સુંદર સ્થિતિસ્થાપક સ્તનો, લોક દવા

અમારા લેખમાં "સુંદર સ્થિતિસ્થાપક સ્તનો, લોક દવા" અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે સ્તનની કાળજી લેવી અને તેને નરમ અને સુંદર બનાવીએ. માદા સ્તન એ માણસની નબળાઇ, એક મહિલાનું ગૌરવ છે અને તે જ સમયે શંકા અને ભયનો સ્ત્રોત છે. અચાનક, તમારું માણસ તેને ગમશે નહીં, અચાનક જન્મ આપ્યા પછી છોડશે, તે એટલા મોટા નહીં? તમારે મુખ્ય કે મોટી છાતી ધરાવતી વસ્તુ યાદ રાખવાની જરૂર છે, તે સ્વાદની બધી બાબત છે જો માત્ર તે નમી ન હતી અને સ્થિતિસ્થાપક હતી. તેથી, લટકાવી ન જાવ, પરંતુ ફક્ત પોતાના સ્તનોની સંભાળ રાખવાના સરળ નિયમોનું પાલન કરવું પડશે.

છાતી સારી લાગે, તમારે યોગ્ય બ્રા પસંદ કરવાની જરૂર છે. સ્તનો માટે સમાન હાનિકારક અને ખૂબ ચુસ્ત, અને ખૂબ જગ્યા ધરાવતી હશે. ખૂબ નજીક બ્રા માં, રક્ત પરિભ્રમણ એક મોટી બ્રા માં, ખલેલ છે, સ્તનો અટકી. રમત-ગમતો કરતી વખતે તમારે ખાસ બ્રા પહેરવાની જરૂર છે. સતત બળતરા અને સતત ધ્રુજારીની જેમ કે બ્રા વગર, સ્તનપાનના ગ્રંથીઓ શાંત થવાનું શરૂ કરે છે, અને પછી ચામડી વધુ સક્રિયપણે ખેંચાય છે.

ઉનાળામાં "અર્ધનગ્ન" ઉનાળામાં સૂકાં કરવું જરૂરી નથી, કારણ કે સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ, સ્તન પરની ચામડી ઝડપથી થતી હોય છે Decollete વિસ્તારમાં, પિગમેન્ટ સ્પોટ અને wrinkles દેખાઈ શકે છે. ચહેરા પર ચામડીની તુલનામાં છાતી પરની ચામડી, બે વાર પાતળા હોય છે, ચામડીમાં વધારાની ચામડી ઉમેરવી જરૂરી નથી.

તમારી મુદ્રામાં જાગૃત કરો, જ્યારે તમારી પીઠ સીધી થાય છે અને તમારા ખભા સીધી થાય છે, તમારી છાતી તંગ થઈ જાય છે, અને તમારી છાતીના સ્નાયુઓ કેટલાક લોડ પર લાવે છે.

તમારું વજન જુઓ ખૂબ વજનમાં વધીને ચામડી પર ગુણ ઉતારશે, તીવ્ર વજન નુકશાન, છાતી, તેના આંતરિક ચરબી સ્તરને ગુમાવશે, અટકી જશે.

ચામડી, સાબુ અને ખૂબ ગરમ પાણી ટાળવા જોઈએ નહીં. સ્નાન માટે, સૌમ્ય જેલ પસંદ કરો. વિટામિન્સ સાથે મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરો.

પ્રથમ રસ્તો

સ્તન કસરતો
કસરતને છાતી સાથે શરૂ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, તે તેના આકાર ગુમાવે તે પહેલાં જ. પરંતુ જો ઇચ્છા હોય તો, તમે સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ વિના સગડાનાં સ્તનોને સહેજ સજ્જ કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, સ્તનના ઝગડાને સ્નાયુની પેશીઓની અભાવને કારણે થાય છે. અમારી પાસે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ હશે, બિલ્ડ અપ, જે સ્તનને યોગ્ય સ્થાન પર રાખશે.

