બ્યૂટી સિક્રેટ્સ
પહેલેથી જ તમે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે:
1. સૂર્ય રક્ષણ એટલે. જો તમે શેરીમાં ટૂંકા સમયમાં છો, તો તમારે સનસ્ક્રીન વાપરવાની જરૂર છે જે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સામે રક્ષણ આપે છે. સનગ્લાસ વિશે ભૂલશો નહીં, તેઓ આંખોની આસપાસ શરૂઆતના કરચલીઓ સામે રક્ષણ કરી શકે છે, અહીં ત્વચા સૌથી સંવેદનશીલ છે. સીધા સૂર્યપ્રકાશ આંખો માટે હાનિકારક છે, કારણ કે તે ત્વચાના ઝડપી વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપે છે.
પ્રારંભિક વસંત અને શિયાળા દરમિયાન, આંખો અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સામે રક્ષણ વગરની હોય છે. તેથી, તમારે સનગ્લાસ પહેરવાની જરૂર છે, જેના માટે તમારે નાણાં બચાવવાની જરૂર નથી. ચશ્મા પસંદ કરતી વખતે કેટલાક નિયમોનો વિચાર કરો: અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોમાંથી મોટાભાગના ઘેરા લીલા અને ઘાટા ગ્રે ફિલ્ડનું લેન્સ, પીળો લેન્સીસ પદાર્થોની વિપરીતતામાં વધારો કરે છે, જાંબલી લેન્સ હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટને વિલંબ કરતા નથી અને સુશોભન કાર્ય કરે છે. ઠંડા સિઝન માટે શ્રેષ્ઠ ચશ્મા "કાચંડો" સાથે ચશ્મા છે, જે વધતા કુદરતી પ્રકાશ સાથે ઘાટા છે.
2. પૂરતા પ્રમાણમાં, ચામડીનું moisturize કરો. જો તમે કોઇપણ માધ્યમથી કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવા માંગતા હો, તો તમારે તેને ભીના ત્વચામાં લાગુ કરવાની જરૂર છે. તે માત્ર અંદરથી, પણ બહારથી, ચામડીને હળવા બનાવવા માટે જરૂરી છે. તે પ્રવાહી દૈનિક જરૂરી રકમ પીવા માટે જરૂરી છે. ઉપરાંત, હાઇડ્રેશનનો ઇચ્છિત સ્તર નર આર્દ્રતા સાથે જાળવી શકાય છે. પરંતુ જો તમારી ચામડી પર્યાપ્ત ભેજવાળી છે અને તમને સૂકા લાગતી નથી, તો પછી તમે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રિમનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. કોઈ સીધો પુરાવો નથી કે જો તમે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રિમનો ઉપયોગ કરતા નથી, તો કરચલીઓ દેખાશે અને ત્વચા ઝડપથી વય થશે. અને સૂર્યસ્વાર્થી સ્વરૂપે મોઇશ્ચરાઇઝર્સ છે અને જો તમારી પાસે તેલયુક્ત અથવા સામાન્ય ચામડી હોય તો તમે એક સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો
3. આંખોની આસપાસ ત્વચાને કાળજીપૂર્વક સારવાર કરવી જરૂરી છે - ખેંચાતો નથી અને તેને રબર ન કરો. અહીં ત્વચા અત્યંત સંવેદનશીલ અને ટેન્ડર છે, અને ખાસ કાળજીની જરૂર છે. તે વિચિત્ર છે કે, અમે દરરોજ ચામડીનું ધ્યાન રાખતા હોવા છતાં, અમે અમારી આંખોની આસપાસ સંવેદનશીલ વિસ્તારો વિશે ભૂલી જઈએ છીએ. ત્યાં કોઈ સ્નેશ્ય ગ્રંથીઓ નથી, અને બાકીના ચહેરા કરતાં વધુ માઇમિક લોડની તીવ્રતાનો ક્રમ છે. મારે શું કરવું જોઈએ?
4. તે ચોક્કસ નિયમનું પાલન કરવું જરૂરી છે: જ્યારે આપણે કોસ્મેટિક્સથી પોપચા અને ચામડી સાફ કરીએ છીએ, સૌંદર્યપ્રસાધનો સરળતાથી દૂર થવી જોઈએ. મેકઅપને દૂર કરવા માટે ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરો, સાબુ નહીં. એક દિવસ પછી, આંખની ક્રીમને અનામિક આંગળી સાથે લાગુ કરો, તેમાં સહેજ ડિપ્રેશન છે, પેટીંગ હલનચલન સાથે ક્રીમ વાહન, અને તેને રબર ન કરો. આંખોની આસપાસની ચામડીની સંભાળ રાખવા માટે રચાયેલ તે ભંડોળ, પ્રથમ પોપચાંનીના આંતરિક ખૂણા અને મંદિરોથી ઉપલા પોપચાંની ઉપર, અને ત્યાર બાદ નીચલા પોપચાંની સાથે મંદિરોથી સદીના આંતરિક ખૂણા સુધી.
