હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ

નવું વર્ષ માત્ર આનંદ, આનંદ અને એક ચમત્કાર અપેક્ષા નથી. આ સવારે માટે એક રીઢો હેન્ગઓવર પણ છે. શું તેને ખરેખર દૂર કરવું અશક્ય છે? તે શક્ય છે અને તે ખૂબ જ જરૂરી છે કે બહાર કરે છે! જીવતંત્ર માટે હેંગઓવર એ ઝેર વિશેનું એક સંકેત છે, જે ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોને અક્ષમ કરી શકે છે. તે વિશે છે કે રજાઓ પર હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે વધુ સારી રીત છે, અને અમે તેની નીચે વિશે વાત કરીશું.

જો તમે તહેવારમાં ભાગ લેતા હોવ તો તેનો અર્થ એ નથી કે સવારે તમે ભયંકર હેન્ગઓવરના લક્ષણો સાથે જાગશો. જો કે, આ અપ્રિય સ્થિતિને રોકવા માટે તમારે અમુક નિયમો જાણવાની જરૂર છે. જો તમે સામાન્ય રીતે આલ્કોહોલ સાથે અતિશયોક્તિ કરતા નથી, તો તહેવાર દરમિયાન વિશિષ્ટ શાસન અને વર્તનના નિયમોનું પાલન કરવું વધુ સારું છે. ભયંકર માથાનો દુખાવો, સ્નાયુની નબળાઇ અને સામાન્ય રજાઓ પછી સવારે દુખાવો દૂર કરવા માટે કેટલાક શ્રેષ્ઠ માર્ગો છે. માત્ર આ સાબિત તકનીકો નિરીક્ષણ કરીને, સવારમાં તમે જાગૃત અને ખુશખુશાલ જાગો છો.

પ્રથમ, ઉજવણીના પ્રારંભ પહેલાં, તમારા શરીરને "તૈયાર" કરો ઇવેન્ટના બધા દિવસ પહેલાં, પુષ્કળ પાણી પીવું. તમે ખનિજ કરી શકો છો, પરંતુ ગેસ વિના વધુ સારું. દિવસ માટે મુખ્ય તહેવાર ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પ્રવાહી દારૂના નશામાં પ્રયત્ન કરીશું. દારૂ પીધા પછી, તે જ કરો મિનરલ વોટર તમને મૂલ્યવાન પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડશે જે શરીરમાંથી દારૂ કાઢવામાં મદદ કરશે, રક્તને સાફ કરશે અને આકાર ઝડપથી પ્રાપ્ત કરશે. ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે, તહેવાર પૂર્વે, મૂત્રવૃત્તાંત અસર ધરાવતા ખોરાકનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરે છે. આ કોફી, ચા, તરબૂચ, તરબૂચ, કાકડી, ડુંગળી, ચિકોરી, સ્ટ્રોબેરી).

શું તમે ખાય કરી શકો છો

પ્રોટીન અને ચરબી ધરાવતા ઉચ્ચ કૅલરી ખોરાકને પોતાને મંજૂરી આપો. પ્રોટીન્સ શરીર પોષવું, અને ચરબી પેટ અને આંતરડા માં એક રક્ષણાત્મક સ્તર બનાવશે, તેથી ઓછી દારૂ શરીરમાં શોષણ કરવામાં આવશે. આમ, હેંગઓવર સામેની લડાઇમાં તમારી પાસે મજબૂત "ટ્રમ્પ કાર્ડ" હશે. જૂથ C અને B ના વિટામિન્સ સાથે આહારને પુરક કરવું સારું છે, જે શરીરને આલ્કોહોલિક "હુમલો" સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે. હેન્ગ-ઓવરના બધા અર્થમાં વિટામિન સી હોય છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે તહેવાર પછી તે વાસ્તવિક નથી. ફક્ત - વિલંબિત સહાય એના પરિણામ રૂપે, રજાઓ દરમ્યાન પોતે ઓછામાં ઓછા અથવા ઓછામાં ઓછા પહેલાં વિટામિન્સ લેવા જોઈએ. પછી શરીરને પ્રત્યક્ષ સમર્થન પ્રાપ્ત થશે અને હેંગઓવર તમને ધમકી નહીં આપશે. દારૂ શરીરમાંથી ખનિજો, ખાસ કરીને પોટેશિયમ દૂર કરે છે, તેથી તે ટેબલ પર ટમેટા રસ પીવા માટે સારું છે, જેમાં તે શામેલ છે. હેંગઓવર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે આ ઘટકની અધિકતા પછીથી તમને મદદ કરશે. છેવટે, તે સામાન્યરીતે પોટેશિયમ છે શરીરમાં પૂરતું નથી, જે સવારે પરિસ્થિતિને વધારે છે.

વધુ ખસેડો!

