પ્રોડક્ટ્સ કે જેનાથી તમને ચરબી મળી નથી

આવશ્યક વજન ગુમાવશો નહીં, તમારી જાતને આહારમાં થાકીને અને તીવ્ર ભૂખની સ્થિતિમાં રહેવું. એવા માર્ગો છે કે જે તમારા શરીરમાં આવી મશ્કરીનો સમાવેશ કરતા નથી. દૈનિક પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને, તમે શરીરના "એક્ઝેક્યુશન" પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કર્યા વગર તે વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો. તેમને તમારા નિયમિત ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે, ફક્ત તેમને તમારા દિનચર્યાને બનાવીને. તેથી તમારે સતત વર્તુળમાં ચાલવું પડતું નથી: વજનમાં વધારો, કમજોર ખોરાક પર બેસવું, ટૂંકા સમય માટે તમારી આકૃતિનો ગર્વ લેવાની તક મેળવો અને પછી વજન ફરી મેળવો

કેટલીક કન્યાઓને એવું લાગે છે કે ઓછી કેલરી, ઉપયોગી ખોરાક એ રોજિંદા દ્વારા ગ્રહણ કરવા માટે એક મૂર્ખતાપૂર્ણ સ્વાદ છે - એક પાતળી આકૃતિ માટે ખૂબ મોટી બલિદાન. હકીકતમાં, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉપરાંત, અન્ય ઉપયોગી ઉત્પાદનો છે, કે જે, તેની ભલાઈ હોવા છતાં, ચરબી થાપણો સ્વરૂપમાં તમારા શરીરમાં રહેશે નહીં.

અલબત્ત, માત્ર પાતળા નહી, પરંતુ પાતળી અને ફિટ નહી, એક ખાદ્ય પૂરતું નહીં રહે. માત્ર નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા શરીરને ટોન રાખશે અને આંકડાની રમતના રૂપરેખાને રચે છે. તેમ છતાં, જો તમે માત્ર બિનઆરોગ્યપ્રદ, ચરબીવાળા ખોરાક ખાય છે, અને પરિણામોમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે જીમમાં દોડ્યા પછી, તમે ફક્ત તમારા સજીવને જ નુકસાન નહીં કરો, પણ તમારા બધા મફત સમયનો ખર્ચ પણ કરો. તેથી અમે યોગ્ય કેટરિંગ શરૂ કરીશું.

સૂપ

સૂપ ખૂબ જ પૌષ્ટિક હોય છે અને તે જ સમયે અન્ય ઘણા વાનગીઓ કરતાં ઓછી કેલરી. સૂપમાં ઘણું પ્રવાહી હોવાથી, તે ખાઈ શકાય છે અને તે જ સમયે વજન વધતું નથી. તે પાચન તંત્ર પર સારી અસર કરે છે.

અલબત્ત, જો તમે ચિકન સૂપ પર બનાવેલી ફેટી સૂપ ખાય છે, મેયોનેઝના ઉમેરા સાથે માંસ અથવા ચીઝના મોટા ભાગનાં ટુકડા સાથે તમે વજન ગુમાવે ત્યારે કેટલાક લાભ વિશે વાત કરી શકતા નથી.

સૂપને યોગ્ય અસર બનાવવા માટે, તે વનસ્પતિ હોવી જોઈએ. જો તમે તેની સાથે બીજ ઉમેરો છો તો સૂપ વધુ ઉપયોગી બનશે. પરંતુ પ્રમાણના અર્થમાં વિશે ભૂલશો નહીં. તેને 1-2 પ્લેટ ખાવા અને થોડી રાહ જુઓ. ધરાઈ જવુંની લાગણી હંમેશાં ઊભી થતી નથી, તેથી ઘણા ખાઉધરાપણું, તે ખાય છે કે તેઓ ખાતા નથી.

સૌરક્રાઉટ

સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમે સાર્વક્રાઉટ ઘણાં બધાં ખાઈ શકો છો. વ્યવહારમાં, તમે (અને તેને જરૂર નથી) તેને સતત ખાઈ શકો છો, કારણ કે તેમાં ઘણી બધી રેસા છે કચુંબરમાં, મસાલેદાર કોબી લગભગ ચરબી નથી, અને જો તે સૂર્યમુખી તેલને ઉમેરતી નથી, તો કચુંબરની કેલરી સામગ્રી 2.5 ગણી ઓછી થઈ જશે.

Vkapuste જરૂરી ખનિજ પદાર્થો સમાવે છે તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને જીવાણુનાશક ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં વિટામીનના વિટામિન સી, કે અને ગ્રુપ બી હોય છે.

દૈનિક તમારા ખોરાકમાં સાર્વક્રાઉટ ઉમેરીને, તમે માત્ર બે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવશો નહીં, પરંતુ શિયાળાના ફ્રોસ્ટની શરૂઆત પહેલાં તમારા શરીરને મજબૂત બનાવશે.

ગાજર રસ

ગાજર ઓછી કેલરી પ્રોડક્ટ છે, જે બીટા-કેરોટિનમાં ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે, જે રોગ-સુક્ષ્મજીવાણુઓ સામે લડવા માટે જરૂરી છે.