આરોગ્ય સિક્રેટ્સ
1. ઓછી મીઠી ખાય છે. જ્યારે આપણા ખાદ્યમાં ઘણી ખાંડ હોય છે, તે ચામડીમાં બળતરામાં ફાળો આપે છે. બળતરા, ખીલ અને લાલાશ છે. સુગર કોલજેનનું ઉત્પાદન અટકાવે છે, જે પોતે સમય સાથે ઘટે છે, અને આમ પ્રારંભિક કરચલીઓ છે. અને જો આપણે આપણા ખોરાકમાં મીઠાઈઓ ઘટાડીએ, તો તે અમારા ચહેરા અને આકૃતિને મદદ કરશે.
2. સાંજે તમારી જાતની સંભાળ રાખવી જોઈએ. ત્વચા રાત્રે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. રાત્રે, વિવિધ જીવવિજ્ઞાન પ્રક્રિયાઓ ચામડીમાં આવે છે જે ખરાબ ઇકોલોજી, વધુ પડતી કામ, તનાવ, પવન અને સૂર્યના કારણે નુકસાનને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તેથી, તે તારણ કરી શકાય છે કે રાત્રિ ક્રીમ દિવસની ક્રીમ કરતાં વધુ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. જો વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો, તે મુખ્યત્વે ચામડી પર અસર કરશે. જેઓ ઊંઘે છે, તેમની ચામડી ચામડી અને ઝાંખા છે, ખીલ અને કરચલીઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે.
3 સક્રિય પૂરવણીઓ, ખનિજો અને વિટામિન્સ લેવા જરૂરી છે. અમે કહી શકતા નથી કે તેઓ કેવી રીતે અસરકારક છે, આ સ્કોર પર વિવિધ મંતવ્યો છે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો એક અભિપ્રાય આવ્યા છે કે તે સમય-સમય પર વિટામિન-ખનિજ સંકુલ અને સક્રિય પૂરકોનો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી છે. ઓમેગા -3, -6 અને 9 ના ફેટી એસિડ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે ખાસ કરીને તેમને ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. ખોરાકમાંથી તેમનું શરીર ક્યારેય યોગ્ય રકમમાં નહીં મળે.
4. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ઠંડા અમારા સાથી છે અમારા મહાન-દાદી આ વિશે જાણતા હતા: તેઓ ખુલ્લા બારી સાથે સુતી રહેલા પલંગની બાજુમાં આઇસક્રીમ બાઉલ રાખતા હતા. ઠંડા પાણીથી ધૂઓ, વિપરીત અથવા ઠંડા ફુવારો લો, બરફના ટુકડા સાથે ત્વચા સાફ કરો, રેફ્રિજરેટરમાં તમારી ક્રીમ રાખો અને પછી તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી તંગ અને સ્થિતિસ્થાપક રહેશે.
પ્રોલિમ યુવા
એ જાણીતું છે કે સૂર્ય કિરણો, ખરાબ ટેવો અને ખરાબ ઇકોલોજી વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, ખરાબ રીતે માદાના શરીરને અસર કરે છે અને સૌંદર્યને વિચ્છેદ કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવે છે. પરંતુ આ અપ્રિય પ્રક્રિયા નાના નિયમોની મદદથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. અને શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી આકર્ષક અને યુવાન રહેવાની અમારી શક્તિમાં અમે તે કરી શકીએ છીએ. આ નિયમોનો રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે તેઓ વિશ્વાસુ હોવા માટે ખૂબ સરળ છે, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થાને દૂર કરવા અને તેમના દેખાવના યુવાનોને લંબાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય છે.