1) અમે નમવું, નાના સ્ટોપ પર હાથ, જે અમારી પાસેથી એક મીટર દૂર છે, તે ખાસ પ્લેટફોર્મ અથવા સોફાની ધાર હોઇ શકે છે. અમે કોણીઓમાં અમારા હથિયારો વાળીએ છીએ અને છાતી સાથે પ્લેટફોર્મને સ્પર્શ કરીએ છીએ. હાથની તાકાતની મદદથી, અમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા જઈશું. અમે ખભાની પહોળાઈ પર હાથ રાખીએ છીએ અને નીચલા પીઠમાં વાળવું નહીં. અમે કસરત કરીએ છીએ, આપણે જે કરી શકીએ તેટલી વખત, અમે તેને ધીમે ધીમે 15 પુનરાવર્તનો સુધી બનાવીએ છીએ. જ્યારે કવાયતને પ્રભાવિત કરવામાં આવે છે, તમે કસરતને પ્લેટફોર્મ પરથી દબાણ સાથે કરી શકો છો, અને પછી ફ્લોર પર બંધ અને બંધ કરો.

2) હાથ કોણીમાં અને છાતીના સ્તરે વળાંક આપણે હાથમાં જોડાઈશું. એકબીજા સામે તમારા બધા પામ્સ સાથે દબાવવાથી, અમને લાગે છે કે કેવી રીતે છાતીના સ્નાયુઓને સજ્જડ. આ સ્થિતિમાં, અમે 10 સેકન્ડ માટે લંબાવું, પછી આરામ. પછી આપણે આપણાં શસ્ત્રને વટાવી દઈએ છીએ અને તેમને આપણા માથા ઉપર ઉભા કરીએ છીએ. ચાલો પામ્સને જોડીએ અને આ કસરતને 15 થી 20 વાર પુનરાવર્તિત કરવામાં આવશે.

3) કસરત માટે, તમારે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ અથવા વિસ્તૃતકની જરૂર છે. અમે ફ્લોર પર ઊભા થઈશું અથવા આપણે ખુરશી પર બેસીશું, આપણે પાછા સીધો રહેશે અને અમે ખભાને સીધો કરીશું અમે એક રબરના બેન્ડ અથવા વિસ્તૃતકોને લઈએ છીએ અને તે અમારા ખભાના સ્તરે તેને સામે ખેંચી લો અમે બાજુઓને અમારો હાથ ફેલાવી, રબરના બેન્ડને પટકાવ્યો, અમારા હાથને પાછળ મૂકીએ, જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં. આત્યંતિક બિંદુ પર અમે 10 સેકન્ડ માટે વિલંબ થશે, તો પછી અમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવશે. કસરત 10 થી 15 વખત પુનરાવર્તન કરો, ખાતરી કરો કે તમારા હાથ એક જ લાઇન પર છે.

4) અમે ફ્લોર પર આવેલા છે, હાથ બાજુઓ ફેલાય છે પ્રેરણા પર, હાથની સ્નાયુઓને ખેંચીને, છાતી ઉઠાવી લો. પછી અમે શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવીશું, અમારા હાથ આરામ અને શ્વાસ બહાર મૂકવો. કવાયત 15 વખત પુનરાવર્તન કરો.

5) પગને ખભાની પહોળાઇ પર મૂકો, ડાબા હાથને હિપ પર રાખો, અને તમારા જમણા હાથથી મોટા વર્તુળનું વર્ણન કરો. આ કિસ્સામાં, છાતી પરની સ્નાયુઓમાં વણસેલું હોવું જોઈએ. ચાલો ત્રણ વર્તુળોનું વર્ણન કરીએ, પછી ત્રણ વર્તુળો પાછા અને હાથ બદલીએ. દરેક હાથથી, આ કસરતને 8 કે 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. પછી બંને હાથથી કસરત કરો અમે ઝડપી ગતિએ કરે છે. લોડ વધારવા માટે, અમે ડમ્બેલ્સ સાથે આવું કસરત કરીએ છીએ.

6) અમે ફ્લોર પર મૂકે છે, પગ ઘૂંટણ પર વળાંક અને અમે ફ્લોર સામે અમારા પગ વળગી રહેશે. દરેક હાથમાં એક ડંબલ લો, અને તમારા સીધા હથિયારો ઉભા કરો. હાથમાં હાથથી સ્પર્શ વિના, હાથમાં હાથથી ધીમે ધીમે શ્વાસમાં લેવું અને હળવું કરવું. આ સ્થિતિમાં, અમે દસ સેકન્ડ માટે લંબાવું પડશે.