કાચા ગાજર ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. તેની ખાતરી કરવા માટે કે તે સંપૂર્ણપણે શોષણ થાય છે, તેના માટે થોડું સૂર્યમુખી તેલ ઉમેરવું જોઈએ. તમે વાનગીઓમાં અથવા અલગથી ખાય કરી શકો છો - ગાજર રસના રૂપમાં અથવા ઉડી લોખંડની જાળીવાળું.

જો તમે અચાનક તે સમયે ખાવા માંગતા ન હોવ, તો ગાજર ખાઓ અને આગામી ભોજનમાં ભૂખ્યા રહો.

દહીં ખરીદતી વખતે, રચના અને કેલરી સામગ્રી પર ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો. ફળ દહીં ખૂબ કેલરી છે. કેટલાક શર્કરા ધરાવે છે આ દહીં નાસ્તા માટે યોગ્ય નથી. દહીંમાં 1.5% થી વધુની ચરબીવાળી સામગ્રી હોવી જોઇએ.

તેઓ આંતરડાના કામ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેમજ સૂપ્સ તરીકે, તેઓ પદાર્થોની વિનિમયને ઉત્તેજીત કરે છે. તે માટે તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે ઉપયોગી છે.

દરરોજ દૈનિક 200 ગ્રામ કરતાં વધુ દહીં ખાવા માટે ઉપયોગી છે.

કાળો ઉમેરા સાથે ખૂબ ઉપયોગી અને પૌષ્ટિક સલાડ. તેની પાસે ખૂબ સુખદ ગંધ અને સ્વાદ નથી, પરંતુ આને થોડું મીઠું અને સૂર્યમુખી તેલ ઉમેરીને સુધારી શકાય છે.

કાળા મૂળામાં ફાઇબર અને થોડા કેલરી શામેલ છે, જેથી તમે ઝડપથી સંપૂર્ણ લાગે, પણ તમે વધારાની પાઉન્ડ મેળવી શકતા નથી. વધુમાં, તે તેમના શરીરના અધિક કોલેસ્ટ્રોલ લે છે.

એક દિવસમાં તે 3 ફળો કરતાં વધારે વપરાશ માટે ઉપયોગી છે. જો તમારી પાસે કોઈ એલર્જી છે, તો તમે જેટલું ઇચ્છતા હો તેટલા તમારી પાસે છે, પણ પછી તેઓ સારા કરતાં વધારે નુકસાન કરશે. ઓછી કેલરી ખાટાં ફળો મેન્ડેરીન છે, ત્યારબાદ ગ્રેપફ્રૂટ અને નારંગીનો સમાવેશ થાય છે.

સાઇટ્રસ ફળો પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને શરીરના કાયાકલ્પમાં ફાળો આપે છે. ચરબી બર્ન કરવા માટે, ગ્રેપફ્રૂટ ખાસ કરીને યોગ્ય છે.

જો તમને મીઠાઈઓ ગમે અને તમને અન્ય ચોકલેટ ન ખાવું હોય, તો તેને સૂકવેલા ફળો સાથે બદલો. તેઓ પણ સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ તેમના તરફથી લાભો ઘણો વધારે છે. સુકી ફળો કેન્સરના કોશિકાઓના વિકાસમાં સંકલન કરે છે અને એકાગ્રતા અને પ્રભાવમાં સુધારો કરે છે. અખરોટ, અખરોટ, જંગલ, મગફળી, વગેરે સાથે મીઠી પણ બદલી શકાય છે. તેઓ ફોલિક એસિડ અને આયોડિન ધરાવે છે.

સૂકા ફળનો દૈનિક વપરાશ દરરોજ 50 ગ્રામથી વધુ નથી.

જો તમે સવારે કોફી પીવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય હો, તો તમારે ચા પર જવા માટે તમારી બધી ઇચ્છા અને ધીરજ લાગુ કરવી પડશે. તેથી તમે પાઉન્ડ ઝડપી નુકશાન પૂરી પાડે છે. કોફી હાનિકારક છે કારણ કે તે કેફીન ધરાવે છે, કારણ કે શરીર ચરબી જાળવી રાખે છે. કેટલાક લોકો દરરોજ દૂધ સાથે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, અથવા થોડાક કપ પણ આપે છે, અને તે જ સમયે આશ્ચર્ય થાય છે કે જ્યાંથી તેમને વધુ વજન મળે છે

તે હર્બલ અને ફળ ટી પીવા માટે ઉપયોગી છે. ગ્રીન ટી બર્ન ચરબી અન્ય કરતાં વધુ

મુખ્ય વસ્તુ પ્રમાણનું એક અર્થ છે દરરોજ તમારા મનપસંદ વાનગીઓ પર જાતે મર્યાદિત ન કરો. યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરો કે જે તેમની રચના અને ભાગોમાં શામેલ કરવામાં આવશે.

કોઈ રન લેવાની તકને ટાળશો નહિ, પગનાં પગથિયાં ચઢીશો અથવા એક-સ્ટોપથી પસાર થશો. આટલી સરળ રીતે, તમે ભારે ખોરાકના નોંધપાત્ર પ્રયત્નો વગર સમય બચાવશો અને તમારી આકૃતિમાં સુધારો કરશો.