બ્યૂટી સિક્રેટસ નાડિન રોથસચાઈલ્ડ
આ સ્ત્રી તેના અનપેક્ષિત સૌંદર્ય માટે જાણીતી છે, તેણીએ સમગ્ર પુસ્તક લખ્યું હતું જેમાં ઘણી ઉપયોગી ટીપ્સ અને નિયમો આપવામાં આવ્યા છે. હોલીવુડમાં, તેણીએ વિટામિન્સ માટેના લોકોના ઉત્સાહથી પ્રભાવિત થયા હતા. અને પછી તેણે શાકભાજી અને ફળના રસ પર આધારિત તાજા પીણાં લેવાનું શેડ્યૂલ બનાવ્યો, જે તમારે નાસ્તા પહેલા પીતા કરવાની જરૂર છે.
સોમવાર. સપ્તાહના પુષ્કળ ભોજન પછી, તેણીએ સૌંદર્ય સંભાળ માટે સાર્વત્રિક ઉપાયના શુદ્ધિકરણની ભલામણ કરી છે, આ માટે તમારે ખનિજ ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં 1 લીંબુનો રસ ઉમેરવાની જરૂર છે. લીંબુમાં ટનિંગ અસર પડશે અને ચેપ સામે દિગ્દર્શન કરવામાં આવશે.
મંગળવાર. ગાજર રસને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક ટોળું ના રસ ઉમેરવામાં આવે છે.
બુધવાર. તાજા સ્ક્વિઝ્ડ દ્રાક્ષના રસનો ઉપયોગ કરે છે.
ગુરુવાર. ઉનાળામાં, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે: કરન્ટસ, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ. વર્ષના અન્ય સમયે, માત્ર ગ્રેપફ્રૂટ
શુક્રવાર. સપ્તાહના વધુ સમય માટે પેટને તૈયાર કરવા, લીક્સના એક ગ્લાસનો ઉપયોગ કરે છે.
શનિવાર તે જરદાળુ રસ લે છે.
રવિવાર બોર્ડેક્સનું ગ્લાસ
નિયમિતપણે મેગ્નેશિયમના ઇનટેકમાં રીસોર્ટ, જે તણાવ સામે વિશ્વસનીય સાધન છે, અને નર્વસ સિસ્ટમને સંતુલનમાં લાવે છે. પરંતુ જો આપણે કોઇ દેખીતા કારણ વગર ઉદાસીન અને થાકેલું લાગતું હોય, તો તે બધા મેગ્નેશિયમની અછતમાંથી આવે છે. અમે આ વિશે ભૂલી ગયા છીએ.
એક સ્ટ્રો દ્વારા પીતા નથી
જો તમે ધુમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓ જોશો તો, તેમાંના મોટાભાગના હોઠના વિસ્તારમાં સમયસર ઊભી કરચલીઓ દેખાય છે. આ ચહેરો ખૂબ સારી લાગતી નથી. જો તમે સ્ટ્રો દ્વારા પીવા પીવા માંગો, ધુમાડો, તો પછી તમે સમાન wrinkles હોઈ શકે છે.
સમયનો બગાડો નહીં, જો તમારી પાસે ઉપલા હોઠ પર પ્રથમ કરચલીઓ હોય. વિશેષ કસરત કરો કે જે આ વિસ્તારમાં ચામડીની તપાસ કરે છે અને ઉપલા હોઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે. કોષ્ટકમાં બેસો અને આવા કોણીઓ મૂકો, જ્યારે દેખાવ તેની સામે સખત હોવો જોઈએ, પાછળ પણ હોવો જોઈએ. તમારા અંગૂઠાને ઉપલા હોઠમાં મુકો જેથી આ આંગળીઓના નખલાના ઉપલા ગુંદર અને દાંત સામે દબાવવામાં આવે. 8 થી ગણક અને તમારા ઉપલા હોઠવાળને નીચું, જેમ નીચે ખેંચીને. તે જ સમયે, તમારે ઉપલા હોઠના સ્નાયુઓને સ્ટિફન લાગવું જોઈએ. આવા પદમાં હોલ્ડ કરો, જ્યારે હોઠને 5 સેકન્ડ માટે અંગૂઠામાં દબાવવામાં આવે. અને તમારી આંગળીઓની સ્થિતિ બદલ્યા વિના, 8 થી ગણાય છે, ધીમે ધીમે સ્નાયુઓ આરામ કરો. આ કસરત ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો.
તમારી દ્રષ્ટિ સાચવો
સ્ત્રીઓ, જ્યારે તેઓ ખરાબ રીતે જુએ છે, ઘણી વાર ઝેરી, આને લીધે, કરચલીઓ દેખાય છે. તમારે તમારી દ્રષ્ટિનું રક્ષણ કરવાની જરૂર છે આહારમાં બ્લૂબૅરી અને ગાજર હોવા જોઈએ. જો તમે કમ્પ્યુટર પર ઘણું કામ કરો છો, તો પછી તમારે વિશિષ્ટ ચશ્મા ખરીદવાની જરૂર છે. ઓક્યુલિસ્ટની મુલાકાત લો અને તેમની તમામ ભલામણોને અનુસરો.
