પરંતુ તે માત્ર વધુ ખરાબ થાય છે તમે શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ અથવા આવાસમાં વધારો કરી શકો છો. આને રોકવા માટે, તમારે થોડા સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

વધુ વખત તમારા હાથ ધોવા, પરંતુ તમારી આંખો નથી

આંખ માટે 2-3 મીનીટની પરવાનગી આપો.

ઓછામાં ઓછા એક વર્ષમાં એકવાર, એક ઓક્યુલિસ્ટ સાથે પરીક્ષા કરો.

ઉપલા શ્વસન માર્ગના રોગો.

સૌથી તીવ્ર સમસ્યા શિયાળામાં અથવા પાનખરમાં થાય છે, કારણ કે આ સમયે, વહેતું નાક અથવા ખાંસી ઉભી થવાની શક્યતા. જો કે, તમે વર્ષના કોઈપણ સમયે ફલૂ સાથે બીમાર મેળવી શકો છો, તેથી તમારી તકેદારી ન ગુમાવો. જો તમારી પાસે તીવ્ર સુકા ઉધરસ હોય, તો નાનોટીસ લાંબા સમય સુધી જતી નથી, તમારી આંખો સતત પાણીયુક્ત છે, એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા અન્ય મજબૂત દવાઓ પીવા માટે દોડાવે નથી. કદાચ તમારી પાસે "ઓફિસ એલર્જી" છે ફર્નિચર પર, કામ કરતા સાધનો, ઘણાં બધાં ધૂળ સ્થિર થાય છે, ઉપરાંત, કંડિશનર્સ કેટલાક ઝેરી પદાર્થો બનાવે છે જે નાસોફોરીનેક્સને અસર કરે છે. આ તમામ, હવાના નીચી ભેજ સાથે સંયોજનમાં, એલર્જીના સ્વરૂપમાં, ઓફિસના સહકર્મચારીઓના રોગોનું કારણ બની શકે છે.

નિવારણનું માપ:

ભીના કપડાથી કામના વિસ્તારને સાફ કરો.

મોટેભાગે ઓરડામાં જાહેર કરવું, પરંતુ ડ્રાફ્ટ્સની મંજૂરી આપશો નહીં.

એલર્જીસ્ટનો સંપર્ક કરો

સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણના રોગો

જીવનના માર્ગે વધુ વજન તરફ દોરી જાય છે ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન, જ્યારે શરીરમાં ગરમીનો અભાવ હોય છે, અને તે અલગ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને, જેમ તમે જાણતા હોવ, હાઈપરટેન્શનનું વજન વધારે વજનવાળું છે. વધુ ખસેડવા પ્રયત્ન કરો, માવજત ક્લબ પર જાઓ, એલિવેટર્સ ઉપયોગ કરતા નથી, અને, જો શક્ય હોય, ચરબી મોટી રકમ સમાવે છે ખોરાક ખોરાક બાકાત.

લોમોરોટર સિસ્ટમ પર લોડ કરો.

શું તમે ગરદન, કમર, જે અચાનક દેખાય છે, અને અણધારી રીતે છૂટે છે, પીડા પીડા છો? આનું કારણ એક પદમાં લાંબો સમય છે. તેને દર 20-30 મિનિટ બદલવાનો અને મસાજ અભ્યાસક્રમો પર જાઓ.

ઓફિસ કામદારો વચ્ચેની બીજી સામાન્ય સમસ્યા પગમાં પીડા છે. તમે મુદ્રામાં બેઠેલા મોટાભાગનો સમય પસાર કરી રહ્યા હોવાથી, નસોનું રક્ત સામાન્ય રીતે પ્રસાર કરી શકતા નથી, સ્નાયુઓના ગરીબ સંકોચનને કારણે જે પંપના પ્રકાર તરીકે કામ કરે છે. આ તમામ નસો અને અન્ય વેસ્ક્યુલર રોગોને વેરિઝોઝ તરફ દોરી જાય છે.

નિયંત્રણ પગલાં:

સ્વિમિંગ જાઓ

એક જ ચાલો, પગ પર બે બંધ.

સંકોચન નીટવેર પહેરો

અન્ય સમસ્યા "ટનલ સિન્ડ્રોમ" નું વિકાસ છે. તે કાંડામાં દુખાવો, એક આંગળીના સ્નાયુની કટોકટી અને તેની છુટકારો મેળવવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પહેલાં, કાંડાના ત્રાંસા અસ્થિબંધનને છૂટા કરવા માટેની કામગીરી

ક્રોનિક થાક, ડિપ્રેશન

જો તમે અચાનક થાકી ગયા હોવ તો, બધું તમારા હાથથી પડે છે, એવું લાગે છે કે આખું શરીર ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે છે, તો પછી મોટા ભાગે, તમે ક્રોનિક થાક મેળવ્યો છે. ખાસ કરીને વારંવાર આવા લક્ષણો પાનખર અને શિયાળા દરમિયાન જોવા મળે છે, જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ થોડો હોય છે અને શરીરમાં સુખનું હોર્મોન ઓછું વિકસિત થાય છે. આનું પરિણામ કાર્યક્ષમતા, ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો છે.

નિયંત્રણ પગલાં:

2-3 દિવસ માટે વેકેશન લો, તાજી હવામાં વધુ વખત ચાલો, તમારી જાતને નાના આનંદ આપો.

અહીં ઓફિસ કર્મચારીઓ વચ્ચે સામાન્ય રોગોની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી. અને યાદ રાખો કે, આપના સ્વાસ્થ્ય તમારા હાથમાં છે, અને તે ઇલાજ કરતાં માંદગીને રોકવા માટે સારું છે.