ઉચ્છવાસ પર અમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો. હાથમાં નબળાઈ દરમિયાન, કરોડને વળાંક ન જોઈએ, પરંતુ ફ્લોર પર દબાવવામાં આવશે. અમે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓના ફેલાવવાનો અનુભવ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. જો તમે રોજિંદા ધોરણે આવું કસરતો કરો છો, પાંચ અઠવાડિયા પછી તમે દૃશ્યમાન પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

બીજી રીત

માછલી, મરઘા, દુર્બળ વાછરડાનું માંસ, માછલીના પાંચ ડેઝર્ટના ચમચી અને દૂધનું બે ચશ્મા રજૂ કરવા માટે દરરોજ તમારા આહારમાં સ્તન "બળ દ્વારા રેડવામાં આવે છે" તેની ખાતરી કરવા પ્રયાસ કરો. 3 અઠવાડીયામાં તમારે કુમિસ પીવું જરૂરી છે, અથવા તેના બદલે કીફિરનો ઉપયોગ કરવો.

નિશ્ચિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને છાતીને મજબૂત કરવા માટે, જિમ્નેસ્ટિક્સ ખૂબ મહત્ત્વના છે, તેના કારણે સ્તન ગ્રંથી ધીમે ધીમે વધારો અને વિકાસ કરે છે. આ બીજી પદ્ધતિમાં, એવા કસરતો છે જેના માટે તમારે 25 થી 30 મિનિટની જરૂર છે. ચાર્જ છૂટછાટ અને આરામદાયક કપડાંમાં કરવામાં આવે છે, સ્તનને બ્રા અથવા કાંચી દ્વારા રોકી શકાતી નથી, તે ખુલ્લી હોવી જોઈએ.

આવા ચાર્જ માટેનો અનુકૂળ સમય નાસ્તો અને લંચ વચ્ચેનો સમય છે. સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે સ્નાયુઓ આરામ કરતા રહે છે, તેઓ હજુ સુધી જાગૃત નથી. સાંજે, શરીર ઉત્પાદક કાર્ય માટે સક્ષમ નથી, તે થાકેલું છે.

1) વડા પાછળ નમેલી કરો, અને પછી બાજુઓ માટે. તે જ સમયે, અમે અમારા ખભાને સીધી સુલભ કરીશું, તેમને પાછા લઈશું અને તેમને નીચે નાખીશું.
2) અમે ટ્રંક પાછા વાળ, માથા, થોડું ખભા તરફ નમેલું અને ફ્લોર સુધી લંબાય છે.
3) ધીમે ધીમે કાનમાં ખભા ઉભા કરે છે, અને ધીમે ધીમે નીચે પ્રમાણે ખભા નીચે.
4) અમે વંચિત હાથો ખેંચીશું, ધીમે ધીમે અમારા હાથ ઉઠાવીશું અને તેમને નીચે મૂકીશું.
5) અમે બાજુઓ પર અમારા હાથ ફેલાવો પડશે, અને અમે સઘન તેમને ફેરવવા કરશે ચળવળ દરમિયાન હાથને વર્તુળોમાં 40 થી 50 સેન્ટિમીટરના વ્યાસનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ.
6) અમે અમારા હાથ પાછળની બાજુએ રાખીએ છીએ
7) અમે કોણીઓમાં અમારા હાથને વળાંક અને તેમને ટ્રંક પર દબાવો, અમે હાથ અમારા ખભા પર મુકીએ છીએ. અમે મજબૂત હલનચલન સાથે અમારા હાથ ઉભા કરીએ છીએ, તેમને ઉથલાવીએ છીએ, તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવો, પછી તેમને બાજુઓ પર સીધો કરો, પછી તેમની મૂળ સ્થિતિમાં, પછી તેમને ઘટે અને તેમની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
8) રૂધિર હાથના પીંછીઓ આપણે લોકની પાછળ કમર વિસ્તાર પર જોડાઈશું, તો પછી આપણે તેને સીધું અને નીચે નીચું કરીશું
9) આગળ અને પાછળ ખભા ખસેડો
10) અમે અમારા હાથો ખેંચીશું, અને અમે તેમને મોટા વર્તુળો સાથે વર્ણન કરીશું, આવી કસરતને "મિલ" કહેવામાં આવશે.
11) અમે અમારા સ્તનો પહેલાં હાથ જોડશે અને બળ સાથે અમે પામ પર દબાવો કરશે.
12) અમે અમારા હાથ વળાંક અને તે કમર પર મૂકો, બીજા હાથમાં વધારો, અમે વલણ હાથ ની દિશામાં ધડ ટિલ્ટ કરશે.
13) માથાની પાછળ હાથ મૂકો, અને અમે ટ્રંકનો ધડ, પ્રથમ બાજુઓ, પછી આગળ અને આગળ વધારીશું.