જ્યારે વૃદ્ધત્વના પ્રથમ સંકેતો આંખોના ખૂણામાં દેખાય છે, ત્યારે કોસ્મેટિક માસ્ક આને મદદ કરશે. તમારે તમારા ચહેરા અને મસાજને સાફ કરવાની જરૂર છે. ચામડીમાંથી બાફવું અને 5 મિનિટ માટે માસ્ક લાગુ કરો, આના માટે તમારે વનસ્પતિ તેલના ચમચી સાથે ઇંડા જરદીનો અંગત સ્વાર્થ કરવાની જરૂર છે, થોડી તાજી ઉકાળવામાં ચા ઉમેરો અને લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો. હર્બલ પ્રેરણા અથવા સાદા પાણી સાથે આ માસ્કને સાફ કરો.
આંખોની આસપાસ ચામડી નાની હતી. દિવસમાં એક વખત કસરત કરવાની આવશ્યકતા છે, જે પોપચાના ફૂલડા અને સરળ કરચલીઓ દૂર કરશે. તમારી આંખો પહોળી અને તમારી સામે જુઓ, 8 થી ગણતરી કરો, પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને આરામ કરો. પછી તમારી આંખોને ચુસ્ત કરો અને 5 થી ગણતરી કરો. તમારી પ્રતિબિંબ જુઓ, મિરરની સામે બેસવું અને તમારી રામરામને ઘટાડવો. અને ધીમે ધીમે તમારી આંખો બંધ કરી દો, જ્યાં સુધી નાનું પટ્ટા ન હોય ત્યાં સુધી, અને પછી તમારી આંખો બંધ કરો.
ઓછી માંસ ખાઓ
અવલોકનો દર્શાવે છે કે, શાકાહારીઓ માંસ ખાનારા કરતાં વધુ લાંબુ જીવે છે, 10-15 વર્ષ સુધી. તમે જેટલું ઓછું માંસ ખાવ છો, તમે ડાયાબિટીસ, કેન્સર, હ્રદય રોગથી દૂર રહેવાની શક્યતા વધુ છે. બધા પછી, કોઈપણ રોગ, માત્ર શરીર વૃદ્ધત્વ છે. યોગ્ય રીતે ખાવાથી, તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરી શકો છો.
મેડોના માંથી સિક્રેટ્સ
તેણીના અંગત ટ્રેનર કહે છે કે, તે 52 વર્ષની છે, પણ તેણીની આકૃતિ 25 વર્ષની ઉંમરની છે. અને આ સુંદર સ્વરૂપ ફક્ત કસરત અને શાકાહારી દ્વારા સમજાવી શકાતું નથી. મેડોના સૌંદર્ય અને સ્વાસ્થ્યના તેના નિયમોનું સખત પાલન માટે પ્રસિદ્ધ છે. મીઠી અને દારૂના કુલ અસ્વીકાર, કોઈ દૂધ, ઇંડા અને માંસ, આ તેણીની ગુપ્ત છે. તે ભોજનને ધાર્મિક વિધિમાં ફેરવે છે, દરેક ભોજન સંપૂર્ણપણે ચીઝ થાય છે, મગજ, આમ, સંતૃપ્તિનું ઝડપી સંકેત મેળવે છે. અને, ઉપરાંત, 45 મિનિટ માટે દૈનિક જોગ, વ્યાયામમાં જિમ. અને જરૂરી આરામ, અને સાઉન્ડ ઊંઘ.
