એલેના Sviridova - 55, પરંતુ તેના વ્યાપક ફોટો આર્કાઇવમાં કોઈ અસફળ ચિત્રો નથી: ગાયક હંમેશા ઉત્તમ લાગે છે તે તેના જુસ્સા સંવાદિતા અને લવચિકતા જાળવવા કેવી રીતે વ્યવસ્થા કરે છે? એલેના કબૂલે છે: આ બાબત છે ...
... વાજબી ખોરાક Sviridov તે જ સમયે ટેબલ પર બેસવાનો પ્રયાસ કરે છે, નાસ્તા ટાળે છે અને પસંદગીઓ દૈનિક વાનગીઓ માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરે છે. મીઠાઈ, મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક - મીઠી-મધ, હોમમેઇડ જામ અને સૂકા ફળોના બદલે બિનસત્તાવાર પ્રતિબંધ હેઠળ. તારો મેનૂમાં મૂંઝાયેલું ઇંડા, બેકડ માછલી, શાકભાજી, સફેદ ચીઝ, ગુણવત્તા પાસ્તા અને ઘઊંનો બ્રેડનો સમાવેશ થાય છે. એલન ક્યારેય પીણાં અને સોડામાં નથી પીતા, પણ લીલી ચાને આદર આપે છે.
... તીવ્ર જીવન લય ગાયક નિશ્ચિત છે: કામ, સક્રિય શોખ અને ઘરેલુ કામચલાઉ સ્વરમાં શરીરને જાળવવામાં મદદ કરે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે અને ઘણા રોગો ટાળવા માટે મદદ કરે છે. એક બેઠાડુ જીવનશૈલી નિરાશા તરફ દોરી જાય છે અને, પરિણામે, આરોગ્યની ખરાબ સ્થિતિમાં.
... જમણી સ્વપ્ન સંપૂર્ણ આરામ એ સ્ત્રી સુંદરતાનું મુખ્ય રહસ્ય છે. Sviridov સાઉન્ડ ઊંઘ માટે બધા શરતો બનાવવા આગ્રહ રાખે છે: આ માટે તમે એક કઠોર springy ગાદલું, ઠંડી હવા અને અંધકાર જરૂર છે. કોઈ પણ હવામાનમાં પથારીમાં જતા પહેલા રૂમમાં ઝાટકણી કરવી નહીં અને જાડા પડધાથી વિંડો બંધ કરો - એક મીઠી સ્વપ્ન તમને ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ ત્વચા આપે છે.
... શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્ટાર ફેશનેબલ ટ્રેનિંગને સ્વીકારતો નથી - પાવર વોરબિંગ, યોગ અથવા પ્લેટ્સ. તેના શોખ બાળપણથી આવે છે: ટેનિસ, બેડમિન્ટન, સ્કીઇંગ અને સ્કેટિંગ, પાર્કમાં જોગિંગ આવા પ્રવૃત્તિમાં Sviridov ખૂબ પ્રયાસ વિના ફિટ રાખવા માટે મદદ કરે છે.