હાર્ટ પીડા માટે લોક ઉપચાર

દુર્ભાગ્યવશ, આપણા દેશમાં લાખો લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે, અને પ્રત્યેક બીજા વ્યક્તિ પાસે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. અને આ વૃદ્ધ લોકોને જ લાગુ પડે છે. આવા મોહક પરિણામો બેઠાડુ, બેઠાડુ જીવનશૈલીમાં પરિણમે છે. પરંતુ આ પરિબળો માત્ર હાર્ટ એટેક અથવા અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો તરફ દોરી જાય છે. અમારા આરોગ્ય કુદરતી, ઇકોલોજીકલ અને માનસિક પરિબળો દ્વારા ભારે પ્રભાવિત છે. જોખમ જૂથમાં ન આવવા માટે નોંધ લેવી હૃદયમાં પીડા માટે લોક ઉપચાર બીમાર ન થવા માટે તમે આ કરી શકો છો.

નાસ્તો યાદ રાખો તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક અહેવાલોમાંથી જોઈ શકાય છે કે, જે દર્દીઓને નાસ્તામાં ચૂકી જાય છે તેઓ "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું એલિવેટેડ સ્તર ધરાવે છે. તેથી, કામ કરવા જતાં પહેલાં નાસ્તો લેવા માટે અને તમારા સંબંધીઓ માટે તંદુરસ્ત નાસ્તો તૈયાર કરવા માટે થોડી મિનિટ્સ અગાઉ સવારમાં વધારો કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ધૂમ્રપાન કરશો નહીં! સિગારેટ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓનું સૌથી મોટું દુશ્મન બન્યા છે. એવો અંદાજ કરવામાં આવ્યો હતો કે ધુમ્રપાન કરનારાઓને નોન-ધુમ્રપાન કરતાં ત્રણ વખત વધારે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું જોખમ છે. તે સાબિત થાય છે કે જ્યારે વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન છોડી દે છે, તો બે વર્ષ પછી હાર્ટ એટેકનું જોખમ અડધું ઘટી જાય છે. અને 10 વર્ષોમાં એવા લોકો જેવા જ હશે જેમણે ક્યારેય પીધા નથી.

માછલી લો સીફૂડને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વખત ખાવું. આ તમને તમારા હૃદયમાં દુ: ખમાંથી બચાવશે. કારણ કે માખણ, લીવર, ઇંડા અને દૂધ સાથે તેઓ વિટામિન ડીના સૌથી ધનાઢ્ય સ્ત્રોત છે. વૈજ્ઞાનિકોએ તાજેતરમાં જ શોધ્યું છે કે આ વિટામિનની ઉણપ હૃદયની નિષ્ફળતામાં ફાળો આપે છે. વિટામિન ડી ખાસ કરીને ફેટી માછલીમાં સમૃદ્ધ છે, જેમ કે મેકરેલ, હેરીંગ અને સૅલ્મોન.

તમે વજનવાળા છો? તાત્કાલિક વજન ગુમાવી! આ અગત્યનું છે, કારણ કે દરેક વધારાની કિલોગ્રામ હૃદયની ગતિમાં વધારો કરે છે. ફળો, શાકભાજી અને અનાજના સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સૌથી ઓછો કેલરી ખોરાક શ્રેષ્ઠ લોક ઉપાયોમાંથી એક છે. પ્રાણી ચરબી અને મીઠાઈઓથી સાવધ રહો

ધીમે ધીમે ઉતાવળ કરો જ્યારે તમે સતત તણાવમાં રહેશો, ત્યારે તમારા શરીરમાં એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલની વધતી જતી સંખ્યા પેદા થાય છે. આ પદાર્થો હૃદયને અસર કરે છે, તે ઝડપથી કામ કરે છે, તેની લયનું ઉલ્લંઘન કરે છે. આ કારણે, અને હૃદયમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને ક્રોનિક થાક લાગે છે, તો જીવનની ગતિ ધીમી કરો. નિયમિત સંપૂર્ણ ઊંઘ સાથે પ્રારંભ કરો યોગ કે ધ્યાન કરવા માટે પ્રયત્ન કરો

રમત માટે જાઓ આરામ કરો, તે વ્યાવસાયિક રમત વિશે નથી પૂરતા પ્રમાણમાં મધ્યમ, પરંતુ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ એક સાબિત લોક ઉપાયને તમારા ફાજલ સમય દરમિયાન દૈનિક ધોરણે વૉકિંગ, સ્વિમિંગ, અથવા સાઇકલિંગ કહેવામાં આવે છે. આવા નાના પ્રયત્નોથી "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ (એલડીએલ) દૂર કરવામાં મદદ મળશે, અને તે વધુ સારું (એચડીએલ) હશે. વધુમાં, હાયપરટેન્શનનો કોઈ ભય નથી - રક્તવાહિનીના રોગોનું મુખ્ય કારણ.

