યોગ ઘનિષ્ઠ જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે

યોગ વર્ગોએ ઘનિષ્ઠ જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો છે, અમેરિકન સંશોધકોએ નોંધ્યું છે. તમારા પ્રેમી સાથે મળીને, સરળ કસરતોનો એક સેટ કરો, અને તમે એક નવી રીત, નવી ઇચ્છા અને આબેહૂબ લાગણીઓનો અનુભવ કરી શકો છો, કારણ કે યોગ ઘનિષ્ઠ જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
ઘનિષ્ઠ સંબંધો માત્ર એક સુખદ વિનોદ કરતાં વધુ છે આ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની અનિવાર્ય વિશેષતા છે આંકડા મુજબ, લૈંગિક સક્રિય લોકોની લાંબા સમય સુધી અપેક્ષિત આયુષ્ય અને રક્તવાહિની રોગનું ઓછું જોખમ રહેલું છે. સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે શરીરમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન ઉત્પન્ન થતાં હોર્મોન્સ, તીવ્ર અથવા તીવ્ર દુખાવાને સહન કરવામાં મદદ કરે છે, ડિપ્રેશન, મેદસ્વીપણું, અને શરીરની પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં મદદ કરે છે. અને યોગને તેની સાથે શું કરવું છે? યોગા વર્ગો પાસ બંને શારીરિક અને માનસિક બનાવે છે, સહનશક્તિ વધારવા, સુગમતા, આત્મવિશ્વાસ, મુક્તિ આ તમામ ગુણો, અલબત્ત, અને બેડરૂમમાં અનાવશ્યક હશે નહીં. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વધુ સમય તમે કાર્પેટ પર વિતાવે છે, એક દંભ માં બેઠા, તેજસ્વી તમારા ઘનિષ્ઠ જીવન બની જાય છે

યોગા શરીર , ઊંડી શક્તિ અને જાતીય ઊર્જાના છુપાયેલા સંભાવનાઓને જાગૃત કરવામાં મદદ કરે છે . યોગીના જણાવ્યા મુજબ જાતીય કેન્દ્ર, પેલ્વિક વિસ્તાર અને હિપ્સમાં સ્થિત છે. તેથી, ભોગ અને આનંદમાં વધારો કરવા માટે, તમારે કસરત કરવી જોઈએ કે જે શરીરના આ ભાગોમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, "પતંગિયાના ડ્યુએટ" અથવા મોટા પાયે અંતરવાળું પગ સાથે આગળ વધવું).
ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વધારો કરવા માટે, તમે perineum માં સ્નાયુઓ મજબૂત, યોનિમાર્ગને વધારવા માટે વ્યાયામ કરી રહ્યા છે જ જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, મુલા-બંધ આસન (પેરેનિયમને સંકોચન કરવાની મુદ્રા) જાતીય અને બાહ્ય અંગોનું ટોન કરે છે અને જાતીય ઊર્જાના ઉર્જાની એક શક્તિશાળી સાધન છે.

જાતીય આનંદ વધારવા ઉપરાંત , તાકાત અને સહનશક્તિ વધારવા માટે પ્રયાસ કરવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ચતુર્રંગ દાંદાસના (ભાર, ચાર અંગો પર પડેલા: હાથ અને પગ). યોગ આપણને પોતાને સાથે સંવાદિતામાં રહેવા માટે શીખવે છે, અને યોગ ઘનિષ્ઠ જીવનની ગુણવત્તાને સુધારી શકે છે. જો તમે તમારા શરીરને પ્રેમ કરો છો, તો તમે સેક્સ દરમિયાન નગ્ન હોવ ત્યારે આરામદાયક અને આરામદાયક અનુભવો છો.
જાતીય ભાગીદાર સાથે જોડીમાં યોગ કરવાથી બમણું ઉપયોગી છે: તમે એકબીજા સાથે મળીને, સુધારીને, એકબીજાને સમજવા અને વિકાસ કરો છો. જોડ યોગ આત્મીયતાના પ્રારંભની જેમ છે: તમે એકબીજાને સ્પર્શ કરો, ઝડપી, તકલીફોમાં શ્વાસ કરો અને એકસાથે ખસેડો. અને પછી તમે એકસાથે તાલીમના મીઠા ફળો પાકમાં લગાવી શકો છો. યોગની પ્રેક્ટિસ સાથે, એક શંકા વગર, આ સંબંધ મજબૂત કરે છે. તાલીમ દરેક સ્તરે એકબીજાને લાગે છે: ભૌતિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક.
તમારા સાથી સાથી સાથે આ સરળ જોડ યોગ કવાયત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

પતંગિયાના ડ્યુએટ, અથવા બાંધીના ખૂણા
હિપ્સ, નીચલા પીઠ અને ગરદનને અસર કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહ વધે છે અને સ્પર્શ માટે સંવેદનશીલતા વધે છે.
કેવી રીતે કરવું તે
તમારા સાથીને ફ્લોર પર બેસે અને શૂઝના શૂઝને એકબીજા સાથે જોડી દો. તમે તમારા પાર્ટનરની પીઠ પાછળ નમવું અને તેની પીઠ પર તમારી હિપ્સને આરામ કરો જેથી તેને તેના સ્પાઇનને સીધો રાખવા માટે મદદ કરે, જ્યારે તે તેના પગને દબાવે છે અને સહેજ આગળ વધે છે. તમારી પીઠ સીધા રાખો, તમારી ગરદન થોડા શ્વાસ-ઉચ્છવાસ માટે ખેંચાઈ. પછી, સાથે સાથે તમારા માથા એક બાજુએ નમવું અને તમારી પીઠ વાળવું તમારા સાથીની જાંઘની અંદર તમારા હાથને મૂકો અને, શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને, ધીમે ધીમે 4 હિંમત માટે ફ્લોરની નજીક તેના હિપ્સ દબાવો. જો તે ખરાબ ઉંચાઇ ધરાવે છે, તો હિપ્સ પર કરતાં વધુ પાછળ દબાવો.

સફરજનની બાસ્કેટ
લાભ જાંઘની અંદરથી ખેંચાય છે, લવચિકતા વિકસાવે છે.
કેવી રીતે કરવું તે
ફ્લોર પર એકબીજાને સ્પર્શ કરો, તમારા પગને પહોળા (ફેલાયેલી પત્ર A ના આકારમાં), તમારા પગ સાથે એકબીજા સામે આરામ કરો. કાંડા અથવા ડાબા હાથ પર હાથ મૂકે છે બાહ્યસ્થાન પર સીધા પીઠ સાથે આગળ વધો - આ સમયે તમારા સાથી ફરી પાછો જાય છે તેની કાંડા અથવા ડાબા હાથમાં રાખો તમને લાગે છે કે કેવી રીતે જાંઘની આંતરિક બાજુ ખેંચાય છે. ઢોળાવ સાથે 3-4 ઊંડા સુમેળ કરો. ભૂમિકાઓ બદલો: હવે તમે પાછા દુર્બળ, અને તમારા જીવનસાથી - આગળ.