જીવનની ગુસ્સે લયમાં, સ્ત્રીઓ બધું જ અને કંઇપણ સંચાલિત કરે છે: ઘરનાં કામો અને કામ થાય છે, બાળકોને ખવડાવવામાં આવે છે, ડિનર તૈયાર છે, પરંતુ પોતાને માટે કોઈ સમય બાકી નથી. પરિણામ થાક અને માઇગ્ર્રેઇન્સ છે, ચામડી, રોગો, ભાવનાત્મક ભારને વેરવ. કેટી સિલ્કોક્સ, "સ્વસ્થ, હેપી, સેક્સી" ના લેખક, સૌંદર્ય અને આરોગ્ય જાળવવા માટે આયુર્વેદની સલાહ આપે છે.
આયુર્વેદ અત્યંત પ્રાચીન શિક્ષણ છે, પરંતુ તેનું સાર એ છે કે તે આધુનિક મેગાસીટીઝ અને ઘોંઘાટવાળા શહેરોના રહેવાસીઓને અનુકૂળ કરે છે. તે અમને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત જીવન જીવવા માટે શીખવે છે, નૈતિક સુખથી દૂર ન રહેવા માટે - ખોરાક, ઊંઘ અને પ્રેમ - શાંત રહેવાની અને, સૌથી અગત્યનું, વધુ ખુશ. સદભાગ્ય દરેક સ્ત્રી દ્વારા શોધી શકાય છે, ભલે ગમે તે જન્મથી જન્મેલી હોય. આયુર્વેદનો ફાયદો એ છે કે તેમાં અસંખ્ય પ્રાયોગિક ભલામણો શામેલ છે, તેના બદલે ધૂંધળા ફોર્મ્યૂલેશન જે તેને સલાહ આપે છે કે તે શું અસ્પષ્ટ છે. આ સ્પષ્ટ સેક્સ માટે સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ સૂચનો છે.- સારા પાચન માટે આયુર્વેદ
આજે આપણે સતત સાંભળીએ છીએ કે ખોરાક માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી છે. આ સત્ય વિશ્વની જેમ જૂની છે. હજાર વર્ષ પહેલાં, આયુર્વેદએ આરોગ્યના સ્તંભમાંથી એક તરીકે ખોરાક જાહેર કર્યો. આ ત્રણ થાંભલામાંથી એક છે જેના પર સંપૂર્ણ, તંદુરસ્ત જીવન છે. સારું લાગે છે, પાચન વિકૃતિઓ અને પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય નહીં, તમારે તમારા શરીર માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવો, વધુ મોસમી શાકભાજીઓ, ફળો અને જડીબુટ્ટીઓ ખાવું જોઈએ અને ફાસ્ટ ફૂડમાં સામેલ ન થવું. અમે કમ્પ્યુટર પર રન, કારમાં, હંમેશાં નાસ્તો કરીએ છીએ. જ્યાં તંદુરસ્ત પેટ છે! ટીપ: આયુર્વેદમાં, ત્રણ પ્રકારના લોકો છે, અને પોષણ માટે દરેકની પોતાની ભલામણો છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કુદરત દ્વારા તમે ગરમ છો, એટલે કે, તમે ક્યારેય ઠંડી અનુભવશો નહીં, તમારે હોટ અને મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. જો તમે સતત ખોટા ખોરાક ખાઓ (બંધારણ અથવા સિઝન અનુસાર આપણી માટે યોગ્ય નથી), સંતુલન તૂટી ગયું છે અને અમે બીમાર છીએ. - સૌંદર્ય અને વશીકરણ માટે આયુર્વેદ
જ્યારે એક સ્ત્રી તંદુરસ્ત હોય છે, પોતાની સાથે સંવાદિતામાં, તેણી અંદરથી ચમકતી હોય છે આજુબાજુના લોકો શાબ્દિક રૂપે લાગે છે. આ કુદરતી સૌંદર્ય છે કે દરેક સ્ત્રી પાસે છે તમારે તેને જગાડવાની જરૂર છે. આયુર્વેદ આંતરિક પ્રકાશ અને જીવનશક્તિ (અને માન્યતા છે કે આપણે સુંદર છે) ની લાગણી આપે છે અને શીખવે છે કે તે બધા આપણા પોતાના શરીર સાથેના સંબંધ પર સીધા જ આધાર રાખે છે. એક મોટી ભૂમિકા ચામડીને સોંપવામાં આવી છે, કારણ કે તે આંતરિક સ્થિતિ અને આરોગ્ય (અથવા રોગ) નું પ્રતિબિંબ પાડે છે. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે જોશો, તો તમે યુવાનો અને સુંદરતાને ઘણાં વર્ષો સુધી રાખી શકો છો. ટીપ: તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો, મસાજ માટે જાઓ, કુદરતી અર્ક અને કુદરતી ઉત્પાદનો સાથે સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો. જુરાવિદિકમાં ઘણાં પ્રકારના બંધારણ છે, જેમાં દરેકને આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સોનેરી નિયમ: ખવાય છે તે ત્વચા પર લાગુ ન કરો, ત્વચાને શુદ્ધ કરો અને તેલ સાથે ઘસવું. - સાઉન્ડ ઊંઘ માટે આયુર્વેદ