ઇવેન્ટ દરમિયાન કોચ પર બેસવું નહીં. સૌથી સક્રિય લોકોની જેમ, નૃત્ય, ચાલ, હસવું હેંગઓવર ટાળવા માટે આ સંપૂર્ણ માર્ગ છે. ચયાપચયનો દર વધે છે, જે શરીરમાંથી દારૂ કાઢવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. જ્યારે આલ્કોહોલ લે છે, મીઠી કેક અને ફેટી ચીપો ન ખાતા, પરંતુ સલાડ, માંસ અને પનીર. આલ્કોહોલમાં પહેલાથી ઊંચી કેલરી સામગ્રી છે - વધારે કેલરી ટાળવા માટે તે વધુ સારું છે જો કે, બદામ અને ચીપ્સ સિવાય ટેબલ પર કંઇ ન હોય તો, તે મધ્યસ્થતામાં તેમને ખાવું સારું છે. પીવાના દારૂ વચ્ચે, લીંબુ અથવા નારંગીના રસ સાથે પીવાનું પાણી અજમાવો

નશીલા પીણાઓ ન કરો !

હેંગઓવર ટાળવા માટે તમારે એક પ્રકારની દારૂ પસંદ કરવી પડશે. આલ્કોહોલિક પીણાં મિશ્રણ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે નશો ઝડપથી થાય છે અને હેંગઓવરનું જોખમ ઘણી વખત વધે છે. મધ્યમ ડોઝમાં શુદ્ધ વોડકા હેંગઓવરની સૌથી ઓછી સંભાવના આપે છે. પરંતુ તેને ટાળવા માટે, વોડકાને ફિઝઝી પીણાંથી ભળવું નહીં! કાર્બન ડાયોક્સાઇડ શરીરમાં દારૂ શોષણ વેગ આપે છે. જો તમે પીવા માંગો છો - બ્લેકવર્કરી અથવા નારંગીનો રસ પસંદ કરો. કલાક દીઠ એક કરતાં વધુ કોકટેલ પીવું કરવાનું ભૂલો નહિં. તેની ક્રિયા લગભગ 20 મિનિટ ચાલશે. જો તમે પીણાં એક પછી એક પીતા હો, તો તે તમારા માથાને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કેસમાં હેંગઓવર ખાલી અસહ્ય હશે. આલ્કોહોલ ખૂબ ઊંચી કેલરી ઉત્પાદન છે ખાસ કરીને બિયર અને વ્હિસ્કી બાદમાં એટલું પૂરતું નથી કે તે સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ તેમાંથી નશો પણ સૌથી ઝડપી આવે છે. જો તમે દારૂ પીવાની નક્કી કરો છો, તો યાદ રાખો કે તેમાં મોટી માત્રામાં સલ્ફેટ છે ફક્ત શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાની વાઇન પછી, હેંગઓવર નહીં હોય. એક સફેદ વાઇન પસંદ કરો જે સૌથી સરળ છે, અને તે પીવા, લીંબુ સાથે પાણી સાથે વૈકલ્પિક. લાલ વાઇન પછી, હેંગઓવર સામાન્ય રીતે અનિવાર્ય છે.

યકૃતને આરામ આપો

તમે બેસી જાઓ તે પહેલાં, બે ચશ્મા પાણી પીવો તે ઊંઘ દરમિયાન ઉપયોગી થશે, જ્યારે તમારું શરીર દારૂ સામે લડવા આવશે. આ સમયે, ઇથેનોલ - મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાંના મુખ્ય ઘટક - એસીટાલ્ડહાઈડમાં રૂપાંતરિત થાય છે. આ સામાન્ય રીતે હેંગઓવર તરફ દોરી જાય છે આને સરળ બનાવવા માટે, લાંબુ બાથ સાથે દિવસ શરૂ કરો. હીટ ચામડીમાં છિદ્રો ખોલે છે, જે ઝેરના શરીરની સફાઇને ઝડપી કરશે. સવારમાં ભારે, ઉચ્ચ કેલરીના ખોરાકને ટાળો. તમારા યકૃત અને તેથી શરીરમાંથી દારૂ દૂર કરવા માટે એક મહાન કામ કરે છે. તમે તેની સાથે આને મદદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ફળના કચુંબરમાં ફળોનો સમાવેશ થાય છે, જે એસીટૅડાહાઈડની વિઘટનને વેગ આપશે. ચિકન સૂપ તમે સોડિયમ અને પોટેશિયમ મોટા ડોઝ આપશે. ગાજર અને કોબીના કચુંબર વિટામિન સીમાં સમૃધ્ધ છે. આ બધું જ તમારી સ્થિતિને સુધારવા કરશે અને હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હશે.

કેલરી વિશે યાદ રાખો

* વોડકા (25 મીલી) એક ગ્લાસ 55 કેલરી છે
* વ્હિસ્કીનો ગ્લાસ (30 મીલી) 65 કેલરી ધરાવે છે
* ડ્રાય વાઇન (125 મીલી) 80 કેલરીનો ગ્લાસ
* મીઠી વાઇનના ગ્લાસ (125 મીલી) 100 કેલરી
* બિયરનો એક નાનો ગ્લાસ (0.33 લિ.) 230 કેલરી