Osteochondrosis સાથે પાછા, કમર અને ગરદન મસાજ ટેકનીક

ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ એક અપ્રિય બિમારી છે જે કરોડરજ્જુ વચ્ચે કાર્ટિલગિનસ પેશીઓમાં વિકસે છે, જેના કારણે તીવ્ર પીડા સંવેદના થાય છે. રોગનું મુખ્ય કારણ સ્થાયી જીવનશૈલી છે, સ્થૂળતાથી ધૂમ્રપાન અને નસમાં ગૌણ છે. Osteochondrosis માંથી મસાજ માટે આભાર, ગરદન અને પીડા માં પીડા નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકાય છે વધુમાં, તે બિમારીમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ઉત્તમ રીત છે.

Osteochondrosis માટે પાછળ અને કટિ મસાજની ટેકનીક

ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસમાં રોગનિવારક મસાજની વિશિષ્ટતા ચળવળોના ક્રમ અને જેમાં તે કરવામાં આવે છે તે સ્થિતિ (પેટ, બેસીંગ પર પડેલા) માં સમાવેશ થાય છે. અલ્ગોરિધમનો નીચે પ્રમાણે છે:

1. તૈયારી એ માલિશના હાથથી સીધા જ શરૂ થાય છે. તેઓ સારી રીતે ઓલિવ હોવી જોઈએ, અને હાથ ગરમ થાય છે;
2. દર્દીના ચામડી પર થોડુંક તેલ મૂકવું જરૂરી છે. હલનચલન પ્રકાશ અને સૌમ્ય છે જેથી પીડા ન થાય;
3. આ પ્રક્રિયા સ્ટ્રૉકથી શરૂ થવી જોઈએ, જેનો સમયગાળો આશરે 2-3 મિનિટ છે. હલનચલન બંને દિશામાં પરિપત્ર, આડા અને ઊભી છે;
4. આગળના તબક્કામાં ઊંડા stroking છે. શરીર પર સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ સ્થળો જાહેર કરવા દર્દીના પીઠ પર દબાણ વધવું જરૂરી છે. કરોડરજ્જુને સ્પર્શ ન કરો, તેની બધી બાજુઓની બધી તકનીકો હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ;
5. તમારી પીઠની ચામડીને અંગત કરો, જેમ કે ઘી રેડવાની કણક. બંને હાથની મદદથી, ગડીમાં ચામડી એકત્રિત કરો, ત્યારબાદ બહાર નીકળો;
6. જેમ જોઈએ તેમ, નીચેથી ગરદન સુધી દિશામાં તમારી પીઠને ઘસવું. સરળ હલનચલન ઉપરાંત, વધુ જટિલ રાશિઓનો ઉપયોગ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી આંગળીઓથી તમારી ચામડીને ચોંટાડો, ગણો જુઓ;
7. તમારી આંગળીના સાથે, સમાંતર ડોરસલ સ્નાયુઓને મસાજ કરો. પરિપત્ર ગતિ નો ઉપયોગ કરો;
8. મસાજની અંતમાં, સ્પંદનની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો અને પૅટિંગ્સ બનાવો, બોટના પામ્સને ફોલ્ડિંગ કરો અને પામની કિનારે ટેપીંગ કરો.

પ્રથમ સત્રોમાં પાછળના યાંત્રિક અસરોના સમયગાળાને 20-25 મિનિટ કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ. અનુગામી, ધીમે ધીમે, સમયગાળો વધે છે અને 40-50 મિનિટ સુધી પહોંચી શકે છે.

અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિગત દર્દીની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લીધા વિના અહીં સામાન્ય પદ્ધતિ વર્ણવવામાં આવી છે. ધ્યાનમાં રાખો કે osteochondrosis સાથેની મસાજ વ્યાવસાયિક દ્વારા ક્યાં તો કરવા માટે ઇચ્છનીય છે, અથવા ઓછામાં ઓછા એક વિશેષજ્ઞ સાથે સલાહ બાદ.

Osteochondrosis માટે ગરદન મસાજ ટેકનીક

તે ધ્યાનમાં રાખવું વર્થ છે કે ગરદન આપણા શરીરનો અસુરક્ષિત ભાગ છે, અને તેથી તે ઇજા કરવી સરળ છે. આવી પરિણામ ટાળવા માટે, બધી હલનચલન સરળતાથી ચલાવવી, અસ્થાયી દબાણ વગર અથવા અચાનક દબાણ, સંકોચન કરવું. મુખ્ય અસર જે આ વિસ્તાર પર નિર્દેશિત હોવી જોઈએ તે સાવ ગરદનના હાથ દ્વારા, કોલર ઝોન અને ખભાના સ્નાયુઓના હાથ દ્વારા ઘસવું, સાવચેત કડક અને ગ્રાઇન્ડીંગ છે.

દર્દીને ગંભીર અસ્વસ્થતા કે પીડા લાગે તો મસાજ શરૂ કરશો નહીં. વધુમાં, ધ્યાનમાં રાખો કે સર્વાઈકલ પ્રદેશની ઉપચારના સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમમાં સત્રોની સંખ્યા 7 થી 10 ની રેન્જ ધરાવે છે, દર 7-15 મિનિટની સરેરાશ અવધિ (ક્રમશઃ).

ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસની મસાજ તકનીકો: વિડિઓ

નેટવર્કમાં અનેક ઉત્તમ વિડિઓઝ છે જે ઓસ્ટિઓકોન્ડોરોસિસની કેટલીક પ્રકારની બેક, ગરદન અને કમર મસાજ તકનીકો દર્શાવે છે. નીચે આપેલા લિંક્સને અનુસરીને તમે તેમાંના કેટલાક સાથે પોતાને પરિચિત કરી શકો છો:

• રિકન્સ્ટ્રક્ટિવ સર્જરીના મોસ્કો ઇન્સ્ટિટ્યુટના શિક્ષક મસાજની મૂળભૂત તકનીકોને જણાવશે અને બતાવશે;
• અન્ય વિડિઓ, જે વિગતવાર વર્ણન કરે છે અને ચળવળ બતાવે છે;
• ડૉ. ચુબ એસ.એ.ની સારી વિડિઓ. osteochondrosis માં ગરદન કોલર ઝોન મસાજ ની ટેકનિક પર