આ પ્રકારની કવાયત દૈનિક કરવામાં આવે છે, દરેક 8 વખત, 2 વ્યાયામ પછી તમારે થોભવાની જરૂર છે, તે સમયે શ્વાસ શાંત થશે.

છાતીને મજબૂત કરવા સ્વ-મસાજ, તે દરરોજ કરો, તેને ઓછામાં ઓછા પંદર મિનિટ લાગે છે, મસાજ ત્રણ પગલામાં કરવામાં આવે છે.

1) સ્ટ્રોકિંગ અમે હાથ દ્વારા ઉત્પન્ન કરીએ છીએ, જે કોઈપણ ચરબી અથવા પેટ્રોલિયમ જેલી સાથે લ્યુબ્રિકેટ છે. ચળવળો સાવધ અને ધીમા હોવા જોઈએ. સ્તનપાનને સ્પર્શ વિના, છાતીની બાજુઓની દિશામાં મધ્યમાં ખસેડવું.

2) સમારકામ છાતી હાથથી ઉઠાવી લેવામાં આવે છે અને તેની આંગળીઓને મલિન કરે છે હલનચલન કણકને ઘસવું અથવા સ્પોન્જને સંકોચાય છે.

3) ફેલીટિંગ હાથની આંગળીઓ, જેમ કે કીઓ પર ચાલે છે, અને પામની પાંસળી જે આપણે સ્તનની મોટી સપાટી પર છાપીએ છીએ, હલનચલનથી પીડા થવી જોઇએ નહીં.

છાતીને મજબૂત કરવા માટેની મુખ્ય સ્થિતિ પાણી પ્રક્રિયાઓ અને પાણી છે. ઠંડા પાણીને કારણે, લોહીના પ્રવાહમાં વધારો થાય છે, જો દિવસમાં ઓછામાં ઓછો 3 વખત થાય, તો તે સ્તનને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

અમે પાણીમાં સ્વચ્છ સ્પોન્જ મૂકીએ છીએ, જેનું તાપમાન 16 ડિગ્રી હોવું જોઈએ, થોડુંક સ્ક્વીઝ કરવું અને સ્પોન્જ સાથે સંપૂર્ણ સ્તનને ભીંજાવવો. સવારે અને સાંજે, અમે દિવસમાં બે વાર, ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે આ પ્રક્રિયા કરીએ છીએ.

સિંચાઇ બોટલમાં, જે સ્પ્રે હોય છે, 17 ડિગ્રી તાપમાન સાથે પાણી રેડવું, થોડા કેમોલી ટીપાં ઉમેરો. અને સવારમાં ધોવા દરમ્યાન, અમે સ્તનને પાણીના ધૂળથી સિંચાઈ કરીએ છીએ.

છાતીને ઠંડા પાણીથી સાફ કરવા માટે, શણના ટુવાલ લો. અમે તેને 22 ડિગ્રીના તાપમાને પાણીમાં ડૂબીએ છીએ, તે સારી રીતે સ્ક્વીઝ કરીએ છીએ અને તે અમારા સ્તનોની આસપાસ લપેટી છે. પછી બંને સ્તનો સાથે ભીના ટુવાલ દ્વારા એક મિનિટ માટે અમારા સ્તનો ઘસવું. પછી સાવચેત સ્ટ્રૉક્સ સાથે સૂકી, સહેજ ગરમ, અને સ્તનને સૂકવીને ટુવાલને બદલો. દર બે દિવસે અડધો ડિગ્રીથી પાણીના તાપમાનમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો કરો અને 13 થી 14 ડિગ્રી સુધી પહોંચો. ત્રણ અઠવાડિયામાં, પાણીના ટેબલ મીઠું ઉમેરો, જે રક્તનું મોટું ધસારો કરે છે. આવી પ્રક્રિયા દરરોજ અને કાયમી થવી જોઈએ.

અમે એક સુંદર, શારીરિક કે માનસિક મૂળ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરનાર સ્તન શું પ્રયત્ન કરીશું મળી. પરંપરાગત દવાઓની સલાહને અનુસરીને, તમે સ્થિતિસ્થાપક અને સુંદર સ્તનો કરી શકો છો. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, સ્તનની સુધારણા ટીપ્સ પ્રથમ નજરમાં ન હોય તે રીતે, પરંપરાગત દવાઓની સલાહ "પરીક્ષણ" કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવાથી તેને નુકસાન થતું નથી.