ટ્રાફિક જામ ટાળો તે માનવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ દરેક બારમું હૃદયરોગનો હુમલો ટ્રાફિક જામમાં થાય છે. ઓછામાં ઓછા, આ યુરોપીયન મેડિક્સના નિષ્કર્ષ છે. અને આમાં કંઈ વિચિત્ર નથી. ટ્રાફિક ભીડ લોકોમાં ખૂબ જ ઇજા પહોંચાડે છે. વધુમાં, ડ્રાઈવર અને મુસાફરોને એક્ઝોસ્ટ ગેસ સાથે સંતૃપ્ત હવા શ્વાસ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. અને ઉનાળામાં પરિસ્થિતિ એટલી બગડતી હોય છે કારણ કે સુસ્તી. જરૂર વગર પીક કલાક દરમિયાન શહેરની આસપાસ મુસાફરી ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. શા માટે કોઈ તક ન લો?

દંત ચિકિત્સક ની મુલાકાત લો તે માત્ર ખુશખુશાલ સ્મિત માટે એક મુલાકાત નથી. તમારા દાંતની સંભાળ હૃદયની સામે રક્ષણ આપે છે. તે સાબિત થયું કે પિરિઓડોન્ટલ બિમારીથી પીડાતી સ્ત્રીઓને તંદુરસ્ત દાંત ધરાવતી સ્ત્રીઓ કરતાં કોરોનરી ધમની બિમારીથી પીડાય છે. દંત ચિકિત્સક પર અંકુશ લેવા માટે વર્ષમાં બે વખત ઓછામાં ઓછા બે વાર વચન આપો.

ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો. વૈજ્ઞાનિકોએ ગણતરી કરી છે કે દરરોજ ઓલિવ તેલની એક નાની માત્રાનો ઉપયોગ દર વર્ષે કોલેસ્ટ્રોલને 10 ટકા ઘટાડે છે.

ઉપયોગી ઊગવું સ્પિનચ, સોરેલ, લેટીસ હોમોસિસ્ટીન સામે સૌથી વધુ અસરકારક રક્ષણ છે - એક આક્રમક એમિનો એસિડ જે તમારા માંસમાં ઘણાં બધાં ખાય છે જ્યારે તમે ઘણાં માંસ ખાય છે, એક દિવસમાં થોડાક કોફી કોફી પીવો છો અને સિગારેટ ધુમ્રપાન કરો છો. હોમોસિસ્ટીનનું ઉચ્ચ સ્તર (10 લિટર લિટર દીઠ લોહી ઉપર) હૃદયને ખતરનાક છે કારણ કે તે "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ છે.

કવિતા લખો વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કવિતાઓ (વાંચન) હૃદય માટે સારું છે! આ સુખદ શોખ શ્વાસનું નિયમન કરે છે, પરિણામે, હૃદય લય સંરેખિત થાય છે. જો કે, આ અસર થવા માટે, ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટની અભિવ્યક્તિ સાથે કવિતાઓનું પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ.

નિયમિત સર્વેક્ષણો હૃદય, એક વૈભવી કાર તરીકે, નિયમિત નિરીક્ષણ જરૂરી છે. અહીં સૂચકાંકો છે કે જે સમયસર નિદાન અને અસરકારક રીતે હૃદય રોગ સારવાર માટે સતત મોનીટર થયેલ હોવું જ જોઈએ:

કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર x જો તમે 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવ તો વાર્ષિક ધોરણે તપાસ કરવામાં આવે છે. લોહીમાં તેની હાજરી 200 મીલીગ્રામ% કરતાં વધી ન જોઈએ. "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલ 135 મીલીગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઇએ, "સારા" કોલેસ્ટરોલ 35 મિલિગ્રામ% થી વધુ હોવું ઇચ્છનીય છે.

- બ્લડ પ્રેશર. તેને વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું 2 વખત માપો. પરંતુ તે નિયમિતપણે ટ્રેક કરવા ઇચ્છનીય છે! તાજેતરના વર્ષોમાં, "ખોટા" દબાણ યુવાન લોકોમાં વધુને વધુ જોવા મળે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર - 140/90 મીમી પારોથી - હાર્ટ માટે જોખમી છે.

- ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ઈસીજી) વર્ષમાં એક વાર કરો. એક ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ અસામાન્ય મ્યોકાર્ડિયલ પેર્ફ્યુઝન છતી કરી શકે છે.

- સીઆરપી પરીક્ષણ એથરોસ્ક્લેરોસિસના જોખમ ધરાવતા લોકોમાં, સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનનું સ્તર તપાસવું જરૂરી છે. તેના ઉચ્ચ રક્તની ગણતરીઓ કોરોનરી ધમનીઓના બળતરા દર્શાવે છે, જે હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધારે છે.

હૃદયમાં પીડા માટે લોક ઉપચારનો આભાર, તમે જીવનની સંભાવના અને તેની ગુણવત્તાને વધારી શકો છો.