ઊંઘ કરવાનો પ્રયાસ કરો સ્લીપને 8 કલાકથી ઓછી અને દિવસમાં 10 કલાકથી વધુની જરૂર નથી. જ્યારે સ્ત્રી પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવે છે, ત્યારે તેની ચામડી નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે અને તેના રંગ તંદુરસ્ત બની જાય છે. આંખો હેઠળ બેગ અદ્રશ્ય, જે થોડા વર્ષો ઉમેરો વર્ષની દ્વારા. તે પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે જરૂરી છે કે જેથી કોઈ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો ન હોય. ઊંઘની અછત તમારી સુંદરતા ધમકી આપી
પરંતુ તે થાય છે અને તંદુરસ્ત સ્વપ્ન સાથે તમે આંખો હેઠળ બેગને ટાળી શકતા નથી, પોપચામાં સોજો. આંખોની આસપાસ સારી માળની ચામડી વગર સુંદર દેખાવ કરવો અશક્ય છે. દૈનિક ધોરણે દૂધ અથવા પાણીથી બરફના સ્લાઇસેસ સાથે ચામડી સાફ કરવાની ખામી દૂર કરી શકાય છે. વિરોધાભાસી લોશન બનાવો. પરંતુ પ્રથમ તમારે ઓલિવ તેલનું સંકોચન કરવાની જરૂર છે, પૂર્વ-ગરમ. મસાજ પછી તમારે પૌષ્ટિક ક્રીમ લાગુ કરવાની જરૂર છે. ગરમ લોશન દૂધમાંથી બનાવે છે, પાણીથી ભળેલો છે, ઋષિની પ્રેરણામાંથી બનાવેલા ઠંડા લોશન. આવું કરવા માટે, ઋષિનું ચમચી ઉકળતા પાણીનું ½ કપ રેડવું જોઈએ, આગ્રહ રાખવો અને તેને દબાવવો. હૂંફાળુ લોશનથી શરૂ થવું અને ઠંડા સમાપ્ત કરવું, વૈકલ્પિક લોશન માટે પાંચ વખત જરૂરી છે.
આંખના ઢોળાવની કાળજી રાખવી જરૂરી છે . ધોવા માટે 10 મિનિટ પહેલાં ધોવા માટે તે મેયોનેઝ અથવા ખાટા ક્રીમ પર મૂકવા માટે જરૂરી છે, પછી ધોવા. જો પોપચા સૂંઢે છે, તો તમારે તેમને ક્રીમથી soften કરવાની જરૂર છે, આ માટે તમારે 25 ગ્રામ માખણ અથવા કોઈપણ ચરબી ક્રીમ, 5 મિલિગ્રામ એરંડા તેલ, 10 મી પાણીના રંગીન ચૂનો અને કેમોલી ઇન્ફ્યુઝન લેવાની જરૂર છે. બધા સારા પીગળવું અને પોપચા ની ભીના ત્વચા પર અરજી.
તમારી પીઠ પર ઊંઘ કરવાનો પ્રયાસ કરો
રાત્રે, તમારો ચહેરો આરામ કરવો જોઈએ, જેથી તમારે તમારી પીઠ પર ઊંઘની જરૂર છે આમ, ચામડી શ્વાસમાં છે અને તમે આંખો હેઠળ બેગ ટાળી શકો છો. બાકીના સમયે માથું પૂર્વ અથવા ઉત્તર દિશામાં હોવું જોઈએ. તંદુરસ્તી અને થાકને ઘટાડશે તે વિશિષ્ટ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને, બેડ પર જતાં પહેલાં પાણીની પ્રક્રિયા કરવા માટે ઉપયોગી છે. ગરમ સ્નાન ન લો, તે માત્ર ઉશ્કેરે છે અને તમારા ચહેરા પરથી તમારા મેકઅપ દૂર કરવા માટે ખાતરી કરો
ખાતરી કરો કે તમારું બેડરૂમ ખૂબ ઠંડા અથવા ખૂબ ગરમ નથી. ઘડિયાળની ધ્વનિ આખી રાત હેરાન ન થવી જોઈએ. બેડરૂમમાં પ્રકાશ અને ઘોંઘાટથી ઘોંઘાટથી રક્ષણ હોવું જોઈએ. તમારી ઊંઘ દરમિયાન આરામ કરવાનું શીખો અને પછી તમારી પાસે પૂર્ણ અને ઊંડા આરામ હશે.
હવે આપણે સૌંદર્ય અને સ્વાસ્થ્યના માદા રહસ્યોને જાણીએ છીએ. તમારી યુવા લંબાવવું એ ફક્ત મહિલાઓની સુંદરતા રહસ્યો અને કસરતમાં જ મદદ કરશે નહીં. એક સારા મૂડ સફળતા ઘટકો એક હશે. જો તમારી પાસે બાળકો હોય, તો ચલાવવા માટે કેટલીક આઉટડોર રમતોમાં તેમની સાથે રમવા માટે અઠવાડિયામાં એક વખત પ્રયાસ કરો. અને પરિણામ તમારી આંખો, હકારાત્મક લાગણીઓ અને ખર્ચવામાં કેલરીમાં ચમકે છે.