પ્રથમ દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ : 100 ગ્રામ કુટીર પનીર અથવા રાયઝેન્કા 200 મી, રાસબેરિનાં 100 ગ્રામ.
બીજા નાસ્તામાં : રાસબેરિઝ સાથે 150 ગ્રામ દૂધ જેલી.
બપોરના : ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ચટણી સાથે બાફેલી ચિકન માંસ 200 ત.
રાત્રિભોજન : રાસબેરિઝના 100 ગ્રામ સાથે 1 મિલ્કશેકનું ગ્લાસ.
બીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ : 200 મીલી ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા કેફિર, 100 ગ્રામ રાસબેરિઝ.
બીજો નાસ્તો : મધના 2 ચમચી સાથે 200 ગ્રામ રાસબેરિઝ.
બપોરના : બાફેલી માછલીના 150 ત, 1 ટમેટા, 1 કાકડી, ગ્રીન્સ.
રાત્રિભોજન : 200 ગ્રામ રાસબેરિઝ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે હેઝલનટ
ત્રીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ : 200 મિલિગ્રામ કેફિર અથવા curdled દૂધ, રાસબેરિનાં 100 ગ્રામ.
બીજો નાસ્તો : 200 ગ્રામ રાસબેરિઝ, 50 જી અખરોટ સાથે જમીન.
બપોરના : ઉકાળેલા વાછરડાનું માંસ 50 ગ્રામ, સફેદ કોબીના 150 ગ્રામ કચુંબર અને ઓલિવ તેલના 2 ચમચી સાથે ગાજર.
રાત્રિભોજન : કિસમિસ અને ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ચટણી સાથે બે શેકવામાં સફરજન.
આ સામયિક "પાકકળા. સંગ્રહ »№ 6 2008