એવું લાગે છે કે અમે ઝોમ્બિઓ ઊંડે ચાલતી એક પેઢી બન્યા છીએ જે ક્યારેય પૂરતો ઊંઘ મેળવે નહીં. એક સ્ત્રી માટે તે આપત્તિ છે. તીવ્ર થાક અને નબળાઇ, ભાવનાત્મક થાક, એક ધરતીનું રંગ અને આંખો હેઠળ ઉઝરડા - ઊંઘના અભાવના આનંદની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી. વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, ઊંઘનો અભાવ ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધારે છે: હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, ડિપ્રેશન, મેદસ્વીતા. જે લોકો ખરાબ રીતે ઊંઘે છે તેઓ પણ કેન્સર વિકસિત થવાની શક્યતા વધારે છે, તેમની પાસે ઓછી ગુણવત્તાવાળી જીવન અને કાર્યક્ષમતા છે. હકીકત એ છે કે ઘણી આધુનિક મહિલાઓમાં તેમના પ્રિય વ્યવસાયો, મિત્રો અને, અંતમાં, પોતાને કાળજી લેવા માટે સમય નથી તે હકીકતનો ઉલ્લેખ નહીં. પરંતુ ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! ઊંઘ દરમિયાન, શરીર ઝેર સામે લડે છે, ભૌતિક શરીરના પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. અને સૌથી અગત્યનું, તે દિવસની લાગણીઓનું પુન: મિશ્રણ કરે છે: તેથી અમે ખરાબ મૂડ સાથે સૂઈ જઈએ છીએ, અને ઉઠી જઈએ છીએ - પહેલાથી જ સારા એક સાથે. રાત્રે નકારાત્મક અનુભવો, યાદોને કે જે નકારાત્મક ચાર્જ લઇ શકતા નથી. ટીપ: જેટલું તમારા શરીરની જરૂરિયાત હોય તે સ્લીપ તમે "સ્લીપિંગ અઠવાડિયું" ગોઠવી શકો છો: તમામ કેસો અને બેઠકોને મુલતવી રાખવી કે જે મુલતવી શકાય, અને આખું સપ્તાહ 20-21 વાગ્યે પથારીમાં જવું. ખાસ કરીને તે પાનખર અને શિયાળા દરમિયાન કરવું અનુકૂળ છે, જ્યારે તેને શ્યામ વહેલું મળી રહ્યું છે મને માને છે, શરીર અને આત્મા માત્ર તમે આભાર આવશે. - વૈચારિકતાના જાગૃતતા માટે આયુર્વેદ
આયુર્વેદના પ્રેક્ટિશનરો જાતીય ઊર્જાના સંચાલનમાં માને છે. બ્રહ્મચર્ય કહેવાય સિદ્ધાંત - જાતીય ઊર્જા વ્યાજબી ઉપયોગ, મોખરે મૂકવામાં આવે છે તેના માટે યોગ્ય અભિગમ સાથે, સર્જનાત્મક પ્રોજેક્ટ્સમાં સામેલ થવા માટે અમારી પાસે વધુ તાકાત, ઉત્સાહ અને ઉત્સાહ છે, પછી ભલે તે તેનો પોતાનો ધંધો છે, સર્જનાત્મક સ્વ અભિવ્યક્તિ અથવા બાળકનું ઉછેર. મહિલા આરોગ્ય વારંવાર સુધરી છે, કારણ કે જાતીય ઊર્જા જીવન ઊર્જા જેવી જ છે, અથવા બદલે, તેના શુદ્ધ સ્વરૂપ. અને વધુ સ્ત્રીમાં આ ઊર્જા હોય છે, તે વધુ સારું લાગે છે અને સાથી સાથે તેના સંબંધો વધુ સારું છે. પરંતુ બ્રહ્મચર્ય, જાતીય ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે, અને ક્યારેક દૈહિક સુખથી દૂર રહેવા માટે શીખવે છે. મુખ્ય વસ્તુ વ્યાજબી કાર્ય છે. સલાહ: વિષયાસક્ત આનંદની અવગણના ન કરો, પરંતુ નિરર્થક આ ઊર્જા બગાડો નહીં. કુદરતે એવું આદેશ આપ્યો છે કે એક જ સમયે માદા ફિઝિયોલોજી અને લાગણીઓ માટે ઘણી સુખદ વસ્તુઓ ઉપયોગી છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે સ્પર્શ (પ્રિય છે કે નહીં, અથવા માલિશ) એ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે જે પ્રતિરક્ષાને ટેકો આપે છે પરંતુ જ્યારે આ સુખી થઈ જાય ત્યારે સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે બધા માટે કી માઇન્ડફુલનેસ અને મધ્યસ્થતા છે. - શાંતિ અને ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે આયુર્વેદ
આયુર્વેદમાં, ધ્યાન માટે ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવે છે. આધુનિક વિજ્ઞાને સાબિત કર્યું છે: ધ્યાન બધા રોગો સામે જાદુની ગોળી છે. સંશોધન મુજબ, હાયપરટેન્શન, માઇગ્રેઇન્સ અને રક્તવાહિની રોગો, અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન અને બાધ્યતા વિચારોના સિન્ડ્રોમ, વધેલા આક્રમકતા અને ચીડિયાપણાની સારવારમાં ધ્યાન પદ્ધતિઓનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ધ્યાન તીવ્ર પીડા, પીએમએસ અને પીડાદાયક જટિલ દિવસો સાથે મદદ કરે છે. ઊલટી રીતે, મન મનને સાફ કરે છે, મેમરી અને ધ્યાન સુધારે છે, મૂડને આરામ અને લિફ્ટ્સ લાવે છે, તે ભાવનાત્મક સુખાકારી સાથે લાવે છે ટિપ: પ્રથમ, અઠવાડિયામાં 30-40 મિનિટ માટે ધ્યાન કરો, અથવા એક તકનીક પસંદ કરો કે જે તમને શ્રેષ્ઠ લાગે છે, અને તે 40 દિવસ માટે પ્રેક્ટિસ કરે છે. તેથી તમે પરિણામોને અનુભવી શકો છો, જીવનમાં સકારાત્મક, શાંતિ અને સકારાત્મક ફેરફારોની તાકાત અનુભવી શકો છો.